98. Двигай телом / Move your body

Сегодня у меня спортивный день. И это не означает, что я буду заниматься спортом. Я и так 4 раза в неделю преподаю аэробику и фитнес в собственной группе «100» кг красоты. Это означает, что я буду повышать качество своего спорта. Мне нужно сделать перезагрузку своих уроков. Посмотреть другие видео в интернете, сходить к другому фитнес-инструктору. Мои девочки должны заниматься у тренера с высокой квалификацией. А то всякое бывает. Поскольку спорт не является моей профессией, я иногда делаю одну и ту же программу на целый месяц. И моим девочкам это быстро надоедает. Нужно собраться с силами и повысить собственную квалификацию резким усилием.
План такой. 1. Разобрать видеоурок по фитболу и выучить новые элементы.
2. Провести собственное занятие на высшем уровне.
3. Сходить на занятие другого тренера
Ну и конечно: правильное питание. С собой у меня уже готова коробочка с творогом, мясом и яйцами. А движения мне хватает. Вчера в Петрозаводске была такая сильная метель, что город проснулся в огромных сугробах снега. Поскольку город остался беж мера – никто не чистит улицы и дороги. Транспортный коллапс у нас. Люди передвигаются как за Полярным кругом – по пояс в снегу, преодолевая стихию. Вот и я поплыву вверх по улице Ленина, потеряю при этом не менее 1000 калорий. Спасибо, природа. Спасибо, бандиты из Петросовета. Хоть какая-то от вас есть польза для толстой Наташи.

Today I have a sports day. And it does not mean only do sport. I've already 4 times a week my aerobics and fitness lessons for my own group "100 kg of beauty’’. This means that I will improve the quality of my sport. I need to reboot my lessons. See more videos on the Internet, go to the lesson of another fitness instructor. My girls have to right have a coach with high qualifications. Sport is not my profession, that’s why sometimes I did the same program for a month. And my girls are bored. I must to be better trainer.

The plan is. 1. Watch the video and learn new elements for my lessons.

2. Carry out my training at the highest level.

3. Visit the lesson another coach

And of course: good nutrition. I have a ready box with cottage cheese, meat and eggs. Just in case besides GYM I have enough movement. Yesterday in Petrozavodsk has been such a strong storm, the city woke up in huge drifts of snow. Since we live without mayor - no one cleans the streets and roads. Traffic jams here. People move like near the Arctic Circle - waist-deep in the snow, breaking the waves. That's what I'll swim up the Lenin’s street, losing at least 1,000 calories. Thanks, nature. Thank you, gangsters from the city deputies department. You help me lose weight at least.