Monday, February 29, 2016

52. Отклонение сердца влево / The left deviation of the heart


Мой коллега Тима учится в медицинском колледже. Профессию он еще не получил, но забота у него в крови. Ему 17 лет и он называет нас со Светой бабушками и заставляет посещать докторов. Вам, говорит, по возрасту положено. Сегодня жертвой его заботы была я. Он выписал мне много направлений на анализы, я сдала кровь на холестерин и глюкозу, проверила зрение, сердце, прошла психологические тесты. И меня измерили вдоль и поперек. Центр здоровья, куда записал меня Тимофей, все делают очень быстро. Я за час узнала, что у меня повышенное глазное давление, ожирение начальной стадии, но узкая талия и запястье, по психотипу я спокойная, но сейчас стремлюсь к переменам и даже к переезду. А еще у меня отклонение электрической оси сердца влево. Это сердце любило разных мужчин, терзалось, рвалось на части, потом затихало и обрастало жирком и льдом. А доктор сказала – ось влево. И я думаю – не призыв ли это сходить налево. Врач говорит – Наталья Федоровна, переходите на белковую пищу, запишитесь на массаж и влюбитесь. Раньше такие мысли мне втолковывали «Cosmo» и «Лиза», а теперь доктора из центра здоровья. Которые, кстати, посчитали мне даже суточную норму калорий при моем росте и весе. И, кстати, спасибо. Они сделали точные замеры меня накануне дня публикации ежемесячных данных моего обширного тела.


My colleague Tim is studying in medical college. The profession he has not yet received, but care is in his blood. He is 17 years old and he calls us with my friend Sveta “grandmothers” and send us to the doctor’s office. He said, because the age. Today, the victim of his concerns was me. He wrote me a lot of directions for tests, I check my blood for cholesterol and glucose, checked eyes, heart, passed psychological tests. And I measured the length and breadth. Health Centre, where I was, all happens quickly. I waste not more than hour - I had ocular hypertension, obesity initial stage, but the narrow waist and wrist, for psycho I'm quiet, but now strive for change and even to move. And my heart's electrical axis deviation to the left. This is the heart loved different men, tormented, torn to pieces, then became quiet and overgrown fat and ice. And the doctor said - left axis. I think – may be it time to go left. The doctor says - Natalya Fyodorovna, go to protein foods, sign up for a massage and fall in love. Previously, such kind of advices gave me only "the Cosmo" and "Lisa," and now the doctor of the health center. Which, by the way, I count my daily rate of calories. And by the way, thank you. They made me the exact measurements on the eve of the monthly publication of data of my vast body.

Sunday, February 28, 2016

53. Принц, еда и платьица / Prince, food & dresses

Моя дорогая главная шведская бабочка. Хочу выразить тебе благодарность от всего российского народа, от ее женской части. Если бы не ты, если бы не твоя идея вести эту дуэль, никогда бы я не начала заново. Никогда бы я не стала заниматься снова. Если бы не ты, я бы осталась больше 100 кг и жила бы себе недалеко от холодильника. Ты вдохновила меня на эту перезагрузку. Спасибо, что ты есть у меня. Обычно по воскресеньям я провожу итоги своей недели. Сегодня я хочу подвести промежуточные итоги нашей дуэли. Мне не важно, кто из нас победит. Наша дуэль – это соревнование с собой, со своими слабостями. Мы стали сильнее, лучше, здоровее. И все только начинается. В апреле исполниться год нашему договору. И я не хочу, чтобы он заканчивался. В делопроизводстве это называется пролонгировать. Я с радостью буду идти на второй круг. Мне это очень нужно.
Сегодня твой день рождения. И я тебе желаю:
- Силы духа
- Вкусной полезной еды
- Красивых мужчин вокруг (меня они вдохновляют не есть)
- Здоровья тебе и твоим сыновьям, твоей маме и твоей Рокси
- Встретить принца, который оценит твою силу, красоту, душу, талант, креативность и доброту
- Много-много красивых платьев на твое новое тело

My dear The main  Swedish butterfly. I want to express to you the gratitude of the entire Russian people, from its female part. Because of you started to live a new live. You inspired me to this reboot. Thank you for being there for me. Usually on Sundays I spend up my week. Today I want to take the interim results of our duel. I do not care which one of us will win. Our duel - a contest with my and myself (you and yourself), with my (your) weaknesses. We gets stronger, better, healthier. And everything is just beginning. In April, a year filled with our agreement. And I do not want it to end. The paperwork is called roll. I'll be happy to go to the second round. I need it very much.
Today is your birthday. And I wish you:
- Power of Spirit
- Delicious good food
- A handsome man around (they inspire me not to eat)
- Health to you and your sons, your mother and your Roxy
- Meet the Prince, who will assess your strength, beauty, soul, talent, creativity and kindness

- Lots and lots of beautiful dresses for your new body

54. Торт / A Cake


Просто торт. Это кинули мне в лицо за то, что я поддерживаю геев. Это сладкая цена своды. Я вымыла лицо, постирала пальто и осталась на своих позициях. А про торт было много шуток: почему я не съела торт, который в меня бросили? потому что я не ем сладкое. Моя программа все еще со мной.
Just a cake. It threw me in the face because I support gay. This is sweet price of my freedom of speech. I washed my face, wash coat and stay in my positions. And about the cake was a lot of jokes: Why I did not eat cake from my face? Because I don’t eat sweets. My program is still with me.

Friday, February 26, 2016

55. Нарисуй меня / Draw me


Я люблю ходить на выставки. Средний возраст карельских художников 50+. И среди мужжчин всегда найдется кто-нибудь, кто предложит нарисовать мой портрет. Ничто так не повышает самооценку, как такое предложение. В моей жизни было 3 или 4 таких предложения. Одно из них еще в Москве, когда я была юной и пугливой. Я думала, что мне предложат секс, разврат, оргию. Теперь уже предлагают просто портрет, без намека на оргию. К сожалению.
Сегодня была на выставке прекрасного художника Бадри Топурия. Его теплые работы с неизменным домашним юмором, с человечностью, с уютным оттенками делают все холодные залы музея одной знакомой квартирой. Сфотографировалась у своей любимой работы. На ней, как мне кажется, я со своим котом и своим бельем. Хотя я в реальности толще, как и мой кот. Но белье похоже. И балкой на последнем этаже и квартира угловая. Картина называется «Соседка». Я согласна быть музой такого великого художника.

Draw me
I liketo go to the exibitions. The average age of Karelian artists 50+. And among man there will always be someone who will offer to paint my portrait. Nothing so enhances self-esteem, how such a proposal. In my life there were 3 or 4 of these proposals. One of them was in Moscow, when I was young and timid. I thought I was offered sex, debauchery, orgies. It is now offering just a portrait, without a hint of an orgy. Unfortunately.

Today was a wonderful exhibition of the artist Badri Topuriya. His work with the same warm home humor, with humanity, with a cozy shades do all the cold halls of the museum a familiar apartment. I photographed in my favorite picture. It seems to me, I'm with my cat and my underwear. Although I am in fact thicker, like my cat. But lingerie looks the same. And beams on the top floor and corner apartment. The painting is called "neighbor." I agree to be the muse of a great artist.

Thursday, February 25, 2016

56. Сделал тело – гуляй смело / Build the body – love somebody


Я тут посмотрела свою фотографию двухлетней давности. Когда мне кажется, кто я все еще жиробасина, я смотрю свои старые фотографии, где мой вес был 115 килограммов и радуюсь, глядя на фото сегодня. Соревноваться надо не с моделями и фотомоделями, а с собой. Вот я и соревнуюсь. Пока я выигрываю у этой фотографии 20 килограммов. Но когда я смотрю на фотографии пятилетней давности, то понимаю, что проигрываю те же 20 килограммов. Находясь в пути между двумя фотографиями, я понимаю, что в жизни девушки возможно все: дойти до 115 и скинуть до 75.
Я тренируюсь 4 раза в неделю, теперь мне добавилось свыше еще два занятия йогой – итого 6 физически активных дней. Но мой вес, скотина, стоит на своем. Меняются политики, государственные устройства и даже целые цивилизации уходят в небытие. И только мой вес неизменен. Больше месяца он стоит на одной отметке. Ну и хрен с ним. Лишь бы не менялся в большую сторону.
Сегодня позанимались с девочками, как настоящие чемпионы, используя мячи: большие и маленькие, гантели, прокачали спину и попу, подышали глубоким дыханием и сделали хорошую растяжку в конце. Мои занятия йогой помогают мне быть более креативной и в своих спортивных уроках. Девочки сразу ощутили качество занятия – оно было новым, осмысленным и энергичным. Двигаемся дальше.

I've looked a picture of two years ago. When it seems to me, that I am too fat, I look at my old photos where my weight was 115 kilograms and enjoy looking at photos today. You do not need to compete with models and photo models, but must compare with yourself. When I look at 3 year old pictures I realize I win at this picture 20 kilograms. But when I look at pictures from five years ago, I realize that I lose the same 20 kilograms. On the road between the two pictures, I realize that in a girl's life, anything is possible: to gain weight till 115 and lose 75.
I train 4 times a week, now I added more than two yoga classes - a total of 6 days physically active. But my weight standing like a monument. Change the policy, the state apparatus and civilizations go into oblivion. Only my weight unchanged. More than a month, he stands on one point.


Today, work out with the girls, like real champions, using balls: big and small, dumbbells, pumped back and ass, breathed a deep breath and made a good stretch at the end. My yoga help me to be more creative in my own sports lessons. The girls immediately feel the quality of training - it was new, intelligent and energetic. Moving on.


Wednesday, February 24, 2016

57. Пшенка, мисс! Millet, miss!


                                                Фото: http://spiritualityhealth.com/

Всю жизнь я любила пшенную кашу. Надо мной все смеялись и говорили, что это крупа из веника, что любят просо только цыплята. А мне нравилась форма, цвет и вкус. И буквально вчера я узнала от Наташи Потаповой, что пшенка – это мега-продукт. Он не просто там овсянка, сэр. Хотя ее я тоже люблю. А вот в пшенке в большом количестве содержатся витамины группы В: В1 (борется с усталостью, раздражительностью, депрессией и улучшает память), В2 (поможет справиться с перхотью, распрощаться с прыщами и сделает волосы густыми и сильными) и В5 (избавляет от проблем с осанкой и стабилизирует кровяное давление), а также витамин РР (отвечает за хорошее состояние кожи и слизистых оболочек, улучшает аппетит). Вот последнее качество мне улучшать не нужно. Оно у меня улучшено от природы. Я бы сказала, усовершенствовано.
Что еще есть в нашем прекрасном желтеньком сокровище:
- железо, которое необходимое для нормального кровообращения и здорового цвета лица,
- фтор, без которого невозможно сохранить здоровые зубы
- магний, незаменимый микроэлемент для спортсменов
- марганец, который отвечает за нормальный обмен веществ
- кальций, вещество, из которого все живые существа «строят» кости и зубы и который необходим для крепких ногтей, волос и чистой кожи
- медь, которая придает тканям дополнительную эластичность и уменьшает морщины.
Пшенная крупа препятствует отложению жира и поддерживает сердце и печень.
 Пшено в народной медицине ценится как продукт, дающий силу, «укрепляющий тело».
Пшенная каша содержит незаменимые аминокислоты — строительный материал для мышц и клеток кожи, медленно усваиваемые углеводы (очищают организм от различных токсинов и шлаков), растительные жиры — необходимая составляющая для усвоения некоторых витаминов, в том числе каротина и витамина D.
Пшенную кашу стоит полюбить жителям больших городов и районов с неблагополучной экологией. Вещества, содержащиеся в пшенке, способны связывать ионы тяжелых металлов и выводить из организма токсины и шлаки.
Короче, Петрозаводск – не мегаполис и не центр тяжелой промышленности, так что, экология у нас и так нормальная. Но я-таки рискну и наемся сейчас на ночь пшенки. Пусть к утру все шлаки будут наготове. Как говорил один известный писатель: сначала кофе, потом шлаки, а потом ко мне приходит Муза.

I like millet porridge whole life. All laughed and said that this cereal from a broom, only chickens like. But I like the form, color and taste. And just yesterday I heard from Natasha Potapova that millet - a mega-product. There is a large quantities contains B vitamins: B1 (fights fatigue, irritability, depression, and improves memory), B2 (to help cope with dandruff, say goodbye to acne and make your hair thick and strong) and B5 (eliminates the problems with posture and stabilizes blood pressure), and vitamin PP (responsible for the good condition of the skin and mucous membranes, improves appetite). That last quality I do not need to improve. It is my improved from nature.
What else is there in our beautiful little yellow treasure:
- Iron, which is necessary for normal blood circulation and healthy complexion,
- Fluoride, which is essential to maintain healthy teeth
- Magnesium, an essential trace element for athletes
- Manganese, which is responsible for normal metabolism
- Calcium, a substance from which all living beings "build" the bones and teeth, and which is needed for strong nails, hair and clean skin
- Copper, which gives the fabrics additional elasticity and reduces wrinkles.
Millet grits prevents the deposition of fat and supports heart and liver.
 Millet in folk medicine valued as a product giving power "firming body."
Millet porridge contains essential amino acids - the building blocks for muscle and skin cells, slowly digestible carbohydrates (detoxify the body from various toxins and impurities), vegetable fats - a necessary component for the absorption of certain vitamins, including carotene and vitamin D.
Millet porridge is to love the inhabitants of large cities and areas with a dysfunctional environment. Petrozavodsk is not a metropolis and a center of heavy industry, that’s why our environment is normal. But I try to save the world right now and going to eat millet by the night. Let heavy metal and so on go out from my body just in the morning. As one well-known writer says: in first coffee, then slag, and then Muse comes to me.


Tuesday, February 23, 2016

58. Табу на табу / Taboo on taboo


У меня практически нет табу. Я позволяю себе все, что в рамках закона и совести. Я пробовала в своей жизни многое: наркотики, БДСМ, плохое поведение в коридорах власти, посылала своего редактора при всех в эротическое путешествие, теряла работу из-за откровенных постов в социальных сетях. Видимо, в голове у меня нет такой опции.
А вот сегодня я попробовала играть в табу. На уроке английского наша Надин, прекрасный учитель и человек с чувством юмора, принесла на занятие игрушку. И мы не могли остановиться. Надо было объяснить секретное слово. Но у этого слова было 5 слов-табу, которые нельзя использовать в пояснении. Если у тебя слово Почта, то ты не можешь называть слова – ящик, письмо, штамп, марка, конверт. По-русски в эту играть не так уж и легко. А уж по-английски, учитывая мой не очень хороший уровень, это было практически невозможно. Удивительно, что паника была лишней, когда каждый вторник прокачиваешь английский хотя бы немного, результаты есть. Я трижды смогла объяснить слово так хорошо, что его угадали. И сама часто отгадывала. Никаких табу в английском.
Завершила англиский день небольшими тренировками на любимом сайте

Taboo on taboo
I have no taboos. I allow myself everything within the law and conscience. I tried many things in my life: drugs, BDSM, bad behavior in the corridors of power, sent my editor to hell in public place, lose my job because put the outspoken positions on social networks. Apparently, in my mind there is no such option.
But today I tried to play a taboo. In our English class, Nadine, a great teacher and a woman with a sense of humor, bring to class a toy. And we could not stop. It was necessary to explain the secret word. But the word had 5 taboo words that can not be used in the explanation. If you have the word Mail, you can not mention the word - a box, letter, stamp, post. Is not so easy if you play this game in Russian. You know my English is not very good, it was almost impossible. It is surprising that the panic was unnecessary when every Tuesday to pump at least a little English, the results are there. I have already been able to explain the word so well that people guessed it and I guessed often. No taboo in English.

I completed my English day with a little practice on my favorite site LinquaLeo.

59. Ситали пранаяма против голода / Sita pranayama against starvation


Моя подруга Наташа переманила меня на сторону йоги. Три занятия еще не тенденция, но уже начало хорошей привычки. Очень хорошо, что мой день здоровья совпадает с занятием в йога-классе.
После занятия, когда самое трудное было позади, я преодолела это трудное препятствие, почти невозможное для моей выносливости, мы записали с Наташей видео. Я попросила ее дать несколько советов, как победить аппетит. Ведь самый большой соблазн для толстушек – это наестся на ночь после долгого-предолгого трудового и полуголодного дня. Наташа нашла из своего богатого арсенала преподавателя йоги одну технику, полезную не только для толстушек и не только для уменьшения аппетита. У этой методики много полезностей. Но применительно к толстушкам она идеальна. Хотя дается нелегко. Итак, совет от Наташи Потаповой:
- Сядьте в любую медитативную позу с прямой спиной. Сверните язык трубочкой и высуньте кончик языка наружу. Делайте медленный, глубокий вдох через рот и полный выдох через нос. Старайтесь не свистеть и дышать медленно и бесшумно. Чувствуйте прохладу на своем языке. Если вы почувствуете горечь, значит в вас много токсинов. Со временем вкус во рту поменяется. 

Если делать эту дыхательную практику регулярно, то она поможет оставаться молодой, т.к. очищает наш организм от ядов и токсинов. Действует на наши почки и надпочечники. Превосходно для мочевыделительной системы и снимает напряжение с 4-6 позвонка, которые управляют сексуальной и пищеварительной энергией. 

Ситали пранаяма способна охладить наш пищеварительный жар, что позволяет нам не переедать и оставаться стройными. Сразу после выполнения этого дыхания вы почувствуете себя очень расслабленными... 

Ситали пранаяму замечательно практиковать утром и вечером каждый день. Начните с трех минут.

А теперь смотрим видео, потому что оно показывает обаяние Наташи и ее открытость. Как ее новый апологет приглашаю всех, кто живет в Петрозаводске, посещать Наташины уроки, а иногородним смотреть видеоуроки, которые мы обещаем снимать регулярно.



My friend Natasha lured me to the side of yoga. Three classes not yet a trend, but the beginning of a good habit. Very well, my health day coincides with the occupation in a yoga class.
After the lesson, when the hardest thing was over, I overcame a difficult obstacle almost impossible for my endurance, we recorded a video with Natasha. I asked her to give a few tips on how to win my appetite. After all, the biggest temptation for fatties - it feels full for the night after a long-hungry and starvation day. Natasha found from her rich arsenal yoga instructor one technique that is useful not only for the fatties, and not only to reduce appetite. In this technique, a lot of goodies. But in relation to bbw it's perfect. Although is not easy. So, advice from Natasha Potapova:
- Sit in any meditative pose with a straight back. Roll up your tongue like a tube and out a little bit. Take a slow, deep breath through your mouth and exhale through the nose. Try not to whistle and breathe slowly and silently. If you feel the bitterness in you means a lot of toxins. Over time, taste in the mouth change.
If you do this breathing practice regularly, then it will stay young because It cleanses our body of poisons and toxins. It affects our kidneys and adrenal glands. Excellent for the urinary system and relieves stress with 4-6 vertebrae that govern sexual and digestive energy.
Sita pranayama is able to cool our digestive heat, which allows us to not overeat and stay slim. Immediately after this breath, you will feel very relaxed ...
Sita wonderful practice pranayama in the morning and evening every day. Start with three minutes.
And now look at the video, because it shows the charm of Natasha and her openness. As her new apologist I invite all who live in Petrozavodsk, visit Natasha's lessons, and other cities to watch video tutorials, which we promise to take regularly.

Monday, February 22, 2016

60. Семью покормила, туалет помыла / Fed the family, wash toilet

Фото Саши Суховой.
Справа Пабло Колладо, кубинец, красавец и кулинар со своей женой Ксюшей

Праздники в моей жизни не кончаются. И это очень опасно, потому что если праздник становится работой, ты его начинаешь воспринимать как рутину. Вчера был Всемирный Ресторанный День. И мы проводили его на площадке своего клуба уже третий раз. Весь Петрозаводск пришел к нам пообедать. Это было прекрасно – целые семьи доверили нам себя. Я тоже вместе с 10 другими рестораторами открыла свой ресторан «Натальо». Именно так называла меня моя любимая баба Лена. Я кормила людей борщом и блинами. Борщ съели за час (две огромных кастрюли), блины – их было несколько десятков – смели тоже в первой половине праздника. Я почему так подробно об этом рассказываю. Потому что накануне Ресторанного дня у нас со Светой и Тимой были интересные разговоры про то, какая ты доша. Согласно Аюрведе люди делятся на три вида тела и характера: питта, вата и капха. Мои коллеги прошли тест и остались довольны результатами. Я не успевала проходить. И друзья определили меня наугад по одному только внешнему описанию – капхи крупнее двух остальных. Я прочитала описание капхи: она любит всех кормить, у нее сильно развит материнский инстинкт, она миролюбива, гармонична, сексуальна. Такое описание меня вполне устроила. Но дома черт меня дернул пройти тест. И он показал, что я никакая не капха, а смешанный тип питты и ваты. И описание других типов мне совсем не подходило. Это было разочарованием дня для нас троих. Мы шутили только об этом. И когда закончился Ресторанный День, и люди съели всю мою еду, я сделала вывод, что тест ошибается. Я люблю кормить людей. Так я еще раз поняла, что мое жизненное кредо работает: «Счастье – это когда есть кого кормить и есть чем кормить».
а еще под конец недели и в момент перезагрузки я имею два вопроса к вам. Как влияет покупка трусов на ваше мироощущение. Мне уже давно пора обновить парк труселей, а то принц, который нападет на меня внезапно, не поймет, как связаны моя сексуальность и эти серые бабушкины хлопковые накидки для танков. Девочки, а у вас повышается настроение, когда вы покупаете белье? Я, конечно, догадываюсь, что вы ответите. Но у меня есть контр-аргумент: на такие большие прелести в нашем городе очень трудно купить хорошее бюджетное белье. 5-6000 за лифчик в известном бутике я пока не готова платить.
И второе итоговое резюме недели. Почти каждое воскресенье я мою унитаз. Вошло в привычку. Когда уже сделана уборка, собраны все раскиданные по квартире носки и кофты, все, что коты не успели утащить в свои домики, я собираю и сортирую. А унитаз – как финальная точка уборки. Однажды я была на лекции психолога Юлии Бокачевой про гендерные роли в обществе. Юла очень возмущалась, что в  нашей стране унитаз моют в большинстве женщины. Почему, спросила Юла. И никто не дал вразумительного ответа. У нее в семье это делается по очереди. А вот бывшая жена моего бывшего мужа говорила: «Унитаз – лицо хозяйки». Это очень странно, почему гадят все, а моет женщина? У меня нет ответа. Что вы скажете по этому поводу. Может что-то в нашем обществе пошло не так?

Holiday of my life does not end. And this is very dangerous, because if the celebration becomes a job, you begin to perceive it as a routine. Yesterday was World Restaurant Day. And we spent it on the site of our club for the third time. All Petrozavodsk came to us for lunch. It was perfect - entire families have entrusted themselves to us. I with the 10 other restaurateurs opened my own restaurant for one day  "Nataljo". My favorite GrandMa Lena called me like this. I fed people Ukrainian soup and pancakes. Borsch eaten per hour (two huge pots), pancakes - there were a few dozen - dare too, in the first half of the holiday. Why am I in such detail about this telling. Because on the eve of the Restaurant Day we had interesting conversations about the dosha. According to Ayurveda, people are divided into three types of body and character: pitta, vata and kapha. My colleagues have passed the test and were pleased with the results. I do not have time to take place. My friends decided that I am kapha because she larger than the other two. I read the description of kapha: she likes to feed all, it is highly developed maternal instinct, it is a peaceful, harmonious, sexy. Such a description of me completely arranged. But at home passed the test. I was surprised: I am not kapha, I am the mix between pitta and vata. And the description of the other types I do not fit. It was a disappointing of all day for the three of us. We joked about it. And when the Restaurants Day ended and people ate all my food, I concluded that the test is wrong. I love to feed people. So I once again realized that my credo runs: "Happiness - is when there is someone there to feed and what to feed."
Also in the end of the week I have two questions for you. How does buying underpants connect with your mood? I have long time to update park of my pants. The Great Reason is - the prince, who attack me at once, do not understand how to relate my sexuality and the grandmother gray cotton robe for tanks. Girls, how improve mood when you buy underwear? Of course, I guess, that you will respond. But I have a counter-argument to such great delights in our city is very difficult to buy a good budget linen. 5-6000 rubles for the bra, in a boutique, I am not ready to pay.
And the final summary of the week. Almost every Sunday I wash the toilet. It has become a habit. When the cleaning is already done, gathered all the socks and jackets scattered around the apartment, all that cats do not have time to carry off in their houses, I collect and sort. A toilet - as a final point of harvest. Once I was on the lectures of psychologist Julia Bokacheva about gender roles in society. Yulia was very indignant that only women wash the toilet in our country. Why, asked Yule. Her family, for axample, did it one by one. But ex-wife of my ex-husband said: "The toilet is a mirror of the mistress." It's very strange, why shiting all of us, and washes a woman? I have no answer. What do you think about it. Maybe something in our society has gone wrong?


61. Пятничный загул / Last Friday night



Дни мелькают, как вагоны проходящего поезда. С последней моей записи промелькало почти три дня. И я жила их строго по расписанию программы 100 дней, но плотность жизни была такая сильная, что не успевала записывать и переводить. Поэтому сегодня отчитаюсь по всем дням.
День вечеринок удался. Я сходила на концерт своего бывшего мужа и его дочери, великих музыкантов нашего города и нашего времени. Деточку я очень люблю. Его, алкоголика и чудовище – не очень. Но поют они восхитительно. Видео прилагаю, чтобы не быть голословной.
Самое интересное в этой вечеринке было то, что я пользовалась на ней огромным спросом. С десяток мужчин пыталось со мной заговорить, похвалить, наговорить комплиментов, обнять, поцеловать и даже проводить до дома. Хотя мой дом был напротив клуба. Этому я нахожу несколько объяснений:
1. Я неземная красавица
2.Все были очень пьяные
3. Я бывшая жена музыканта. И мне досталось немного его славы
4. Там было мало женщин
                               Мой друг Антон не любит мою душу, только дуже гарни добри сиськи

День вечеринок прошел отлично. Пока все искали на большом перекрестке, где бы продолжить выпивать и заказать такси, я через 2 минуты уже было дома. Преимущества жизни в центре – ты можешь сбежать с любого бала и пока тебя ищет вся охрана принца, уже спать в своей кровати и смотреть на суету под твоим балконом сквозь сонные глаза.

My days flashed as passing trains. Since my last note in my diary had gone almost three days. I lived them on schedule program of 100 days, but my life of the density was so strong that it is not time to write and translate. Today, therefore, to report on all days.
Last Friday night was a success. I went to a concert of my ex husband and his daughter, the great musicians of our city and of our time. I love this girl. Not very much love him, the alcoholic and the bastard. But they sing delightfully. Video attached, check my words by yourself.
The most interesting thing in this party was that I was almost like a “party queen”. A dozen men tried to talk to me, tell a compliment, a hug, a kiss, and even hold up the house. Although my house in front of the club. This I find a few explanations:
1. I unearthly beauty
2. All were very drunk
3. I am a former wife of musician. And I got a little of his glory
4. There have been a few women
Birthday party was excellent. While all were looking at a large intersection, where would continue to drink and order a taxi, I came in my bed after 2 minutes. The advantages of living in the center - you can get away with any of the ball and looking for the prince under your balcony through sleepy eyes while he is looking for you.

Saturday, February 20, 2016

62. Авгиевы конюшни / The Augean stables


Я даже не знаю, с чего начать. Мой долгий ящик настолько долгий, что разгребать его возможно только в выходные. Пятница слишком суетливый день для разгребания Авгиевых конюшен. Мои творческие конюшни в запустении. Помогите. Не могу определить номер один в списке. Или как подступиться? А вы как справляетесь с завалами?


I don’t know how I can start. My long box so long and deep that it is only possible to rake over on the weekend. Friday too fussy day for raking the Augean stables. My creative stables in ruins. Help. I can not determine the number one in the list. Or how to approach? And how do you deal with the debris?

Friday, February 19, 2016

63. Йога против гнева / Yoga against anger


Вернемся к йоге. Дважды я побывала на занятии моей подруги и прекрасного педагога. Мне было очень трудно на самом занятии, но очень легко после нее. Я уже два года занимаюсь регулярными тренировками в спортзале. Но такого эффекта, как после йоги, я не получала до этого ни разу. Особенно мне нравится связь дыхания, упражнений и работы с эмоциями. На последнем занятии мы работали с обидами. Во время выполнения одного очень трудного упражнения, по-моему, это частично была медитативная практика, нужно было мысленно отпустить какую-то обиду и гнев. И на первой минуте я думала про недавнюю ситуацию и прорабатывала ее. Но внезапно в моей голове выстроились в очередь и стояли на удаление все мои обидчики прошлых лет и те, кто вызывал во мне бурю гнева. Удивительно, за 7 минут упражнения я прогнала всю эту очередь через свою голову и сердце. И после урока мне было очень легко. И я снова пошла гулять по пустынной набережной онежского озера. На этот раз не одна, а с подругой Сашей.


Let's go back to yoga. I visited yoga class of my friend Natalie, wonderful teacher and pretty woman again. It was very difficult and very hard in the moment, but very easy after that. I've been two years doing regular workouts at the gym. But the same effect as after yoga, I did not get up this once. I especially like the connection of breath, exercise, and work with emotion. At the last session, we worked with grievances. During the execution of a very difficult exercise, I think it was partly meditative practice, had to mentally let go of some resentment and anger. And in the first minute, I thought about the recent situation and dealt with it. But suddenly in my head I lined up and stood on the removal of all my previous years offenders and those who caused a storm of anger in me. Surprisingly, a 7-minute exercises I drove all this through my head and heart. And after the lesson it was very easy. And I went back to walk along the deserted embankment of Lake Onega. At this time, not one, but with my friend Sasha.

Thursday, February 18, 2016

The 18th of February memorial day of Mr Bad Bastard

For many years the 18 of February was a special day for me. It marked the beginning of a relationship. Today it feels more like memorial day of something bad like the outbreak of the second world war. It's good to have a day to contemplate  every year over how you don't want to live your life. No lies, no manipulation, no self destructive life style. When you are in the middle of it it's hard to realize how bad another person can have impact of you. When I look back I can hardly understand how I could deal with all of it. I was there but of course it affected me. In the last months of this sad relationship I quickly put on a lot of weight. I tried to suppress my feelings by eating. When the nightmare was over I lost as much .
 I promise and swear I will never end up again with a person not treating me right, supporting me, telling me nice things, acting as a a good friend. I will never sleep with the enemy again. There are so many nice guys around. People lifting me up, people that cares.
How could Iever care for for Mr Bad Bastard. What a waist of time!
 I celebrate my new life being grateful I have so many nice collegues.

Wednesday, February 17, 2016

64. Секта / #sekta


Мой друг Антон в прошлом году попал в секту. Но не в религиозную. А в правильную. Я стала замечать его хэштег #sekta и пошла по нему. Оказалось это целое движение людей, которые правильно питаются, ведут здоровый образ жизни и тренируются, а также просвещают других на своем портале.
 Антон заметно похудел. И конечно же я спросила его совета. В прошлом месяце мы вместе были в Норвегии и жили в одном отеле. На завтраках ели в большой дружной компании. И часто обсуждали правильный завтрак. Я попросила Антона дать советы по правильному завтраку и вообще о питании в секте.
- Мы не делим продукты на плохие и хорошие. Мы все взрослые люди и сами принимаем решение, что есть.
Мы делим день условно на две части. Первая - от пробуждения до прихода с работы, то есть до вечерней тренировки. Перед ней организму нужен заряд углеводов, поэтому мы рекомендуем часа за полтора-два поесть как минимум какой-то крупы с овощами, а в идеале добавить какой-то белок вроде курицы или сыра. Весь рабочий день мы предлагали так же наседать на медленные углеводы - их довольно много, одного только риса не меньше 5 видов, исключая белый, т.к. он сильно обработан. Завтрак исключительно углеводный - то есть каша. Если впереди долгий день и я знаю, что мне не удастся долго поесть я добавляю в свою утреннюю кашу ложку растительного масла (оливковое, льняное, миндальное их тоже много и разных) и любые не жареные семечки или орехи. Отлично подходит тот же лен, для меня это источник омега 3, которую я не получаю из рыбы как все остальные.
Но вернемся к остальному дню. Раньше мы предлагали после тренировки переходить на белок, для восстановления мышц и чтобы энергия углеводов не была излишней. Однако сейчас система меняется. Для мышц белок, безусловно, нужен, но и углеводная энергия организму не повредит.
Ну и хотелось бы в завершение развеять миф о "хочется сладкого". Дело в том, что наш организм как система перерабатывающая энергию не может хотеть того или иного вида топлива. Если хочется сладкого - значит было мало еды и мало необходимой энергии в пище, которая была в течение дня.
А результаты у меня не потрясающие, я за 9 недель курса схуднул на 7-8 кг, но мы не считаем вес показателем, он очень сильно меняется в течение дня, особенно у женщин, а показатели объемов у меня не были впечатляющими, так что я еще продолжаю путь. В секте я будь-то на велике научился ездить, как читать научился - я вижу любой продукт и знаю, что он мне даст, я знаю, что я даю своему организму и знаю как он это использует. Это очень круто.

My friend Anton hit the sect last year. But it was not religious sect. It was right sect. I began to notice his hashtag #sekta and went for it. It appears this is a movement of people who eat right, lead a healthy lifestyle and exercise, as well as educate others on its portal.
 Anton is noticeably thinner. And of course I asked his advice. Last month we were together in Norway and lived in the same hotel. For breakfast eaten we set as a large friendly company and often we discussed about “right breakfast”. I asked Anton to give advice on proper breakfast and general nutrition in the sect.
- We do not share foods into good and bad. We are all adults and are free to decide what to eat.
We divide the day into two parts conditionally. The first - from waking up before coming at home, that is, until the evening workout. Before that your body needs carbohydrates charge, so we recommend an hour and a half or two to eat at least some cereals and vegetables, and ideally add some protein like chicken or cheese. The whole time we offered the same slow carbohydrates - they pretty much only one rice at least 5 species except white, because He strongly processed. Breakfast is porridge only. The less processed the grain, the better. If the front of a long day and I know that I will not be able to eat for a long time, I add in my morning porridge a spoon vegetable oil (olive, flaxseed, almond them too many and different) and any non-fried sunflower seeds or nuts. Excellent same county, for me it is a source of omega-3, which I do not get all the other fish.
But back to the rest of the day. Previously, we offered to move after training on protein for muscle recovery and carbohydrate to energy was not excessive. Now, however, the system is changing. For muscle protein is certainly needed, but the energy and carbohydrate the body does not hurt.
Well, I would like to finally dispel the myth of the "want sweet." The fact that our body as a system of processing power may not want a particular type of fuel. If you want sweet - so there was little food and little energy required for food, which was during the day.

And my result was not great, for a 9 weeks course I slimed on 7-8 kg, but we do not consider the weight indicator, it greatly varies throughout the day, especially for women, and for volumes I have not been impressive, so I still continue. It’s seems like learned to read or ride the bike again - I can see any product and know that it will give me, I know that I give my body and I know how it is used. It is very cool.

65. Peach. Beach


Сегодня на уроке английского писали стихи.Насколько я сильна в английской рифме, судите сами. По-моему, шняга. Но пусть будет. Зато прокачивает навык языка.

Tuesday, February 16, 2016

Sweden vs Russia in the fat battle

In a little more than two month Natasha arrives in Luleå, Sweden for the annual Barents Press Meeting. We met a couple of years ago in Apatity at the journalist gathering. It's so nice to gather with colleagues from Norway, Finland, Russia and Sweden.
It's also great Natasha and I found this great way to communicate with each other and the world. This blog is read by people all over the world.
The problem with over weight is connecting us. I know I won't get rid of all my extra kilos until April the 21st. The struggle will continue. In one year and two weeks I'll turn 50. More than half of my life I have been over weight. I am fed up with it. With the motivation I have at the moment I am sure I will reach closer to my goal this year. I have a very strong will and I will focus. Nothing can stop me!

Monday, February 15, 2016

66. Выдыхай / Breath out


День здоровья прошел не традиционно. Поскольку государственная медицина меня послала в март, не разрешив пройти диспансеризацию из-за эпидемии, я пошла альтернативным путем. Сходила на йогу. Я знаю, что очень многое зависит от дыхания. У меня с этим проблемы. Поэтому я не люблю спокойные виды спорта, требующие сосредоточенности, взгляда внутрь себя. Я бешеная собака, которая бегает по городу, высунув язык. Иногда собака-улыбака, иногда собака-уставака. А сегодня что-то с утра взяла книгу Ошо «Медитация – первая и последняя свобода». Да так весь день и читала. А вечером сходила на йогу к своей подруге Наташе Потаповой. Было очень трудно. Во-первых, все упражнения делаются с закрытыми глазами, во-вторых, много статики. Удерживать руки 7 минут вверху – это почти наказание. Но я выдержала. И после урока даже прошлась по пустынной набережной Онежского озера. Сегодня сказочная зимняя погода, теплый вечер и нет ветра. Я ходила одна и думала, что одно занятие йогой сделало меня более здоровой, чем прием у трех врачей. Так что, все правильно сделала. В четверг будет фотосессия и подробный отчет с йоги.

Health Day was not traditional. Because ordinary doctors sent me out to the March, because we have  epidemic of flu, that’s why I went to an alternative route. I went to yoga. I know that a lot depends on the breath. I have a problem with that. Therefore, I do not like quiet sports that require concentration, look inward. I'm a mad dog, which runs through the city, his tongue hanging out. Sometimes I am a smiling dog, sometimes tired dog. Suddenly in the morning I took "Meditation - The first and last freedom" by Osho and read all day. In the evening I went to yoga to my friend Natasha Potapova. It was very difficult. Firstly, all the exercises are done with eyes closed, and secondly, a lot of static. Hold hands 7 minutes at the top - it is almost a punishment. But I stood. After the lesson I wanted to walk. And did it. I was taking a walk along the deserted embankment of The Onego Lake. Today is fabulous winter weather, warm evening and there is no wind. I went alone and I thought that one yoga class made me more healthy, than the reception at the three physicians. So, I did the right thing. Thursday will be a photo session and a detailed report from yoga class.

Love that matters

Of all the greetings on Valentines Day the one from my sons beats everything.
I feel sorry for all mothers not being blessed with a son. On the other hand I don't know the happiness of having a daughter. 
The love from a son is something special and in my case I have the pleasure times three.
One of them was about to celebrate Valentines Day and his girlfriend with a stay in a suite at Luleås nicest hotel The Savoy in Luleå. As the girlfriend was working late he let me relax in the gigantic bathtub and the sauna before the love birds arrival.
Week three of the South Beach Diet is on and will continue on phase 1 all February.
Thank's to Natashas countdown I know it's 66 days left until we meet in Luleå.
My friends telling me this blog is nice to read because you get a chance to get to know the Russian way of living. For me I had a bunch of new facebook friends thanks to my Russian sister. The readers of our blog are to the most part Russians and I hope you will get some glimpses of the Sweden as well! Thank you all for checking us out!



Sunday, February 14, 2016

67. Сам себе коуч / Coach youself


А, между прочим, прошел месяц. Сегодня 33-й день моей программы. До ее завершения осталось 67 дней. И мы встретимся с моей шведской сестрой и взвесимся на глазах у изумленной публики. Но сегодня я хочу сделать первые выводы. Система работает. На втором месяце плана это очевидно. Даже если первые недели были формальными? и я плохо справлялась с обещаниями, проваливала дни здоровья, спорта, еды, английского, то уже к третьей неделе стало понятно, даже когда я меняла дни и ничего не делала, а только делала запись в блоге, уделяя теме не больше 10 минут в сутки, стало понятно, что весь день я думаю только о том, что заявлено в моем дне. Если у меня был день здорового питания, я весь день искала информацию, спрашивала подруг, старалась добавить овощей и фруктов в любое блюдо. Я начала перестраивать голову. И вот уже на четвертой неделе я чувствую, как у меня становится привычкой каждый новый день посвящать отдельной теме и уделять этому больше и больше внимания. Это кажется, что  количество переходит в качество. Этого я и ожидала.
Я веду этот блог уже 10 месяцев. И вдохновила меня на этот блог моя путеводная звезда Ира Мушкатина. Прошлый год для меня начался с нее. Я увидела объявление в соцсетях, что она ищет журналистов для эксперимента. Я сразу же откликнулась. Мы встретились в первые же дни года, прямо в новогодние каникулы. Мы договорились: Ира прокачивает мои слабые стороны как коуч, я прокачиваю нашу прокачку в интернете. И буквально за 7 встреч мы прошли с ней экстренно мои слабые стороны, а их много. Мы выбрали мою борьбу с весом, поскольку она самая очевидная. Но походу затронули очень много других косяков. Мне открылось много тайн про меня. И самое главное, я поняла, что коуч никогда не скажет тебе, что нужно делать. Он спросит тебя, что нужно делать. Он так строит беседу и задает вопросы, что ты сам выкручиваешься, прижатый к стене.
Когда меня спрашивают подруги, в чем же сила коучинга, а я его хвалю всем знакомым, я отвечаю - сила в честности. Твой коуч просто садится с тобой рядом, а не напротив и начинает плести кружево твоей души и твоего характера. Ты начинаешь что-то щебетать про свои цели, а тебе бац – и вопрос в лоб: что ты сделала в последние три дня, чтобы эту цель приблизить? И ты такой жуешь сопли и понимаешь, да ты не сделал ни хрена не только в последние три дня, а три года балду пинал. Вы долго говорите про то, что тебе надо вообще от жизни, а коуч такой зануда, требует деталей, визуализаций. Моя Ира еще любила рисовать мои бусики, цветочки, платьица. Вообще тема платьица была в наших встречах ключевой. Но добивать Ира любила фразой – что ты сделаешь в 72 часа для того, чтобы приблизить то самое (ну какую-нибудь нашу цель). И я от страха намечаю себе шаги, которые ко следующей встрече просто обязана как домашку сделать на 5.
Ира, наш Путь Самурая работает. Важны шаги. Быстрые или медленные, широкие или маленькие, как у гейши – но топать вперед. И думать про 72 часа. А платьица у меня все прибавляются и прибавляются. Теперь важно, чтобы вес убавлялся. И романтическое событие приближалось. В нашей карте оно было намечено на 14 февраля.

By the way a month passed. Today, the 33rd day of my program. 67 days before our meeting. And we'll meet with my Swedish sister and weighed in front of the amazed public. But today I want to draw the first conclusions. The system works. In the second month, the plan is obviously good. Even if the first few weeks were formal and I didn’t cope with the promises, I was failing the health, sports, food, English days, already the third week, it became clear, even when I changed the day and did not do anything, but only wrote a blog no more than 10 minutes a day, it became clear, because I was thinking about particular topic the whole day. If I had a day of healthy eating, I spent the whole day looking for information, ask friends, tried to add fruits and vegetables in every meal. I started to rebuild my head. And now in the fourth week, I feel like I have become a habit each day to devote a separate topic and give it more and more attention. It seems quantity turns into quality. That's what I expected.
I keep this blog for 10 months. And inspired me to this blog, my guiding star Ira Mushkatina. Last year I saw the post social media, that she is looking for journalists for the experiment. I immediately responded. We met in the very first days of the year, right in the New Year's holiday. We agreed: Ira pumping my weaknesses as a coach, I pumped our pumping on the Internet. And just in the last 7 meetings we have chosen my struggle with weight, because it is the most obvious. But the campaign raised a lot of other stocks. I opened a lot of mystery about me. And most importantly, I realized that the coach would never tell you what to do. He will ask you what to do. He builds the conversation and asks questions.
When people ask me, what is the power of coaching, I say, the power of honesty. Your coach just sits down next to you and not vice versa, and begins to weave the lace of your soul and your character. You start something blab-blab about your goals, and you bang - and the issue head-on: what have you done in the last three days to bring this goal? And you realized you did not anything not only in the last three days, and noodle kicked three years. You've been talking about what you have to do in life, and coach a bore requires parts visualizations. My Ira loved even draw my bead, flowers, dresses. Generally dresses was the main topic in our meetings and was a key. But Ira loved to finish the phrase - what will you do in 72 hours in order to bring the most (well, some of our goal). And I fear the planned yourself steps to the next meeting as the homework is simply obliged to do by 5.

Ira, our Way of the Samurai works. It’s very important to do step by step. Fast or slow, wide or small, like a geisha - but stomp forward. And I think about 72 hours. And I have all the dresses are added and added. Now it is important that the weight decreases. And romantic event approached. In our map, it was in the scheduled for February 14.

68. Тусовщица / The party animal


Времена, когда я была "животное вечеринок", почти прошли. Когда я была главным редактором глянцевого журнала, меня каждый день приглашали в  ночные клубы. У меня везде был свободный вход и бесплатное угощение. Очень быстро мне это все надоело. Тем более, я никогда не была гламурной. Я стала ходить туда в майках и кедах, ездить на велосипеде, танцевать, не глядя на реакцию. И это тоже надоело. После двух лет загульной жизни я переела вечеринок. И стала домоседкой, читателем и домохозяйкой.
И только сейчас я себе поставила вечеринки план. Вчера у меня было сразу две вечеринки. Одна – ужин с подругой и обещание танца в кругу стоматологов. Еда была, до танцев не дошло. А вторая – интеллектуальная. Вечер в кругу петрозаводской элиты: умные люди города ночью слушали гитару, стихи и рассуждения о судьбе века и судьбе музыканта. Это был очень интересный перфоманс. Много юмора и много философских рассуждений. Но меня поразил гитарист Григорий Зимин. Я знаю его много лет. Он всю жизнь был волосатым парнем с гитарой. Типичный рок-музыкант. Я не видела Гришу лет 5 или 7. И вдруг передо мной стоит красавец-мужчина средних лет, с благородной сединой и красивыми глазами. «Гриша, почему ты так прекрасен», - не удержалась я. Его взгляд эльфа поразил меня в самое сердце. Надо же, как меняет человека стиль. Я попросила Гришу сфотографироваться с ним. И сегодня долго рассматривала фотографию. Мы с ним почти ровесники. Он он выглядит как прекрасный принц за 30, а я как стареющая баба. Несправедливо. Почему в этом возрасте у мужчин все хвалят шарм, седину (называют это соль с перцем), а у женщины считают морщины и килограммы. Слава богу, из-за обилия килограммов у меня морщин вообще нет. Какой-то плюс в полноте должен быть.
Вы только не думайте, что на вечеринке я сняла красивого парня и хвастаюсь им. Нет. Гриша женат. У него красавица-жена, тоже музыкант. Я только хочу сказать, что на вечеринках женщины моего возраста сами ставят себе кучу ограничений, прежде всего в голове. «Я, наверное, выгляжу как его мама». «Он такой гламурный, а я тетка», «Куда мне до его модной тусовки». Так говорили мои подруги, у  которых наклевывались романы с молодыми парнями. Ну и самый главный аргумент – он почти ровесник моего сына (или дочки). Я тоже не могу привыкнуть, если меня пытаются пригласить на свидание парни до 30 лет. Это же педофилия. А потом вспоминаю, как бесстыдно дядьки, мои ровесники с большим кошельком снимают девочек в два раза моложе себя. И их это не останавливает. И думаю, да черт с ним. И обещаю, как только кто-то моложе начнет за мной ухаживать, скажу ему – ну давай, камикадзе, рискни.

party girl
The times when I was a party animal, almost gone. When I was the chief editor of a glossy magazine, I was invited to the night clubs almost every day. I have always had free access and free drinks. I tired very quickly. Moreover, I have never been glamorous. I started going there in t-shirts and sneakers, and was dancing like a crazy, not looking at the reaction. And also tired very soon. After two years of party life I became a homebody, a reader and a homemaker.
And just now I set myself a party plan. Yesterday I had two parties. One - dinner with a friend and dance promise among dentists. nd the second - the intellectual. Evening with Petrozavodsk elite: smart people of the night listening to the guitar, poetry and discussions about the fate of the century and the fate of the musician. It was a very interesting performance. A lot of humor and a lot of philosophical reasoning. But I was struck by the guitarist Gregory Zimin. I've known him for many years. All his life he was a hairy man with a guitar. Typical rock musician. I did not see Grisha during 5 or 7 years. And suddenly in front of me stands a handsome middle-aged man with a noble gray hair and beautiful eyes. "Grisha, why are you so beautiful" - I could not resist. His eyes of elf struck me to the heart. I asked Grisha to take a photo with him. We are almost the same age. He looks like a handsome prince over 30, and I as an aging woman. Why all people find a man in this age men a Charming, they call gray hair “salt and pepper”, while women find wrinkles and weight. Thank God, because of the abundance of kilos I have no wrinkles at all. Some plus with the fat body is should be.
Don’t think that I picked up a handsome guy in the party and brag to them. No. Gregory is married. His beautiful wife also a musician. I just want to say that we are – woman in age - have a ban in our heads.
"I probably look like his mother." "He's so glamorous and I just a hen", "Hi is very modern, I'm old-fashioned." This kind of fraise said my friends, who have had a date with young guys. Well, the main argument - it's almost the same age as my son (or daughter). I also can’t start relationship with the boys about 30 years. This is pedophilia. And then I remember how shameless guys, my peers with a large purse girls pick up the girls twice younger than themselves. And it does not stop them. And I ask to myself: why man can do it and women cannot?
And I promise, as soon as someone younger will begin to look for me, tell him - come on, kamikaze, take a chance.


Chilling out with chili on Valentines Day

Add caption
Last night there was a huge, expensive fire work over my garden. I have never ever been so close to a launch site. I imagined it was all to celebrate the Swedish Butterfly's success with her South Beach Diet..
For two weeks I have been strictly sticking to the meal plan. A lot of fish, sea food, chicken. No bad carbs, no rice, no bread, no spaghetti. You can't imagine how sweet a bell pepper taste after almost no sugar. I have enjoyed my meals a lot and hardly had any hunger at all. You have small protein rich snacks during the day, like a chunk of cheese or a lovely chocolate ricotta pudding made from cacao powder. According to the founder of the South Beach Diet, Dr Agaston, you should stay in this phase for two weeks, you can prolong it for another week or two. I will. Due to my bad relation to the scale, which makes me eating more if used too often, I can't give you any numbers of result. When I look into the mirror I can see the change. My clothes are looser and the shoulders are skinnier!

One of the most fantastic discoveries during the last forth night is the impact chili have on me.
On the seventh day craving started and on the eight I was about to kill for a piece of bread...
I went to Thai restaurant and ordered a Shrimp soup. Hot! The food is usually adapted to the Swedish standards. This soup was not... I was out of breath trying to eat one of the hottest food I ever had in my life. It took half an hour, and the craving was gone!
During the last week I mad my own soup at home trying to copy the Thai restaurant. I never got the same heat but I managed to domesticate the cravings!

Valentine, who are you? I have noticed some attempts to hit me with your arrows lately.
Sorry I am so busy with my life, work and this diet. Please get back later!
 

Friday, February 12, 2016

69. Хвосты / The tails

Все болезни от нервов. Все проблемы от мыслей. Вообще я очень легкий и простой человек. В голове моей не Гегель и Шопенгауэр, там простые песенки и левые рифмы, а порой просто легкий свист. Я все надеюсь, что это буддизм – и скоро настанет просветление. Но вдруг это просто тупость? Но я о другом. О своих хвостах. Я люблю бросать дела на половине пути. Я очень быстроу стаю. Мне становится скучно. И я перебегаю к другому делу. А хвосты плетутся за мной в мыслях. Иногда я вспоминаю, что кому-то что-то обещала и не сделала. И заливаюсь краской стыда, вспоминая ненадолго свой косяк. Хвосты не дают расслабляться. В самый сладостный момент, когда тебя почти целуют, ты вдруг вспоминаешь, что не перезвонил работнику филармонии. И поцелуй твой приобретает легкий привкус горечи или даже дурного вкуса. Будто с малиной проглотил жука-вонючку.
Сегодня конец недели. И я сделала хорошую работу, которую должна была сделать месяц или два назад. Но когда дедлайн уже запалил полосы на твоей спине – поздно прятаться и сбегать. Двум отчетам не бывать, а одного не миновать.
Когда я доделала этот гигантский труд, мне захотелось продлить это чувство удовлетворения еще. Может, пока везет, надо еще что-нибудь сделать из долгого ящика. День креативности и творчества закончен неплохо – составлением списков давно не выполненных дел. Поставить диагноз – это значит начать лечить болезнь. Я ленива и неусидчива. Надеюсь, это лечится. Ежедневная фокусировка на себе и на прокачке своих лучших качеств и навыков можно натренировать способность избавляться от хвостов. Отныне пятница будет день хвостов. И их сбрасывания. Недописанные статьи – тоже хвосты. Они как не рожденные дети, приходят ко мне во сне, плачут и кричат: «Мама, роди меня».

The tails
All diseases get from the nerves. All the problems gets from a mind. In general I am very easy and simple girl. Arn’t Hegel and Schopenhauer inside my head, there are simple songs and rhymes, and sometimes I just whistle. I still hope that Buddhism? But not a stupidity?
My tails. I lile throwing things half way. I'm quicker flock. I get bored. And I ran to the other case. A tails trailing behind me in my thoughts. Sometimes I reminded to myself promised something and did not. And the blush of shame. The tails do not give to relax. In the sweetest moment when you almost kiss somebody, you suddenly remember that you didn’t call back employee of Philharmonic. And your kiss gets light bitterness or bad taste. As when you put into your mouth a handful of raspberry, but feel a beetle juice.
Toda is the end of the week. And I did a good job, which should have done a month or two ago. But when the deadline had already comes - too late to hide and run.
When I was finishing touches this Huge work, I wanted to extend this feeling of satisfaction yet. Maybe luck is, we must also do something out of the closet. Day of creativity stay the Day of the tails.
I'm lazy and restless. I hope it’s curable. Daily focus on myselves and pumping my best qualities and skills can be trained ability to dispose of tailings. From now on Friday will be a day of tailings. And they drop. My unfinished article it’s too tails. They are like an unborn children, come to me in a dream, cry and shout: " Bring me into the world,Mom."

70. Старый коврик и поломанный шкаф/ Old mat and broken door


Я не чемпионка. Я обычная толстушка. Когда я дома репетирую новую программу для моих девочек, моя дочка не может сдержать смеха. Ей весело, что такая большая девочка скачет, как кобыла, создавая соседке снизу сейсмологическую опасность. Но я давно привыкла, что надо мной смеются, когда я еду на велосипеде, когда ем на улице фрукты, когда делаю что-то, что люди не могут понять и принять. Поэтому мне все равно, как реагируют люди на мой танец. Я танцую. И девочек своих заставляю. Сегодня хоть и поздно вечером, но сделала новую часть для танцевальной программы по степ-аэробике.У меня дома нет степа, поэтому ее роль играет кусок старой доски от разломанного шкафа. Я кладу ее на старый коврик, оставленный одним придурком, с которым я ездила в Париж и он испортил мне весь Париж. С тех пор от этого мужчины у меня в жизни остался только коврик. И я его с радостью топчу.
Как это происходит, смотрите сами. И уведите детей от ваших голубых экранов.

70. Old mat and broken door
I'm not a champion. I am just plump. When I'm at home rehearsing a new program for my girls, my daughter doesn’t stop laughing. She was fun, that such a big girl jumps like a mare, creating for neighbors seismological danger. But I have long been accustomed to that laugh at me when I ride a bike when I eat fruit on the street, when doing something that people can not understand and accept. Therefore, I do not care how people react to my dance. I am dancing. And forcing my girls. Today, though late, but made a new piece for the dance program of step aerobic. I have not a step platform in my, so her role is played by a piece of a broken old boards from the cabinet. I put it on an old mat, wich left a jerk, that was isParis with me, and he spoiled me the whole Paris. Since then, from this man I have only stayed in the life of the mat. And I trample him with joy.

See this horror how I do it. But away children far from your blue screens.

Wednesday, February 10, 2016

71. Корми птиц вместо себя / Feed the birds instead yourself


Итак, несмотря на то, что сегодня в день, когда я должна заняться здоровым питанием, а я ела чипсы, пила колу, заедала это семечками, вареньем и пирожными, ложась пузом вверх, я  думаю – а жизнь прекрасна. Да, я обожралась, как бобик. Но это только вечером. Потому что я устала, грустила весь день. И к вечеру наградила себя всякой едой, которая выработала во мне много серотонина. А как гласит книга, которую я наконец-то дочитала – чтобы не восполнять дефицит этого вещества в организме, не обязательно жрать вредные продукты. Можно собрать список из сотни продуктов-активаторов, которые запустят нормальный обмен веществ. Но есть еще и события-активаторы. Я прочитала список из 50-ти дел, которые вырабатывают серотонин в организме и поняла, что многие вещи делала интуитивно. И любила это делать, например, гладить котов, кататься на велосипеде, говорить с уборщицами и консьержами. А вот что делаю не так часто, но что закрепляет производство серотонина в организме – доказано наукой:
1.       Подбейте баланс в чековой книжке
2.       Понаблюдайте за птицами
3.        Выкиньте ненужную вещь
4.       Посмотрите фото незнакомого города
5.       Сходите в книжный магазин просто посмотреть книги
6.       Посмотрите старые фотографии
7.        Фотографируйте, снимайте все подряд
8.       Наденьте теплые носки
9.        Напишите письмо от руки
10.   Придержите перед кем-то дверь
Неплохо взамен на чипсы. Завтра начну


So, despite the fact that today is the day when I have to do a healthy diet, and I ate chips and drank cola, it jammed seeds, jams and cakes, lying belly up, I think – my life is beautiful. Yes, I glut like a hungry dog. But it was only in the evening. Because I was sad all day and tired. I awarded myself with a bad meal, which has developed a lot of serotonin inside me. In good  book that I finally finished reading written: if you need a serotonin, not necessarily eat bad foods. You can compile a list of hundreds of activator product, which will launch a normal metabolism. But there is also event-activators. I read a list of 50 things that produce serotonin in the body and realized that many things I done intuitively. I loved to do it, for example, stroking the cats, riding a bicycle, speak to cleaners and concierges. Read more advises:
1. Calculate you money
2. Observe the birds
3. Throw out unnecessary thing
4. Look at the photo of an unfamiliar city
5. Go to a bookstore just to browse books
6. View old photos
7. Take a photo everywhere
8. Wear warm socks
9. Write a letter by hand
10. Hold the door for someone

Not bad in exchange for chips. Tomorrow I'll start