Я и мой друг блендер

Мой учитель йоги научил меня чувствовать разницу между намерением и желанием. Хотеть не вредно, гласит народная мудрость, а вот иметь четкое намерение что-то сделать или не сделать – это уже из серии: пацан сказал, пацан сделал. Мне очень понравилось улавливать эту грань. Я хочу быть худой, писать книги и встречаться с осознанным мужчиной, но намерена я не жрать сладкого и мучного. Осознанный мужчина пока осознает, что я его намерена дождаться, уже Путин на следующую шестилетку сядет. И тогда я начала тренировать свои намерения. Продолжаю не есть сахар и хлеб в любом виде, не пью чай и алкоголь. Все, что я себе оставила – это полчашечки кофе по утрам. Ибо писательница. Отказываться от кофе совсем я не намерена, потом немного балуюсь.
А теперь к цифрам. Благодаря более-менее отлаженному режиму питания я захватилась за свой предыдущий вес 88 кг и с него пока не спрыгнула. То, что я не сбросила еще ни грамма – меня нисколько не волнует. Как многоопытный похудельщик скажу, в нашем потном деле главное – не похудеть, а удержать похудевшее. Ибо мы, толстухи, любим туда-сюда гонять фигуру: от мячика до шарпея.
Еще открою один секрет, которым со мной поделилась опытная фитнес-тренер. По вечерам она вместо ужина пьет молочные коктейли с творогом и лесными ягодами. Для меня молочный коктейль – это что-то из запретного списка. Молоко, мороженое, сироп – это ж быстроуглеводная бомба. Но, как научили меня спортсмены, если в блендере просто смешать стакан молока, кусочек лимона и банан – получается вкуснейший сладкий коктейль со всеми тремя полезными составляющими. А кусочек творога сделает из него еще и сытный белковый ужин. Так я решила проблему зверского голода, когда приходишь домой, не успев ни пообедать, ни поужинать. Я просто делаю себе немного полезного коктейля и через час уже сплю – не голодная и не провинившаяся.
Теперь у нас в семье блендер не зачехляется и не убирается в шкаф, где он жил несколько лет после покупки. Я подсадила на коктейли и разные смузи всю семью.
А теперь и результаты. Если вес мой все еще остается на уровне 88, то некоторые цифры в объемах ползут немного вниз: грудь и ягодицы убавили по 1 см. Если быть точной, то динамика такая:
Грудь январь-февраль-март (111-108-107)
Ягодицы (119-115-115)
Талия осталась неизменной, но посмотрите динамику (95-88-88)

Test rabbit

Two days this week I have been a living skeleton for physiotherapists participating in a Masterclass at LTU, the university of Luleå.
My back was the main subject,  but of course it was a great opportunity to discuss life style changes with  four experts of the body. My greatest challenge is as usually how to get motivation to exercises and how to find time in my busy schedule filled with work, study, hanging out with friends, cultural experiences, journeys... You see, I have more arguments for not sporting than getting to the point of integrating fitness in to my life...
The four physiotherapists inspired me with their questions: Where am I from 1-10 concerning quality of life. My answer 3 makes me wonder. What has happened to me? How will I change this to the top of the scale? Usually I am at 8 or 9.

There are quite a lot to meditated over this week of vacation. -21C outside but the sun has returned here in the north of Sweden, not far from the Artic circle.
The future will brighten up! I am positive! I even got my self some snack carrots☺

88

Итак, пришло время немножко прихвастнуть. За месяц у меня ушло 4 кг. И я почти не прилагала никаких усилий к этому. Разве что прекратила есть все мучное и пить алкоголь. Сахар я и так не ела ни в каком виде. Но булочки были моим слабым местом. Поэтому я сама всегда была сдобной булочкой. А тут при поддержке своего учителя йоги попробовала в нужный день, только не смейтесь, совпадая с новым лунным циклом, начать 28 дней воздержания от пяти продуктов, втянулась так, что и после воздержания стала ощущать необходимость продолжить. Самое приятное, что я не взвешивалась все 28 дней. А потом мне отремонтировали весы, которые и показали чудо-результат. Итак, теперь мой вес наконец-то начинается на цифру 8, что психологически меня расслабляет и радует одновременно. После отказа от кофе, чая, алкоголя, сахара и мучного у меня после снятия табу цифры стали держаться две недели стабильно. И я решила продолжить. Вот уже полтора месяца моей новой программы. И самое поразительное – нет никакой ломки. Больше всего я переживала, что мне не будет хватать кофе. Все оказалось проще. Я просто избавилась от зависимости. Могу пить раз в неделю. Чашку, а не восемь в день, как встарь.
И вот что показывают замеры по трем моим любимым точкам. Я покажу в динамике за месяц:
Талия:
Январь 93 см - февраль - 88
Грудь
114 – 108
Ягодицы
118 – 115
Радуюсь. Продолжаю

So, it's time to be proud of myself. I lost 4 kilos for a month. I almost did not make any effort to this. Unless I stopped eating all the flour and drink alcohol. 28 days later I repaired the scales, which showed a miracle result. So, now my weight finally starts at the number 8, which psychologically relaxes me and makes me happy at the same time. After cancel of coffee, tea, alcohol, sugar and flour my numbers didn’t change. And I decided to continue.

And here is the measurements of three of my favorite points. I will show in dynamics for a month:

Waist:

January 93 cm - February - 88

Boobs

114 - 108

Buttocks

118 - 115

Now we know why I continue…