Samurai#1

Итак: сегодня первый день Пути Самурая. Впереди 21 день эксперимента. Пять регулярных дел, пять направлений, которые я должна удержать. Сегодняшний итог:

1. Режим дня. Ранний подъем. Да. Встала в 6.00. Секрет выполнения этого пункта прост: выпить на ночь много жидкости. Мочевой пузырь сам тебя разбудить. Главное потом не завалиться снова в теплую постель. Я не завалилась. В итоге сейчас 23.00. И я почти сплю. Это пять баллов.
2. Еда. 8.00 – капуста с мясом (что-то психанула с утра); 11.00 – мандарин, орехи, изюм, кофе; 14.00 – паста с томатным соусом; 16.00 – яблоко, банан; 19.00 – ризотто с кукурузой; 22.00 – 2 апельсина; 22.30 – кефир. Всего понемногу. Не голодала. Было сытно и вкусно. Ни разу не переела. Молодец, Наташа.
3. Спорт. Много пеших прогулок. 20 приседаний, 16 отжиманий от пола.
4. Флирт. Сделала призыв в соцсетях, что мне нужен флирт. Это тоже считаю шагом на пути к флирту.
5. Духовное. Прочитала очень интересную статью про фразы-роботы, которые помогают нам перепрограммировать себя. http://econet.ru/articles/63782-slova-paroli-dlya-dostizheniya-tseli

So today the first day of the Way of the Samurai. Ahead 21 day of experiment. Five regular cases, five areas that I should keep it. Today's result:

1. The daily regime. Early rise. Yes. Got up at 6.00. The secret to doing this paragraph is simple: drink a lot of fluids the night. The bladder will wake you up. Then the main thing is not to be filled up again in a warm bed. I am not. As a result, now 23.00. And I was almost asleep. That's five points.

2. Food. 8.00 - cabbage with meat (strange food  in the morning); 11.00 - tangerine, nuts, raisins, coffee; 14.00 - pasta with tomato sauce; 16.00 - apple, banana; 19.00 - risotto with corn; 22.00 - 2 oranges; 22.30 - yogurt. A bit of everything. Do not starve. It was hearty and delicious. Not overeaten. Good for you, Natasha.

3. Sport. Many hiking. 20 sit-ups, 16 push-ups.

4. Flirt. Made an appeal to the social networks that I need flirtation. This is also regarded as a step on the way to flirt.

5. Spiritual. Read a very interesting article about the phrase robots that help us reprogram ourselves.