Samurai#3

                                           Всегда трудно удержаться на чужих банкетах
                                          Always difficult to resist on banquets

Третий день был прекрасен по накалу и труден для проживания в самурайских условиях. Но мы не ищем легких путей. Мои пять пунктов свято исполняются.
1. Подьем в 6.30. Пенье птиц на центральном перекрестке города, солнце в глаз. И кофе с дедушкой Фьордом на моей кухне. Это особая медитация.
2. Еда. Молодец, Наташа, хвали сама себя. А кто еще похвалит. 8.00 кофе; 11.00 - орехи, банан; 13.00 - две карельских калитки; 17.00 - рыба, свекольный салат; 20.00 - фрукты, брынза; 23 - кефир.
3. Спорт - гантельки. Бицепс, трицепс, тяга, присед, махи ногами.
4. Флирт. Слабый, но был. На встрече с мэром в школе было много достойных мужчин из оппозиции. Лучших мужчин.
5. Статья о том, как за 21 день начать менять все. http://www.adme.ru/svoboda-psihologiya/kak-za-1-mesyac-izmenit-zhizn-k-luchshemu-819960/

The third day was perfect on heat and difficult to live in samurai conditions. But we are not looking for easy ways. My five points religiously enforced.

1. Wake up at 6.30. Birds singing in the central crossroads of the city, the sun is shine in my window. And coffee with my father Fjord at the kitchen. This is a special meditation.

2. Food. Good for you, Natasha, praising yourself. Who else to praise. 8.00 coffee; 11.00 - nuts, banana; 13.00 - Karelian two wickets; 17.00 - fish, beet salad; 20.00 - fruit, cheese; 23 - yogurt.

3. Sports - dumbbells. Biceps, triceps, traction, squat kicks.

4. Flirt. Weak, but it was. At a meeting with the mayor in the school there were many worthy men from the opposition. The best men.

5. An article about how for 21 days begin to change everything.

Dear Natasha,
I am so impressed by your strong will and good work! Keep on today!
Love, Eva Marie