Samurai#5. What should you do with your sadness

                                                 I just want to support myself with this

I tried to apply different system that would make me strick for many years. So I loved the personal trainers. Many years ago I had a fitness coach Nadia Gashimova, beautiful and cheerful. We did it haha yoga. Laughed more than doing. We have developed a fun exercise. And then I lost 30 kg.

This year I have a personal coach Ira, which deals with not only my body, but my routine, my business, my soul at last. Although it is not psychology and psychotherapy. Coaching - a phenomenon crafts, support those who need a hand and heart. Ira gave me his hand and heart at the beginning of the year. And we are happy together.

We had a lot of fun joyful activities. But I remember the day when I came to Ira and said that I could not do anything. Sad event in my life doesn’t give me to think about anything. My energy is blocked. I have no vitality.
Ira then draw a straight line of my life on the floor. She was separating my past, present and future. “Show me where you and your event are now?”. I stood back a bit from today. “And now, she says, live is sad moment again. Since you have this sadness?”. Done.

And then I went in the future-line. Ira asked me what I see there: who I am, what I feel, how I look. And now, says, look at an event that makes you sad as the past. How strong is it bothering you from the future. I realized that much less worrying. No matter how ridiculous it sounds, but this exercise helped me.
My general idea is that the way of the samurai is long and difficult. And every day can produce both good and bad. And not to turn from the path, we had a lot of inner strength. I hold items. I check myself. And it's hard, when you lie down very late and have to get up early. But I do not rag! I'm a warrior.

Sad days we are to go all the way to test yourself. I keep the way of the samurai, trying to hone a few golden rules to transform the duty of a habit.
Well. My 5-th day

1. Wake up early - failed. Did it only at 8.30

2. Food. Well done. 8.30 - coffee. 10.00 - chicken stew with herbs, 12.00 - ginger tea, 14.00 - granular curd, carrots raw, 17.30 - rice with vegetable caviar, 21.00 - pasta with vegetables. Small portions. Separate food. No harmful products.

3. Sport. Walking. Hiking.

4. Flirt - yes. My old fan who liked me, made my woman spirit up. He trains me woman skills.

5. Spirituality. Interesting article about procrastination. My case, I recommend to everyone. http://lifehack.ru/archives/2057

Я много лет пыталась применять разные системы, которые бы собирали меня в кучу. Поэтому я так любила персональных тренеров. Много лет назад у меня был фитнес-тренер Надя Гашимова, прекрасная и веселая. Мы делали с ней ха-ха йогу. Больше смеялись, чем занимались. Мы разработали систему веселых упражнений. И я похудела тогда на 30 кг.
В этом году у меня персональный коуч Ира, которая занимается не только моим телом, но и моим распорядком, моим делами, моей душой, наконец-то. Хотя это не психология и не психотерапия. Коучинг – это прикладное явление, сопровождение тех, кому нужна рука и сердце. Мне Ира отдала руку и сердце в начале года. И мы пока счастливы вместе.
У нас было много веселых радостных занятий. Но помню тот день, когда я пришла к Ире и сказала, что не могу ничего делать. Грустное событие в моей жизни не дает мне думать ни о чем. Моя энергия блокируется. У меня нет жизненных сил.
Ира тогда нарисовала прямо на полу линию жизни. Выложила маркерами мое прошлое, настоящее и будущее. Говорит, покажи, где ты и твое событие находитесь сейчас. Я встала немного назад от сегодня. А теперь, говорит, проживи этот момент в настоящем. С тобой есть эта печаль? Да, со мной она есть.
А потом я пошла по шкале в будущее. Ира заставила меня нарисовать, что там будет, какая буду я, чем я буду заниматься. А теперь, говорит, посмотри на это событие, которое делает тебя грустной как на прошлое. Насколько сильно оно тебя тревожит из будущего. Я поняла, что тревожит значительно меньше. Как ни смешно звучит, но мне это упражнение помогло.

Вся моя мысль сводится  к тому, что путь самурая длинный и трудный. И каждый день может давать как хорошее, так и плохое. И чтобы не свернуть с пути, надо приложить много внутренней силы. Я держу пункты. Я проверяю себя. И это трудно, когда ложишься очень поздно, а  встать надо рано. Но я не тряпка! Я воин.
Грустные дни нам даны, чтобы пройти весь путь, чтобы испытать себя. Я держу путь самурая, пытаясь отточить несколько золотых правил, превратить обязанность в привычку.
А сегодня вот что было у меня:
1. Ранний подъем – провален. Встала в 8.30
2. Еда. Молодец. 8.30 – кофе. 10.00 – курица тушеная с зеленью, 12.00 – чай имбирный, 14.00 - творог зернистый, морковь сырая, 17.30 – рис с овощной икрой, 21.00 – паста с овощами. Мало. Раздельное питание. Никаких вредных продуктов.
3. Спорт. Прогулки пешком
4. Флирт – да. Хоть это был и интернет-флирт, но вернулся старый поклонник, который мне нравился. На нем и отрабатывала мастерство.
5. Духовность. Интересная статья о прокрастинации. Мой случай, рекомендую всем. http://lifehack.ru/archives/2057