Мой учитель йоги научил меня чувствовать разницу между намерением и желанием. Хотеть не вредно, гласит народная мудрость, а вот иметь четкое намерение что-то сделать или не сделать – это уже из серии: пацан сказал, пацан сделал. Мне очень понравилось улавливать эту грань. Я хочу быть худой, писать книги и встречаться с осознанным мужчиной, но намерена я не жрать сладкого и мучного. Осознанный мужчина пока осознает, что я его намерена дождаться, уже Путин на следующую шестилетку сядет. И тогда я начала тренировать свои намерения. Продолжаю не есть сахар и хлеб в любом виде, не пью чай и алкоголь. Все, что я себе оставила – это полчашечки кофе по утрам. Ибо писательница. Отказываться от кофе совсем я не намерена, потом немного балуюсь.
А теперь к цифрам. Благодаря более-менее отлаженному режиму питания я захватилась за свой предыдущий вес 88 кг и с него пока не спрыгнула. То, что я не сбросила еще ни грамма – меня нисколько не волнует. Как многоопытный похудельщик скажу, в нашем потном деле главное – не похудеть, а удержать похудевшее. Ибо мы, толстухи, любим туда-сюда гонять фигуру: от мячика до шарпея.
Еще открою один секрет, которым со мной поделилась опытная фитнес-тренер. По вечерам она вместо ужина пьет молочные коктейли с творогом и лесными ягодами. Для меня молочный коктейль – это что-то из запретного списка. Молоко, мороженое, сироп – это ж быстроуглеводная бомба. Но, как научили меня спортсмены, если в блендере просто смешать стакан молока, кусочек лимона и банан – получается вкуснейший сладкий коктейль со всеми тремя полезными составляющими. А кусочек творога сделает из него еще и сытный белковый ужин. Так я решила проблему зверского голода, когда приходишь домой, не успев ни пообедать, ни поужинать. Я просто делаю себе немного полезного коктейля и через час уже сплю – не голодная и не провинившаяся.
Теперь у нас в семье блендер не зачехляется и не убирается в шкаф, где он жил несколько лет после покупки. Я подсадила на коктейли и разные смузи всю семью.
А теперь и результаты. Если вес мой все еще остается на уровне 88, то некоторые цифры в объемах ползут немного вниз: грудь и ягодицы убавили по 1 см. Если быть точной, то динамика такая:
Грудь январь-февраль-март (111-108-107)
Ягодицы (119-115-115)
Талия осталась неизменной, но посмотрите динамику (95-88-88)
