Жопа растет! Why it growing up?

Два раза в неделю я занимаюсь спортом. И не просто занимаюсь. Я преподаю спорт толстушкам. Я живу на пятом этаже. И в день поднимаюсь вверх-вниз 3-4-5 раз. Тогда почему у тебя такая большая жопа? Спрашивает моя подруга Маша. Я знаю ответ. Я много ем. Я работаю много и весело. И не думаю про еду, пока не приду домой. И дома я наедаюсь так, что у меня трещит не только одежда, но и щеки. Я так себя утешаю. У меня нет мужа. Нет любовника. Нет бойфренда. Нет того, кто утешит меня и пожалеет. Нет того, кто просто погладит меня. И я глажу сама себя. Едой изнутри.
Если бы я брала с собой в офис три коробочки с едой или три раза выходила поесть в ресторан или кафе, дома я бы только гладила котиков перед сном. А в моем случае я стесняюсь носить с собой коробочки. В магазине мы покупаем перекус, который только разжигает аппетит. И домой я прихожу очень-очень голодная. А потом я закрываюсь и никто не видит меня. Только эти звериные звуки. И только остаются косточки и грязные тарелки.
Потом чувство вины. Потом тревожный сон. Потом утро, когда я обещаю себе, что сегодня будет новый день без обжорства. И все повторяется.
Я пыталась вести дневник питания, где записывала план еды на день и вечером ставила себе оценки – совпал ли он с моим расписанием. Меня хватило на неделю. Вот такая я раздолбайка.
А жопа растет. А штаны рвутся. Сегодня очередные штаны лопнули на ляжке. Это моя еда рвется наружу.

Моя подруга Люси, у которой прекрасный опыт похудения на 20 килограмм, дала мне такие советы:
Нельзя ограничивать себя в каких-то продуктах во время похудения. Надо есть все, но часто и мало.

-Утром побольше воды

-Кофе и чай старайся пить с яблоками, апельсинами и бананами. Хочешь пирожное - укуси, остальное отдай другу.

- Твой организм должен чувствовать, что его всегда накормят. Как только ты себя ограничиваешь в еде, так сразу тебе хочется поесть. Ограничиваешь в каком- то продукте - и он "плавает" перед твоими глазами и просится в рот

- В сумке всегда должны быть сушеные яблоки, изюм, пара грецких орехов и вода. Если некогда есть, а хочется, то пьешь воду, затем жуешь яблоки... до изюма и орехов обычно не доходит, наедаешься. Важно, чтоб сахар в крови не падал и не наступало чувство голода.

-Никогда не ешь за компанию!!!

- Утром обязательно кусочек сыра. Сыр запускает в организме механизм переваривания еды.

- Доказано, что омега-3 нейтрализует жирную пищу. Поэтому важно принимать курсами. Можно пить некоторое время Хром ( хорош финский Kromi), убивает напрочь тягу к сладкому.

Ну что, пошла я за изюмом в круглосуточный магазин. Не могу заснуть голодная.

Twice a week I go in for sports. And not just doing. I am a sports trainer for bbw. I live on the fifth floor. And in the day of hiking up and down 3-4-5 times. Then why do you have such a big ass? Asked my friend Mary. I know the answer. I eat a lot. I work a lot and have fun. And do not think about food until I get home. And at home I eat so hard that rattle not only clothes, but also the cheeks. I eat for calming end relaxing. I have not husband. No lover. No boyfriend. No one, who will comfort me and regret. No one, who just pat me. And I compassion  myself.

If I bring to the office three boxes with a meal or three times went out to eat at a restaurant or cafe, at home I would just stroked seals before bedtime. And in my case, I'm embarrassed to carry boxes. In the shop we buy a snack, which only stirs up the appetite. And I come home very, very hungry. And then I locked and no one sees me. Only these wild sounds. And only the bones and dirty dish remaining me about my passion.

Then guilt. Then disturbing dream. Then the morning, when I promise myself that today is a new day without overeating. And everything is repeated.

I tried to keep a food diary, which recorded a meal plan for the day and evening set itself the assessment - whether it coincided with my schedule. It has been going on for one week. Only one.

What’s a dude I am?

My Ass is growing. And pants are torn. Today, ordinary trousers burst on his thigh. This is my meal breaks out.

My friend Lucy, whose has a wonderful experience weight loss of 20 pounds, gave me this advice:

- You can not limit yourself to some products during weight loss. It is necessary to have everything, but often enough.

- Plenty of water every morning

- Coffee And tea try to drink with apples, oranges and bananas. Want cake – bite it, the rest give to another.

- Your body should feel that it is always fed. As soon as you limit yourself to eating, so once you want to eat. If you limit yourself in concrete food, you will crazy about it all the day.

- The bag should always be full of apples, raisins, walnuts and a couple of water. Want drink, drink water, then chew apples ... until raisins and nuts do not usually go, gorge. It is important that your blood sugar does not fall and did not come hungry.

-Never Eat for the company !!!

- In the morning, be sure to slice the cheese. Cheese is launching mechanism in the body digest food.

- Omega-3 fatty foods neutralize. It is therefore important to take courses. You can drink while Chromium (good Finnish Kromi), completely kills cravings.

Well, I went for the raisins in a convenience store. I can not go to sleep hungry.