Samurai#10. Poetry and crooked wheel

All those people inspire me, but do not feed me

My life - a line of adventures. I live among the smart and talented people like I was dreaming of in my childhood. But this people don’t like the system. And I started live without a system. This gives a lot of good and bad. I stopped control my selves in many things. And relax the will and discipline. The result - overweight, laziness, bad health, inconvenient schedule, lack of time. My head comes up with a lot of projects of different brilliant ideas to improve the human being not only mine, but of all people. I improve the lives of humanity only in my head. Because my body is don’t catch my head. My system does not work optimally. Many of my spheres of life have failed.

After yesterday's post we talked a lot with my colleague Sveta. Was talking about life wheel. Sveta is a psychologist. She told me that the technique of "wheel" helps people to find their way on purpose. If you put, for example, five points to control and improve them within a month, it is best to improve them evenly, like the spokes of a wheel, they are equal, and the wheel run you through life without limping. I looked at five of points, and imagined how far I can go on my crooked wheel. This once again tells me how important to set the right priorities, to choose what is important and very necessary to develop only for you, what are need your body and soul, and not something in the trend.
After 10 days of Way of the Samurai I understand that learning to get up early. And have fun. I have learned to think about dood correctly. Respect the food. I understand that the food I need. Because I'm hungry. I am always hungry. I hold a separate food and eat two times less than was used to, the food is absorbed much faster than before. Every two hours I'm hungry again. My food diary looks miserable in comparison with the wealth of beautifully served table my Swedish rival, but I can’t keep up with the level of the country, one of the richest in the world. So I eat what I have at home, those products, that bought and prepared my dad and put in the refrigerator or in the kitchen. If I didn’t found a right food in my fridge, I just nibble a carrot. I like carrot. But I live in a big family, it means, all very tasty and useful food will be eaten by my children quickly. These seekers of goodies will always find the best of everything. And do not ask whose it is and for whom cooked.

Yesterday I kept my three golden points. And experience an evening of poetry, which organized together with my friend Sasha. The power that I spent on the preparation and conduct, has not yet recovered. I understand that diet and sport is not anough for life. I need a full and deep sleeping, which is never enough. If you remember every day I get up at 6:30 and go to bed as usual, after midnight, the conclusion is disappointing - I do not get enough sleep regularly. 6 hours for such an energetic person is too small. And I need a six-spoke in my wheel - 8 hours of daily sleep. And I think not only me. According to statistics, millions of people in the world suffer from lack of sleep.
My points:

1. 6.30 - yes!

2. Food. 7.00 - coffee 9.00 - two eggs, carrots; 13.00 - chicken liver, boiled with vegetables; 16.00 - coffee, 2 bananas; 18.00 - buckwheat porridge with vegetable oil, nuts. 23.00 - tea with milk.

3. Sport. - Walking around the city

4. Flirt. Thank God, I looked great yesterday. Thank you Natasha, my Moscow guests who painted my hair. Lovely appearance worked out on the sacrifice of my beauty. Victim was smitten.

5. Spirituality. I found an inspiring example of a girl from Ufa, assistant Ksenia Sobchak, a young beauty Larissa, lost 27 kilos and train her willpower to perfection. The source of her inspiration - the book "Willpower" Kelly McGonigal. I'm still going to this book and share is with you.

Путь Самурая. День десятый. Поэзия и кривое колесо

Моя жизнь – череда приключений. Я живу так, как мечтала в детстве. Среди умных и талантливых людей. Но эти люди не любят системы. И я научилась жить без системы. А это дает много хорошего и плохого. Плохое – я перестала себя контролировать во многих вещах. И расслабила волю и дисциплину. В итоге – лишний вес, лень, плохое здоровье, неудобный распорядок дня, нехватка времени. Моя голова придумывает много проектов, различных гениальных идей по улучшению жизни не только моей, но и всего человечества. И я улучшаю жизнь всего человечества в моей голове. Потому что мое тело не успевает за моей головой. Моя система работает не оптимально. Поэтому многие мои сферы жизни провалены.
После вчерашнего поста мы много говорили с моей коллегой и подругой Светой. Рассуждали о жизненном колесе. Света по профессии психолог. И она рассказала мне, что техника «колесо» помогает людям сориентироваться по целям. Если ты ставишь, например, пять пунктов на контроль и улучшаешь их в течение месяца, то лучше всего улучшать их в равномерном порядке, чтобы пять дел, как спиц колеса, были равны, и колесо везло тебя по жизни, не хромая. Я посмотрела на пять своих пунктов и представила, как далеко я могу уехать на своем кривом колесе. Это еще раз говорит мне о том, как важно расставить правильные приоритеты, выбрать то, что актуально и очень нужно развить именно тебе, в чем нуждаются твои тело и душа, а  не то, что в тренде.
После 10 дней Пути Самурая я понимаю, что научилась рано вставать. И получать от этого удовольствие. Я научилась думать о еде правильно. Уважать ее. Понимать, что еда мне нужна. Потому что я голодная. А голодная я почти всегда. Поскольку я придерживаюсь раздельного питания и ем в два раза меньше, чем привыкла, еда усваивается гораздо быстрее, чем раньше. И каждые два часа я снова хочу есть. Мой дневник питания выглядит убого по сравнению с богатым красиво сервированным столом моей шведской соперницы, но я не могу угнаться за уровнем страны, одной из самых богатых в мире. Поэтому я питаюсь пока тем, что есть дома, что купил и приготовил мой папа и если в холодильнике или на кухне нет того, что соответствует плану моего питания, то я просто грызу морковь. А я ее очень люблю. Но я живу в большой семье, а это значит, все самое вкусное и полезное будет съедено моими детьми в первую очередь. Эти искатели вкусностей всегда найдут все самое лучшее. И не спросят, чье это и для кого приготовлено.
Вчера я удержала три моих золотых пункта. И пережила вечер поэзии, который организую вместе с подругой Сашей. Силы, которые я затратила на подготовку и проведение, еще не восстановлены. И я понимаю, что никакое правильное питание и спорт не заменят полноценного сна. Которого всегда не хватает. И если вспомнить, что я встаю ежедневно в 6.30, а ложусь как обычно, после полуночи, то вывод неутешителен – я систематически не высыпаюсь. 6 часов для такого энергичного существа слишком мало. И мне нужна шестая спица в моем колесе – 8 часов ежедневного сна. И, думаю, не только мне. В мире, по статистике, недосыпанием страдают миллионы людей.
Мои пункты:
1. 6.30 – да!

2. Еда. 7.00 – кофе, 9.00 – два яйца, морковь; 13.00 – печень куриная отварная с овощами; 16.00 – кофе, 2 банана; 18.00 – гречневая каша с растительным маслом, орехи. 23.00 – чай с молоком.
3. Спорт. – пешие прогулки по городу
4. Флирт. Слава богу, я выглядела вчера отлично. Спасибо Наташе, моей московской гостье, которая покрасила мне волосы. Прекрасный внешний вид отработан на жертве моей красоты. Жертва сражена.
5. Духовность. Нашла вдохновляющий пример девушки из Уфы, помощницы Ксюши Собчак, молодой красотки Ларисы, похудевшей на 27 кг и натренировавшей свою силу воли до совершенства. Источник ее вдохновения – книга «Сила воли» Келли Макгоникал. Я еще буду знакомить читателей с тезисами этой книги. А сама история Ларисы здесь.