Когда наступит завтра / When tomorrow comes

                             Фото Екатерина Стаатс / Photo by Ekaterina Staats

Накануне подготовки к моей 100-дневке, я посмотрела много-много различных техник и практик, как изменить свою жизнь за 100 дней. Это почти в пять раз больше, чем те проекты, которые я делала несколько раз по 21 день. Мой Путь Самурая и BBC – хорошие проекты, которые я выдержала до конца, но не смогла удержать в руках после выпуска.
Здесь у меня осталось 100 дней. Это много, чтобы зацементировать некоторые хорошие привычки. Конечно, главная моя задача – это похудеть и оздоровиться ко встрече с Эвой Марией в Швеции в ее родном городе. Там состоится финал первого года нашего поединка. Как знать, может мы продолжим и дальше. Надо быть в тонусе и поддерживать друг друга. Мне нравится это дружеская игра, это сдвинуло меня с мертвой точки на 10 килограмм. Будет двигать и дальше.
Итак, я долго искала методику 100 дней, которая подошла бы лично мне. Просто худеть, вычеркивая килограммы из тетради скучно. И я решила, что большая цифра достойна больших целей. Я объявляю проект 100 дней. 100 бабочек. Что же это за методика. У меня в помощниках символы нашей битвы – бабочки.
Я решила разбить свой календарь на бабочек-однодневок, за каждый день будет отвечать новая бабочка. Каждый день будет посвящен своему направлению. Именно 7 направлений будут повторяться еженедельно и прокачиваться с каждой неделей все больше и больше.
12 января начинается отсчет. За это время у меня будет 14 недель и 2 дня. То есть, у каждого направления будет 14 возможностей прокачаться и усилиться ближе к финалу. А два навыка получат еще по одному бонусу.
Итак,что я придумала. Естественно, главная задача, моя сквозная линия – это правильно питаться и заниматься спортом. Но не менее важные для меня качества будут от недели к неделе добавляться и укрепляться, как мускулатура.
Вот как я разбила на целые направления свою неделю (умножайте на 14). У меня будет 14 бабочек для каждого дня и 15 для вторника и среды.

Понедельник: День здоровья. Конечно, спорт, здоровый сон и питание – это часть комплекса по улучшению здоровья. Но есть что-то и сверх этого. Здоровье в прямом понимании этого слова. Врачи. Я не была в поликлинике уже лет 12. И не знаю, хорошо это или плохо. Но надо проверить некоторые органы, возраст мой предполагает, что уже нужна поддержка профессионалов. В общем, я решила навести порядок со своей кожей, волосами и сдать некоторые анализы. Думаю, за 15раз я смогу пройти и стоматолога, и гинеколога. И может заглянуть к проктологу, все равно ему недалеко ходить…

Вторник: Английский язык. Чтение, игры, сериалы, общение в соцсетях. В том числе флирт.

Среда. День правильного питания. Кроме того, что я просто стараюсь есть меньше, есть правильную еду, иногда отступая от правил, но всегда возвращаясь в игру, я еще занимаюсь весь понедельник поисков новых продуктов питания, построением недельного меню. Контролем баланса овощей, фруктов, воды – того, чего в моем рационе очень мало. Плюс буду стараться добавлять аптечные витамины, рыбу, молочные продукты и бобовые.

Четверг: спорт. Не просто посещение зала пять раз в неделю, но и апргейд программ, рост уровня тренировок, походы за знаниями к другим более опытным тренерам. Просмотр лучших спортивных видео. Экзамен перед самой собой.

Пятница: культурное и общественное развитие. Вечеринки, концерты, выход в свет. Интересоваться чем-то другим, выйти из колеи.

Суббота: творчество. Литература, блоги, продвижение, долгий ящий,в  котором у меня десятки ненаписанных и недописанных шедевров. Они меня угнетают. Буду избавляться от долгов.
Воскресенье. Саморазвитие. Перезагрузка. Очищение. В том числе, выкидывание из дома всего лишнего, от старых и дырявых одежд до сломанных вещей. Финансовый учет. Думы о привлечении денежной энергии в мой дом. Идеи, как привлечь средства в проекты и в семью, как увеличить доход.

Вот такая непростая неделя. Вот такие непростые сто бабочек, которые завтра утром разлетятся по моему будущему. Я поставила перед собой нереально трудную, но интересную задачу. И чтобы себя лучше контролировать, у меня будет ежедневный утренний план в блоге и ежедневный вечерний или ночной отчет о прожитом дне.
Пожелайте мне удачи.

When tomorrow comes

On the eve of my preparation for the 100 days, I watched lots of different techniques and practices, how to change my life for 100 days. It is almost five times more than the projects that I have done several times in 21 days. My Way of the Samurai and the BBC - good projects that I stood up to the end, but could not hold after the release.

Now I stand beyond of  100 days. That's a lot to cement some good habits. Of course, my main task - is to lose weight and get healthy for a meeting with Eva Maria in Sweden in her hometown. There will be the final of our first fight. Who knows, maybe we will continue further. We must be on our toes and support each other. I like it a friendly game, it shifted me off the ground in the 10 kg.

So, I've been searching technique 100 days, which would suit me personally. I imagine how could be boring just slim, striking kilograms of notebook. And I decided that the high figure is worthy of great goals. I declare the project “100 days. 100 butterflies”. Some kind of my own technique. I have small helper symbols of our battle - butterflies.

I decided to break up my calendar for one-day butterflies, each day will be dedicated to different direction. That's 7 areas will be repeated weekly and pumped every week more and more.

January 12 begins. During this time, I will have 14 weeks and 2 days.

So, I came up with. Naturally, the main task of my through-line - is to eat right and do sports. But no less important to me are my extra goals and skills.

That's how I share my days of the week:

Monday: Day of Health. Of course, sports, healthy sleep and food - it is part of the complex to improve health. But there is something over and above this. Health in the literal sense of the word. Doctors. I was not in the clinic already 12 years. In general, I decided to bring order to my skin, hair and pass some tests. I think for 15 times I can go to the dentist and a gynecologist.

Thursday: English. Reading, games, TV shows, communication in social networks. Including flirting.

Wednesday. Day of proper nutrition. I just try to eat less, eat the right food, sometimes departing from the rules, but always returning to the game, I'm going to searching for new food products, building weekly menu. Control balance of vegetables, fruit, water, fish, milk and so on.

Thursday: sports. Do not just visit the room five times a week, but this upgrade program, the growth level of training, trips for knowledge to other more experienced coaches. View the best sports video. Exam to myself.

Friday: cultural and social development. Parties, concerts and the publication. Interested in something else, get out of the rut.

Saturday: creativity. Literature, blogs, promotions, long indeed created, in which I have dozens of unwritten and unfinished masterpiece. They depress me. I'll get rid of the debt.

Sunday. Personal development. Restart. Cleansing. Including, discarding all the excess out of the house, the old and holey clothes to broken things. Financial Accounting. Ideas about bringing money to my house.

That such a difficult week. These are challenging hundred butterflies that will fly in the morning for my future. I will have a daily morning plan and a daily evening or night report.

Wish me good luck.