Отношения / Relationship

Когда пытаешься что-то анатомировать, ничего не получается. Например, любишь человека и никогда не поймешь, за что. Так и со счастьем. Я всегда нахожусь в ощущении счастья, наверное, лет с 24-х. И редко когда пыталась препарировать, почему я так счастлива. Не знаю. Мне просто всегда хорошо. Я испытываю удовольствие от любых моментов жизни.

В детстве я росла в дисфункциональной семье, потом в интернате - там было сомнительное ощущение счастья. Бедность. Всегда одета хуже всех. Всегда голодная. Потом меня отправили в лагерь на море, где я отъедалась, как помоечный кот на турбазе и сломала себе что-то в обмене веществ. Потому и растолстела раз и навсегда. Лет с 15 я никогда не была худой.
В институте я тоже была нищебродом. Москвичи презирали провинциалов, дети московских элит смотрели свысока на голожопых дарований с полей и огородов страны.
Потом я родила ребенка. Потом бросила учебу. Потом влачила жалкое существование. А потом - бабах! Я нашла работу. Я пришла в коллектив лучших интеллектуалов города. У меня появились деньги, друзья-коллеги. Сын рос, мы становились друзьями. За 20 лет работы в СМИ лучшие из журналистов стали моим близким кругом. Наши дружеские посиделки - это и досуг, и беседа, и самообразование и веселое времяпрепровождение.
Семья. У меня она состоит из сына, приемной дочери, брата с его семьей и отца, который побродил по свету, наделал много ошибок. А прибился на старости лет ко мне. И это нормальное такое комьюнити, иногда напоминающее маппет-шоу. Но это моя семья, мои комедийные персонажи. Сын - кормилец всех нас, тунеядцев; дочь - партнер по просмотру сериалов и шоппингу, брат - золотые руки и помощь в ремонте, партнер по кофе и семейным байкам. Папа - капитан Очевидность, источник наших с сыном тайных шуток на английском или эзоповом языке. А еще - отменный кулинар, заботливый отец и дедушка (за всю длинную жизнь он не особо преуспел в этом, сейчас наверстывает). И я счастлива на пересечении этих характеров, линий судьбы и посиделок за дедушкиными оладушками. Несмотря на то, что я ни в кого не влюблена и у меня нет любимого, я не чувствую себя обделенной любовью, так как у меня очень теплые отношения внутри семьи.

Мои друзья. Нет, их не 7 тысяч. Это в социальных сетях их столько. В жизни у меня не больше 10 хороших товарищей и вдвое меньше очень близких друзей. Это остроумные, я бы сказала, саркастичные, как и я, интеллектуально и духовно развитые люди от 30 до 50 лет. И одна мысль об их существовании делает меня счастливой. А если впереди вечеринка, дружеская встреча, чей-то день рождения, я нахожусь в экзальтации, в предвкушении счастья.

И, наконец, моя работа. До недавнего времени - журналистика. Сегодня это арт-пространство Agriculture_club. Место, где я по-настоящему счастлива, где я служу своеобразным коммуникатором для людей, регулировщиком их увлечений, стремлений, мотиваций и просто дружеских контактов. Быть в центре интеллектуальной элиты - об этом я и мечтать не могла в своем вшивом детстве. Вши и чесотка были моими постоянными спутниками лет до 16-ти.

Мой подробный рассказ не просто так. Это первая попытка разложить свое счастье на составляющие.
Дело в том, что недавно я посмотрела один TED про 75-летнее исследование счастья. http://lingualeo.com/ru/jungle/what-makes-a-good-life-lessons-from-the-longest-study-on-happiness-435203#/page/1
Я смотрела его на английском - в рамках своей програмы ежедневного обучения языку. Нашла его на образовательном ресурсе Linqualeo.
Выше ссылочка для тех, кто хочет не только узнать результаты исследования, но и прокачать английский.
На сайте есть видео с титрами и отдельно выложен текст. Для новичков на этом сайте скажу - на любое незнакомое слово вы можете нажать и получить мгновенный перевод и добавить слово в словарь для тренировок.
Для тех, кому английский не нужен (уже или еще) - в начале поста дублированное видео.

Когда я впервые его посмотрела, я была шокирована. Так вот почему я так счастлива -  у меня хорошие отношения в трех уровнях: в семье, среди друзей и в обществе. И, как говорит лектор, не имеет значения количество твоих друзей и связей - только качество. Люди, создавшие хорошие отношения по всем трем линиям, живут дольше и счастливей, у  них крепче здоровье и дольше работает мозг.
Плохая новость для социофобов - их голова начинает туманиться раньше и бортовой компьютер дает сбои уже в молодом возрасте. Берегите себя, заведите друзей. Даже если все ваши старые друзья, умерли, спились, предали вас, никогда не поздно собрать новую банду. И начать жить счастливо.

Relationship
When you try to dissect something, nothing happens. For example, you love a person, and never understand why. There is the same with happiness. I am always in happiness, probably from my the 24's. And rarely I tried to dissect why I'm so happy. I don't know. I just always good. I feel pleasure from all aspects of life.
I grew up in a dysfunctional family, then at school - there was a questionable sense of happiness. Poverty. Always wearing the worst. Total starvation. Then I was going to a camp near the Black sea, where I eat alot like a smelly cat. Something broke in my metabolism after those big grub. Therefore I gained weight once and for all. I've never been thin since my 15-th.
At the Institute, I was too rogue. Borned in Moscow were despised provincials, children of Moscow elite looked down on poorest talents from the fields and gardens of the country.
Then I had a baby. Then I dropped out of study. Then we dragged out a miserable existence. And then - kaboom! I have found a job. I came into the best intellectuals team of the city. I've got some money, friends, colleagues. The son grew up, we became friends. Over 20 years of experience in the media around the best journalists have become my close circle. Our friendly gatherings - this leisure and conversation, and self-education and fun pastime.
My family includs my son, stepdaughter, brother with his family and my father, who wandered over the world, made a lot of mistakes. And joined to my family afterwords. Cool community, sometimes reminiscent of the Muppets. But this is my family, my comic characters. Son - benefactor of all of us, the parasites: the daughter - a partner for watching TV shows and shopping; brother - handуman and help in the repair, coffee partner and fan of family stories. Daddy - Captain Obvious, the source of our secret jokes with my son in the English language or Aesopian. He is an excellent cook, a caring father and grandfather (for the whole long life, he is not particularly good at it, but now catching up). And I am happy at the intersection of these characters, the fate of the lines and get-togethers for the grandfather's pancakes. Despite the fact that I'm not in love with someone, I don't feel deprived of love, cause I have very good relations within the family.
My friends. There, they are not 7 thousand. (This numbers of social networks friend). In real life, I have no more than 10 good friends, and half are very close friends. They are witty, I would say sarcastic, like me, intellectually and spiritually developed people from 30 to 50 years old. And one thought about them makes me happy. Near the party, friendly meeting, somebody's birthday, I am exalted in anticipation of happiness.
And finally, my job. Until recently - journalism. Today it is an art space Agriculture_club. The place where I'm really happy where I serve as a communicator for people authorized official of their interests, aspirations, motivations and just friendly contacts. Being in the center of the intellectual elite - I could not even dream of it.
My detailed story has a reason. This is the first attempt to spread my happiness on components. I have recently watched a TED about the 75-year study of happiness. I watched it in English - as part of my program's daily language learning. I founded it on the educational resource Linqualeo. http://lingualeo.com/ru/jungle/what-makes-a-good-life-lessons-from-the-longest-study-on-happiness-435203#/page/1
This is a reference for those who want not only to learn the results of the study, but also want to pump English. The site has a video with captions and text posted separately. For beginners on this site say - you can click on any unfamiliar word and get instant translation, and add the word to the dictionary for practice.

For those to whom English is not necessary (not yet) - here is a link to the duplicate video.
When I first watched it, I was shocked. So that's why I'm so happy - I have a good relationship in three levels: in the family, among friends and in the community. And, as the lecturer says, it does not matter the number of your friends and connections - only the quality make sence. People who have created a good relationship for all three lines, live longer and happier, they have stronger health and the brain works longer.
The bad news for people who suffer from social phobia - without good social and family relationships their brain starts getting worse and mental and physical health gives up. Take care and make friends. Even most of old friends dead, developed an alcoholism, betrayed you, never too late to assemble a new band. And start to live happier.

BBC#18. Social and intimate/Общественное и интимное

My BBC project is exist almost one month. But my general count is only 18. Why? Becouse not every day I do my BikeBeautifulClean program. Some days I do nothing and shame on me, shy and so on. But all then I want to say – my ex Way – Samyrai program became me. I have no problem with a sport (6 day a week), food plan (don’t eat a wrong meal) and wake up early almost every day. I don’t remember about “program”, I just live. But my new projects needs on extra efforts. Sorry for omission. I passed not only the BBC days. I realized I lack a lot of things: love, flirt, sex, just man for touching. I live extra social life and don’t live intimate life. Why. What I am doing wrong?
Yesterday night despite the fatigue and the latest time I ride a bike and enjoy the sunset over the lake. It was my personal protest against myself.

My 3

1.       Yes. 1 hour

2.       No.

3.       Yes.  Cleaned one secret place in my rood. Nobody knows this place. I know.

Социальная и личная жизнь

Мое ББС существует больше месяца, но я насчитала только 18 дней. Почему? Да потому что не каждый день я делаю программу ВелосипедКрасотаЧистка. Некоторые дни постыдно нетронуты, я не делаю ни одного пункта. И потому мне стыдно вписывать их в блог.
Но я хочу сказать, что моя предыдущая программа работает. Путь Самурая жестко вошел в меня. Я занимаюсь спортом 6 дней в неделю (преподаю), я не ем вредной еды и встаю рано почти ежедневно. Я не делаю специальной программы, я просто живу по ней, не замечая.
Но моя новая программа все еще идет туго и нуждается в дополнительных усилиях. Простите за пропуски. И я упускаю не только пункты из ВВС. Я тут снова остро поняла, что в моей жизни не хватает любви, флирта, секса, да просто чьих-то прикосновений. Мужских, конечно. Я живу бурной социальной жизнью и не живу личной, интимной. Почему? Что я делаю не так?
Вчера поздно вечером, несмотря на усталость, я выехала на набережную, каталась на велосипеде и наслаждалась закатом. Это был мой личный протест против самой себя.
Мои три:

1.       Велосипед. ДА

2.       Красота. Нет

3.       Чистка. ДА. Освободила одно секретное место от хлама. Никто этого места в моей квартире не видит, но я то знаю…Теперь там почти чисто, сегодня продолжу.

BBC#12. New boy

Dear all. Sorry for long silence. I am still in the Samurai Way. I well had done all my promises and keep going. For 3 days that I am absent in the blog I had many projects and issues. Cleaning and painting a new place for culture events Agriculture_club, poetry festival, which we organized monthly, and so on, and so on. I envied my Eva Marie who was on the Buddhist festival and dreamed about emptiness. I am full of everything and need to clean all of me (inside and out).
But I keep my goals. Bicycle every day, beauty almost every day, cleaning often (be honest, Natasha, not every day).

But sport every day, diet every day, lose weight every day, gram by gram. Glad to see on my scales.

Today I trained a boy in my sport group. Denis I wrote about came from Saint-Petersburg to have my personal training course. It’s first case when person change a place especially for my sport lessons.

Bye the way I have no TV-set too. My daughter has. And we watched Eurovision together. I am pretty like the Swedish song and dislike our song. I think it was boring. But it is not relate to politic and I agree with my sister: mustn’t mix music and political situation.

My points:

Bike. Regularly

Beauty. Yes. Constantly

Cleaning. Every time I am looking for extra stuff in the apartment. My friends are joke that soon I will stay in an empty apartment with cats and a computer.

Новый мальчик

Дорогие все. Простите за долгое молчание. Я все еще на Самурайском пути, я все еще держу все свои обещания. За три дня отсутствия у меня было столько проектов и дел, что ни в сказке, ни пером…Уборка и покраска нового места для культурной жизни, наш любимый Agriculture_club, поэтический ежемесячный фестиваль «Мой поэт» и так далее и так далее…

Я завидовала Эве Марии, которая все выходные была на буддийском фестивале и мечтала о пустоте. Я переполнена всем подряд и нуждаюсь во внутренней и внешней чистке. Но я держу свои цели. Велосипед каждый день, красота почти каждый день, чистка и уборка (будь честна перед самой собой, Наташа, не каждый же день). Но спорт каждый день. Диета каждый день, весь падает грамм за граммом. Мне приятно смотреть на весы.
Сегодня у меня на тренировке в девичей группе был мальчик. Денис, про которого я уже писала, приехал специально пройти мой спортивный недельный курс из самого Санкт-Петербурга. Это первый случай в моей истории, когда человек даже переезжает в Петрозаводск, чтобы попасть на мои занятия.
Кстати, у меня тоже нет телевизора. Есть у  моей дочери. И мы вместе смотрели Евровидение. Мне очень понравилась шведская песня и не понравилась русская, она показалась мне очень скучной. Но это никак не относится к политике. И я согласна со своей шведской сестрой: не надо путать музыку и политическую ситуацию в мире.
Мои цели:
Велосипед. Да, постоянно.

Красота. Ага. Даже волосы покрасила вчера на ночь

Чистка. Стараюсь искать по квартире все новые и новые вещи на выкинуть. Друзья шутят, что очень скоро я окажусь в пустой квартире с двумя котами и компьютером.

BBC#6. Humor rules

When somebody asks me what I am doing on my training I answer: laughing. On each lesson. Every time. It is our style of sport. I love my girls. They are so opened and easy smiling, kind and warm. We do sport 5days a week. We are almost a family. Today we made these photos special for Eva Maria. Sister, don’t be a serious with your sport plan (doing it or not doing). We didn’t take it like a big sport. It is just good company and good spending our time. Find something like this and do the same. I wish you to meet your sport team.
Humor helps me with a hard life in Russia. Humor helps me to relate to my reality light and easy. I try to find good things even in bad things. Like my cat who make a pedicure even with broken leg.

My 3.

Bike. No. Sorry. I was very busy and tired after all.

Beauty. Made some domestic SPA. Used a coffee as a scrub, mixed it with body cream. My skin became a baby’s soft.

Clean. Throwing my junk one by one. From my living place (old cloths, big ugly pullover, for example) and from my mind. Stopped talking bad words about one girl which miffed me. Let she live her own life. Calm and peaceably.

Юмор рулит

Когда кто-нибудь спрашивает меня, чем я занимаюсь на своих занятиях, я всегда отвечаю – да ржу. На каждом уроке. Все время. Это наш вид спорта. Я люблю моих девочек из группы толстушек. Они легкие в общении, открытые ко всему новому, улыбчивые, добрые, домашние. Мы занимаемся пять дней в неделю. Мы почти семья. Сегодня мы сделали эти фотки для Эвы Марии. Сестра, не будь серьезной со своим спортом (которым ты занимаешься или нет). Мы наши занятия не воспринимаем как большой спорт. Мы просто хорошая компания, вместе проводящая хорошо время. Сестра, найди себе что-нибудь похожее и делай с ними это же. Я желаю тебе найти свою спортивную команду.

Наши олимпийские кольца

Юмор помогает мне жить в России. Юмор помогает мне легче относиться к жизни и видеть хорошее даже в плохом. Как мой кот, который делает педикюр даже со сломанной ногой.

Мои три.

Велосипед. Не. Простите. Была занята, потом устала в финале. Ну, не смогла я, не смогла.

Красота. Использовала кофе, смешанный с кремом в качестве скраба. После использования кожа стала, как у младенца.

Чистка. Выкидываю одну за одной старые вещи, уродливый свитер, а также почистила голову. Перестала говорить о девушке, которая обидела меня. Просто остановилась в нужный момент, когда меня спросили о ней. Промолчала вместо того, чтобы сто пятый раз начать высказывать свою обиду. Молодец я. Пусть она живет  своей жизнью. Мирно и спокойно.

Sleepless in Petrozavodsk

One reason don’t sleep for me is a beautiful view from my window. The best colors and mixes between shades on the sky are begin appear after 3 A.M. I have no idea how I should wake up 3 hour later but Samurai is never give up. It’s just the next challenge for me. So what…
Единственный повод не спать для меня это охренительный вид из окна. Лучшие цвета и оттенки начинают проявляться на небе где-то после 3 утра. Понятия не имею, как я встану в 6 утра. Но Самураи – не тряпки, они не сдаются. Это следующий вызов для меня. Ну ок… 

Samurai#17. Red cloak

Самурай №17. Красный плащ

Когда внезапно худеешь, начинаешь лихорадочно перебирать старые наряды, в которые не влезал по толстоте душевной. И вдруг живот опал, попа втянулась, ноги начали пружинить. Вот тут начинается игра в угадайки: а влезу ли я в синее платье? Треск, кряхтение…Пауза…Нет, не влезла. А вот в эти брюки стреч – да, влезла. Ура! 4 килограмма видны на одежде. Да здравствуют покинувшие меня 4 килограмма. И вот я нахожу в своей одежде красный плащ, который объездил 4 страны. У меня в нем сделаны прекрасные фотографии в Норвегии, Франции, Польше, Голландии. Плащ-путешественник. Но 4 кг не спасают. Он не застегивается. Жалуюсь по этому поводу Свете. А она говорит: так не застегивайся, просто надень и носи незастегнутым. Так я и сделала. Сегодня в Петрозаводске очень тепло. И незастегнутый красный плащ – лучшее решение как одеться. Я накрасила губы алым цветом и гуляла по главной улице. Эффект был ошеломительным. Красный плащ притягивал все взгляды. И теперь у меня есть стимул худеть дальше. Красный плащ должен застегнуться к концу весны.
Мои пункты.

1.       8.00 – никак не могу выспаться после бессонной ночи. Самурай должен вставать рано, но он должен спать достаточно, чтобы держать баланс. Так я себя извинила за поздний подъем.
2. Еда. 8.30 – кофе. 10.00 – яйца, морковь;  15.00 – тушеная печень с картошкой, 20.00 – рис, свекла, квашеная капуста, 23.00 – яблоко, кефир, мандарины.
3. Спорт. Занятие в группе с фитболом.
4. Флирт. Да. Секретная информация

5. Духовность. Вновь начала читать книгу про «Поток» Чиксентмихайи. Осознала, что часто бываю в состоянии потока. Снова убедилась, что я счастливый человек.

When suddenly grow thin, you start frantically to sort out old clothes that do not climbed before. When your belly becomes less,legs began to springy you start a guessing game: as I climbed into the blue dress? Grunting, chug... pause ... No, not climbed. But these stretch pants - yes, climbed. Hooray! 4 kilograms are visible on the clothing. God bless four kilos that left me. I fined a red cloak which traveled with me through 4 countries. I made a lot of beautiful pictures in Norway, France, Poland, the Netherlands dressed in that . Cloak-traveler. But 4 kilos is not enough. It was not fastened. I am complaining to Sveta about this. And she says, do not button up, just put on and wear unbuttoned. So I did. Today is very warm in Petrozavodsk. And unbuttoned red coat - the best solution how to dress. I painted my lips in deep red and walking down the main street. The effect was stunning. Red cape attracted all eyes. And now I have an incentive to lose weight on. Red cape must be buttoned in the end of spring.

My points.

1. 8.00 - I can not sleep after a sleepless night. Samurai have to get up early, but he must sleep enough to keep the balance. So I excuse myself for later wake up.

2. Food. 8.30 - coffee. 10.00 - eggs, carrots; 15.00 - Braised liver with potatoes, 20.00 - rice, beetroot, sauerkraut, 23.00 - apple, yogurt, tangerine.

3. Sport. Group lessons with fitball.

4. Flirt. Yes. Secret information

5. Spirituality. I began to read a book about the "Flow" Csikszentmihalyi again. I realize that often feel it. I'm a happy person, sure again.

Samurai#15. Night at the cinema

My night team. Creative force

You can’t be born a Samurai, you can become the Samurai. I hope, I'll became the Samurai at the end of my Way. Yesterday I won once again , having spent a sleepless night in the cinema . My colleagues and I spent one day for   non-stop brainstorm. Without a phone and the Internet. But with delicious food. I had not flirt but had something new. Very proud of it. Excellent training of willpower, the ability to think in any critical situation. Knowing that I was waiting for such a test, I stocked up with food and rubber bands. As a result, almost all of my items are made. Hooray!

2. Food. 7.00 - coffee 8.00 - eggs, 14.00 - cabbage with meat 18.00 - fruit, tea, 20.00 - vegetable salad, cheese, buckwheat, 23.30 - ginger tea.

3. Sports - night classes in theater with a rubber band.

4. Flirt - no.

5. Spirituality. Around 5 o'clock in the morning when the sun came up, I went to a large balcony in cinema building and tried to meditate. Orange light filled even closed eyes. What was it, explain me my meditation people.

Ночь в кинотеатре
Самураями не рождаются. Самураями становятся. Надеюсь, я буду в конце пути немного Самураем. Сегодня я еще раз подтвердила свою заявку на победу, проведя бессонную ночь в кинотеатре. Мы с коллегами провели суточный нон-стоп брейнсторм. Без телефона и интернета. Но с вкусной едой. Все, кроме флирта я выполнила с блеском. Очень этим горжусь. Отличная тренировка силы воли, способности мыслить в любой критической ситуации. Зная, что меня ждет такое испытание, я запаслась едой и резиновыми лентами. В итоге, почти все мои пункты сделаны. Ура!
1. Ранний подъем. 6.30

2. Еда. 7.00 – кофе, 8.00 – кофе. 8.30 – яйца, 14.00 – капуста с мясом, 18.00 – , фрукты, чай, 20.00 – салат овощной, сыр, гречка, 23.30 – имбирный чай.

3. Спорт – ночные занятия в кинотеатре с резинкой.
4. Флирт – нет его.

5. Духовность. Около 5 часов утра, когда взошло солнце, я вышла на большой балкон кинотеатра и попыталась медитировать. Оранжевый свет заполнил даже закрытые глаза. Что это было, объясните, мастера медитации.

NinjaDiet#4: Have a happy workers day!

1st of May. Time to celebrate workers all over the world. I am a social democrat. I use to rally.
Today it's cold, 3 C, rainy. I stay inside with a good book. The house is empty from teenagers. It's quiet and peaceful. After two decades of mothering a day like this is rare. Gold worth.
I didn't go to the bonfire last night for the same reason: too cold and not any kids to care for...
It's an nice chance to meet the neighbour  after a long, dark, cold, snow filled winter though.
I will meet them at out annual flea market in June instead!

One year went to the parade in East Berlin on the first of May. The tanks made holes in the streets.
People had to be there not to lose their job. It was frightening.

Yesterday  the Ninja Diet went smooth. The art is to eat on the right time and to save food so it last all day. You may eat as you wish during the day, but the calorie intake may not exceed 1800.
I'll try some adjustments today.

1. Meal plan: yes, but the dinner was to early. Hungry at night, but I didn't fall for any temptation.
2. No reading: I was tired and slept some hours after work and dinner.
3. No meditation: see above
4. No exercise: I have no excuse...
5. Life changing: I made the things  on my list I had planned.

Hmm. This doesn't look good. Today is a new day!

Ninja#2: visible weight loss

 Last summer I was a Geisha. Now I am a Ninja. I'm sure I could close this beautiful kimono, belonging to my friend Maria, if trying it on today...

My favorite occupation is not to watch my over weight body in the mirror.
Luckily the imaginary picture I have of myself is slim, which has helped me keep my self esteem through out the years.
Lately I have found a lot of too small clothes hanging in my wardrobe for years, that now are fitting perfect.
Some gears are so old I don't even remember them...
As I'm not a slave under fashion I happily wear them. Yesterdays surprise was a spring swagger.

When I, despite of all, take some time checking out my body in the mirror, I notice visible changes.
My face is smaller, my shoulders looks thinner and something is happening with my belly. It doesn't look like a bread dough rising. It starts getting some shapes!

Yesterday was a great day free from work. I slept to 10.00. Usually I am up at sun set... ( 4 or 5 am)
This made my meal plan a bit complicated. I was hungry in the afternoon.
Planning is the way to success according to my son and PT at SATS Haninge, Stockholm, my first born Elisha. He is cooking in advance and have food boxes ready in the fridge.

I love to cook by inspiration at the moment.With the few ingredients the Ninja Diet is consisting of, I like to try different styles. Check out the earlier posts here for recipes.
It's good to have a plan when the cravings kicks in. First on my list is a large cup of tea. But I got some new tricks by reading a magazine.  You find them bellow:

1. Meal plan: check!

2. Inspirational literature about weight lost: I learned that the chances to flirt increase on a sunny day. Did you hear that Natasha?
I also found advice in "Min hälsa" (magazine "My health") on how to stop cravings by using different tastes:
 sour: lime, cranberries, vinegar, grape fruit
hot: chili, garlic, black pepper, fresh ginger
green: artichoke, tomato, broccoli and all kinds of cabbage.
I will definitely try this out next time the craving monster attacks me!

3.Meditate: I had a wonderful meditation moment in my own garden with the hiss sound from the steel factory behind my house and birds sounding like they snoring. The heat of the sun made me relaxed and my mind was cleared.

4. Exercise: no exercise...

5. Life changes: I read through the instruction of my new planner "The daily greatness journal, but was to tired to think clear. My day stops at 9.15 pm! I am best in the morning!

My dear Geisha/Ninja, I see, you suffer from this feeling of emptiness inside like me too. Keep going. I remind you to buy a rubber band and I will train you on Skype once a week to start. And then we wil see may be we add an exstra days for training.
Russian Samurai, those who suffer from hunger during 10 days, says you: May the Force be with you!

Ninja#1. Losing weight again!

The first day of the Ninja Diet was smooth.
I was never hungry. I enjoyed my dishes composed by my homemade "Ninja son" and Personal Trainer Elisha. I trust in him. Last year he challenged me to sign a contract not allowing me to eat any fast food or snacks, sweets, sodas for one year. I lost 27 kilo. I ate anything else I wanted.

The contract is renewed 2015. I have kept my weight lost another 3 kilos. But lately the scale has been standing still...
I need a new weapon. My dear sister and Butterfly Battle co writer Natasha in Petrozavodsk, Russia, is using her Samurai power to overcome overeating. She has a list of five goals everyday. It works perfect for her. She has also lost 3 kilo in this period.

What would be on my list?

1. Following the meal plan.
 Ensuring I don't over estimate the amount of food I should eat every day.
I love food and cooking. I use food to comfort my self. I eat to much even though it pretty healthy nowadays.

Elishas plan allows me to have 1800 kilo calories a day. It's a lot I don't have to start. I don't have to figure out what to eat. It's there! See my posts from yesterday.

As I immediately lost weight I can see the decrease of carbs as a main reason. Eating more protein makes me full a free from cravings.

2. Reading inspirational literature 
I have a house full of magazines and books. A lot of them is about eating right, exercising or the psychology behind over eating. By reading I keep my motivation and learn new strategies.

3. Meditate
I want to reduce stress in my life. I want to be able to manage my feelings. I want to overcome the overeating.

4. Exercise
I need to make space in my busy schedule for exercise. Very soon it's warm enough in Luleå, northern Sweden (still ice on the lakes and snow piles) to bike. One of my goals is to play tennis again. I also need to do some weight lifting.

5. Make changes in life regarding work, studies, love and living
I will more consciously create my days by using "The daily greatness journal".

Samurai#7. Keep calm. Be cultural

It’s a sunny morning In Petrozavodsk. Birds are singing. People are sleeping now. Today is Sunday. One noisy sparrow is shouting near my balcony. He woke me up. And it is very eco-friendly alarm clock. Every morning I think about my Swedish friend who also woke up and meditates at this time, adjusted on a good day. I love the morning. I love those people, who get up early. I think they are moving our world forward. I live at the crossroad. And just look at it from the fifth floor - this is my little meditation.

Today I slept in the new pajamas, which I presented yesterday at the Art flea market. Energy from a kind girl who runs a charity, was felt in this pajamas. I slept very well. After several days of anxiety and excitement, I finally rebooted. I am full of energy. Waiting for a new day. The second day of the big event, which I organized together with my colleague beautiful Natalia Potapova, beauty and model. Waiting for the arrival of my friend Natalia Solovjeva from Moscow. She has rides on the train. Came from the capital to a small town to visit some of my actions. Our city has a reputation as a cultural capital. And we are very proud of it. Even the posters we read "Keep calm and read." This poster made my colleague Sasha Suhova, which also monitors the Battle of the Butterflies and she is a fan of our blog.
Eva Marie, when you come to me, I will not let you get bored and will prove that Petrozavodsk - little cultural capital with a very cultural butterflies. Welcome.

Thus, a report on my day 7.

1. Got up at 6.30.

2. Food. 7.00 - coffee. 9.00 - 2 boiled eggs, cheese diet; 11.00 - cocoa; 12.00 - 2 bananas; 16.00 - boiled potatoes, carrots crude; 20.00 - chicken, cheese. Portions are small. I put myself five scores.

3. Sport. Failure. I didn’t special exercises, but I moved a lot, was active all day. No sitting and lying on the couch. Average score I can give to myself.

4. Flirt. Yes, many and various. The art event, where all the time I was on stage, I prefer to look down on men and choose the best of them for flirting. Our small town allows me to get acquainted with many men very quickly. And flirt with them. I did it.

5. Spirituality. The book is about ten kinds of intelligence. Tony Buzan. " The Memory Book".

В Петрозаводске прекрасное утро. Поют птицы. Люди не спешат по делам. Сегодня воскресенье. На дереве у балкона кричит воробей. Он разбудил меня. И это очень экологичный будильник. Каждое утро я думаю, что моя шведская подруга тоже проснулась уже и медитирует, настраивается на хороший день. Я люблю утро. Я люблю тех, кто рано встает. Мне кажется, они двигают наш мир вперед. Я живу на перекрестке. И просто смотреть на него с пятого этажа – это моя маленькая медитация.
Сегодня я спала в новой пижаме, которую мне подарили вчера на арт-барахолке. Энергия хорошего человека, который занимается благотворительностью, чувствовалась в этой пижаме. Мне очень хорошо спалось. После нескольких дней тревоги и волнений я наконец-то перезагрузилась. Я полна сил. Жду нового дня. Второго дня большого ивента, который я организовала вместе с коллегой прекрасной Натальей Потаповой, красавицей и моделью. Жду приезда моей подруги из Москвы. Она уже подъезжает на поезде. Приехала из столицы в маленький город, чтобы посетить несколько моих мероприятий. Наш город имеет репутацию культурной столицы. И мы очень горды этим. Даже рекламные плакаты у нас гласят «Сохраняй спокойствие и читай». Этот плакат повесила у своего арт-клуба еще одна моя коллега Саша Сухова, которая тоже следит за Битвой Бабочек и является фанатом блога.
Эва Мария, когда ты приедешь ко мне в гости, я не дам тебе скучать и докажу, что Петрозаводск – маленькая культурная столица с очень культурными бабочками. Добро пожаловать.
Итак, отчет по моему дню 7.
1. Встала в 6.30.
2. Еда. 7.00 – кофе. 9.00 – 2 вареных яйца, диетический сыр; 11.00 – какао; 12.00 – 2 банана; 16.00 – вареный картофель, морковь сырая; 20.00 – курица, сыр. Всего понемногу. Порции небольшие. Ставлю сама себе пять.
3. Спорт. Здесь провал. Никакими упражнениями я не занималась. Но много ходила, двигалась. Была активна весь день. Никакого сидения и лежания на диване. Средний бал можно честно себе поставить.
4. Флирт. Да, много и разного. На арт-событии, где я все время была на сцене, мне удобно было смотреть сверху на мужчин и выбирать лучших для флирта. Наш маленький город позволяет познакомиться со многими мужчинами очень быстро. И флиртовать с ними беспощадно. Что я и делала.
5. Духовность. Книга о десяти видах интеллекта. Тони Бьюзен. «10 способов, как стать гением».

Samurai#4

День номер 4 был прекрасен. День рождения подруги, сопряженный с банкетом, офисная жизнь, не позволяющая питаться правильно, деловые встречи, отнимающие флирт. Как жить, соблюдая пять правил Наташи? Я старалась, хоть и не идеально.
1. Подъем был не очень ранний - я злая и несчастная, если не высыпаюсь. поэтому проснулась в 8.00. Все равно успела многое. Раньше я просто валялась в кровати минут 40-140.
2. Еда. Держалась почти до конца. 9.00 - кофе, 13.00 - рис, 16.00 - мясо, 23.00 -мясо курицы.
Сорвалась лишьв  конце, когда не могла спать после фруктового банкета. Съела кусок курицы и квашеную капусту. полезно. Быстроу своилось.
3. Спорт сегодня отдыхает. поэтому я много ходила по городу. Ура.
4. Флирт - отсутствовал. Стыдно, Наташа.
5. Духовность - отсутствовала.
Мой коуч Ира поставит мне плохую оценку.

Day number 4 was beautiful. But so hard to fix my Five. Birthday of my friend, banquet, office life, not allowing to eat properly, business meetings. How to live, observing the five precepts of Natasha? I tried, though not perfect.

1. My rising was not too early - I am angry and unhappy if I do not get enough sleep. So woke up at 8.00. I well done a lot of things even for this time. I used to just lay in bed 40-140 minutes before stand up.

2. Food. Kept almost to the end. 9.00 - coffee 13.00 - rice, 16.00 - meat, chicken -Meat 23.00.

Fell only the end, when I could not sleep after a fruit feast. Ate a piece of chicken and sauerkraut. Useful. And small portion.

3. Sport is absent today. Fortunately I went around the city and trained my legs.

4. Flirt - absent. Shame on you, Natasha.

5. Spirituality - absent.

My coach Ira could take me a low score.

Samurai#3

                                           Всегда трудно удержаться на чужих банкетах
                                          Always difficult to resist on banquets

Третий день был прекрасен по накалу и труден для проживания в самурайских условиях. Но мы не ищем легких путей. Мои пять пунктов свято исполняются.
1. Подьем в 6.30. Пенье птиц на центральном перекрестке города, солнце в глаз. И кофе с дедушкой Фьордом на моей кухне. Это особая медитация.
2. Еда. Молодец, Наташа, хвали сама себя. А кто еще похвалит. 8.00 кофе; 11.00 - орехи, банан; 13.00 - две карельских калитки; 17.00 - рыба, свекольный салат; 20.00 - фрукты, брынза; 23 - кефир.
3. Спорт - гантельки. Бицепс, трицепс, тяга, присед, махи ногами.
4. Флирт. Слабый, но был. На встрече с мэром в школе было много достойных мужчин из оппозиции. Лучших мужчин.
5. Статья о том, как за 21 день начать менять все. http://www.adme.ru/svoboda-psihologiya/kak-za-1-mesyac-izmenit-zhizn-k-luchshemu-819960/

The third day was perfect on heat and difficult to live in samurai conditions. But we are not looking for easy ways. My five points religiously enforced.

1. Wake up at 6.30. Birds singing in the central crossroads of the city, the sun is shine in my window. And coffee with my father Fjord at the kitchen. This is a special meditation.

2. Food. Good for you, Natasha, praising yourself. Who else to praise. 8.00 coffee; 11.00 - nuts, banana; 13.00 - Karelian two wickets; 17.00 - fish, beet salad; 20.00 - fruit, cheese; 23 - yogurt.

3. Sports - dumbbells. Biceps, triceps, traction, squat kicks.

4. Flirt. Weak, but it was. At a meeting with the mayor in the school there were many worthy men from the opposition. The best men.

5. An article about how for 21 days begin to change everything.

Dear Natasha,
I am so impressed by your strong will and good work! Keep on today!
Love, Eva Marie

Bread fitness/Хлебный тренинг

Видео Лены Фоминой Video by Lena Fomina

I am a journalist and have a lot of events during the week. I try to train my body even within the party. Just in case, I did it today in Sheltozero village.
At a time when the Minister of Culture opens the exhibition at the Vepsians Museum I training biceps, triceps and deltoid muscles of the back with rustic bread.
Dear Natasha;
I love your video! Tomorrow I'll be on a conference with the Swedish Minister of Culture. I wish you were here so you could work out with the swedish bread! I have a casting schedule with my director on friday for a movie. I hope he has been coming up with a good script...
Love,
Eva Marie 

Write and play. Пиши и играй

                                                         Photo by Alla Andreeva-Volkova
The third day of my “Way of the Samurai” in the beginning. I got up early - and very proud of myself. An hour in silence means to me much more than most other practices for empowerment. I look at the list with notes of my lessons with a coach Ira Mushkatina, who took me to accompany my way. She is the director of recruitment agency "Zebra", a wonderful person with a good attracting energy. Our classes remind me a date. I always rush to this meeting with excitement and joy beating heart.
Ira writes all my nonsense that I say, it does not only in words but also symbols. During the meeting I do not understand what's going on, I'm in the flow. At home I consider all these dresses, gifts in a beautiful package, beautiful jewelry, glasses martini. I realize that I am a men more than a woman. In my dreams and goals appear simple female trinkets. I'm trying to impose with attributes. More important is internal sense. But I have not.
I have seen scales in the picture. Ira asked how I would like to lose weight. How many kilos. We are planning on a time scale one and half months and 10 kg. Put dates, unwinding time back. This technique is very helps when you choose a point in the future, to invent, that it will happen, and then spun down to this and adds other specific days and all times answer the question: "What will happen in this day." My friend Sveta says that it is an interesting technique. When you reproduce something opposite - you can not lie, the brain is constituted. This technique is even used in interrogations. If ask suspects to reproduce the pattern in reverse order and they are lying, they start to be confused in the testimony.

So we drew a few romantic experiences of my life. It was already two months ago, I can tell you that almost everything happened according to the scenario with regard to the last detail, but did not happen the main thing - I didn’t lose 10 kilos and did not meet the man of my dreams. Apparently I stick this two thing so close. Laziness prevented me going to the goal and doing proper nutrition. And if I'm not lost weight, I just blocked the last final point. I failed my job. Now I think, what for I needed this “man of dreams”. If I lose weight, all men would be my “man of dream”. I would choose them like in a market place.

Now I look at the timeline, and I think to draw another scenario. Never too late rewrite his life again.  Natasha, you are a writer and actor in your screen. Write and play.

Третий день моего пути самурая только в своем начале. Я встала рано – и очень собой горжусь. Час в тишине значит для меня гораздо больше многих других практик для обретения силы. Я смотрю на лист с записями моих занятий с коучем Ирой Мушкатиной, которая взялась меня сопровождать на моем пути. Она директор кадрового агентства «Зебра», прекрасный человек с хорошей притягивающей энергией. Наши занятия напоминают мне свидания. Я всегда мчусь на них с волнением и радостно бьющимся сердцем.
Ира записывает за мной весь бред, который я несу, и делает это не только словами, но и символами. Во время свидания я не понимаю, что происходит, я нахожусь в потоке. Уже дома я рассматриваю все эти платья, подарки в красивых упаковках, красивые украшения, бокалы с мартини. Я понимаю, что я больше мужик в жизни. И даже на занятиях у меня в мечтах и целях фигурируют простейшие женские побрякушки. Я пытаюсь обложиться атрибутами. А дело ведь во внутреннем ощущении.
На картинке весы. Ира спрашивает, насколько я хотела бы похудеть. Мы намечаем на шкале времени полтора месяца и 10 кг. Расписываем даты, раскручивая время назад. Это очень веселая техника, когда ты выбираешь точку в своем будущем, придумываешь, что в ней случится, а потом откручиваешь к настоящему и добавляешь другие конкретные дни и все время отвечаешь на вопрос: «Что случится в этот день». Моя подруга Света говорит, что это интересная техника. Когда ты воспроизводит что-то наоборот – ты не можешь соврать, мозг так устроен. Эту методику даже используют при допросах. Подозреваемый высказывает свою версию происходящих событий, а потом его просят воспроизвести картину в обратном порядке. И если человек врал, он начинает путаться в показаниях.
Вот и мы нарисовали несколько романтичных событий в моей жизни. А поскольку это было уже два месяца назад, я скажу вам, что почти все случилось в соответствии со сценарием, что касается мелочей, но не произошло главного – я не сбросила 10 кг и не встретила мужчину своей мечты. Видимо я слишком связала одно с другим. Лень мешала мне идти к цели семимильными шагами, занимаясь правильным питанием. А раз я не худела, я просто блокировала последнюю финальную точку. И задание провалила. И теперь думаю, нафига мне вообще нужен был этот мужчина мечты. Если бы я сбросила вес, все мужчины были бы моей мечтой. Я бы просто выбирала, как на рынке.
Теперь я смотрю на временную шкалу и думаю, а нарисую-ка я себе другой сценарий. Никогда не поздно переписывать свою жизнь заново. Ты, Наташка, сама сценарист и актер. Пиши, сочиняй, автор.

Time for peace and love Время мира и любви

When I am stressed I eat too much.
This week is a challenge packed with activities.
No time for the walking group in Svartöstan. Conference lunches and dinner, a three course banquet on Saturday. I need to stay calm in the middle of all the stress.

The Buddhist weekend was a good help. The feeling of peace of mind, meditating and reciting together with monks stays long with me. When I lose control I take take three deep breaths and return back to my inner peace.

I try to meditate every day. You can practice it while doing the dishes, waiting in a line, sitting on the bus, taking a walk. You can also sit quiet for as long as you wish.
I need to focus to reach my goals.

Natasha has made a great list of things to remember everyday. It's inspiring. What would be on my list?
Definitely food, exercise, spiritual reflection.
To get up early to gain from the female energy is no problem for me. I wake up 5.30 every morning, weekends without alarm clock..

I am not in mood for flirting seriously right now. I need to gain all my power for the battle against the over weight. Love is still around me every day. I think a lot about my karma. What goes around, comes around. In one way or another..
 But I am sure the roamantic love will return to me very soon as the midnight sun shine over Luleå during nights with no beginning and no end.

Время мира и любви

Когда я в стрессе, я ем слишком много.

На этой неделе у меня много дел. Нет времени для прогулки группы в Svartöstan. Конференц-ланчи и ужин из трех блюд, банкет в субботу. Мне нужно держать посреди всех этих соблазнов.

Буддийский уик-энд был хорошим подспорьем. Чувство спокойствия, медитации и мантры, произнесенные вместе с монахами –все это остается долго со мной. Когда я теряю контроль, я делаю  три глубоких вдоха, чтобы вернуться в состояние внутреннего покоя.

Я стараюсь медитировать каждый день. Вы можете практиковать это в то время готовки, стоя в очереди, сидя в автобусе, на прогулке. Вы можете достигать тишины и покоя, если только захотите. Я хочу. Потому что для достижения моих целей мне всегда нужно сосредоточиться.

Наташа сделала большой список вещей, чтобы помнить о них ежедневно. Это вдохновляет.
Что было бы в моем списке?

Определенно питание, занятия спортом, духовное отражение.

Для меня не проблема вставать рано, чтобы получить женскую энергию. Я просыпаюсь в 5,30 каждое утро, и даже в выходные дни без будильника…
Я не в настроении сейчас флиртовать. Мне нужно сосредоточиться на борьбе с лишним весом. Любовь по-прежнему вокруг меня везде и всегда. Я много думаю о моей карме. Все возвращается, ждешь ты этого или нет. Но я уверена, что романтическая любовь вернется ко мне очень скоро, как полуночное солнце, которое светит над Лулео, не садясь за горизонт.

Samurai#2

It's hard to find me, easy to lose and impossible to forget...

Второй день был не похож на первый. Но он связан с первым пятью пунктами, которые я пообещала себе выполнять.
Что получилось:
1. Ранний подъем. Да. В 7.00. Это довольно рано. Хотя я пыталась встать в 6.30 – не вышло. Но и 7.00 – неплохо
2. Еда. Здесь все выдержано по двум отличным линиям: понемногу и по раздельному питанию.
7.30 –кофе, апельсин; 11.30 – капуста с фаршем (доедала вчерашнюю); 13.40 – курица в соусе; 17.30 – рыба, запеченная в фольге; 20.00 – кефир, апельсин; 23.00 – чай с малиновым вареньем.
3. Спорт. Прекрасная силовая тренировка в группе «100 кг красоты».
4. Флирт. Да. Само получилось. Некий чувак из социальных сетей вел со мной долгий флирт. И другой написал в личку. Я так поняла, что оба любят женщин рубенсовских форм. Что нам и надо.
5. Духовная литература. Где брать силы и зачем они нам?

The second day was not like the first one. But it is associated with the first five points that I promised myself to do.

What happened:

1. Early rise. Yes. At 7.00. It's pretty early. Although I tried to get up at 6:30. But 7.00 - not bad

2. Food. A little and separate meals. Well done.

7.30 -Coffee, orange; 11.30 - cabbage with minced meat; 13.40 - chicken with sauce; 17.30 - fish baked in foil; 20.00 - yogurt, orange; 23.00 - tea with raspberry jam.

3. Sport. Lovely strength training in the group "100 kg of beauty."

4. Flirt. Yes. It goes out. A man from social networks led me long flirtation. And another wrote to the PM. I understand that both love women Rubens forms. Good. It’s gave me a queen spirit.

5. Spiritual literature. Article «Where to take power and why do we?»

Dear Natasha,
I get inspired by your point system and your five daily goals! Sounds great! To put flirting as an ingredient in this challenge is a good idea!
Love, 
Eva Marie 

Samurai#1

Итак: сегодня первый день Пути Самурая. Впереди 21 день эксперимента. Пять регулярных дел, пять направлений, которые я должна удержать. Сегодняшний итог:

1. Режим дня. Ранний подъем. Да. Встала в 6.00. Секрет выполнения этого пункта прост: выпить на ночь много жидкости. Мочевой пузырь сам тебя разбудить. Главное потом не завалиться снова в теплую постель. Я не завалилась. В итоге сейчас 23.00. И я почти сплю. Это пять баллов.
2. Еда. 8.00 – капуста с мясом (что-то психанула с утра); 11.00 – мандарин, орехи, изюм, кофе; 14.00 – паста с томатным соусом; 16.00 – яблоко, банан; 19.00 – ризотто с кукурузой; 22.00 – 2 апельсина; 22.30 – кефир. Всего понемногу. Не голодала. Было сытно и вкусно. Ни разу не переела. Молодец, Наташа.
3. Спорт. Много пеших прогулок. 20 приседаний, 16 отжиманий от пола.
4. Флирт. Сделала призыв в соцсетях, что мне нужен флирт. Это тоже считаю шагом на пути к флирту.
5. Духовное. Прочитала очень интересную статью про фразы-роботы, которые помогают нам перепрограммировать себя. http://econet.ru/articles/63782-slova-paroli-dlya-dostizheniya-tseli

So today the first day of the Way of the Samurai. Ahead 21 day of experiment. Five regular cases, five areas that I should keep it. Today's result:

1. The daily regime. Early rise. Yes. Got up at 6.00. The secret to doing this paragraph is simple: drink a lot of fluids the night. The bladder will wake you up. Then the main thing is not to be filled up again in a warm bed. I am not. As a result, now 23.00. And I was almost asleep. That's five points.

2. Food. 8.00 - cabbage with meat (strange food  in the morning); 11.00 - tangerine, nuts, raisins, coffee; 14.00 - pasta with tomato sauce; 16.00 - apple, banana; 19.00 - risotto with corn; 22.00 - 2 oranges; 22.30 - yogurt. A bit of everything. Do not starve. It was hearty and delicious. Not overeaten. Good for you, Natasha.

3. Sport. Many hiking. 20 sit-ups, 16 push-ups.

4. Flirt. Made an appeal to the social networks that I need flirtation. This is also regarded as a step on the way to flirt.

5. Spiritual. Read a very interesting article about the phrase robots that help us reprogram ourselves.

Happy New Year 2558

I'm waking up at 5 this Sunday morning like the early bird I am.
My sister in Petrozavodsk is a night owl. Even though Russia is hours ahead she has been publishing a new post when I was sleeping. Check it out!
I cry when I read it. I recognize so much of her struggle from my own fight with this damned overweight.  I know her frustration from my own experience.

 I am so happy I have crossed the path of Natasha. I know we can help each other. No boarders can stop us, nor cultural or political. Kerry, my friend from Venice Beach 1991 is supporting us from Australia and Barbro from across the river here in Luleå is letting me know I have a walking buddy!
Along a lot of other people helping us keep the spirit up. This time we have no chance to quit. Almost 5000 visitors in three weeks...

Happy New Buddhist Year to all of you!
It was celebrated yesterday by the Burmese population here in Luleå. Today me and my friend Calle and his wife Phoo is travelling 35 kilometer to attend the ceremonies of the Watbuddharam Boden, Thai temple.
Calle was kind to take the picture of me here in the Butterfly Battle.

Burmese food are great and I wish everyone could get the chance to try it. Especially a fish soup was delicious. They eat a lot of vegetables and chicken, fish and shell food and beef. The spices are heavenly!
Thanks to the youth the celebration was magnificent this year. They had decorated and made a great program with dance and song.

 
                                  From sunny side of Karelia. A little warm addition

We also celebrated a small celebration. 65 years of culture club in a small village. It was a healthy walk in nature, sunny day, sunny people, wonderful life in Karelia.
Say hello from Chalna place to Luleo sunny folks.On the picture my friends Sveta and Timo and Galina from Chalna, the hero of the day.

Hello Chalna! Hello Sveta, Timo and Galina! Nice seeing you here!
Love,
Eva Marie 

My ace up my sleeve in the battle Russia vs Sweden! У меня есть туз в рукаве в нашей Битве Бабочек.

I have an ace up my sleeve in the Butterfly Battle. His name is Elisha Turner,  personal trainer at SATS Sweden. Unfortunately he is 1000 kilometers away, in Stockholm. But he's the designer of our "contract" where no sweets, snacks or fast food are allowed in one year. It has been going on for one year and almost four month so far. Apart from being a good instructor he also gives advice on diet.
Elisha is my first born son. And you don't let your children down. He is concerned about my health and that it's a true act of love.

My friend Johan suggested yesterday I should  challenge myself once in a while for a better result.
I picked up the plan Elisha designed for me a few years ago.
Maybe I should give it a try again? Last time I failed, but today my motivation is very strong.
Egg, salmon, chicken.. I will start on the 27th of April and try it for at least one week.
I will plan and mentally get prepared for this change.
And Natasha, my sister in Petrozavodsk, will of course get the "formula" of success!
Watch out for miracles!

Elisha says: "To create a masterpiece is time consuming. Be patient".

У меня есть туз в рукаве в нашей Битве Бабочек. Его зовут Елисей (Илайша) Тернер, персональный тренер в спортивной шведской ассоциации SATS. К сожалению, он в 1000 километров от меня, в Стокгольме. Но он инициатор нашего "контракта", в котором прописано:  никаких сладостей и фаст-фуда в течение одного года. Это произошло больше года назад. Он не только хороший инструктор, он еще и специалист  по питанию.

Елисей мой старший сын. И хотя он уже взрослый, для меня он всегда ребенок. И он обеспокоен моим здоровьем, в чем я вижу самое искреннее проявление любви.

Мой друг Йохан сказал вчера, что я должна бросить вызов самой себе раз и навсегда – тогда будет толк. И поможет мне в этом все тот же план Елисея.

Попробовать еще раз? Последний раз мне не удалось, но сегодня моя мотивация очень сильна.

Яйцо, лосось, курица ... Я начну с 27 апреля, и попробую снова, по крайней мере, одну неделю я должна продержаться.

Настраиваю себя изнутри. И готова к переменам.
Да, и еще. И Наташа, моя сестра в Петрозаводске, тоже получит «формулу» успеха!

Следите за чудесами!

Елисей говорит: "Для того, чтобы создать шедевр, требуется много времени, будь терпелива".