Любовное настроение / Love mood

Либо теплая погода и настоящий новогодний снег так подействовали, либо просто пришла пора, но я себе сегодня сказала – пора ввязаться в какую-нибудь любовною историю. Но по опыту своей 45-летней жизни я знаю, что какую-нибудь не получится. Все мои любовные истории в клочья. Некоторые с летальным исходом. И мне хочется спокойной романтической линии, заботы, подоткнутого одеяла, а еще чтоб жалел. А то никто, сука, не жалеет меня. А в старину на Руси говорили, когда жениха желали - чтоб любил, чтоб жалел. Почти что синонимичный ряд выстраивали. Я вот тоже. Хочу кольцо Cartier Love и чтоб жалел. Рабочая лошадь устала.
С начала этого года я сбросила уже 2,5 нажранных килограмма. Но знаю, любовное настроение мне помогает скидывать по 5 кг в неделю. Влюбленная я вообще перестаю есть, гуляю по городу, читаю Мандельштама и улыбаюсь. Вот всего этого снова хочу. Потому что сегодня воскресенье. Сказочный снег на улице. Завтра работа, спортивные занятия, английский и гонка на выживание. А сегодня любовь и странные предчувствия. Может ошибочные. Но я поиграю в интуицию. Она меня редко подводит.

Love mood

Just because a very warm weather and a real Christmas snow so affected, or just the time has come, but I told myself today - it's time to get involved in some kind of love story. But the experience of my 45 years of life is telling me – it’s couldn’t be “some kind” – only true! Only hard core. All my love story to shreds. Some of them was fatal. I want a quiet romantic line, care, tuck, and favor.
I want ring Cartier Love and somebody who able to favor me.

Since the beginning of this year I lost 2,5 kilograms. But I know the mood of love helps me to throw off by 5 kg per week. In love, I do stop to eat, walk around town, reading Mandelstam and smile. That's all I want it again. Because today is Sunday. Fabulous snow on the street. Tomorrow are work, sports, English, and race for survival. Today are love and strange premonitions. Maybe wrong. But I play in intuition. It rarely fails me.

79. Без секса в большом городе/ Without sex and the city

Секс? Нет, не слышала. После развода забыла, с какой стороны подходят к мужчине. Девки бают, что можно подойти со всех сторон, любой стороне найдется применение. Но, несмотря на многолетний целибат, секс может сыграть важную роль в моем просвещении. Сериал «Секс в большом городе» я смотрела раза три одна и еще с девчонками понемногу на разных пижамных вечеринках. Содержание знаю наизусть. Теперь, когда снова взялась за английский, понимаю, что его можно улучшать с помощью любимого сериала. Нет реального секса, так хоть в кино посмотрю. Главное – если собрались смотреть в оригинале – ищите с субтитрами, иначе ничего не поймете. Всегда можно остановить, медленно прочитать, со словарем перевести, а  потом уже прослушать любимое место несколько раз.
Я это делаю так: сначала смотрю без субтитров, многого не понимаю. Потом включаю сабы и смотрю уже в час по чайной ложке, записывая слова, разбирая фразы детально. А потом еще раз пересматриваю без субтитров. Закрепляю, так сказать. На одну серию уходит не меньше недели. Но это того стоит. Если фильм нравится, его можно мусолить бесконечно. Моя ошибка была в том, что раньше я бралась за огромные фильмы, просматривала с остановками не больше 10 минут и забрасывала нахрен. А сериал, залюбленный до дыр, подходит к обучению как нельзя лучше.
Именно поэтому объявляю сегодняшний день днем секса и английского языка.

Sex? No, I have not heard. After the divorce, I forgot how I can come to the man. Girls say that I can be approached from all sides, either side will be used. But despite the many years of celibacy, sex can play an important role in my education. The series "Sex and the City" I watched three times and another one with the girls on a little different pajama parties. Contents know by heart. Now when I went back to English, I understand that it can be improved with the help of my favorite series. No real sex, so at least in the movies look. The main thing - if you have gathered to watch the original - look for subtitles, or will not understand anything. You can always stop, slowly read and translate, and then listen to a favorite place several times.

I do it like this: first look without subtitles, many things do not understand. Then I turn the subs and look slowly, writing words and phrases. And then reviewing without subtitles once again. That kind of learning can takes at least a week. But it's worth it. If you like the movie, you can watch it again and again. My mistake was that I used big movies, with stops every 10 minutes. I quickly tired and training ended. But you lovely series suited to training as well as possible. That is why I declare today afternoon as "The Day of Sex and English".

BBC#3. Value or price?

                                                        Photo by Natasha Arifmetikova

I am not a fashion girl. I am not a shopaholic. I am a simple girl. I prefer simple food and don’t understand what is meaning of luxury restraint. But…I always disappointed when boys invited me in cheap cafe. What’s a double standard’s? My couch says it gets from incertitude. In fact I want to be evaluated very high. That’s why I was so glad to be invited to the high class restaurant yesterday. Maybe is a psychological problem for me. Anyway shame on me if I want to be sold like goods on the market place. Big girl, but so stupid.
Values of person are features, talent, kindness, smell, voice, and look, open minded, eyes light, inner light, sexuality, but not weight, height and age. I appreciate my friends for their thoughts and able to be open and open minded. End now is time to appreciate myself for these features.
My super 3 was not good last day. But I try.

1.       Bike. Sorry. Was in the luxury place with Mister X.

2.       Beauty. Yes. Wash my face with cube of ice. Use a mask of kelp from the White Sea.

3.       Clean. Not thrown garbage but cleaned some secret places of my cave. Didn’t clean my mind. Have no too much. Keep it for future audit.

Ценность или ценник.

Я не модница. И не шопоголик. Я простая девчонка, чо уж там. Я предпочитаю простую еду и не понимаю смысла в дорогих ресторанах. Но я всегда парюсь, если парни ведут меня в дешевую кафешку. Что за двойные стандарты, Натфедрна? Мой коуч Ира говорит, что все это идет от заниженной самооценки. На самом деле я хотела бы быть оцененной повыше и побольше. Вот почему я так обрадовалась и даже прогуляла велосипедную радость из-за приглашения на обед в ресторан. Наверное, тут без психолога не обойтись. В любом случае, мне стыдновато, что я хочу порой продать себя, как вещь на рынке. Большая глупая девочка.
Ценность человеческая в особенностях, таланте, доброте, запахе, голосе, образе в целом, блеске глаз, внутреннем свете, открытости ума, сексуальности. Но уж точно не в росте, весе и возрасте. И пришло время мне саму себя ценить за эти качества, а не продаваться за обед.
Мои супер три были не очень хороши вчера.

1.       Велосипед. Нет, извините. Просто повелась на дорогой ресторан.

2.       Красота. Отлично. Умывалась ледяным кубиком с замороженной ромашкой внутри. Использовала ламинарную маску из Белого моря.

3.       Чистка. Не мыла, но кое-какие углы пещеры почистила слегка. Мысли не выкидывала. Самой пока мало.

Put the fun between your legs

My new level of The Samurai Way almost ready to start. I prepare some ingredients for a beauty attack and some junk for ejection from a bosom of my flat and my head. But my bike point needs for help. Attention! Kind people. I must pump up my wheels, because after winter hibernation they were blown away like a banana skin. Who should do it? I must put it between my legs immediately.

Засунь между ног кое-что прикольное

Мой новый виток жизни почти готов стартануть. Я приготовила некоторые ингредиенты для атаки красоты и кучу вещей для выброса из недр моих головы и квартиры. Но мой велосипедный пункт нуждается в вашей поддержке. Внимание. Добрые люди. Мне надо накачать мои колеса. После зимней спячки они висят, просто валяются, как корочка от банана. Кто мог бы сделать это. Вы ж понимаете, мне надо срочно засунуть это между ног.

Samurai#16. Super 8

This day, I want to practice my supereight and buy trout. And now step by step. When we were doing coaching with my dear Ira Mushkatina, she felt me very deep. And he saw that some of the qualities in me is not necessary to develop, they overdevelopment. They must be reduced, for example, leadership, activity and every socialization. I'm too socialized. I participate in all the projects at once. I do not have time to move between them. When people see me on the event, there I go regal gait, like a tigress or elephant. But those who see, as I ran between these events, see some puffed aunt, who is running as an overloaded horse moving his feet like a tired skier on the track.

We discuss with my coach, how to stop running, rush, fuss and go through life feminine graceful gait. And Ira carried with me an interesting experiment. We have drawn on the floor scale from 1 to 10. It was a line of feminine gait measurement. I went for each number from 1 to 10 with closed eyes and describe my feelings. Ira wrote down all my notes. I listened to my body. And closer to 6, I began to experience some strange sensations. I walked up the shoulders, eyes above my head half a meter. And at 8 I have wings and I smiled. After 9 and 10, I have not felt such a cool level of flying. I realized that my figure on the scale of femininity and graceful gait - is eight. Ira gave me homework to train my Eight Feeling in the body. I worked practice after class just in supermarket. I went with wings, pushing men. And eight was working. If you walk like a horse, no one looks at you as a woman, for all you racing quickly loaded object representing a danger on the road. And with eight floating you something that catches the eye. Today, I remember my eight. And I want to train it again. Vanity distracts me from the important rules of feeling behind the wings. Well. What is the butterfly without wings?
My points.

1. Wake up. If we consider that all the previous night I did not sleep, I can put any earlier time.

2. Food. Here, everything is clean and good. 5.40 - coffee. 7.00 - buckwheat porridge with herbs. 13.00 - boiled chicken breast with vegetables 18.00 - vegetables with ground beef, stewed, 21.00 - bread with bran, yogurt.

3. Sports - power class with girls.

4. Flirt - zero.

5. Spirituality. Fix my meditation. Still not good. My friend Sveta Kolchurina provides humanitarian support me.

Супервосемь

Этот день я хочу потренировать свою супервосемь и купить форель. А теперь по порядку. Когда мы занимались с моей дорогой Ирой Мушкатиной, она как настоящий коуч чувствовала меня. И видела, что некоторые качества во мне не надо развивать, они переразвиты. Их надо уменьшать, например, лидерство, активность и всякая социализация. Я слишком социализирована. Я участвую во всех проектах сразу. И не успеваю между ними перемещаться. Если люди видят меня на событии, там я хожу царственной походкой, как тигрица или слониха. А вот те, кто видит, как я перебегаю между этими событиями, видят какую-то запыхавшуюся тетку, которая бежит, как перегруженная лошадь, передвигая ноги, как усталый лыжник на трассе.
Мы с моим коучем решали, как перестать бежать, спешить, суетиться, а идти по жизни грациозной женственной походкой. И Ира провела со мной интересный эксперимент. Мы нарисовали шкалу на полу от 1 до 10. Это была линейка измерения женственной походки. Я шла по каждой цифре от 1 до 10 с закрытыми глазами и описывала свои ощущения. Ира записывала весь мой бред. Я прислушивалась к своему телу. И ближе к 6 я начала испытывать какие-то странные ощущения. У меня вверх шли плечи, глаза смотрели выше головы на полметра. А на 8 у меня выросли крылья и я заулыбалась. После 9 и 10 я уже не ощущала такой классного уровня полета. Я поняла, что моя цифра на шкале женственности и грациозной походки – это восемь. Ира дала мне домашнее задание закрепить ощущение восьмерки в теле. Я отработала практику уже в супeрмаркете после занятия. Шла с крыльями, расталкивая мужчин. И восьмерка работала. Если идешь как лошадь, никто не смотрит на тебя как на женщину, для всех ты быстро мчащийся груженый объект, представляющий опасность на пути. А с восьмеркой ты плывущее нечто, притягивающее взгляды. Сегодня вспомнила про нашу с Ирой восьмерку. И хочу ее потренировать снова. Суета меня отвлекает от важного правила ощущения крыльев за спиной. А что это за бабочка без крыльев?

Мои пункты.

1.       Подьем. Если учесть, что всю предыдущую ночь не спала, то можно поставить любое раннее время.

2.       Еда. Здесь все чисто и хорошо. 5.40 – кофе. 7.00 – гречневая каша с зеленью. 13.00 – отварная куриная грудка с овощами, 18.00 – овощи с говяжьим фаршем, тушеные, 21.00 – сушеный в духовке хлеб с кефиром.

3.       Спорт – силовой класс с девочками.

4.       Флирт – ноль.

5.       Духовность. Закрепляю попытку медитации. Пока получается плохо сосредотачиваться. Света Кольчурина оказывает мне гуманитарную помощь.

Samurai#14. Five Samurais and old man with a shovel

Flirting is  not my weakest link now. I was fascinated by the game. Men are feel it. Yesterday, at the intersection waiting for the green traffic light with me old man he began to flirt. He showed me a shovel.

- Look how is beautiful. I bought in "Maxi" market. But so expensive.

I was proud that he trust me the news. And I say that all beautifull things are expensive. He smiled and added:

- You're beautiful too.

- And absolutely free - I added, and we laughed until crossing the road.

Finally my old man gave me a blow kiss and smacked his lips. I am still a favorite of grandfathers.

Lovely days test of willpower are make me better. I begin to understand myself. Yesterday I was walking through the rain. Everything was wet, raindrops running down the face of the collar of my coat, and I was standing at a crossroads again, with a heavy bag over my shoulder, and whole my body deeply felt  the Way a Lonely Samurai. He walks through the rain, he is strong, he is tough, he is the one. His path is difficult. He carries it with honor. I walked right up to the road, where the four men standing in a row, like soldiers, waiting for a traffic light. They were wearing work clothes. It was evening; their hard work is probably over. They stared grimly ahead of themselves. There were slender and concentrated. I was standing in line with them and was waiting the green light. I realized how beautiful the five Samurai tonight.

My points:

1. Wake up. 8.30

2. Food. 8.40 - coffee 11.00 - porridge with olive oil, baked eggplant, 18.00 - boiled fish with onions and vegetables, 22.00 - yogurt, banana.

3. Sport. I have a new occupation in the new club - training with fitball for my girls. One hour of fitness with my girls involving all muscle groups.

4. Flirt was not only with old man. I call up with the ex. I told him such warm words, that he can become active. But should we need it?

5. Spirituality. I began to practice meditation with advice of my Swedish friend Eva Marie. I make the first advances. Samurai does not give up even he (she) can not. He learns and moves on. A pupil of meditation zero level is start go on…

Самурай №14. Пять самураев и дед  с лопатой
Флирт больше не является моим слабым звеном. Я увлеклась игрой. И мужчины это чувствуют. Вчера на перекрестке в ожидании зеленого светофора со мной поравнялся дедок и стал флиртовать. Показывал лопату.
- Смотри, какая красивая. Купил в «Макси». Правда, дорогая.
Я оценила его доверие. И говорю, что все красивое стоит дорого. Он улыбнулся и добавил:
- Ты тоже красивая.
- И абсолютно бесплатная, - добавила я, и мы посмеялись, пока переходили дорогу.
Напоследок дед послал мне воздушный поцелуй и причмокнул губами. Старым дедушкам я все еще нравлюсь.
Прекрасные дни испытания силы воли делают меня лучше. Я начинаю понимать сама себя. Вчера попала под дождь. Промокли все волосы, капли дождя стекали по лицу за воротник пальто, а я стояла снова на перекрестке, с тяжелой сумкой за плечом и всем телом чувствовала, как прекрасен путь одинокого самурая. Он идет сквозь дождь, он силен, он вынослив, он один. Его путь труден. И он с честью его несет. Я подошла прямо к дороге, где четыре мужчины стояли в ряд, как солдаты, в ожидании светофора. Они были в рабочей одежде. Был вечер, смена у них, скорей всего закончилась. Они смотрели сурово впереди себя. Были стройны и сосредоточены. Я подошла и встала пятой в их ряд в ожидании зеленого и подумала: Как прекрасны эти пять Самураев этим вечером.
Мои пункты:
1. Подъем. 8.30
2. Еда. 8.40 – кофе, 11.00 – каша с оливковым маслом, баклажан печеный, 18.00 – рыба отварная с луком и овощами, 22.00 – кефир, банан.
3. Спорт. Провела новое занятие в новом клубе – тренировка с фитболом для моих девочек. Час интенсивного фитнеса с прокачкой всех групп мышц.
4. Флирт был не только с дедушкой. Созванивалась с бывшим. Говорила ему такие слова, он которых он может стать действующим. Но надо ли?

5. Духовность. Начинаю практиковать медитацию по совету моей шведской подруги Эвы Марии. Делаю первые успехи. Самурай не сдается из-за того, что не умеет. Он учится и идет дальше. Медитант-первокурсник пошел медитировать дальше.

Samurai#10. Poetry and crooked wheel

All those people inspire me, but do not feed me

My life - a line of adventures. I live among the smart and talented people like I was dreaming of in my childhood. But this people don’t like the system. And I started live without a system. This gives a lot of good and bad. I stopped control my selves in many things. And relax the will and discipline. The result - overweight, laziness, bad health, inconvenient schedule, lack of time. My head comes up with a lot of projects of different brilliant ideas to improve the human being not only mine, but of all people. I improve the lives of humanity only in my head. Because my body is don’t catch my head. My system does not work optimally. Many of my spheres of life have failed.

After yesterday's post we talked a lot with my colleague Sveta. Was talking about life wheel. Sveta is a psychologist. She told me that the technique of "wheel" helps people to find their way on purpose. If you put, for example, five points to control and improve them within a month, it is best to improve them evenly, like the spokes of a wheel, they are equal, and the wheel run you through life without limping. I looked at five of points, and imagined how far I can go on my crooked wheel. This once again tells me how important to set the right priorities, to choose what is important and very necessary to develop only for you, what are need your body and soul, and not something in the trend.
After 10 days of Way of the Samurai I understand that learning to get up early. And have fun. I have learned to think about dood correctly. Respect the food. I understand that the food I need. Because I'm hungry. I am always hungry. I hold a separate food and eat two times less than was used to, the food is absorbed much faster than before. Every two hours I'm hungry again. My food diary looks miserable in comparison with the wealth of beautifully served table my Swedish rival, but I can’t keep up with the level of the country, one of the richest in the world. So I eat what I have at home, those products, that bought and prepared my dad and put in the refrigerator or in the kitchen. If I didn’t found a right food in my fridge, I just nibble a carrot. I like carrot. But I live in a big family, it means, all very tasty and useful food will be eaten by my children quickly. These seekers of goodies will always find the best of everything. And do not ask whose it is and for whom cooked.

Yesterday I kept my three golden points. And experience an evening of poetry, which organized together with my friend Sasha. The power that I spent on the preparation and conduct, has not yet recovered. I understand that diet and sport is not anough for life. I need a full and deep sleeping, which is never enough. If you remember every day I get up at 6:30 and go to bed as usual, after midnight, the conclusion is disappointing - I do not get enough sleep regularly. 6 hours for such an energetic person is too small. And I need a six-spoke in my wheel - 8 hours of daily sleep. And I think not only me. According to statistics, millions of people in the world suffer from lack of sleep.
My points:

1. 6.30 - yes!

2. Food. 7.00 - coffee 9.00 - two eggs, carrots; 13.00 - chicken liver, boiled with vegetables; 16.00 - coffee, 2 bananas; 18.00 - buckwheat porridge with vegetable oil, nuts. 23.00 - tea with milk.

3. Sport. - Walking around the city

4. Flirt. Thank God, I looked great yesterday. Thank you Natasha, my Moscow guests who painted my hair. Lovely appearance worked out on the sacrifice of my beauty. Victim was smitten.

5. Spirituality. I found an inspiring example of a girl from Ufa, assistant Ksenia Sobchak, a young beauty Larissa, lost 27 kilos and train her willpower to perfection. The source of her inspiration - the book "Willpower" Kelly McGonigal. I'm still going to this book and share is with you.

Путь Самурая. День десятый. Поэзия и кривое колесо

Моя жизнь – череда приключений. Я живу так, как мечтала в детстве. Среди умных и талантливых людей. Но эти люди не любят системы. И я научилась жить без системы. А это дает много хорошего и плохого. Плохое – я перестала себя контролировать во многих вещах. И расслабила волю и дисциплину. В итоге – лишний вес, лень, плохое здоровье, неудобный распорядок дня, нехватка времени. Моя голова придумывает много проектов, различных гениальных идей по улучшению жизни не только моей, но и всего человечества. И я улучшаю жизнь всего человечества в моей голове. Потому что мое тело не успевает за моей головой. Моя система работает не оптимально. Поэтому многие мои сферы жизни провалены.
После вчерашнего поста мы много говорили с моей коллегой и подругой Светой. Рассуждали о жизненном колесе. Света по профессии психолог. И она рассказала мне, что техника «колесо» помогает людям сориентироваться по целям. Если ты ставишь, например, пять пунктов на контроль и улучшаешь их в течение месяца, то лучше всего улучшать их в равномерном порядке, чтобы пять дел, как спиц колеса, были равны, и колесо везло тебя по жизни, не хромая. Я посмотрела на пять своих пунктов и представила, как далеко я могу уехать на своем кривом колесе. Это еще раз говорит мне о том, как важно расставить правильные приоритеты, выбрать то, что актуально и очень нужно развить именно тебе, в чем нуждаются твои тело и душа, а  не то, что в тренде.
После 10 дней Пути Самурая я понимаю, что научилась рано вставать. И получать от этого удовольствие. Я научилась думать о еде правильно. Уважать ее. Понимать, что еда мне нужна. Потому что я голодная. А голодная я почти всегда. Поскольку я придерживаюсь раздельного питания и ем в два раза меньше, чем привыкла, еда усваивается гораздо быстрее, чем раньше. И каждые два часа я снова хочу есть. Мой дневник питания выглядит убого по сравнению с богатым красиво сервированным столом моей шведской соперницы, но я не могу угнаться за уровнем страны, одной из самых богатых в мире. Поэтому я питаюсь пока тем, что есть дома, что купил и приготовил мой папа и если в холодильнике или на кухне нет того, что соответствует плану моего питания, то я просто грызу морковь. А я ее очень люблю. Но я живу в большой семье, а это значит, все самое вкусное и полезное будет съедено моими детьми в первую очередь. Эти искатели вкусностей всегда найдут все самое лучшее. И не спросят, чье это и для кого приготовлено.
Вчера я удержала три моих золотых пункта. И пережила вечер поэзии, который организую вместе с подругой Сашей. Силы, которые я затратила на подготовку и проведение, еще не восстановлены. И я понимаю, что никакое правильное питание и спорт не заменят полноценного сна. Которого всегда не хватает. И если вспомнить, что я встаю ежедневно в 6.30, а ложусь как обычно, после полуночи, то вывод неутешителен – я систематически не высыпаюсь. 6 часов для такого энергичного существа слишком мало. И мне нужна шестая спица в моем колесе – 8 часов ежедневного сна. И, думаю, не только мне. В мире, по статистике, недосыпанием страдают миллионы людей.
Мои пункты:
1. 6.30 – да!

2. Еда. 7.00 – кофе, 9.00 – два яйца, морковь; 13.00 – печень куриная отварная с овощами; 16.00 – кофе, 2 банана; 18.00 – гречневая каша с растительным маслом, орехи. 23.00 – чай с молоком.
3. Спорт. – пешие прогулки по городу
4. Флирт. Слава богу, я выглядела вчера отлично. Спасибо Наташе, моей московской гостье, которая покрасила мне волосы. Прекрасный внешний вид отработан на жертве моей красоты. Жертва сражена.
5. Духовность. Нашла вдохновляющий пример девушки из Уфы, помощницы Ксюши Собчак, молодой красотки Ларисы, похудевшей на 27 кг и натренировавшей свою силу воли до совершенства. Источник ее вдохновения – книга «Сила воли» Келли Макгоникал. Я еще буду знакомить читателей с тезисами этой книги. А сама история Ларисы здесь.

Samurai#6. Emotional background

Дни, наполненные событиями всегда требуют дополнительной энергии. И хорошего эмоционального фона. Мой же фон был полностью ослаблен болезнью кота, дорогой операцией по спасению его лапы. А у меня поэтических фестиваль, арт-барахолка и много-много текущих дел. Но у меня есть мой Путь Самурая, который я веду, выдерживаю и держу. И очень горжусь собой. Это настоящее испытание. Для воли, для тела, для эмоций.
Я очень уважаю мою шведскую подругу Эву Марию, которая беспокоится о правах человека. А я беспокоюсь о правах животных. Потому что права человека в России нарушаются везде. И это зависит от Путина. А права животных, тех животных, которых я приручила и в ответе за них – это моя ответственность. Путин, к  сожалению, к своим людям относится как к животным. И за них не имеет никакой ответственности. Это мое мнение, которое транслируется не только в рамках моего блога о похудении.
День номер шесть мне удалось выстоять. Я выжила. Я продержала почти все пункты. Если и были ослаблены какие-нибудь слабые пункты, я постараюсь исправить и усилить это сегодня. У меня еще 15 дней самурайского пути, я надеюсь, я получу результат. Я верю сама в себя. В меня верит много людей. Идем дальше.
1. Ранний подъем. 6.30
2. Еда. 7.00 – кофе. 10.30 – 2 вареных яйца, 17.00 – отварная треска, 22.00 – кефир.
3. Спорт – силовое занятие с девочками в группе «100 килограмм красоты», прокачали ягодицы, ляжки, голень.
4. Флирт. Немного флиртовала с красивым ветеринаром. Он, скорей всего, испугался. Но я сделала несколько тренировочных попыток.
5. Духовность. Хорошие бытовые советы – как помогать природе каждый день.
И главное – вес ползет вниз. Еще один килограмм долой. С момента начала баттла я похудела на 3 кг. Я начинаю догонять свою соперницу.


Days with events always require more energy and good emotional background. My background is completely attenuated about disease of my cat, expensive operation to save his leg.



 And I have a poetry festival, art flea market and a lot of current affairs. But I have my Way of the Samurai, which I try to hold and very proud about. This is the real test. For the will, for the body and emotions.
I have great respect for my Swedish girlfriend Eva Marie, who cares about human rights. And I'm worried about animal rights. Because human rights are violated in Russia everywhere. And it depends on Putin. But animal rights, animals that I tamed and responsible for them - it's my responsibility. Putin, unfortunately, think that people like animals. He doesn’t have any responsibility for Russian people. It is my opinion that I transmitted not only here in my blog about weight loss.
Day number six I managed pretty good. I survived. I fixed almost all items. I promise, I will try to improve it today. I still have 15 days of the Samurai Way, I hope I will get the result. I believe in myself. And people believe. Go ahead.
1. Wake up. 6.30

2. Food. 7.00 - coffee. 10.30 - 2 boiled eggs, 17.00 - boiled cod, 22.00 - yogurt.

3. Sport - power class with girls in the group "100 kilos of beauty" pumped buttocks and thighs.

4. Flirt. A little flirting with handsome veterinarian. He probably got scared. But I made a few practice attempts.

5. Spirituality. Good living tips - how to help nature every day.

And most importantly - the weight creeps down. 1 kilo is off. Since the beginning of Battle I lost 3 kg. I'm starting to catch up my pretty rival.

Samurai#4

День номер 4 был прекрасен. День рождения подруги, сопряженный с банкетом, офисная жизнь, не позволяющая питаться правильно, деловые встречи, отнимающие флирт. Как жить, соблюдая пять правил Наташи? Я старалась, хоть и не идеально.
1. Подъем был не очень ранний - я злая и несчастная, если не высыпаюсь. поэтому проснулась в 8.00. Все равно успела многое. Раньше я просто валялась в кровати минут 40-140.
2. Еда. Держалась почти до конца. 9.00 - кофе, 13.00 - рис, 16.00 - мясо, 23.00 -мясо курицы.
Сорвалась лишьв  конце, когда не могла спать после фруктового банкета. Съела кусок курицы и квашеную капусту. полезно. Быстроу своилось.
3. Спорт сегодня отдыхает. поэтому я много ходила по городу. Ура.
4. Флирт - отсутствовал. Стыдно, Наташа.
5. Духовность - отсутствовала.
Мой коуч Ира поставит мне плохую оценку.

Day number 4 was beautiful. But so hard to fix my Five. Birthday of my friend, banquet, office life, not allowing to eat properly, business meetings. How to live, observing the five precepts of Natasha? I tried, though not perfect.

1. My rising was not too early - I am angry and unhappy if I do not get enough sleep. So woke up at 8.00. I well done a lot of things even for this time. I used to just lay in bed 40-140 minutes before stand up.

2. Food. Kept almost to the end. 9.00 - coffee 13.00 - rice, 16.00 - meat, chicken -Meat 23.00.

Fell only the end, when I could not sleep after a fruit feast. Ate a piece of chicken and sauerkraut. Useful. And small portion.

3. Sport is absent today. Fortunately I went around the city and trained my legs.

4. Flirt - absent. Shame on you, Natasha.

5. Spirituality - absent.

My coach Ira could take me a low score.

Samurai#3

                                           Всегда трудно удержаться на чужих банкетах
                                          Always difficult to resist on banquets

Третий день был прекрасен по накалу и труден для проживания в самурайских условиях. Но мы не ищем легких путей. Мои пять пунктов свято исполняются.
1. Подьем в 6.30. Пенье птиц на центральном перекрестке города, солнце в глаз. И кофе с дедушкой Фьордом на моей кухне. Это особая медитация.
2. Еда. Молодец, Наташа, хвали сама себя. А кто еще похвалит. 8.00 кофе; 11.00 - орехи, банан; 13.00 - две карельских калитки; 17.00 - рыба, свекольный салат; 20.00 - фрукты, брынза; 23 - кефир.
3. Спорт - гантельки. Бицепс, трицепс, тяга, присед, махи ногами.
4. Флирт. Слабый, но был. На встрече с мэром в школе было много достойных мужчин из оппозиции. Лучших мужчин.
5. Статья о том, как за 21 день начать менять все. http://www.adme.ru/svoboda-psihologiya/kak-za-1-mesyac-izmenit-zhizn-k-luchshemu-819960/

The third day was perfect on heat and difficult to live in samurai conditions. But we are not looking for easy ways. My five points religiously enforced.

1. Wake up at 6.30. Birds singing in the central crossroads of the city, the sun is shine in my window. And coffee with my father Fjord at the kitchen. This is a special meditation.

2. Food. Good for you, Natasha, praising yourself. Who else to praise. 8.00 coffee; 11.00 - nuts, banana; 13.00 - Karelian two wickets; 17.00 - fish, beet salad; 20.00 - fruit, cheese; 23 - yogurt.

3. Sports - dumbbells. Biceps, triceps, traction, squat kicks.

4. Flirt. Weak, but it was. At a meeting with the mayor in the school there were many worthy men from the opposition. The best men.

5. An article about how for 21 days begin to change everything.

Dear Natasha,
I am so impressed by your strong will and good work! Keep on today!
Love, Eva Marie

Write and play. Пиши и играй

                                                         Photo by Alla Andreeva-Volkova
The third day of my “Way of the Samurai” in the beginning. I got up early - and very proud of myself. An hour in silence means to me much more than most other practices for empowerment. I look at the list with notes of my lessons with a coach Ira Mushkatina, who took me to accompany my way. She is the director of recruitment agency "Zebra", a wonderful person with a good attracting energy. Our classes remind me a date. I always rush to this meeting with excitement and joy beating heart.
Ira writes all my nonsense that I say, it does not only in words but also symbols. During the meeting I do not understand what's going on, I'm in the flow. At home I consider all these dresses, gifts in a beautiful package, beautiful jewelry, glasses martini. I realize that I am a men more than a woman. In my dreams and goals appear simple female trinkets. I'm trying to impose with attributes. More important is internal sense. But I have not.
I have seen scales in the picture. Ira asked how I would like to lose weight. How many kilos. We are planning on a time scale one and half months and 10 kg. Put dates, unwinding time back. This technique is very helps when you choose a point in the future, to invent, that it will happen, and then spun down to this and adds other specific days and all times answer the question: "What will happen in this day." My friend Sveta says that it is an interesting technique. When you reproduce something opposite - you can not lie, the brain is constituted. This technique is even used in interrogations. If ask suspects to reproduce the pattern in reverse order and they are lying, they start to be confused in the testimony.

So we drew a few romantic experiences of my life. It was already two months ago, I can tell you that almost everything happened according to the scenario with regard to the last detail, but did not happen the main thing - I didn’t lose 10 kilos and did not meet the man of my dreams. Apparently I stick this two thing so close. Laziness prevented me going to the goal and doing proper nutrition. And if I'm not lost weight, I just blocked the last final point. I failed my job. Now I think, what for I needed this “man of dreams”. If I lose weight, all men would be my “man of dream”. I would choose them like in a market place.

Now I look at the timeline, and I think to draw another scenario. Never too late rewrite his life again.  Natasha, you are a writer and actor in your screen. Write and play.

Третий день моего пути самурая только в своем начале. Я встала рано – и очень собой горжусь. Час в тишине значит для меня гораздо больше многих других практик для обретения силы. Я смотрю на лист с записями моих занятий с коучем Ирой Мушкатиной, которая взялась меня сопровождать на моем пути. Она директор кадрового агентства «Зебра», прекрасный человек с хорошей притягивающей энергией. Наши занятия напоминают мне свидания. Я всегда мчусь на них с волнением и радостно бьющимся сердцем.
Ира записывает за мной весь бред, который я несу, и делает это не только словами, но и символами. Во время свидания я не понимаю, что происходит, я нахожусь в потоке. Уже дома я рассматриваю все эти платья, подарки в красивых упаковках, красивые украшения, бокалы с мартини. Я понимаю, что я больше мужик в жизни. И даже на занятиях у меня в мечтах и целях фигурируют простейшие женские побрякушки. Я пытаюсь обложиться атрибутами. А дело ведь во внутреннем ощущении.
На картинке весы. Ира спрашивает, насколько я хотела бы похудеть. Мы намечаем на шкале времени полтора месяца и 10 кг. Расписываем даты, раскручивая время назад. Это очень веселая техника, когда ты выбираешь точку в своем будущем, придумываешь, что в ней случится, а потом откручиваешь к настоящему и добавляешь другие конкретные дни и все время отвечаешь на вопрос: «Что случится в этот день». Моя подруга Света говорит, что это интересная техника. Когда ты воспроизводит что-то наоборот – ты не можешь соврать, мозг так устроен. Эту методику даже используют при допросах. Подозреваемый высказывает свою версию происходящих событий, а потом его просят воспроизвести картину в обратном порядке. И если человек врал, он начинает путаться в показаниях.
Вот и мы нарисовали несколько романтичных событий в моей жизни. А поскольку это было уже два месяца назад, я скажу вам, что почти все случилось в соответствии со сценарием, что касается мелочей, но не произошло главного – я не сбросила 10 кг и не встретила мужчину своей мечты. Видимо я слишком связала одно с другим. Лень мешала мне идти к цели семимильными шагами, занимаясь правильным питанием. А раз я не худела, я просто блокировала последнюю финальную точку. И задание провалила. И теперь думаю, нафига мне вообще нужен был этот мужчина мечты. Если бы я сбросила вес, все мужчины были бы моей мечтой. Я бы просто выбирала, как на рынке.
Теперь я смотрю на временную шкалу и думаю, а нарисую-ка я себе другой сценарий. Никогда не поздно переписывать свою жизнь заново. Ты, Наташка, сама сценарист и актер. Пиши, сочиняй, автор.

Samurai#1

Итак: сегодня первый день Пути Самурая. Впереди 21 день эксперимента. Пять регулярных дел, пять направлений, которые я должна удержать. Сегодняшний итог:

1. Режим дня. Ранний подъем. Да. Встала в 6.00. Секрет выполнения этого пункта прост: выпить на ночь много жидкости. Мочевой пузырь сам тебя разбудить. Главное потом не завалиться снова в теплую постель. Я не завалилась. В итоге сейчас 23.00. И я почти сплю. Это пять баллов.
2. Еда. 8.00 – капуста с мясом (что-то психанула с утра); 11.00 – мандарин, орехи, изюм, кофе; 14.00 – паста с томатным соусом; 16.00 – яблоко, банан; 19.00 – ризотто с кукурузой; 22.00 – 2 апельсина; 22.30 – кефир. Всего понемногу. Не голодала. Было сытно и вкусно. Ни разу не переела. Молодец, Наташа.
3. Спорт. Много пеших прогулок. 20 приседаний, 16 отжиманий от пола.
4. Флирт. Сделала призыв в соцсетях, что мне нужен флирт. Это тоже считаю шагом на пути к флирту.
5. Духовное. Прочитала очень интересную статью про фразы-роботы, которые помогают нам перепрограммировать себя. http://econet.ru/articles/63782-slova-paroli-dlya-dostizheniya-tseli

So today the first day of the Way of the Samurai. Ahead 21 day of experiment. Five regular cases, five areas that I should keep it. Today's result:

1. The daily regime. Early rise. Yes. Got up at 6.00. The secret to doing this paragraph is simple: drink a lot of fluids the night. The bladder will wake you up. Then the main thing is not to be filled up again in a warm bed. I am not. As a result, now 23.00. And I was almost asleep. That's five points.

2. Food. 8.00 - cabbage with meat (strange food  in the morning); 11.00 - tangerine, nuts, raisins, coffee; 14.00 - pasta with tomato sauce; 16.00 - apple, banana; 19.00 - risotto with corn; 22.00 - 2 oranges; 22.30 - yogurt. A bit of everything. Do not starve. It was hearty and delicious. Not overeaten. Good for you, Natasha.

3. Sport. Many hiking. 20 sit-ups, 16 push-ups.

4. Flirt. Made an appeal to the social networks that I need flirtation. This is also regarded as a step on the way to flirt.

5. Spiritual. Read a very interesting article about the phrase robots that help us reprogram ourselves.

One day/Один день

One day a week I allow myself to have it all. I know that today I eat everything, and tomorrow, and all week I will keep myself strictly, eat the right food. But one day, it is the dose that helps me to be the case.

Today is the birthday of my son, Cosmonautics Day and Easter. Three reasons to eat cake (lots of cake), ice cream, fried chicken, potatoes. Many forbidden foods. I'm a bad girl. But I'm a good mom. Sister, you win this week. Congratulations. I gave up for the day.
Dear Russian sister! Congratulation to everything you are celebrating today in Petrozavodsk! Look at the picture in my blog post above and you will not let me win on "walk over". I have also been at a birthday party! Love from Eva Marie

Один день в неделю я позволяю себе есть все. я знаю, что сегодня я ем все, а завтра и всю неделю я буду держать себя строго, есть правильную еду. Но один день, это та доза, которая помогает мне быть в деле.

Сегодня день рождения моего сына, день космонавтики и Пасха. Три повода съесть пирог (много пирога), мороженое, жареную курицу, картошку фри.  Много запрещенных продуктов. Я плохая девочка. Но я хорошая мама. Сестра, пока ты выигрываешь. поздравляюсь. Я сдалась на один день.

Female mail/Женское письмо

My coach Ira told me that the best female energy wakes up at 5 am. Today I woke up at 5.30. I sent my female energy to my Swedish friend. Bird songs from Petrozavodsk - this is our radio piece for the Swedish radio.
Be feminine today, sister. Keep your beauty and female power.
Thank you! Me and my own bird Roxy enjoyed the birdsong a lot! I am early bird myself! No spring in Luleå. The snow is falling...
Love, Eva Marie

Мой коуч Ира говорит, что лучшая женская энергия пробуждается в 5 утра. Сегодня я проснулась в 5.30. И мысленно послала часть моей утренней энергии мой шведской подруге. Ранние птицы Петрозаводска - это наш радиосюжет для Шведского радио.
Будь женственной сегодня, сестра. Береги свою красоту и женскую силу.