The Ninja Diet #16: Pain in the ass...Back on track again

Last days bike riding results in a everlasting pain in my ass and thighs.
It doesn't bother me a lot as these areas are main targets in the Butterfly Battle.
No pain, no gain...
A few centimeters less around my hips could get my in to tons of nice pants, dresses and coats waiting in my closet for a life in the summer sun.
 Motivation is high at the moment i Luleå, Sweden.
I had my thought sorted out the other night.
Yesterday my own personal trainer and son Elisha suggested some small but effective changes in the Ninja Diet. After more than two weeks on the level 1800 kilo calories I am reducing the intake increasing the vegetables. In combination with exercise it will make changes.

I am inspired by Natasha, my blog co writer in Petrozavodsk, Russia setting new goals after 21 days at the Samurai Path. When we started writing this blog together we were more or less strangers. Everyday I am smiling reading her post. We are very much alike in many ways. My house is upside down at the moment due to a large clean out of stuff. National holiday tomorrow and a day off on Friday gives me four days in a row for completing a part of my plan. I'm working through my book. I could open a library here in Svartöstan. I love books too much...

1. Meal plan:Yes! Strong motivation today! A lot of veggies and water!
2. Inspirational reading: about karma
3. Meditation: No. Too much to do...
4. Exercise: 30 minutes of biking, I manage a hill I didn't the other day!
5. Life changing: getting closer to one main goal every day!

Nothing can stop me! I feel like a steam loco motive.

Write and play. Пиши и играй

                                                         Photo by Alla Andreeva-Volkova
The third day of my “Way of the Samurai” in the beginning. I got up early - and very proud of myself. An hour in silence means to me much more than most other practices for empowerment. I look at the list with notes of my lessons with a coach Ira Mushkatina, who took me to accompany my way. She is the director of recruitment agency "Zebra", a wonderful person with a good attracting energy. Our classes remind me a date. I always rush to this meeting with excitement and joy beating heart.
Ira writes all my nonsense that I say, it does not only in words but also symbols. During the meeting I do not understand what's going on, I'm in the flow. At home I consider all these dresses, gifts in a beautiful package, beautiful jewelry, glasses martini. I realize that I am a men more than a woman. In my dreams and goals appear simple female trinkets. I'm trying to impose with attributes. More important is internal sense. But I have not.
I have seen scales in the picture. Ira asked how I would like to lose weight. How many kilos. We are planning on a time scale one and half months and 10 kg. Put dates, unwinding time back. This technique is very helps when you choose a point in the future, to invent, that it will happen, and then spun down to this and adds other specific days and all times answer the question: "What will happen in this day." My friend Sveta says that it is an interesting technique. When you reproduce something opposite - you can not lie, the brain is constituted. This technique is even used in interrogations. If ask suspects to reproduce the pattern in reverse order and they are lying, they start to be confused in the testimony.

So we drew a few romantic experiences of my life. It was already two months ago, I can tell you that almost everything happened according to the scenario with regard to the last detail, but did not happen the main thing - I didn’t lose 10 kilos and did not meet the man of my dreams. Apparently I stick this two thing so close. Laziness prevented me going to the goal and doing proper nutrition. And if I'm not lost weight, I just blocked the last final point. I failed my job. Now I think, what for I needed this “man of dreams”. If I lose weight, all men would be my “man of dream”. I would choose them like in a market place.

Now I look at the timeline, and I think to draw another scenario. Never too late rewrite his life again.  Natasha, you are a writer and actor in your screen. Write and play.

Третий день моего пути самурая только в своем начале. Я встала рано – и очень собой горжусь. Час в тишине значит для меня гораздо больше многих других практик для обретения силы. Я смотрю на лист с записями моих занятий с коучем Ирой Мушкатиной, которая взялась меня сопровождать на моем пути. Она директор кадрового агентства «Зебра», прекрасный человек с хорошей притягивающей энергией. Наши занятия напоминают мне свидания. Я всегда мчусь на них с волнением и радостно бьющимся сердцем.
Ира записывает за мной весь бред, который я несу, и делает это не только словами, но и символами. Во время свидания я не понимаю, что происходит, я нахожусь в потоке. Уже дома я рассматриваю все эти платья, подарки в красивых упаковках, красивые украшения, бокалы с мартини. Я понимаю, что я больше мужик в жизни. И даже на занятиях у меня в мечтах и целях фигурируют простейшие женские побрякушки. Я пытаюсь обложиться атрибутами. А дело ведь во внутреннем ощущении.
На картинке весы. Ира спрашивает, насколько я хотела бы похудеть. Мы намечаем на шкале времени полтора месяца и 10 кг. Расписываем даты, раскручивая время назад. Это очень веселая техника, когда ты выбираешь точку в своем будущем, придумываешь, что в ней случится, а потом откручиваешь к настоящему и добавляешь другие конкретные дни и все время отвечаешь на вопрос: «Что случится в этот день». Моя подруга Света говорит, что это интересная техника. Когда ты воспроизводит что-то наоборот – ты не можешь соврать, мозг так устроен. Эту методику даже используют при допросах. Подозреваемый высказывает свою версию происходящих событий, а потом его просят воспроизвести картину в обратном порядке. И если человек врал, он начинает путаться в показаниях.
Вот и мы нарисовали несколько романтичных событий в моей жизни. А поскольку это было уже два месяца назад, я скажу вам, что почти все случилось в соответствии со сценарием, что касается мелочей, но не произошло главного – я не сбросила 10 кг и не встретила мужчину своей мечты. Видимо я слишком связала одно с другим. Лень мешала мне идти к цели семимильными шагами, занимаясь правильным питанием. А раз я не худела, я просто блокировала последнюю финальную точку. И задание провалила. И теперь думаю, нафига мне вообще нужен был этот мужчина мечты. Если бы я сбросила вес, все мужчины были бы моей мечтой. Я бы просто выбирала, как на рынке.
Теперь я смотрю на временную шкалу и думаю, а нарисую-ка я себе другой сценарий. Никогда не поздно переписывать свою жизнь заново. Ты, Наташка, сама сценарист и актер. Пиши, сочиняй, автор.

Time for peace and love Время мира и любви

When I am stressed I eat too much.
This week is a challenge packed with activities.
No time for the walking group in Svartöstan. Conference lunches and dinner, a three course banquet on Saturday. I need to stay calm in the middle of all the stress.

The Buddhist weekend was a good help. The feeling of peace of mind, meditating and reciting together with monks stays long with me. When I lose control I take take three deep breaths and return back to my inner peace.

I try to meditate every day. You can practice it while doing the dishes, waiting in a line, sitting on the bus, taking a walk. You can also sit quiet for as long as you wish.
I need to focus to reach my goals.

Natasha has made a great list of things to remember everyday. It's inspiring. What would be on my list?
Definitely food, exercise, spiritual reflection.
To get up early to gain from the female energy is no problem for me. I wake up 5.30 every morning, weekends without alarm clock..

I am not in mood for flirting seriously right now. I need to gain all my power for the battle against the over weight. Love is still around me every day. I think a lot about my karma. What goes around, comes around. In one way or another..
 But I am sure the roamantic love will return to me very soon as the midnight sun shine over Luleå during nights with no beginning and no end.

Время мира и любви

Когда я в стрессе, я ем слишком много.

На этой неделе у меня много дел. Нет времени для прогулки группы в Svartöstan. Конференц-ланчи и ужин из трех блюд, банкет в субботу. Мне нужно держать посреди всех этих соблазнов.

Буддийский уик-энд был хорошим подспорьем. Чувство спокойствия, медитации и мантры, произнесенные вместе с монахами –все это остается долго со мной. Когда я теряю контроль, я делаю  три глубоких вдоха, чтобы вернуться в состояние внутреннего покоя.

Я стараюсь медитировать каждый день. Вы можете практиковать это в то время готовки, стоя в очереди, сидя в автобусе, на прогулке. Вы можете достигать тишины и покоя, если только захотите. Я хочу. Потому что для достижения моих целей мне всегда нужно сосредоточиться.

Наташа сделала большой список вещей, чтобы помнить о них ежедневно. Это вдохновляет.
Что было бы в моем списке?

Определенно питание, занятия спортом, духовное отражение.

Для меня не проблема вставать рано, чтобы получить женскую энергию. Я просыпаюсь в 5,30 каждое утро, и даже в выходные дни без будильника…
Я не в настроении сейчас флиртовать. Мне нужно сосредоточиться на борьбе с лишним весом. Любовь по-прежнему вокруг меня везде и всегда. Я много думаю о моей карме. Все возвращается, ждешь ты этого или нет. Но я уверена, что романтическая любовь вернется ко мне очень скоро, как полуночное солнце, которое светит над Лулео, не садясь за горизонт.