22. Орехомания / Go nuts

За 80 дней я привыкла питаться по системе, иногда отклоняясь от нее, но все же держась. И принцип – не отказываться ни от чего, а наоборот добавлять все новые и новые продукты, пробовать, искать свой рацион – это главный кайф эксперимента.
На повестке дня орехи. Я их очень люблю. Вообще я еще тот хомяк. Люблю семечки. И как говорила моя бабушка: «Тебе, Натальо, лишь бы за зубами что было». Так и есть. Не важно что – лишь бы во рту держать. И подольше. А орехи и семечки – это долгоиграйки. Пока не доешь ведро – не встанешь.
Мой северодвинский консультант по красоте, шутка, если чо – мой друг и коллега Антон Смирнов добровольно согласился делиться секретами своего стройного тела. Несколько лет назад, когда мы с ним познакомились, он был чуть крупнее, хотя он настаивает, что он был «жирный». Жирного я не помню. Но Антоха стал реально спортивным. Он занимается йогой, состоит в глобальном движении #Sekta, о котором я уже не раз писала. И очень оно мне по душе. Теперь я Антона достаю разными вопросами: «А что у вас в секте думают про?» И меняю темы каждую неделю. Вот спросила про орехи. Потому что мой фрутдилер Артем подвезет мне завтра два килограмма нового кайфа. Среди прочего – кешью и грецкий орех. Как человек без чувства меры, боюсь сорваться. А то будет как всегда – дальше все, как в тумане. Очнулась – пакет пустой!
вот что пишет мой друг: «Лучше всего чтобы орехи были не жаренные, ну и лучше всего их добавлять в кашу, например, в овсянку кешью отлично идет. И не есть на ночь.  Вообще если утреннюю кашу как следует заправить ложкой масла растительного (их куча - от льняного супер полезного до горчичного и миндального), добавить орехов - о еде можно забывать на 4-5 часов и прыгать и скакать :).
Йоги тоже очень одобряю орехи. Но не ведро, а горсть. Я завтра буду наворчачивать кешью,в  котором 21 % белка и 47% масла. В грецком орехе полно витаминов Е и В. А еще он концентрирует внимание – вот уж что мне точно пригодится.
В общем, добавляю в свой рацион орехи. И буду смотреть результат.

For 80 days, I got used to be fed through the system, sometimes deviating from it, but still holding. And the principle - not to cancel on anything, but rather to add more and more new products to try to look for my personal diet - is the main buzz of the experiment.

Nuts, friends. I love them very much. Actually I am a hamster. I love sunflower seeds. And my grandmother said: "Natalie, how much you love to gnaw". That’s true. No matter what - if only to keep the mouth. And longer. And nuts and seeds - is longer.

My consultant of beauty, (joke), - my friend and colleague Anton Smirnov agreed voluntarily to share the secrets of his slender body. A few years ago, when I met him, he was a bit larger, though he insisted that he was "fat". Fat, I do not remember. But Anton became the real sporty boy. He practices yoga, he member of a global movement #Sekta, which I respect. Now I take out Anton different questions: "What do you think about?" And ask him every week. Here I am asked about nuts. Because my frutdiler Artem will drive me tomorrow two kilograms a new buzz. Among other things - cashews and walnuts. As a person without regrets, I am afraid to lose control.

Here is what my friend recommend: "It is best that the nuts were not fried, well, it is best to add into them to cereal, such as oatmeal in the cashew is excellent. And do not eat at night. In general, if you fill a spoon of vegetable oil in the morning porridge and then to add nuts - you can forget about eating for 4-5 hours and you will be jump and ride :).

Yoga is also very approve nuts. But don’t eat a bucket, just a handful. Tomorrow I'll try and enjoy  cashew in which 21% protein and 47% oil. The walnut full of vitamins E and C. And it helps to concentrates - that's really what I exactly come in handy.

In general, I add nuts to my diet. And the result will see.

23. Разыскивается Наташа / Wanted Natasha

C Сайта LinquaLeo мне пришло письмо «Разыскивается Наталья Ермолина. Ее не было на сайте 20 дней. Если кто ее видел, проверьте, все ли у нее хорошо. Если она влюбилась и вышла замуж, мы ей прощаем. Если она ленится и прогуливает, мы ее накажем трудными английскими словами».
Обучающий ресурс не знает, как много в моей жизни событий и как трудно придерживаться плана в 100 дней, если у тебя давний график событий, встреч, фестивалей. Когда я вернулась с поэтического фестиваля за полночь, вдоволь наслушавшись гениальных прочтений стихов от обычных горожан, самым большим соблазном было лечь спать. Это был идеальный вечер, с ровным эмоциональным балансом. И я хорошо выглядела, меня снимало телевидение. На вечер поэзии пришли мои два хороших друга. Конечно, ночью надо было прийти и спать. Но я пришла и написала пост про здоровье. Потому что сегодня уже другая тема. И я себя приучаю к дисциплине. И сегодня мой отчет об английском языке. Смысл в 100-дневной программе – умри, но прокачайся. И я прокачалась. Написала текст. Выложила. И достала список английских слов. Эти слова из набора Школы английского языка «Инициатива» в моем городе. Я преподаю в ней журналистику и блоги. И эти слова мне дал преподаватель из Канады умница Ллойд Морин. Он дает детям английский, а я после него записываю видеоблоги с детьми на английском языке. И когда я взяла в руки список слов для блогов, я поняла, что даже в таком тривиальном списке есть незнакомое слово – нерешительный (indecisive).
Нерешительно я произношу и вот это слово: conscientious, что значит добросовестный. Может потому что слово тоже не из моего лексикона. Да я его и произнести толком не могу. Все время сбиваюсь на совесть, то есть, conscience. Перед сегодняшней лекцией, где надо прокачать всю эту лексику, зубрила как в школе, чтобы на слух улавливать разницу между совестью и добросовестным. Добросовестно зубрила.
А еще наш учитель английского вышла замуж вчера. Это лучшая альтернатива занятий, если есть любимый. Но у меня нет любимого. И это плохо. Пора заводить. Чтобы вместе прогуливать занятия.
Застыдилась письма от Лео и срочно села за работу – новый вокабуляр в действие. Хоть на сайте Лингвалео меня нашли и обрадовались.

 Linqualeo sent me a letter: "Wanted Natalia Ermolina. It was not at the site 20 days. If someone saw it, check that all her good. If she fell in love and got married, we forgive her. If she is lazy and walk around, we will punish her with difficult English words. "

Training resource does not know how much of my life events I have and how hard it is to stick to the plan in 100 days if you have an old schedule of events, meetings and festivals. When I returned to the poetry festival after midnight, having heard plenty of brilliant readings of poems from ordinary citizens, the biggest temptation was to go to bed. It was a perfect evening, with ideal emotional balance, I looked good, TV was taking film about our festival. On the evening of poetry, came to my two good friends. Of course, the night had come and sleep. But I came in and wrote a post about health. Because today is another topic. And I can train my discipline. Today is my English day. I got a list of English words. These words from a set of English language schools "Initiative" in my city. I teach journalism and blogs in it. These words gave me a teacher from Canada clever Lloyd Morin. He pumped English for the youth, and I write after him video blogs with the children in English and use his words. And when I picked up the list of words for blogs, I realized that there is an unknown word, even in such a trivial list - indecisive.

With shy and indecisive I spell “conscientious”. Maybe because the word is also not out of my vocabulary. I always mix up it with “conscience”. Before today's lecture, where it is necessary to pump all this vocabulary, crammed like in the school to pick up on hearing the difference between conscience and conscientious. I learned by rote very conscientiously.

By the way, our favorite English teacher got married yesterday. This is the best alternative lessons, of course, if you have a lover. I don’t. It's time to have. For what? To skip a class together.

Ashamed about letters from LinquaLeo and immediately sat down at work - a new vocabulary in action. God bless teacher lion leo, who search me only the one.

24. Красивая и молодая / Young and healthy

Разговор в регистратуре поликлиники:
Здравствуйте, запишите меня к врачу.
- Сколько вам полных лет?

- 44.
- Вы к доктору с проблемой? Что-то болит?
- Нет, провериться, посоветоваться. Просто запишите.
- Вы знаете, если вы здоровы, может и не стоит записываться. У нас на больных не хватает докторов. А здоровыми мы не занимаемся.
- Ну а профилактика, диагностика, диспансеризация…Я ведь 71-го года рождения, у меня по плану диспансеризация намечена.
- Девушка, все правильно, но у нас такой всплеск активности женщин пенсионного возраста, что просто на здоровых и молодых уже не хватает рук. Может придете в мае.

Это уже моя вторая попытка пройти врачей. Может и не нужно, пока молодая и здоровая.
Передаю привет своей шведской подруге, моей молодой и здоровой бабочке. Даже в русских магазинах теперь продают конфеты с нашей темой. Мы в тренде, сестра.

Conversation at the reception of the medical center:

Hello, book me an appointment to the doctor.

- How old are you?

- 44.

- Are you have a health problem? Something hurts?

- No, check advice. Just book.

- You know, if you are healthy, maybe we will not book. We have no enough doctors for old and thick patients, but you are so young and health.

- What about, prevention, diagnosis, medical examination ... I was born in 1971, I have to plan clinical examination is scheduled.

- Yes, girl, that’s right, but we have increase of activity of old women of retirement age, we can not to serve healthy and young. Welcome in May.

This is my second attempt to pass the doctors. Maybe it is not necessary, as long as I am young and healthy.

I say hello to my Swedish riend, my young and healthy butterfly. Even in Russian stores now sell candy with our theme. We are in the trend, sister.

25. Погладь кота / Pet a cat

Когда я каждое воскресенье думаю, что бы еще выкинуть из дома, семья прячет нажитый хлам по углам, чтобы моя рука, жаждущая перемен, не коснулась неприглядного имущества.
Когда начинаешь с пристальным вниманием смотреть на свою жизнь, свое тело, свой дом, понимаешь, что вокруг тебя сплошные черные дыры. Как действуют черные дыры в космосе, я не знаю. Но знаю, как действуют мои – они засасывают туда все, что не уложено в полном порядке. Если вещь не форматная и не становится на полку, она уходит куда? Правильно, в кладовку, в темное местечко, в непролазное царство паутины и тайн. Это касается и тела. Либо ты весь организм держишь в полном порядке, либо начинаешь забивать на маленькие проблемы, скидывая их в черную дыру. Есть люди, я даже их знаю, которые регулярно проходят медосмотр, раз в год посещают стоматолога, гинеколога, всяких ологов. Но эти люди исключение. Остальные все уже в старости сидят с букетом болезней под дверью у терапевта и стонут.
Для меня перемены мучительны. Я привыкла и даже гордилась своим беспорядком. В моем журналистском творческом кругу это принято. Мы умеем писать статьи, делать поэтические фестивали, вести переговоры на английском языке, но не умеем содержать свой дом в порядке.
У меня есть подруга, которая даже гордиться тем, что не убирает в доме, она читает книги на трех языках – и выше всего этого быта. Когда я пришла к ней в гости, я обнаружила на клеенке в кухне слой жира, на котором можно было написать: «Жизнь коротка. Искусство вечно». А еще у меня была знакомая, из высших сфер, она промышляла уринотерапией и писала стихи. Как-то я заглянула к ней в гости. Забрать сборник женской поэзии. А она мне предлагает чайку горяченького. Уж не из этих ли чашек ты пьешь свою мочу, хранительница муз, подумала я и торопливо отказалась.
Я уже и забыла, когда в моей жизни это произошло? Когда я отказалась от порядка в доме? Когда культ литературы, кино, богемного праздного бардака победил обычное человеческое поведение. Я не помню. А теперь смотрю на свою кухню, по углам как в прядильном цехе – труженики-паучки повсюду работают в своих ткацких мастерских. Побелка на потолке превратилась в кудрявую бахрому. Пора снова побелить, но я же люблю книги. Я пишу стихи и делаю поэтические вечера. Поэтому на кухне стараюсь голову не поднимать выше уровня своего роста.
Как победить лень? Я для себя придумала пошаговые хитрости, которые срабатывают, как ловушки. Например, мне нужно было отмыть стены на кухне. Брызги от сковородки оставляют жирный налет на кафельной плитке вокруг. Но поскольку я не мыла эти брызги долго, очень долго, отчистить их до блеска оказалось не так-то просто. И я начала себя вовлекать в этот процесс квадратик за квадратиком. Я чистила по одной плиточке каждый раз, когда заходила на кухню. Это занимало у меня ровно минуту. Так я почистила всю кухню за сутки.
Теперь я  пытаюсь заново вспоминать, как это – вести хозяйство. Я лет 10 не гладила белье. Вообще. У меня есть утюг и гладильная доска. Но на доске спит британский кот, а утюг пылится рядом с обувью и сумками. Сегодня я погладила одно из любимых платьем, которое не носила год после стирки – оно же мятое. А еще заодно зашила дырки на свитере сына. Раз уж у меня идет перестройка организма под хозяйственный режим, чтобы еще такого сделать?

Pet the cat

When I think every Sunday, that would have to throw out of the house, the family hides all that trash in the corners, while my hand doesn’t touched all our old property.

When you begin to focus to look at your life, your body, your home, you realize that you around solid black holes. How does work in space, I don’t know. But I know how to operate my black holes - they suck there anything that is not packed in a full order. If a thing is not formatted and not getting on the shelf, where it goes? That's right, in the pantry, in a dark place, in the spider web.

This also connect with the body.

I try to change. I'm used to, and even proud of my disorder. In my creative journalistic circles it is accepted. We know how to write articles, do poetry festivals, to negotiate in English, but do not know how to keep your house in order.

I have a friend who is even proud of the fact that does not clean the house, she reads a book in three languages ​​- and doesn’t care about reality. When I came to visit her, I found out on the kitchen layer bid level of fat, where I could write: "Life is short. Art is eternal. "

Also I had a friend from the higher realms, she trades Urinotherapy and wrote poetry. Once I was invited in her home pick up a collection of women's poetry. She offers me a cup of tea. I was afraid that she drinks her urine and tea with the same cap.

I've already forgotten, when it happened in my life? When I lost the order in the house? When the cult of literature, cinema, leisure bohemian chaos beat normal human behavior. I don’t remember. And now I look at my kitchen at the corners like for the spinning mill – the workers, my spiders running around in their weaving workshops.

How to beat laziness? I help myself with a mental trap. For example, I had to wash the walls in the kitchen. But since I did not wash the oil stains long, very long, to clean them was not so easy. And I started to engage in the process for the square box. I was cleaning one ceramic tile each time when I came to the kitchen. It took me exactly one minute. So I cleaned the kitchen for the night.

Now I try again to remember how it is - to be a housewife. I didn’t ironed linen 10 years. At all. I have an iron and ironing board. But on board the British cat is sleeping and iron dusts near the shoes and bags. Today I stroked one of the favorite dress that did not wear year after washing - it is wrinkled. Then sewed holes on the sweater of my son. Now I live is the restructuring condition and think every time: anything else? What should I do for me and my home?

26. Танцуй, пока никто не видит / Dance when no one is watching

В который раз я пытаюсь зажечь огни малого города – и все кончается неожиданно. Я тут собиралась на вечеринку в один клуб. Как вспомнила, кто туда ходит постоянно, как мне не нравится этот человек – сразу передумала. Посмотрела, что еще идет по субботам в городе – нашла. Уже платье погладила, каблуки наточила. Потом вспомнила, что администратор этого клуба – высокомерная старая сучка, которая не считает журналистов людьми и всегда об этом говорит. Ну, думаю, не подарю я свой субботний вечер этому клубу, чтобы они потом мое неудачное фото выложили с подписью – даже ветеран ночной жизни Наташа Е. пыталась танцевать этой ночью. В общем, перебирала я клубы в голове не меньше часа. А потом взяла камеру с работы, взяла новый штатив и пошла гулять по ночному городу вместе с дочкой. На фоне пьяных подростков с пивом в руке мы смотрелись как эльфы. Не встретили ни одного полицейского, который должен был бы следить за порядком и за нарушением закона –алкоголь в публичном месте, да еще и подростки. Ну а мы и без полиции хорошо провели ночь. Повторили трюк известной девушки Зап, которая записывает по всему миру ролики в режиме «Танцуй, пока никто не смотрит». Конечно, у нее это называется спонтанный танец, и он танцуется почти на подсознательном уровне. Мы же дурачились. Мне вообще лишь бы посмеяться в любом месте, как красотке Зап потанцевать.
В итоге у меня получилась вечеринка на весь город. И с очень хорошим бекграундом. Не так ли? Почаще гуляйте. Почаще фотографируйте себя и друзей. Кстати, кто помнит книгу «Биохимия счастья», о которой я писала. Так вот, так утверждается, что фотографирование вырабатывает в организме гормоны счастья не меньше, чем вкусная еда.

Dance when no one is watching

Time after time I try to light the lights of a small city - and it ends suddenly. I've been going to a party at a club. As remembered who go there all the time, I do not like this person - just changed my plan. Looked that is still going on Saturday in the city - I have found. Already I stroked my best dress, sharpened my high hills. Then remembered that the administrator of the club - the arrogant old bitch who doesn’t like the journalists and always talking about it. Well, I guess I will not spend my Saturday on  this club (I know they then posted the photo with the caption - even veteran nightlife Natasha E. tried to dance tonight). In general, I fingered the clubs in the head at least an hour. And then I took a camera from work, took a new tripod and went for a walk through the city together with her daughter. Against the background of drunken teenagers with beer in hand we looked like elves. We not met a single policeman who was supposed to keep order and violation of the law - alkogol in a public place, and drunk teenagers. Well, we have no police and had a good night. Repeated known stunt girl Zap, which records all over the world videos in the style "Dance until no one is watching." Of course, it is called “the spontaneous dance” and she danced almost on a subconscious level. We made it just for fun. I do just to make fun anywhere, like beauty Zap make dance.

As a result, I got a party for the whole city. And with very good background. Is not it? Often walk. More often take photos of yourself and friends. By the way, does anyone remember the book "Biochemistry of happiness", which I wrote? So, as it states photography produces body hormones of happiness no less than the great food. Don’t forget it.

27. Синдром Стендаля / Stendhal syndrome

Почему компьютер не тянет, если у него забит хард-диск? Ему тяжело ворочать мозгами, нет пространства для разных операций. Поэтому с перегруженным сердцем и головой компьютер отказывается вам загружать хорошие приложения, программы, фильмы, а иногда и просто фотографии. Ну, нету места. Там теснота, теснотища.
Я замечаю по себе, если я не почищу голову, то начинаю отвечать как робот, даю сбой. Мне дома задают вопрос: «Ты есть будешь?», а я, глядя себе в область третьего глаза, выдаю: «Так там логотип не помещается». Папа Федя, понятия не имеющий, что такое логотип, смотрит мне во все три глаза непонимающе. Мой мозг вмещает очень много информации. И чтобы чувствовать себя цельной, здоровой, счастливой, мне нужно избавляться от эмоций, накопленных в течение дня. Моя драгоценная йога-мама Наташа Потапова знает тысячу секретов, как с помощью дыхание оказать себе скорую йога-помощь. Мы встретились с Наташей в Музее изобразительных искусств прямо под шедеврами. И она тут же сказала, что современный человек может испытывать синдром Стендаля, испытать сильный эмоциональный всплеск от пересмотренных картин, фильмов, музыки. И что делать с таким богатством. Нести это все в семью, чтобы другие тоже мучились? Ну уж фиг.
Эмоции делают человека неуправляемым и местами опасным. И пока вы еще в себе, нейтрализуйте себя собственными силами.
В конце недели я всегда стараюсь очистить голову. Очистить тело (скрабы, немного голода и воздержания, совсем немного), очистить контакты – иногда пересмотр социальных связей полезней, чем диета. Некоторые люди настолько токсичны, что их надо выводить клизмой или даже хирургическим способом.
Я понемногу приближаюсь к концу месяца, когда проведу все замеры тела, веса, души и состояния красотки в целом. Вес мой неизменен. Объем мой уменьшается. Не понимаю, в чем секрет. Видимо, мышцы вытесняют жир. Это хорошая новость. Но жир вытесняет мышцы внезапно. Всегда. И я помню об этом. Это плохая новость. Заканчиваю на хорошей ноте – знакомый мужчина написал: «Разговаривали тут в сауне про женщин. Говорили о тебе. В эротическом плане». Это приятно. 

Stendhal syndrome

Why our computer doesn’t  work when it full of information?  Because it is hard to roll the brains, there is no space for different operations. Therefore, with congested heart and head computer refuses you to upload a good application programs, movies, and sometimes pictures. Well, there is no place. There's distress.

I notice at myself if I did not brush my head, I start to respond like a robot, giving a failure. My family ask me: "Are you hungry?" I looked inside myself in the third eye, the outstanding "So the logo is not placed there." My dad Fyodor doesn’t know what the logo mean, looks at me and lost in nowhere. My brain can hold a lot of information.And in order to feel whole, healthy, happy, I need to get rid of emotions, accumulated during the day. My precious yoga mum Natasha Potapova knows a thousand secrets of how to use the breath to help yourself an ambulance yoga help. We met with Natasha at the Museum of Fine Arts directly under masterpieces. And she immediately said that modern person can experience Stendhal Syndrome, experience strong emotional outburst from the revised paintings, movies, music. What should we do with this. Carry it all in the family, so that others suffered? No! Prohibited.
Emotions make to be dangerous for people. And as long as you have confidence, neutralize yourself immediately.
At the end of the week I always try to clear my head. Clear body (scrubs, a little hunger and abstinence, quite a bit), clean contacts - sometimes revising of social ties more useful than a diet. Some people are so toxic that they must display enema or even surgically.
I slowly approach the end of the month, my body measurements, weight, condition of the soul and beauty in general – will check soon. My weight is unchanged, but my circumference get less. I do not why. Obviously, muscle replacing fat. It's a good news. But fat displaces muscle suddenly. Always. And I remember that. This is bad news. I finish on a good note - the familiar man wrote: "We were talking about women in a sauna. We talked about you. In terms of the erotic. " It's a very good new for me, girls.

I am still in.

28. Про меня и Брюса Уиллиса / About me and Bruce Willis

Когда люди смеются надо мной и моей группой, почему мы занимаемся уже два года и все не худеем, я отвечаю – идите туда, куда прикованы все взгляды мужчин, когда я иду по улице. Я повторяла не раз и повторяю, что занимаюсь спортом не для похудения, а для хорошей физической формы и здоровья. Регулярные занятия тренируют сердечную мышцу, продлевают молодость мозга и отодвигают Альцгеймер. Так что хватит тыкать пальцем в мою упругую большую попу. Хотите потыкать, пусть это будет не палец.
Даже если я больше не похудею ни на грамм, я буду заниматься 4 раза в неделю и трясти своим целлюлитом, разрушая прекрасную архитектуру гостиницы «Северная» (которую строила моя бабушка). Пусть я не сбросила 30 килограмм, как делала это два раза в жизни, когда влюблялась, теперь для меня важно не набирать больше веса. Пока я не заправляю грудь в сапоги, а живот не сворачиваю рулетом – я буду считать себя стройной. И своих девочек тоже. В своей возрастной и весовой категории моду задаем мы. И если я сказала – в моде 100-килограммовые аппетитные спортсменки, то так тому и быть.
И для тех, кто с нами – веселое мотивирующее видео про меня и Брюса Уиллиса.

About me and Bruce Willis

When people laugh at me and my team, why we have been training for two years and didn’t lose weight, I say - go to hell. I have repeated many times, and I repeat, that doing sports is not for weight loss, but for good physical shape and health. Regular classes are training the heart muscle, brain prolong youth and push Alzheimer's. Stop touching my ass. If you touch my ass, then touch something more erotic

Even if I do not lose weight any more per gram, I'll do 4 times a week and shake my cellulite by destroying the beautiful architecture of the hotel "North" (that builds my grandmother). If I never lose 30 kilograms, as it did twice in my life, when was in love, and now for me it is important not to gain more weight. While I do not fill my boobs in the boots, and not wrap my tummy like a roll - I consider myself slim. And the girls, too. We are the bosses in our age group what is fashion and modern, I announce - 100-kilogram of athlete’s woman body is the best of nowadays. Then so be it.

And for those who are with us - fun motivational video about me and Bruce Willis.

29. Мой личный фрутдилер / My own fruitdealer

В жизни всегда есть место юмору и креативу. Пришла радость, откуда не ждали. Сын достал из почтового ящика рекламу сухофруктов. Но сделана она была так креативно, что меня сразу зацепила. Легенда такая, что совсем недавно сосед из моего подъезда заказывал себе сухофрукты, вот заодно бросили и нам в ящик. И расписано все – от цен до полезны свойств. Понятная инфографика, удобная верстка, все просто и понятно. Если уж я, человек-пиар, сама клюнула на такое предложение – значит, пиар хороший. Я позвонила и сразу сказала, что мне нравится их подход в распространении информации, очень простой и домашний. Слово за слово, я сказала, что тоже занимаюсь продвижением культурных проектов. Он спросил, что за проекты. Только я начала говорить: Agriculture_club, как он тут же перебил меня: "Так вы Наталья Ермолина? Я знаю вас и ваши проекты». И вечером, когда он привез мне на дом курагу, инжир, грушу, изюм, чернослив и компотную смесь, все было упаковано очень эстетично в крафтовый пакетик с очень милой персональной надписью. Ну как после этого не стать постоянным клиентом. Артем, так он представился, еще дал мне несколько советов по хранению всего моего обретенного богатства (в холодильнике и в стеклянной посуде). Говорит, товар не обрабатывается консервантами, поэтому не храниться долго, в отличие от магазинных. Эти он закупает прямо у фермеров.
В общем, затарилась я здоровым питанием, расфасовала по банкам. Теперь у меня на подоконнике целый урожай радует глаз. А я все гну свою линию. Так ли полезны сухофрукты для похудения и здоровья. Несколько лет назад я прошла курс «Школа стройности» у психолога Лены Мироновой. Так вот, Лена считает, что сухофрукты без жидкости вредны. Их надо запивать водой или чаем. Потому что сухофрукт – это иссушенный фрукт, то есть, баланс жидкости в нем нарушен, стало быть, он стал неестественным. И если его есть всухомятку, организму поступит несбалансированный продукт.
А что же нам говорит наука? Сколько здоровья я сегодня хапнула оптом? Рассмотрим в деталях.
Курага: витамин А, С, РР, В1, В2, В5, фруктозу, глюкозу, клетчатку, пектины, органические кислоты, а также калий, кальций, железо, кобальт, марганец, фосфор, медь, йод.

Чернослив: в нем имеется пектин, азотистые и дубильные вещества. Сушёная слива богата витаминами Р, А, С, В1 и В2. Из минеральных веществ – много калия, железа и фосфора и небольшое количество натрия, кальция и магния.

Инжир – пектин, железо, медь.
Груша сушеная – фосфор, калий, кальций, магний.
Про изюм я вообще молчу – это просто спасения для сердечников и месторождение калия.
Главное – не сожрать все эти полезные ископаемые с деревьев за один вечер.

There is always have a place for humor and creativity in our life. Yesterday my son took out from a mailbox advertising of dried fruits. It was so creative that I was immediately hooked. Legend is such that more recently the neighbor from my porch ordered a dried fruit, here and at the same time threw us in a box. And painted everything - from the price to the useful properties. The clear infographics, convenient layout, everything is simple and clear. Even I, The PR-mama, noted a good public relations. I called immediately and said that I like their approach to the dissemination of information, a very simple and homey. Word for word, I said that I responsible for promoting cultural projects too. He asked me what the projects. But I began to speak: Agriculture_club, he immediately interrupted me: "So you Natalia Ermolina I know you and your projects," And in the evening, when he brought me to the house of dried apricots, figs, pears, raisins, prunes, and Compote mixture. everything was packed very aesthetically pleasing in the kraft bag with a very nice personal inscription. How I cannot be his regular customer after that. Artem, as he introduced himself, even gave me some tips on keeping all of my newfound wealth (in the fridge and in a glass container). Says , goods treated with preservatives, so do not be stored for a long time, as opposed to the store. These he buys directly from the farmers.

In general, I bought all healthy food, put up by banks. Now on my windowsill a harvest pleases the eye. And I kept my line of wildebeest. Is it useful dried fruits for weight loss and health. A few years ago I took a course "School of harmony" by a psychologist Lena Mironova. So, Lena said that dried fruits without liquid is not good. They need to drink water or tea. Because dried fruit - a seared piece of fruit, that is, the fluid balance in it is broken, therefore, it has become unnatural. And if it is, eat cold food, the body will arrive unbalanced product.

And what does science say us? How much health I have got today wholesale? We consider in detail.

Kuraga: vitamin A, C, PP, B1, B2, B5, fructose, glucose, cellulose, pectins, organic acids, as well as potassium, calcium, iron, cobalt, manganese, phosphorus, copper, iodine.

Prunes: it has pectin, nitrogen, and tannins. Dried plum is rich in vitamins P, A, C, B1 and B2. Mineral substances - much potassium, iron, phosphorus and a small amount of sodium, calcium and magnesium.

Figs - pectin, iron, copper.

Dried Pears - phosphorus, potassium, calcium, magnesium.

About raisins I generally keep quiet - it's just a salvation for cores and potassium deposit.

The main thing - do not eat all of these minerals from the trees in one night.

30. Не укради мое тело / Don’t steal my body

Мой английский улучшается. И это хорошо. Через месяц мы встретимся с моей прекрасной шведской подругой, посмотрим друг на друга и рассмеемся. Но английский мне пригодится, чтобы сказать моей дорогой Эве Марии, как я скучала по ней. Вторник – английский день. С начала моей стодневки у меня было 11 английских дней. До встречи с моей партнершей по проекту остается еще четыре таких дня. Надеюсь, мой уровень повысится еще немного. Шаг за шагом, слово за словом – вперед к пониманию всех этих странных быстроговорящих на английском людей.
По вторникам у нас английский разговорный клуб. И я боготворю нашего преподавателя Надежду, которая так строит урок, что любишь каждую фразу. Сегодня говорили о сленге и неформальных фразах в наших языках. Говорили о пословицах и поговорках, идиомах и шутках. Например, моя любимая фраза из сегодняшнего урока – у нее булочка в духовке. Угадайте, про что это? У меня это было 24 года назад.
Я как обычно попросила Надю записать маленькое мотивирующее видео про английский язык или про тело и спорт. Мы сделали про тело на английском. Наслаждайтесь. Тем более, все русские знают это анекдот про прекрасное стройное тело, которое мы прячем под слоем жира, чтобы никто не украл.

Do not steal my body

My English is improving. And this is good. In a month we'll meet with my beautiful Swedish friend, look at each other and smile. English is useful to me to tell my dear Eva Maria, how I missed her. The Tuesday is day of English. Since the beginning of my 100Days I had 11 days of English. Before meeting with my partner on the project is still four more days. I hope that my level will rise a little. Step by step, word by word - forward to understanding all these strange fast speaking people.

On Tuesdays we have the English speaking club. And I adore our teacher Nadin, which builds the lesson so that love each phrase. Today, we are talking about the slang and informal phrases in our language. We talked about proverbs, idioms and jokes. For example, my favorite phrase from today's lesson - she had a bun in the oven. Guess it's about? I had it 24 years ago.

As usual I asked Nadia to record small video about motivating English or about the body, and sports. We did about the body in English. Moreover, all Russian know this anecdote about a beautiful slender body, that we hide under a layer of fat, so that no one stolen.

31. Позитивное мышление / Positive thinking

В последнее время я практикую вместо врачей йогу. Мое ментальное здоровье точно улучшается после уроков Наташи Потаповой. Сегодня делали упражнения на позитивное мышление. Собственно, у меня оно и так позитивно, но из вводной лекции перед занятием я поняла, что оно позитивное в пассивной позиции. Мне для гармонии не хватает нейтральности мышления, избавиться от отношения, ко всему относиться нейтрально. Иногда я со своим позитивизмом веселюсь даже на фоне внутренней грусти. А она тоже имеет место быть. Чем быть искусственно позитивным, лучше стремиться к нейтралитету. А для этого нужен баланс, которого у меня нету. Наташа таких людей называет торопышками. Это правда, это про меня. Я все время спешу, все время стараюсь успеть тысячу дел. В итоге мне не хватает пространства жизни без событий, чтобы подумать, почувствовать себя, ход времени, красоту жизни вокруг. Я много спешу и много говорю, много улыбаюсь и всех смешу. А в итоге по вечерам бывает пустота и опустошение. Возможно от этой гонки. Вот на занятии мы и прокачали способность работать с позитивным мышлением в сильной позиции, с умением собирать и беречь свет в себе. Это было трудно и здорово. И на десерт была прокачка сердечной мышцы, сжигание обид и открытость к чему-то новому. Это вселяет надежду. Пора мне по-новому прокачать сердечную мышцу. Давно она не была задействована по назначению.
Хорошо, что я сменила поликлинику на йога-класс. Хотя когда я после двухнедельного отсутствия вошла в раздевалку, девочки обрадовались, будто играли в тотализатор: приду - не приду. Как существо увлекающееся, быстро вспыхивающее и гаснущее, я часто бросаю недоделанные дела, недолюбленные увлечения. Говорят, на эту тему у Потаповой тоже есть практика. Буду ждать ее, чтобы прокачать регулярность посещения занятий у Потаповой. Такой вот замкнутый йога-круг.

Positive Thinking

Recently, I practice yoga instead of doctors. My mental health definitely improved after school Natasha Potapova. Today, we are doing exercises on positive thinking. Actually, I have it, but the introductory lecture before class, I realized that it is positive in a passive position. For clear harmony I need neutrality attitude toeverything. Sometimes I'm having fun with my positivism even against the inner sadness. And it is also must to be. It is better to strive for neutrality then be a weak positive. But for this I need a balance, which I do not have. Natasha these people Like me cals runny. It's true, it's about me. I'm always in a hurry, all the while trying to catch a thousand cases. As a result, I do not have enough living space without event, to think, to feel, the passage of time, the beauty of life around. I've been in a hurry and a lot of talking, a lot of smiling and laugh. But in the end the evening is the emptiness and desolation. Perhaps from this race. That is the lesson we pumped the ability to work with positive thinking in a strong position, with the ability to collect and preserve the light in yourself. It was hard and cool. And for dessert was pumping heart muscle, burning resentment and openness to something new. This is encouraging. It is time to me in a new way to pump the heart muscle. For a long time it was not engaged for other purposes.

Well, I changed the clinic on a yoga class. Although when I came after a two-week absence in the dressing room, the girls were delighted, they played in a tote: come - do not come. As being carried away, quickly flashing and fading, I often throw unfinished business, love, hobbies. I know that Potapova also has a practice for pumping it. I'll wait it to pump the regularity of attendance in Potapova class. Such a magic circle of yoga.

32. Энергия солнца, бла-бла / Solar energy, blah blah

Мыть окна – не мое хобби. Мне легче написать три статьи, чем помыть одну створку окна. Но в последнее время я слышу, что люди, чьи окна выходят на рассвет, должны окна держать всегда чистыми, чтобы энергия утреннего солнца могла пробиться через стекло. Я, конечно, реалист и мало верю в чудеса. Но если отбросить духовную часть, а оставить только утилитарную – то польза от помытого окна – солнцу легче проникать в твое жилище. Накануне моя Света сказала, что по Лунному календарю воскресные сутки полезно провести в  уборке, особенно полезно мытье окон, чтобы хорошая энергия смогла просочиться в дом. Я посмеялась, но пришла домой и легла спать, не предполагая, с чего я начну день. И, о чудо, проснулась я в семь утра, пока солнце еще золотило крыши у озера и стала лихорадочно мыть окно на кухне. Коты в недоумении переглядывались, такой активности утром они не замечали давно.
Дало ли это продвижение вперед? Несомненно, да, потому что кроме окон я разобрала заваленный пустыми пакетами, выкинула неопознанную старую посуду, порвавшуюся корзинку и помыла гантельки. После этого села и написала маленький текст про жизнь.

Washing the windows is not my hobby. I find it easier to write three articles than to wash a window sash. But recently I heard that people whose windows face the sunrise, must always keep the window clean, that the energy of the morning sun could break through the glass. I am a realist and don’t believe in miracles. But if we ignore the spiritual part, and leave only the utilitarian - that is the use of washed windows - sun easily penetrate into your home. My friend Sveta said me before that the Lunar calendar wrote it is useful to clean everything around you, good energy could leak into the house. I laughed, but came home and went to bed without suggesting where I start the day. And, oh, miracle, I woke up at seven in the morning until the sun has a golden roof at the lake and began feverishly to wash a window in the kitchen. The cats looked at each other in disbelief, of such activity in the morning they did not notice for a long time.

Whether it was given advance? Undoubtedly, yes, because in addition to the windows, I make out littered with empty plastic bags thrown unidentified old dishes, torn basket and wash dumbbells, which lay under the seat and covered with spider web for a few years. Then I sat down and wrote a short text about life.

33. Молодость / Youth

Посмотрите фильм «Молодость» Паоло Соррентино. Он новый и прекрасный. Он был номинирован на Канны, но ничего не получил. Он этого не стал хуже. Фильм о том, что молодость может начаться в любой момент. Это прекрасная притча-рассуждение о жизни двух старых мужчин, отдыхающих в Альпах в элитном санатории. На фоне приземленных диалогов – смог ли ты попИсать сегодня – нет, ни капли – мы встречаем одни только открытые вопросы к этой жизни. Вроде герои все между собой разговаривают и ставят точки в беседе, но для зрителя все выглядит как провокация. Каждая сцена – приглашение к размышлению – не желаете ли отведать немножко подумать. Это фильм, который после просмотра остается внутри тебя. Он не уходит. Не размывается содержание, не стираются в памяти герои и диалоги. И не прекращается процесс раздумий.
Несмотря на свой взрослый возраст, я много общаюсь с поколением на 20 лет моложе меня. Я их понимаю, хотя во многом уже отстаю и устареваю, как базовая моделью. Будучи в тесных дружеских отношениях с городским Центром молодежи Петрозаводска, я всегда говорю им «Да» на любое их предложение. Участвую и в качестве эксперта, и лектора, и просто рядового статиста на мероприятии. Эти ребята мне очень нравятся. Поэтому вчера вместо вечеринки я была гостем «Большой встречи», где молодежь задавала мне и еще четырем участникам главные вопросы о жизни, о ценностях, о духовном и материальном. И я затруднилась ответить  что для меня духовные ценности. В нашей стране, где сверху идет указ о духовных скрепах и ценностях православия, образования, культуры,  а на деле не ценится базовая ценность – ценность человеческой жизни, нет смысла теоретизировать – что есть духовность, что бездуховность. В стране с бездуховным руководством не стоит вообще заводить такой разговор.
Если послушать мою речь, я мало напоминаю духовное существо – много матерюсь, резка в высказываниях и вообще люблю послать человека подальше, не опираясь на российскую духовность. Но я бесплатно работаю на общество, создаю события и клубы для социализации многих социальных слоев населения, что в кризис более полезно, на мой взгляд, чем разговоры Путина о духовности. Поэтому я сказала что-то о том, что надо прислушиваться к себе и развивать личностный ресурс, а разговоры о духовности – это из области пропаганды.
Пообщавшись с лучшими представителями молодого поколения, я  поняла, что эти, которые наступают нам, 40-летним, на пятки – очень достойная смена.
Сфотографировалась с настоящим Чемпионом по бодибилдингу, причем, умнейшим и добрейшим человеком, Володей Виноградовым. Мы – спортсмены и качки – вечно молодые, красивые, хоть и слегка бездуховные.

Watch the film "Youth" by Paolo Sorrentino. That is wonderful movie. It was nominated for Cannes, but got nothing. No matter. The film is about the youth can begin at any time. This is a great parable, the argument about the lives of two old men vacationing in the Alps in a luxury sanatorium. Against the background of mundane conversations – did you pee today - no, I didn’t - we find open-ended questions to this life. Like all the characters talk to each other and put the point in the conversation, but for the viewer it looks like a provocation. Each scene - an invitation to reflection - Do you want to taste a little bit to think about. This is a film that remains after viewing the inside of you. It does not go away. And not stop thinking process.

Despite of my adult age, I talk a lot with the generation 20 years younger than me. I understand them. Being in close friendly relations with the Youth center of Petrozavodsk, I always tell them, "Yes" to any of their proposal. I participate as an expert, lecturer and ordinary statistician at the event. These guys I really like. Therefore, instead of the party yesterday, I was a guest of the "Big Meeting", where young people asked me and another four participants basic questions about life, about values, about the spiritual and the material. And I found it difficult to answer that for me spiritual values. In our country, where the authority is a decree on the spiritual values ​​of Orthodoxy and scrapie, education, culture, and in fact is not appreciated basic value - the value of human life, it makes no sense to theorize - what is spirituality, that the lack of spirituality. In a country with soulless leadership should not even start a conversation.

If you listen to my speech, with dirty words, nobody call me The good and highly spiritual girl. But I am work for society, create events and clubs for socializing of many social strata of the population that the crisis is more useful, in my opinion, than Putin's talk about spirituality. So I told to youth something about what we need to listen to yourself, and to develop personal resource, and conversations about spirituality - is in the field of propaganda.

After talking with the best representatives of the younger generation, I realized that it was, that come after us, 40-year-old, the very good interchange.

I took a photo with a real champion in bodybuilding, and, most intelligent and kind man, Vladimir Vinogradov. The athletes are always young, beautiful, though a little spiritless.

34. Мост вдохновения / Inspiration Bridge

Чтобы написать хороший текст, мне надо его придумывать в голове. Мне не нужен стол, компьютер или бумага, мне нужно просто идти и думать. И у меня в городе есть такое место, проходя через которое, я испытываю высокий пик вдохновения. Это мост через речку Неглинка по пути на мою работу. Я заметила, что проходя через него, я могу настолько сжиться со своим замыслом, что на работе я могу взять бумагу и записать все то, что придумалось на мосту. Хождение пешком в одиночестве рождает во мне много мыслей. В голове роятся не только сюжеты или герои, а выстраиваются целые фразы. Я не знаю, может это место какое-то особенное, но выглядит оно очень просто, даже тривиально. Справа прекрасный вид, ямка, спуск к речке, школа искусств, а прямо по курсу скукота. Но именно эта скукота и рождает во мне желание поскорей дойти до места, где есть записывающее устройство. Дни, когда я ничего не пишу, для меня пустые. Сегодня я проходила по мосту дважды. И дважды ко мне пришло вдохновение. Результаты не совсем нобелевские или пулитцеровские, но в нашем писательском деле главное прокачать литературную мышцу. А награды не нужны. Главное, чтобы тебя читали.

Inspiration Bridge

Before writing I invent some text in the head. I do not need a desk, computer or paper, I need to just go and think. And in my city there is a place, which is passing through, I feel highest peak inspiration. This is a bridge across the river Neglinka on the way to my work. I noticed that passing through it, I stick with my idea, that later when I came to my working place,  I can take paper and write down all the things that thought up on the bridge. Walking on foot alone gives rise to a lot of thoughts in me. In my head swarming not only scenes or characters, and line up the whole phrase. I do not know, maybe this is the place for a very special, but it looks very simple, even trivial. Right beautiful view, fossa, descending to the river, an arts school, but ahead view is very boring. But this boring creates in me the desire to quickly get to the place where there is a recording device. The days when I do not write anything are  empty. Today, I walked over the bridge twice. And twice inspiration comes to me. The results are not quite the Nobel or Pulitzer, but in this case the writer's most important literary muscle pump. And the rewards are not necessary. The main thing that you have its readers.

35. Это очень плохая музыка / Very bad music

Я обожаю своих девчонок. Наши часы в спортзале – это наша общая медитация с упражнениями на бицепс, трицепс, с шутками, анекдотами и доброжелательной атмосферой. Когда мы занимаемся по утрам, во внутреннем дворике гостиницы «Северная», куда выходят окна нашего зала, останавливается жизнь. К окнам прилипают дворники, наркокурьеры и официанты ресторана. Да, мы такие. Глядя на нас в обтягивающих спортивных штанах редко кто смолчит. Когда мы идем сквозь зал с тренажерами под прицельными взглядами качков, некоторые из них не сдерживают восхищения: «Вот это накачали». Еще бы! Над своими 100 килограммами красоты работаем, не покладая гантелей.
Многие спрашивают, под какую музыку мы занимаемся? Под классику? Под спокойный лаунж? Ага, ща! У нас забористые спортивные миксы из современных хитов, скорость bmp 130 – идеальная для нашей нагрузки. Раньше я сама склеивала музыку для своих занятий. Спасибо максу Егорову, который обучил меня диджеингу. Но еще большее спасибо Ларисе, коллеге по тренерской лиге, которая показала мне ресурс, где каждую неделю обновляются новые часовые миксы, готовые для скачивания. Ими я и пользуюсь уже полгода. С радостью поделюсь и с вами – вдруг откроете свою спортивную группу – пусть у вас будет не романтика романса, а нормальная ритмичная музыка, от которой ноги сами в пляс идут.
http://www.steadymixes.com/
Напоследок маленький креатив с моими фигурками. Больше всего мне нравится комбинация – динозавр и толстушки. «А вы жирные». Знакомо? Когда какой-нибудь тощий урод комментирует каждый ваш шаг: жирные, жирные, жирные, жрать меньше надо! А вы жирные.
Поломать суке кости и дальше в зал качаться.

I love my girls from “100 kilos of beauty”. Our hours in the gym - it is our common meditation with exercises for biceps, triceps, with jokes, anecdotes and a welcoming atmosphere. When we are engaged in the mornings, in the courtyard of the hotel "North", where the windows of our room, life stops. Passers, drug traffickers, restaurant waiters, janitors are stick together near the window outside. Yes, we are the great. Looking at our tight with our sports pants nobody keep silent. When we go through the room with exercise equipment to our room under the sights views of strokes, some of them do not keep admiration: "What’s a wonderful pumped girl" Yes! Over its 100 kilos of beauty we are working very hard with dumbbells.

Many people ask, what kind of music we use on the lesson? Under the classics? Under the quiet lounge? No! No! No! We use fresh sport mixes of modern hits, speed bmp 130 - ideal for our load. I used the music by myself are glued for the lessons. Thanks to Max Egorov, who taught me to DJing. But even more thanks to Larissa, colleague from coaching league who showed me a resource where every week a new updated hourly mixes, ready for download. These I use for six months. I am pleased to share with you - suddenly you discover your athletic group - let you will not have the romance – only hardcore.

Finally a little creative with my figures. Most of all I like the combination - a dinosaur and plump. "And you fat." Familiar? When any skinny freak comments every step: fat, fatty, greasy, you must less to eat! And you fat.

Let’s break his bones and go to pump in the gym.

36. День сурка / Groundhog Day

В выходной обычно я делаю уборку, разгребаю завалы и стараюсь продвинуться хоть немного вперед. Но это был иной выходной. Я спала. Ела. Читала (2 минуты), засыпала и снова спала. И так три подхода. Видимо, это был день перезагрузки. Скажу честно, никакого здорового питания. Или частично здоровое питание на фоне не здорового. Много еды, много блинов и оладушек, жирный гороховый су с копчеными косточками, мясо с макаронами. И немного апельсинов и яблок – чтобы заглушить совесть.
Да, такое тоже бывает. Сбой в системе. Для того, чтобы утром проснуться и сказать – обжиралась я вчера. Сегодня я снова стала на путь истинный. И да пребудет со мной сила. Сила воли и джедайская сила не жрать блины тазиками.

In my day off I usually do spring cleaning, rake debris and try to move a little bit forward. But yesterday was another one. I slept. Ate. Read (2 minutes), I fell asleep, and slept again. There were the three approaches. Apparently, it was a day to reboot. Frankly, no healthy diet. Maybe a little bit mixed with unhealthy. Lots of food, lots of pancakes and blins, fat pea soop with smoked bones, meat and pasta. Some oranges and apples - to stifle conscience.

Yes, this also happens. System was failure. Another day is now: to wake up in the morning and say - I guzzle yesterday. Today I standing up again on the right path. May the Force be with me. May the Willpower and Jedi force which don’t let me eat pancakes and make a pig of oneself.

37. Никаких жирных баб! No fat chicks!

Я свыклась с тем, что я толстуха. И даже когда худела сильно, до 65 кг, я в душе оставалась толстой, натыкалась на углы мебели и сбивала с ног зазевавшихся старушек. Неудивительно, что я всегда себя называю толстой. Ну, чтобы других  опередить. Времена, когда одноклассники использовали последний аргумент в споре, когда больше нечем было крыть: «Зато ты жирная» - уже прошли. Теперь я сама себе жесткий критик. И успеваю посмеяться над собой раньше всех других. Поэтому вы часто слышите из моих уст: жируха, толстая, жиробасина. Ну, юмор у меня такой. Сегодня я получила письмо от знакомой, прекрасно знающей английский. Она читает мой блог и сделала мне замечание.
- Хочу сказать, что ты не fat. Ты chubby. А это значит - в теле, секси, есть на что посмотреть и за что подержать.
Это я к тому, что занятия английским расширяют представления о себе и своем теле. Сегодня я прекрасно позанималась в нашей группе вместе с английским разговорным клубом Agri_talk. Тема занятия была eye-opening stories. Мы делились тем, что перевернуло наши представления о мире, рассказывали веселые и грустные истории. А закончилось для меня все тем, что я перед сном искала синонимы для определения пышной девушки, чтобы не называть себя больше просто толстой. Спасибо тебе, тезка. Это помогает взглянуть на себя с любовью. Я больше не жируха, я chubby baby.

I got used to the fact that I'm fat. Even when strongly lost weight till 65 kg, in my soul I feel myself as a plump, bumped on furniture and knocking down old ladies on my way. No wonder I always call myself “fat”. For what? To be the first before other, who wanted to call me the same. Times when classmates have used the last argument in the dispute, when nothing else to add, said me: "But you are fat" - have already passed. Now I am my own harshest critic. That’s why you often hear from my mouth: plump, fat, rotund, portly, dumpy, chunky. Well, I have a sense of humor. Today I received a letter from a friend, knowing English. She reads my blog and made me a note.

- I want to say that you're not fat. You're chubby. It means - sexy, there is a lot to see and what to hold.

Thank’s English for expanding ideas about myself and my body. Today I had a great workout in our group, together with an English speaking club Agri_talk. Study subject was eye-opening stories. We shared what turned our ideas about the world, telling funny and sad stories. Finally I was looking synonyms for determination of fat women just before my sweet sleeping time. Thank you, namesake. It helps to look at myself with love. Stop say: fat lady. I am The Chubby Baby.

38. Спать / Sleep

Лучше переспать, чем недоесть, гласит народная мудрость. И я с ней согласна. Я люблю поспать. Но в последнее время я сплю мало. Ложусь поздно, а вставать в спортзал нужно рано – у меня дважды в неделю утренние занятия. Как правило, я просыпаюсь уже усталой, а это неправильно. Отдохнувший во сне человек полностью счастлив с утра, если у него ничего не болит.
Когда я не высыпаюсь, у меня болит голова, живот, сердце и с самого утра наступает какой-то тремор во всем теле. Будучи практически здоровой, я испытываю почти всегда общее недомогание, если сплю меньше 7 часов.
Сегодня прочитала статью о том, что выспаться впрок нельзя. Наверстать недосып можно только в течение суток. За всю неделю – на выходных и за весь год – в отпуске выспаться невозможно. Не выспавшийся человек раздражителен и находится в стрессе. К тому же, очень высокий процент людей, гибнущих в авариях, делает это по недосыпу. В одной только Америке это 100 000 в год Кстати, пишут, что чем выше экономика, чем круче уровень жизни, тем больше процент страдающих бессонницей. Люди пытаются работать больше и больше, ведь они так хорошо живут, это все благодаря труду, так надо трудиться больше, чтобы жить еще лучше. В итоге у всех поломан режим – и восстановить его можно только медикаментозно.
А еще я заметила, что когда отсыпаюсь на выходных за всю неделю, после позднего пробуждения у меня жуткая мигрень.
Если бы я спала столько, сколько спят мои коты, я бы не страдала никакими болями и стрессами. Коты всегда счастливы. И они не набирают себе работы столько, что ни одна человеческая особь не справится. Буду здоровой сегодня. Лягу спать пораньше.

It is better to sleep over than eat less, says the proverb. And I agree with it. I love to sleep. But lately, I sleep little. I go to bed late and get up early to the gym you need to - I have twice a week morning classes. Usually, I wake up tired already, and this is wrong. I rested in a dream a man completely happy in the morning, if he has no pain.

When I do not get enough sleep, I have a headache, stomach, heart, and in the morning there comes some tremors throughout the body. Being practically healthy, I almost always feel malaise, if I sleep less than 7 hours.

Today, I read an article that you can not sleep forward. To make up for lack of sleep only during one day. For the whole week – it’s impossible. Irritable person is under stress. In addition, a very high percentage of people dying in crashes, does it lack of sleep - 100 000 people per year only in America.

 This article wrote that the higher the economy, the steeper the standard of living, the greater the percentage of insomniacs. People are trying to work more and more, because they are live so good, it's all thanks to the work, so it is necessary to work more in order to live better. As a result, everyone is broken mode - and it can only be restored with medication.

I also noticed that when I sleep on the weekend for the whole week, after a late wake up I have a terrible headache.

If I slept as much as sleep my cats, I would not have suffered any pain and stress. Cats are always happy. And they do not gain a job so much. I will be healthy today. I go to bed early.

39. Худо-бедно / Skinny

Все меньше времени до конца дуэли, все больше фиксации навыка. К сожалению, не убывает мой вес. Но я не хочу изводить себя диетами сознательно, не хочу голодать и ограничивать себя. Я хочу доказать сама себе, если я стану более дисциплинированной и приведу в порядок некоторые провальные стороны своей жизни, то вес поползет вниз сам по себе. Я уже замечаю, как доводятся до автоматизма некоторые мои навыки. Например, стало хорошей привычкой каждое воскресенье чистить мой дом. Я уже переползла на комнаты своих детей. Свою комнату я довела до идеала, теперь даже коты удивляются, а где предыдущий бардак. Теперь вот целый день выносим на помойку хлам из комнаты сына и дочери. И мне кажется, что вся квартира стала легче дышать.
Я полюбила эти уборки выходного дня. И когда я убираюсь, я представляю себя героиней клипа Skinny. Именно так я стала в последнее время делать уборку. Ну, конечно, когда за мной никто не наблюдает.

I have not much time before the end of the duel, and fill more fixing new skills. Unfortunately, I didn’t see decreasing my weight. But I do not want to exhaust myself with diets.

I want to prove to myself, if I'm more disciplined and I will bring in the order of some failing aspects of my life, the weight will creep down by itself. I have noticed how some of automatism brought to my skills. For example, it has become a good habit every Sunday to clean my house. I've crawled on my children's rooms. My room, I drove up to the ideal, and now even the cats are surprised, and where the previous mess. Now I have thrown all the power of salvation in the purity of my children's rooms. And it seems to me that the whole apartment became easier to breathe.

I fell in love with my “Cleaning day”. And when I doing that, I imagine myself the heroine of “Skinny’’ clip. That's how I started recently to do the cleaning. Well, of course, If nobody watching me.

40. Бей первым, Фредди / Beat first, Freddie

Любите ли вы группу Queen, как люблю ее я? Первый раз я услышала «Богемскую рапсодию» по радио в Москве, когда поступила в институт. За мной ухаживал странный москвич, который уверял, что он работает на КГБ, хотя на вид ему было лет 18, как и мне. Он был со мной в комнате общежития, когда на Европе Плюс зазвучало легендарное многоголосье. И он, мой поклонник из органов, стал подпевать, попадая в ноты и снова. Песня мне показалась очень странной, длинной, неформатной. Она длилась и длилась, а мой кавалер все пел и пел. Как звали кавалера, я уже и забыла, а вот Фредди с тех пор все поет и поет рядом со мной.
Вчера я по графику должна была провести день вечеринок, веселья и наслаждений. И в этот день я перевыполнила план на 200 процентов, как передовая доярка советского времени.
Со своим дорогим другом Игорем мы отметили его день рождения походом на концерт «QUEEN LIVE IN BOHEMIA» 1975 года в нашем кинотеатре «Калевала». Поскольку кинотеатр недавно установил передовое оборудование Dolby Atmos, смотреть легендарные концерт проекта Cinema Emotion стало истинным гурманским наслаждением. Кроме того, что мы посмотрели с Игорем раритетный концерт, снятый на BBC в канун нового 1975 года, мы еще и увидели редкие кинокадры группы, интервью с музыкантами, истории рождения песен.
Вот, например, минут 15 рассказывалось о рождении «Богемской рапсодии».
- Да, я переборщил с многоголосьем и просто склеил три песни в одну. Но я меньше всего думал о коммерческом успехе, я просто четкой видел, что все эти куски хорошо лягут в полотно песни, которая либо станет нашим самым грандиозным провалом, либо успехом, - с улыбкой рассказывал нам Фредди вчера.
А вот как смотрит на эту песню гитарист группы Брайан Мей:
- Когда я прослушал все эти куски, я буквально выпросил для себя соло. И оно звучит не основной линией, а немного контрапунктом. Но я уже тогда понял, что песня странная, длинная, непонятная для радиостанций и продюсеров, но она наша самая главная песня.
Слушать историю создания того, что давно вошло в тебя и стало единым с тобой целым – это как вернуться к истокам самого себя.
Просмотр фильма – это лучше любой вечеринки, это как вечеринка с Фредди. Его обаяние, его энергия жизни и секса, его артистизм зарядили нас на весь вечер и ночь. Хотя очень смешно было слышать от музыкантов:
- Что-то мы не помним, чтобы Фредди читал книги. А, как-то видел его с каталогом одежды.
Вот такой импульсивный, простой, артистичный, гениальный, который оставил после себя столько позитивно заряженных песен, что их хватит, чтобы обогреть весь мир, я уже не говорю про двух друзей, решивших провести приятный вечер с музыкой и едой.
Кстати, о еде – мы провели остаток вечера в очень уютном ресторане, где очень вкусно поели на неделю вперед. Спасибо, Фредди. Спасибо, Игорь. Еда и музыка – это то, что заставлять нас чувствовать себя счастливыми.

Beat first, Freddie

Do you love the band Queen, how I love it? The first time I heard "Bohemian Rhapsody" on the radio in Moscow, when admitted to the Institute. I was dating with the Moscow guy, who claimed that he was working for the KGB, although he was looking 18 years old, like me. He was with me in the dorm room, when sounded legendary polyphony on the radio. This boy was singing together with a group. And he was exactly and clear. What was the name of my fellow, I'd forgotten, but Freddie since that time then sings and sings with me.

Yesterday I was scheduled to spend the day partying, fun and enjoyment. And on this day I exceeded 200 percent of the plan, as best milkmaid of Soviet times.

We celebrated a birthday of my friend Igor. We started with the concert «QUEEN LIVE IN BOHEMIA» of 1975 in our cinema "Kalevala". Since the cinema recently installed advanced equipment Dolby Atmos, watch the legendary Cinema Emotion Project concert has become a true gourmet delight. In addition, we watched a rare concert filmed by the BBC on the eve of the new 1975; we also saw the rare footage groups, interviews with musicians, and the history of the birth of the songs.

Here, for example, 15 minutes, was told about the birth of "Bohemian Rhapsody."

- Yes, I have gone too far with the many-voiced and just glued three songs in one. I didn’t think about commercial success, I just saw clear that all of these pieces will serve well in the song sheet, which either will be our most ambitious failure or success - told to us Freddie yesterday.

And here is how the band’s guitarist Brian looks at this song May:

- When I listened to all these pieces, I literally begged guitar solo for me. And it does not sound the main line, and a little counterpoint. But I had already realized that the song is a strange, long; incomprehensible for the stations and producers, but it is our most important song.

Listen to the story of the creation of thing what becomes you, it is like going back to the origins of yourself.

Watching a movie - it's better than any party, it's like a party with Freddie. His charm, his energy and sex appeal, his artistry charged us for the whole evening and night. Although it was very funny to hear from the musicians:

- We don’t remember that Freddie read a book. Only once we had seen him with clothes catalog.

That such an impulsive, simple, artistic, ingenious, who left behind a positively charged so much the songs that they will be enough to heat the whole world, I'm not talking about two friends who decide to spend a pleasant evening with music and food.

As for food - we spent the rest of the evening in a very cozy restaurant where eaten a lot of delicious. Thank you, Freddie. Thanks Igor. Food and music - that's what makes us feel happy.

41. Деньги - добро / Money talks

За последние несколько недель я выкинула и дома много хлама. Сделала перестановку, уборку, разборку шкафов и ящиков. И удивительным образом ко мне потянулись деньги. Вообще это важно полюбить деньги. Мы же наследники советской лживой установки – будь бедным, будь альтруистом, делай все для общества – и люди к тебе потянуться. Люди потянут у тебя, а не к тебе. Нас воспитали в атмосфере – «Богатым быть стыдно. Богатый – значит вор». Я много лет назад поняла, что боюсь денег, ответственности за их большое количество. Если на меня сваливались какие-нибудь случайные деньги, я старалась от них избавиться. Без денег намного проще.
Однажды ко мне подошла хорошая массажистка Лена и расшифровала с первого взгляда несколько моих зажимов. Схватила меня на плечо и сказала: «А деньги-то мы не любим». Я так удивилась, что она даже по положению плеча поняла, что я боюсь быть с деньгами.
А книги по привлечению денег уверяют, что вселенная полна материального. И чтобы получать деньги, не обязательно горбатиться, как нас учили. Иногда деньги приходят тем быстрее, чем меньше ты прикладываешь усилий. Правило 20 на 80 тоже об этом говорит. Если ты пашешь на 80 процентов, то хоть ты тресни, а денег ты получишь только на 20%. И наоборот, чем легче ты работаешь, чем проще ко всему относишься, например, трудишься только пару дней в неделю, а денег получаешь на все 80.
Но я все веду к тому, что для привлечения любой новой и хорошей энергии в вашу жизнь вы обязательно должны расчистить поляну. Выкинуть хлам, помыть полы и окна, сделать перезагрузку воздуха. Я это сделала и буквально за пару дней на меня свалились деньги от друзей. Это было невероятно. Просто на карту пришел большой транш с подписью «Купи себе новый торт или дождевик». Друзья живут в разных городах страны, мы встречаемся только в журналистских поездках. Но все они знают, что я уже 9 месяцев не получаю никаких денег, так как занялась социальным проектов, не приносящим дохода, а развивающим город. Но красивыми словами не закроешь долги за коммуналку и съемную квартиру. И вот благодаря подгону друзей я смогла отдать давно тяготивший меня долг перед хозяйкой квартиры, которую я снимаю в центре Петрозаводска.
Я очень благодарна своим друзьям. Но кроме душевных качеств этих дорогих мне людей я еще подозреваю, что в улучшении моего благополучия сыграла свою роль расчистка завалов. Хорошо пошло. Надо бы завтра выкинуть еще кучу хлама. Есть еще старый нерабочий холодильник, отвалившаяся батарея и много неработающих вещей на антресолях. Вот с них завтра и начнем хороший субботний день.

Over the past few weeks I've thrown out a lot of trash out of the house. Reshuffle, cleaning, removing cabinets and drawers. And miraculously I got money. In general, it is important to love money. We are grew up in Soviet Union where all people said – it’s bad to be rich. Rich  means a thief. " I realized many years ago that I was afraid of money accountable for their large number. If I dumped some occasional money, I tried to get rid of them. To be poverty is a lot easier.

One day I was approached by a good masseuse Lena and deciphered at a glance some of my clips. She grabbed my arm and said: "You don’t like money." I was so surprised that she known through my shoulder, I'm afraid to be reach.

A book about money claim that the universe is full of material. And in order to get money, not necessarily roach, as we were taught. Sometimes the money comes faster, the less you make an effort. Rule 20 80 also speaks about this. If you plow up to 80 percent, though you burst, and the money you will receive only 20%. Conversely, it is easier than you don’t work hard, for example, labor is only a couple of days a week and get the money for all 80.

But I'm to the fact that in order to attract any new and good energy in your life, you must clear all around. Throw out the trash, wash the windows and floors, to make air reboot. I did, and just a couple of days I got money from friends. That was incredible. Just to the card came with a large tranche of the signature "Buy yourself a new cake or a raincoat." Friends live in different cities of the country, we meet only in journalistic trips. But they all know that I have 9 months do not get any money, so how to tackle social project with no income, and develop the city. But fine words will not close the debts for communal payment and rent. And thanks to the urging of friends, I was able to give money to my hostess.

I am very grateful to my friends. But in addition to mental qualities of these people dear to me, I still suspect that the improvement in my well-being has played a role clearing blockages. It goes well. It would be necessary tomorrow to throw more rubbish heap. Good start and good Sabbath.