Качайся от дерева / Pump tree up

День спорта был превосходен и результативен.

- Провела убойное занятие с дневной группой. Накачала девочкам и себе ягодицы что надо.
- Подготовила хорошую новую программу для занятий на утро по степ-аэробике, записала новую музыку для него
- Забыла взвеситься, но завтра сделаю это после занятия и выложу цифры.
- Выкладываю веселое видео, которое мы с другом Яшей записывали для женщин, которые бояться заниматься фитнесом, выйдя на пенсию. Смысл видео такой: не хочешь качаться в зале – качайся от дерева. Не трать счастливое время на пенсии понапрасну.

Pump tree up

Sports day was excellent.
- Pumped up my buttocks and other girls.

- Prepare a good training for the new program on the morning of step aerobics, recorded new music for it

- I forgot to check my weigh, but tomorrow I will do it after the lesson and lay out the numbers.

- I want to share a fun video which me and my friend Jakob were recorded for women who are afraid to engage in fitness, having retired. The meaning of this video: If you don’t want to pump up in GYM – pump your body from a tree. Don’t waste your time fearing of pensionable age.