BBC#17. Agriculture club rules

My new work place is co-working center Agriculture_Club, which we organized 2 month ago. It’s a new kind of communicating space where people can talk to each other, learn something interesting, dance, share ideas, listen the music, play games. Only 4 persons did it and now it almost ready to be opened for whole city.

Sometimes I have no time for sleeping, eating and living. But I try to support my plan and go ahead. I go to the working area by bike. Every day. My bike very suits my Agriculture_club. Isn’t it?

My 3 things

1.       Bike (look at my pictures)

2.       Beauty. Yes. Sugar scrub is very soft and smooth.

3.       Cleaning. God bless scrapyards. I leave there a lot of junk, strange small jazz costume, souvenir that annoys me.

Агрикалча рулит

Мое новое место работы – это арт-центр, он же коворкинг центр Agriculture_Club, который мы организовали два месяца назад. Это новое пространство для коммуникации, где люди могут общаться, танцевать, делиться идеями, слушали музыку, играли в  игры. Четверо сделали это. И это почти готово к открытию для города.
Иногда у меня нет времени для сна, еды и просто жизни. Но я придерживаюсь плана и шурую дальше в моей битве бабочек. Я стараюсь ежедневно ездить на работу на велосипеде. Мой велос очень подходит моей Агрикалче. Не так ли?

Мои три штуки:
1. Велосипед. Ага. Смотри фото

2. Красота. Да. Сахарный скраб рулит – мягкий, нежный, все такое.

3. Чистка. Боже, храни помойки. Я оставила там кучу хламаб странный джазовый тесный костюм, бесящий меня сувенир. Вот

Russian measurements#3

This numbers don’t need to comment. Just result. I put a difference in three points: April, May, June
Weight 105,9 – 102, 0 – 98.8 – 7,1 kilos

Waist 105 centimeter – 103 – 100 (-5 )

Breast volume – 123 cm – 121 – 118 (-5)

Buttocks – 132 cm – 128 – 125 (-7)

Tights – 77 left, 81 right 75-80 – 74-78 (-3, -3)

Upper arms – 34 – 33, 32-31 (2-1)

Check it on July, 1.

Русский размер

Эти цифры не нуждаются в комментах. Просто результат. Я выложу все замеры в течение Апреля, Мая, Июня – чтобы было с чем сравнивать.

Вес 105,9 – 102, 0 – 98.8 – 7,1 кг

Талия 105 см  – 103 – 100 (-5)

Грудь – 123 см – 121 – 118 (-5)

Ягодицы – 132 см – 128 – 125 (-7)

Бедра – 77 правое, 81 левое 75-80 – 74-78 (-3, -3)

Руки – 34 – 33, 32-31 (2-1)

Замеряемся 1 июля.

BBC#12. New boy

Dear all. Sorry for long silence. I am still in the Samurai Way. I well had done all my promises and keep going. For 3 days that I am absent in the blog I had many projects and issues. Cleaning and painting a new place for culture events Agriculture_club, poetry festival, which we organized monthly, and so on, and so on. I envied my Eva Marie who was on the Buddhist festival and dreamed about emptiness. I am full of everything and need to clean all of me (inside and out).
But I keep my goals. Bicycle every day, beauty almost every day, cleaning often (be honest, Natasha, not every day).

But sport every day, diet every day, lose weight every day, gram by gram. Glad to see on my scales.

Today I trained a boy in my sport group. Denis I wrote about came from Saint-Petersburg to have my personal training course. It’s first case when person change a place especially for my sport lessons.

Bye the way I have no TV-set too. My daughter has. And we watched Eurovision together. I am pretty like the Swedish song and dislike our song. I think it was boring. But it is not relate to politic and I agree with my sister: mustn’t mix music and political situation.

My points:

Bike. Regularly

Beauty. Yes. Constantly

Cleaning. Every time I am looking for extra stuff in the apartment. My friends are joke that soon I will stay in an empty apartment with cats and a computer.

Новый мальчик

Дорогие все. Простите за долгое молчание. Я все еще на Самурайском пути, я все еще держу все свои обещания. За три дня отсутствия у меня было столько проектов и дел, что ни в сказке, ни пером…Уборка и покраска нового места для культурной жизни, наш любимый Agriculture_club, поэтический ежемесячный фестиваль «Мой поэт» и так далее и так далее…

Я завидовала Эве Марии, которая все выходные была на буддийском фестивале и мечтала о пустоте. Я переполнена всем подряд и нуждаюсь во внутренней и внешней чистке. Но я держу свои цели. Велосипед каждый день, красота почти каждый день, чистка и уборка (будь честна перед самой собой, Наташа, не каждый же день). Но спорт каждый день. Диета каждый день, весь падает грамм за граммом. Мне приятно смотреть на весы.
Сегодня у меня на тренировке в девичей группе был мальчик. Денис, про которого я уже писала, приехал специально пройти мой спортивный недельный курс из самого Санкт-Петербурга. Это первый случай в моей истории, когда человек даже переезжает в Петрозаводск, чтобы попасть на мои занятия.
Кстати, у меня тоже нет телевизора. Есть у  моей дочери. И мы вместе смотрели Евровидение. Мне очень понравилась шведская песня и не понравилась русская, она показалась мне очень скучной. Но это никак не относится к политике. И я согласна со своей шведской сестрой: не надо путать музыку и политическую ситуацию в мире.
Мои цели:
Велосипед. Да, постоянно.

Красота. Ага. Даже волосы покрасила вчера на ночь

Чистка. Стараюсь искать по квартире все новые и новые вещи на выкинуть. Друзья шутят, что очень скоро я окажусь в пустой квартире с двумя котами и компьютером.

BBC#9. Three loud YES!

I had met a lot of people 2 last days. I had had a deal and conversations. Too much blub-blub, many emotions. Interesting persons, capt. Dmitriev, for example, leader of Polar Odyssey Club. Good boy. Bad I. didn’t my program.

My friend form Saint-Petersburg who promised to change of his live escape from a line last week. He broke a plan and very upset about it. I talk to him don’t worry and try again. He was sad 2 days and came back on the track. Me too. I missed one day of BikeBeautyClean program. And came back. I went to my cinema office by bike. I took part on All-Russian action http://bike2work.ru/.
 I made an audit of my contacts and deleted some unnecessary persons from my memory. And beauty? Yes I did. Hair mask, scrub, bath with aroma oil – it’s enough for one day.
It is need to have three no in each point that say next day three loud YES!

Три громких Да!

Я встречалась за последние два дня с тучей людей. Столько разговоров. Столько болтовни, столько эмоций. Интересные персонажи – капитан Дмитриев, например, руководитель клуба «Полярный Одиссей». Хороший парень. Плохая я. Провалила программу.
Мой питерский друг, обещавший стать на путь истинный, сошел с дистанции на прошлой неделе. Он забросил план питания, похудения, чтения и был расстроен и обессилен от самоедства. Он два дня понудил. А потом снова вернулся. Я тоже. Пропустила один день: не каталась, не красилась и ничем себя не ублажала, не делала уборку, просто жила. Но я вернулась. Я поучаствовала во всероссийской акции «На работу на велосипеде», зарегистрировалась в ней и сделала это. Да я всегда летом катаюсь до работы и обратно именно на байке.
Сделала инвентаризацию контактов и выкинула нахрен лишних людей, раздражающих меня даже на уровне записной книжки.
Красота? Ну да. Маска для волос, которую оставила мне подруга Наташка Соловьева, оказалась просто шикарной для моих сухих рыжих кудряшек. И еще арома-ванна и скраб – достаточно для одного дня.
Видимо надо сказать себе три раза – нет, чтобы потом сказать троекратное звонкое Да!

The Ninja Diet #21: It takes three weeks to change a habit...Or...?

"Check her out: this Swede eats the strongest food at the buffét"

21 days on the Ninja Diet, created by my son Elisha, PT at SATS Haninge, Stockholm.
There are many myths about how long time it take to change a habit. One common is 21 days.
In fact there are no answer. It's individual.
For me it's good to have a meal plan to stay on track. I don't have to make so many choices.
Some days have been hard. A lot of craving. Even though I have been eating too much it's nothing compared to the overeating earlier. I feel very terminated and strong. I am going to make this no matter how long it takes. I have gained so much energy eating good, well balanced food for three weeks. Cooking has been pure pleasure. My middle son also has lost 5 kilos. Elishas meal plan works!

Sunday was a nice day celebrating Vesak, "Buddha day" in company with more than 100 Thai people in Luleå. The food was fantastic! A festival of tastes. Not optimal food plan for me, but...

Rexflecting over the 21 past days I am happy with the outcome: more meditation, energy giving food,
a life changing goal is reached, I waited years for this to happen, started biking, have been keeping my inspiration by reading about health and good food.

Even though the change may take longer than three weeks I will now adjust my goals.
Tomorrow you can read more about it here at the Butterfly Battle blog!

1. Meal plan, well Thai food is healthy, but the amount!!!
2. Meditation, yes and listening and part taking of the monks recitation is very  relaxing
3. Inspirational reading: the newspaper Dagens Nyheter always give me new ideas. This time about bees non verbal communication abut finding new nests.
4. Exercise: bike ride, 10 km
5. Life changing: well this project is the most life changing in a long time. Food has been a big part of my life, still is but know the right stuff!

At the Vesak celebration in Luleå; Sweden

BBC#2. Love who loves you back

About love.

Me and Sasha Fuchs

My friend very famous journalist Sasha Fuchs was saying: “Don’t converse with people who don’t like you. Have contacts only with that person who loves you or more and less likes you”. So simple and so deep statement. Before my thirty I was trying to please everyone. After 30 I realize that I can not to be good girl for each and became me, myself. But some strange junk came to my head: I have a lot of enemy. All this anonymous who had written below my articles bad and rude things are my enemy rgt. I was thinking about and I’ve got a headache. A new situation I have in nowadays. I clean my head from bad thoughts. I throw “enemy stuff” go out and hold only friends army inside me. I learn to be a Sasha Fuchs, love only loves me.

As well I thrown out 2 bags with old magazines, some ugly dishes, boring CD and so on.
About beauty.

I use my old and unforgettable sort of caring about body – clay. I have a reserve of Crimean clay. I took it in Koktebel seaside – very famous resort. I made a mask for a 30 min and cleaned my face. And I felt a softness and velvet skin.
Bike. I went to the office and came back (about 5 kilometers) by bike yesterday. Now I know all about ass and tights ache like my dear loco motive Eva Marie. And very glad about this pain.

Люби тех, кто любит тебя

О любви
Мой друг и коллега Сашка Фукс всегда говорил мне: «Не общайся ты с теми, кто тебя не любит. Дружи с теми, кто любит и ценит тебя хотя бы чуть-чуть». Какая простая и глубокая мысль. До 30 я пыталась нравиться всем. После вдруг осознала, что не могу быть хорошей для всех и пришла к себе. Но с тех пор в моей голове поселился некий мусор: у меня полно врагов. Все эти анонимы, что пишут гадости в комментах – это моя армия врагов. Я думала об этом так много, что получала головную боль в натуральном виде. Сегодня я чищу голову от всех этих вражеских штучек. Я стараюсь удержать только друзей внутри головы. Я учусь как Саша Фукс любить тех, кто любит меня. Кроме того я выкинула из дома два пакета со старыми журналами, уродливой посудой и скучными дисками.
О красоте

Я опробовала старый незабываемый способ ухода за телом – глину. У меня есть запас Крымской глины, которую я собрала в Коктебеле, знаменитом нашем курорте, горячо мною любимом. Полчаса маски-шоу – и кожа мягка и шелковистая.

О велике.

Вчера я ездила на работу и обратно на нем. Теперь я знаю все о боли в попе и ягодицах, как и мой шведский локомотив Ева Мария. И очень горжусь этой добытой в трудах болью.

The Ninja Diet #16: Pain in the ass...Back on track again

Last days bike riding results in a everlasting pain in my ass and thighs.
It doesn't bother me a lot as these areas are main targets in the Butterfly Battle.
No pain, no gain...
A few centimeters less around my hips could get my in to tons of nice pants, dresses and coats waiting in my closet for a life in the summer sun.
 Motivation is high at the moment i Luleå, Sweden.
I had my thought sorted out the other night.
Yesterday my own personal trainer and son Elisha suggested some small but effective changes in the Ninja Diet. After more than two weeks on the level 1800 kilo calories I am reducing the intake increasing the vegetables. In combination with exercise it will make changes.

I am inspired by Natasha, my blog co writer in Petrozavodsk, Russia setting new goals after 21 days at the Samurai Path. When we started writing this blog together we were more or less strangers. Everyday I am smiling reading her post. We are very much alike in many ways. My house is upside down at the moment due to a large clean out of stuff. National holiday tomorrow and a day off on Friday gives me four days in a row for completing a part of my plan. I'm working through my book. I could open a library here in Svartöstan. I love books too much...

1. Meal plan:Yes! Strong motivation today! A lot of veggies and water!
2. Inspirational reading: about karma
3. Meditation: No. Too much to do...
4. Exercise: 30 minutes of biking, I manage a hill I didn't the other day!
5. Life changing: getting closer to one main goal every day!

Nothing can stop me! I feel like a steam loco motive.

Samurai Way2#1. Reloaded. BBC#1

Well. The new page of my life is open. I start a new level of SW – Beauty#Bicycle#Clean (BBC)

Those goals are very important for journalist. Have no time for these points, very busy, that’s why ugly, angry and hungry. My first helper is my bike, my lovely iron horse, my summer friend and my best personal trainer. To be a pretty I must. I am 43. I must keep save my body and face. Other way I will put cat’s photo on avatar instead mine. I must be beautiful. It’s my holly mission.

The 3-d topic – is a cleaning all around and inside. I collected a lot of unnecessary things in my head and my flat. Stuff, go out! I realize – it’s time to cleanup and emptiness.

So, my first day of BBC project I lived splendidly. And very proud of myself. 

Below my photo report:

Beauty. Try a scrub presented my friend to the test. Yes, Natasha Solovieva, it’s very soft, tender and useful. My cat just smells it. Doesn’t use.

Bike. Yeep. Short but very inspiring way around center of the city.

Cleanup. I threw out bathroom’s stuff - all this almost empty bottles which bothered and irritated me. 

Also I threw out old boots, shoes and so on.
Then I concentrated and threw out of head one old thing that my dad is a boring and interrupt of my working. I just came to the kitchen to talk to him. It was interesting. He is 70; he knows a lot of stories. Not only from the TV. Just need to ask him. While he is alive and his brain works fine, thank God. After this decision we had warm coffee time and were talking a lot.

Путь Самурая. Перезагрузка.

Итак, новая страница моей жизни открыта. Я начинаю новый Путь Самурая под кодовым названием ВВС (по-русски это расшифровывается не с тех букв, но я беру за основу Красоту, Велосипед и Очищение, по-ихнему это BBC (Beauty, Bike and Cleanup). Эти цели важны для женщины журналиста. Потому что на красоту вечно не хватает времени. Очень же важные все, поэтому страшные, злые и голодные. Первый мой помощничек в новой программе – мой байк, мой летний друг, мой железный конь и персональный тренер. Потом – я просто обязана быть красивой. Мне 43. И надо зубами цепляться за красоту, беречь лицо и фигуру. Иначе через пару лет на моих аватарках будут только мои котики. Короче, быть красоткой моя святая обязанность.
Третья важная штука – чистка всего вокруг и внутри себя. За годы жизни я накопила столько всякой шняги в квартире и голове, что пора от этого избавляться. Я осознала, что пришло время жесткой чистки и пустоты.
Итак, мой первый день нового уровня прожит на отлично, чем я, соответственно, горжусь прям ваще.
Ниже мой фотоотчет:

Красота. Опробовала на себе подаренный скраб. Да, Наташа Соловьева, это офигенно. Он нежный, мягкий, полезный. Намажусь перед встречей сама знаешь с кем. Не волнуйтесь, мой кот всего-лишь нюхал его, не мазался.

Велик. Да. Короткая, но вдохновляющая прогулка по центру города.

Чистка. Выкинула из ванны все эти почти пустые баночки и пузырьки, которые раздражали и мешали, вечно падали и занимали пространство. Также вынесла на помойку старую обувь.
а еще сосредоточилась и нашла у себя в голове очень странный мусор. В последнее время очень раздражаюсь от мысли, что мой папа мешает мне работать, вечно придет и сидит, пересказывает телевизор. Я подумала, что ему 70, и он знают тучу историй не только из ТВ. Просто надо спросить. Пока он жив и мыслит здраво. От этого решения стало легко. И мы вместе выпили кофе и прекрасно провели время.

Bicycle season is opened

Put the fun between your legs

My new level of The Samurai Way almost ready to start. I prepare some ingredients for a beauty attack and some junk for ejection from a bosom of my flat and my head. But my bike point needs for help. Attention! Kind people. I must pump up my wheels, because after winter hibernation they were blown away like a banana skin. Who should do it? I must put it between my legs immediately.

Засунь между ног кое-что прикольное

Мой новый виток жизни почти готов стартануть. Я приготовила некоторые ингредиенты для атаки красоты и кучу вещей для выброса из недр моих головы и квартиры. Но мой велосипедный пункт нуждается в вашей поддержке. Внимание. Добрые люди. Мне надо накачать мои колеса. После зимней спячки они висят, просто валяются, как корочка от банана. Кто мог бы сделать это. Вы ж понимаете, мне надо срочно засунуть это между ног.

Samurai#21. Output and New goals

I worked hard. I tried to keep my 5^. 21 days. Daily reports. I did it. I have lost my weight and fixed my points. Some of them are became my habits. The rest not! But I don’t see a big problem about. I refocus my goals and keep going. I wake up early every morning. It’s my good habit now. I eat only right food, but sometimes try something wrong. It’s my second habit now. My sport was my best habit even before Samurai Way – and I able to hold it in my life. Flirting was my number 4 and I did it seldom, time after time and forced it. I realize The Big Truth – you must be a pretty and active and flirt will come to your life without special effort. My 5^th point was spirituality. The same like flirt. Don’t try to be a guru if you just simple girl. Keep your mind clean and quiet and be happy.

Anyway, I had been writing for a 21 days in English. It’s my 6^th and the main achievement. It became my brilliant habit which I wanted to improve but it happened earlier then I dreamed.
My next steps very simple and less than before. I’ll be focus on beauty, bike and order in my house and in my soul. Every day I will try to do something useful for my beauty, have bike hours and throw one unnecessary thing from my house and from my heart and head. It will be Samurai Way. Level 2.
My 21th Day points

1.       Wake up early. Thanks god for the White Nights which almost coming in Petrozavodsk. Very easy to rise with rising sun.

2.       Food. 7.00  - coffee silence, 8.00 rice with pumpkin, olive oil and curry, 14.00 – meat with paprika, 20.00 - beets with parsley, 22.00 – apple with ginger tea.

3.       Sport – I had a rest from excises because tomorrow it’s starting again.

4.       Flirt – only one phone conversation. Not long. Just fake.

5.       Spiritually way is not for me. I have no rights to be a guru yet. May be later…

Самурай №21. Выводы и новые цели

Я работала в поте лица. 21 день я пыталась удержать мою пятерку хороших пунктов. Я похудела и укрепила кое-что. Это кое-что стало моей привычкой. А кое-что не стало. Но я не делаю из этого трагедии, просто перенацеливаюсь и иду дальше. Я стала просыпаться рано. И это стало моей первой хорошей привычкой. Я стала есть только правильную еду, время от времени балуясь неправильной – и это привычка номер два. Спорт был моей хорошей частью и до Пути Самурая, я просто закрепила это еще раз. Флирт был моим номером 4. И я не была хороша в нем, делала все для отмазки, скорей занималась подтасовкой фактов, а не флиртовала. И еще я осознала, что нужно просто следить за собой и быть активной (не по партийной линии, а по спортивной) – и флирт придет в твою жизнь без всяких особых усилий. С духовностью та же фигня, что и с флиртом. Не пытайся быть гуру, если ты простая девчонка. Просто держи голову и сердце в чистоте – и люди к тебе потянутся.
Тем не менее, счастье пришло, откуда не ждали. Имея необходимость писать на английском каждый день в течение трех недель, я улучшила свой английский, что планировала сделать впоследствии. А вышло вот так вот внезапно и приятно.
Что касается моих следующих шагов. Путь Самурая не кончается. Теперь я ставлю меньше целей, но лучше. Я буду фокусировать на красоте, велике и порядке. Каждый день я буду делать что-то полезное для свое красоты, кататься на велосипеде в любую погоду и выбрасывать по одной ненужной вещи из дома и из головы. И вести отчет. Это уже Путь Самурая. Второй уровень.

Пункты 21-го дня:

1.       Ранний подъем. Да. Спасибо белым ночам, которые уже понемногу подкатывают в Карелию. Вставать вместе с встающим солнцем легко и приятно.

2.       Еда. Да. Кофе – 7.00. Каша с тыквой и оливковым маслом – 8.00, мясо с болгарским перцем тушеное – 14.00, свекла с зеленью – 20.00, чай имбирный и яблоки – 22.00.

3.       Спорт. Отдыхала, потому что завтра снова в бой.

4.       Флирт. Один чахлый звонок. И тот по делу. Да, он мне нравится, этот мальчик, да толку то…Не флирт, а  подделка.

5.       Духовность – не мой конек. Чего строить из себя гуру. Может на пенсии?

The Ninja Diet #12: I did it!

Yesterday was a happy day! I exercised! 10 kilometer of biking and 1 hour walking!
I enjoyed every second of it. I heard birds twittering, the sun was glittering in the water, the trees were shimmering green.
This was an important day for me. Could be life changing. Time will tell. I hope very soon.
Today it's raining. I am tired. I have a meeting at 10 am with "Save the children". It's pouring outside.
Rose-Marie, my good friend, suggested me to wear a helmet. I borrow the skateboard helmet from my youngest son. She also told me to have a raincoat. I hate rain. Luckily I bought one last year for a out door music festival in Stockholm. I have found it. I gathering power. I'm gonna bike ride in the
rain very soon...

1. Meal plan: No problem today. I was so nervous. My son cooked dinner for me!
2. Inspirational reading: about the Japanese way of eating. Very interesting.
3. Meditation: No
4. Exercise: Finally...10 kilometer on the bike and 1 hour walking.
5. Life changing: A very important day. I reached a goal. Soon I know if a dream has come true!