66. Выдыхай / Breath out

День здоровья прошел не традиционно. Поскольку государственная медицина меня послала в март, не разрешив пройти диспансеризацию из-за эпидемии, я пошла альтернативным путем. Сходила на йогу. Я знаю, что очень многое зависит от дыхания. У меня с этим проблемы. Поэтому я не люблю спокойные виды спорта, требующие сосредоточенности, взгляда внутрь себя. Я бешеная собака, которая бегает по городу, высунув язык. Иногда собака-улыбака, иногда собака-уставака. А сегодня что-то с утра взяла книгу Ошо «Медитация – первая и последняя свобода». Да так весь день и читала. А вечером сходила на йогу к своей подруге Наташе Потаповой. Было очень трудно. Во-первых, все упражнения делаются с закрытыми глазами, во-вторых, много статики. Удерживать руки 7 минут вверху – это почти наказание. Но я выдержала. И после урока даже прошлась по пустынной набережной Онежского озера. Сегодня сказочная зимняя погода, теплый вечер и нет ветра. Я ходила одна и думала, что одно занятие йогой сделало меня более здоровой, чем прием у трех врачей. Так что, все правильно сделала. В четверг будет фотосессия и подробный отчет с йоги.

Health Day was not traditional. Because ordinary doctors sent me out to the March, because we have  epidemic of flu, that’s why I went to an alternative route. I went to yoga. I know that a lot depends on the breath. I have a problem with that. Therefore, I do not like quiet sports that require concentration, look inward. I'm a mad dog, which runs through the city, his tongue hanging out. Sometimes I am a smiling dog, sometimes tired dog. Suddenly in the morning I took "Meditation - The first and last freedom" by Osho and read all day. In the evening I went to yoga to my friend Natasha Potapova. It was very difficult. Firstly, all the exercises are done with eyes closed, and secondly, a lot of static. Hold hands 7 minutes at the top - it is almost a punishment. But I stood. After the lesson I wanted to walk. And did it. I was taking a walk along the deserted embankment of The Onego Lake. Today is fabulous winter weather, warm evening and there is no wind. I went alone and I thought that one yoga class made me more healthy, than the reception at the three physicians. So, I did the right thing. Thursday will be a photo session and a detailed report from yoga class.

Samurai Way2#1. Reloaded. BBC#1

Well. The new page of my life is open. I start a new level of SW – Beauty#Bicycle#Clean (BBC)

Those goals are very important for journalist. Have no time for these points, very busy, that’s why ugly, angry and hungry. My first helper is my bike, my lovely iron horse, my summer friend and my best personal trainer. To be a pretty I must. I am 43. I must keep save my body and face. Other way I will put cat’s photo on avatar instead mine. I must be beautiful. It’s my holly mission.

The 3-d topic – is a cleaning all around and inside. I collected a lot of unnecessary things in my head and my flat. Stuff, go out! I realize – it’s time to cleanup and emptiness.

So, my first day of BBC project I lived splendidly. And very proud of myself. 

Below my photo report:

Beauty. Try a scrub presented my friend to the test. Yes, Natasha Solovieva, it’s very soft, tender and useful. My cat just smells it. Doesn’t use.

Bike. Yeep. Short but very inspiring way around center of the city.

Cleanup. I threw out bathroom’s stuff - all this almost empty bottles which bothered and irritated me. 

Also I threw out old boots, shoes and so on.
Then I concentrated and threw out of head one old thing that my dad is a boring and interrupt of my working. I just came to the kitchen to talk to him. It was interesting. He is 70; he knows a lot of stories. Not only from the TV. Just need to ask him. While he is alive and his brain works fine, thank God. After this decision we had warm coffee time and were talking a lot.

Путь Самурая. Перезагрузка.

Итак, новая страница моей жизни открыта. Я начинаю новый Путь Самурая под кодовым названием ВВС (по-русски это расшифровывается не с тех букв, но я беру за основу Красоту, Велосипед и Очищение, по-ихнему это BBC (Beauty, Bike and Cleanup). Эти цели важны для женщины журналиста. Потому что на красоту вечно не хватает времени. Очень же важные все, поэтому страшные, злые и голодные. Первый мой помощничек в новой программе – мой байк, мой летний друг, мой железный конь и персональный тренер. Потом – я просто обязана быть красивой. Мне 43. И надо зубами цепляться за красоту, беречь лицо и фигуру. Иначе через пару лет на моих аватарках будут только мои котики. Короче, быть красоткой моя святая обязанность.
Третья важная штука – чистка всего вокруг и внутри себя. За годы жизни я накопила столько всякой шняги в квартире и голове, что пора от этого избавляться. Я осознала, что пришло время жесткой чистки и пустоты.
Итак, мой первый день нового уровня прожит на отлично, чем я, соответственно, горжусь прям ваще.
Ниже мой фотоотчет:

Красота. Опробовала на себе подаренный скраб. Да, Наташа Соловьева, это офигенно. Он нежный, мягкий, полезный. Намажусь перед встречей сама знаешь с кем. Не волнуйтесь, мой кот всего-лишь нюхал его, не мазался.

Велик. Да. Короткая, но вдохновляющая прогулка по центру города.

Чистка. Выкинула из ванны все эти почти пустые баночки и пузырьки, которые раздражали и мешали, вечно падали и занимали пространство. Также вынесла на помойку старую обувь.
а еще сосредоточилась и нашла у себя в голове очень странный мусор. В последнее время очень раздражаюсь от мысли, что мой папа мешает мне работать, вечно придет и сидит, пересказывает телевизор. Я подумала, что ему 70, и он знают тучу историй не только из ТВ. Просто надо спросить. Пока он жив и мыслит здраво. От этого решения стало легко. И мы вместе выпили кофе и прекрасно провели время.

Samurai#18. Sweet dreams to good girls and spicy dreams to bad girls

Very calm and peaceful day. Still keep my points. Still fell my Swedish friend Eva Maria. Still lose weight gram by gram. I have 3 days before the end of my experiment with Samurai Way. 21 days keeping 5 points. It makes me better and more responsible to myself.

5 points it’s like a 5 rules of game. You just play, have fun and win if you play good and know rules. My family, my friends and different people even strangers on the street support me and wish a good results of Butterfly Battle.
Today I go to bed early. It’s rare situation. Write my resume and will dive into the pillow. Beautiful girls must sleep enough. Wish a sweet dreams to good girls and spicy dreams to bad girls.

My poins:

1.       Early wake up. Yes. 6.30

2.       Nutrition. 7.00 – coffee. 8.30 – eggs, carrot, 13.30 – potato with meat, 17.00 – chicken with beetroot salad, 21.30 – apple, yogurt.

3.       Sport. Walking on the street a lot

4.       Flirting combine with walking on the street

5.       Some interesting morning experience with meditation.

Спокойный мирный день. Я все еще держу пять пунктов. Все еще чувствую поддержку со стороны Эвы Марии. Все еще теряю вес грамм за граммом. У меня осталось три дня до окончания 21-дневного эксперимента Пути Самурая, когда я пытаюсь натренировать 5 пунктов, которые, возможно, станут привычкой. Это делает меня лучше и ответственней перед самой собой.
Пять пунктов это как пять правил игры. Ты просто играешь. И выигрываешь, если ты хороший игрок и знаешь правила. Моя семья, мои друзья, даже просто незнакомцы на улице желают мне удачи в проекте «Битва Бабочек» и хороших результатов в конце.
Сегодня я лягу раньше. Вот допишу это и нырну в подушку. Красивые девушки должны спать вдоволь. Желаю сладких снов хорошим девочкам и перченых снов плохим девочкам.
Мои пункты:
1. Подьем. Рано. В 6.30

2. Еда. 7.00 – кофе, 8.30 – яйца, морковь, 13.30 – картошка с мясом, 17.30 – цыпленок, салат из свеклы, 21.30 – яблоко, кефир.
3. Много прогулок по городу.

4. Флирт во время прогулок по городу.

5. Нечто интересное во время утренней медитации.

Samurai#7. Keep calm. Be cultural

It’s a sunny morning In Petrozavodsk. Birds are singing. People are sleeping now. Today is Sunday. One noisy sparrow is shouting near my balcony. He woke me up. And it is very eco-friendly alarm clock. Every morning I think about my Swedish friend who also woke up and meditates at this time, adjusted on a good day. I love the morning. I love those people, who get up early. I think they are moving our world forward. I live at the crossroad. And just look at it from the fifth floor - this is my little meditation.

Today I slept in the new pajamas, which I presented yesterday at the Art flea market. Energy from a kind girl who runs a charity, was felt in this pajamas. I slept very well. After several days of anxiety and excitement, I finally rebooted. I am full of energy. Waiting for a new day. The second day of the big event, which I organized together with my colleague beautiful Natalia Potapova, beauty and model. Waiting for the arrival of my friend Natalia Solovjeva from Moscow. She has rides on the train. Came from the capital to a small town to visit some of my actions. Our city has a reputation as a cultural capital. And we are very proud of it. Even the posters we read "Keep calm and read." This poster made my colleague Sasha Suhova, which also monitors the Battle of the Butterflies and she is a fan of our blog.
Eva Marie, when you come to me, I will not let you get bored and will prove that Petrozavodsk - little cultural capital with a very cultural butterflies. Welcome.

Thus, a report on my day 7.

1. Got up at 6.30.

2. Food. 7.00 - coffee. 9.00 - 2 boiled eggs, cheese diet; 11.00 - cocoa; 12.00 - 2 bananas; 16.00 - boiled potatoes, carrots crude; 20.00 - chicken, cheese. Portions are small. I put myself five scores.

3. Sport. Failure. I didn’t special exercises, but I moved a lot, was active all day. No sitting and lying on the couch. Average score I can give to myself.

4. Flirt. Yes, many and various. The art event, where all the time I was on stage, I prefer to look down on men and choose the best of them for flirting. Our small town allows me to get acquainted with many men very quickly. And flirt with them. I did it.

5. Spirituality. The book is about ten kinds of intelligence. Tony Buzan. " The Memory Book".

В Петрозаводске прекрасное утро. Поют птицы. Люди не спешат по делам. Сегодня воскресенье. На дереве у балкона кричит воробей. Он разбудил меня. И это очень экологичный будильник. Каждое утро я думаю, что моя шведская подруга тоже проснулась уже и медитирует, настраивается на хороший день. Я люблю утро. Я люблю тех, кто рано встает. Мне кажется, они двигают наш мир вперед. Я живу на перекрестке. И просто смотреть на него с пятого этажа – это моя маленькая медитация.
Сегодня я спала в новой пижаме, которую мне подарили вчера на арт-барахолке. Энергия хорошего человека, который занимается благотворительностью, чувствовалась в этой пижаме. Мне очень хорошо спалось. После нескольких дней тревоги и волнений я наконец-то перезагрузилась. Я полна сил. Жду нового дня. Второго дня большого ивента, который я организовала вместе с коллегой прекрасной Натальей Потаповой, красавицей и моделью. Жду приезда моей подруги из Москвы. Она уже подъезжает на поезде. Приехала из столицы в маленький город, чтобы посетить несколько моих мероприятий. Наш город имеет репутацию культурной столицы. И мы очень горды этим. Даже рекламные плакаты у нас гласят «Сохраняй спокойствие и читай». Этот плакат повесила у своего арт-клуба еще одна моя коллега Саша Сухова, которая тоже следит за Битвой Бабочек и является фанатом блога.
Эва Мария, когда ты приедешь ко мне в гости, я не дам тебе скучать и докажу, что Петрозаводск – маленькая культурная столица с очень культурными бабочками. Добро пожаловать.
Итак, отчет по моему дню 7.
1. Встала в 6.30.
2. Еда. 7.00 – кофе. 9.00 – 2 вареных яйца, диетический сыр; 11.00 – какао; 12.00 – 2 банана; 16.00 – вареный картофель, морковь сырая; 20.00 – курица, сыр. Всего понемногу. Порции небольшие. Ставлю сама себе пять.
3. Спорт. Здесь провал. Никакими упражнениями я не занималась. Но много ходила, двигалась. Была активна весь день. Никакого сидения и лежания на диване. Средний бал можно честно себе поставить.
4. Флирт. Да, много и разного. На арт-событии, где я все время была на сцене, мне удобно было смотреть сверху на мужчин и выбирать лучших для флирта. Наш маленький город позволяет познакомиться со многими мужчинами очень быстро. И флиртовать с ними беспощадно. Что я и делала.
5. Духовность. Книга о десяти видах интеллекта. Тони Бьюзен. «10 способов, как стать гением».