Я и мой друг блендер

Мой учитель йоги научил меня чувствовать разницу между намерением и желанием. Хотеть не вредно, гласит народная мудрость, а вот иметь четкое намерение что-то сделать или не сделать – это уже из серии: пацан сказал, пацан сделал. Мне очень понравилось улавливать эту грань. Я хочу быть худой, писать книги и встречаться с осознанным мужчиной, но намерена я не жрать сладкого и мучного. Осознанный мужчина пока осознает, что я его намерена дождаться, уже Путин на следующую шестилетку сядет. И тогда я начала тренировать свои намерения. Продолжаю не есть сахар и хлеб в любом виде, не пью чай и алкоголь. Все, что я себе оставила – это полчашечки кофе по утрам. Ибо писательница. Отказываться от кофе совсем я не намерена, потом немного балуюсь.
А теперь к цифрам. Благодаря более-менее отлаженному режиму питания я захватилась за свой предыдущий вес 88 кг и с него пока не спрыгнула. То, что я не сбросила еще ни грамма – меня нисколько не волнует. Как многоопытный похудельщик скажу, в нашем потном деле главное – не похудеть, а удержать похудевшее. Ибо мы, толстухи, любим туда-сюда гонять фигуру: от мячика до шарпея.
Еще открою один секрет, которым со мной поделилась опытная фитнес-тренер. По вечерам она вместо ужина пьет молочные коктейли с творогом и лесными ягодами. Для меня молочный коктейль – это что-то из запретного списка. Молоко, мороженое, сироп – это ж быстроуглеводная бомба. Но, как научили меня спортсмены, если в блендере просто смешать стакан молока, кусочек лимона и банан – получается вкуснейший сладкий коктейль со всеми тремя полезными составляющими. А кусочек творога сделает из него еще и сытный белковый ужин. Так я решила проблему зверского голода, когда приходишь домой, не успев ни пообедать, ни поужинать. Я просто делаю себе немного полезного коктейля и через час уже сплю – не голодная и не провинившаяся.
Теперь у нас в семье блендер не зачехляется и не убирается в шкаф, где он жил несколько лет после покупки. Я подсадила на коктейли и разные смузи всю семью.
А теперь и результаты. Если вес мой все еще остается на уровне 88, то некоторые цифры в объемах ползут немного вниз: грудь и ягодицы убавили по 1 см. Если быть точной, то динамика такая:
Грудь январь-февраль-март (111-108-107)
Ягодицы (119-115-115)
Талия осталась неизменной, но посмотрите динамику (95-88-88)

Прикрой свои Си Си Кетч / Cover your CC Catch

                                                 В отношениях я всегда веду себя, как тряпка

Я всегда говорила: «Я ни на кого не обижаюсь». И долгие годы верила в это. На самом деле, обижалась и дулась. Я люблю подуться. Но тщательно это маскирую. И со мной очень сложно жить, работать, общаться, потому что я всегда делаю вид, что все хорошо. Не реагирую сразу. Стараюсь сдержать, сберечь хорошие отношения, атмосферу, склеить тарелочки. А все уже давно испортилось. Но я не хочу этого замечать. Пока не наступит день и все не взорвется. Взрываюсь обычно я. Источник моих обид, недовольства, недопониманий получает столько, что выживает не каждый. В ход идут обидные слова, хлопанья дверью, ультиматум. И человек искренне недоумевает – тихоня Н. выдала шторм. Вместо того, чтобы каждый раз отреагировать и забыть, я коплю все бури в одном теле. И бедное мое тело.

Была я несколько дней назад на массаже у Лены Куркиной, очень дорогого и элитного мастера, к которому запись на месяц вперед, но я выждала свою очередь и обокрала семейный бюджет. Мое здоровье – залог успеха семьи, поэтому не поскупилась. Надо сказать, что каждый раз, когда я поправляюсь, я стесняюсь идти к массажисту, светить своим жиром. Но Лена сама рубенсовских форм. И это первый массаж, которого я не боялась. Единственное, когда я не решалась голая проскочить из-за ширмы на массажный стол, раскачивая своими дирижаблями, Лена рассмеялась своим звонким почти детским смехом и сказала, бросив мне полотенце:
- На, прикрой свои Си Си Кетч. Но обрати внимание, у меня такие же.
Физически сильная, Лена вертит тебя и мнет, как былинку на ветру. Я только кряхчу и охаю, как под большим любовником. А Лена заливается и читает тело.
- Ой, на кого это ты так сердишься?
- В смысле?

- У тебя вот здесь, с правой стороны, под ребрами такой зажим, видно, что у тебя обида.
Резвая массажистка читает мое тело как историю болезни плюс биографию.
- Мама из твоей жизни исчезла года в 4. У тебя слишком много мужского. Сексуальной энергии хватит, чтобы осветить целый город, но ты ее не используешь, она у тебя запечатана.
Лена ставила мне банки. Я думала, это изобретение советской медицины как скорая помощь при простуде. Оказалось – смысл банок – обеспечить приток крови к поверхности кожи и перезагрузить капилляры, чтобы улучшить обмен веществ в целом. Поскольку меня мяли и тискали, пережимали и смешили полтора часа, я вышла с массажа как пьяная. Лена уверена, что при цели похудеть массаж должен быть в плане обязательно, хотя бы раз в месяц.
Об изменениях и ощущениях буду писать. Записалась на сеанс на следующей неделе – благо было одно свободное местечко. В этом случае меня печалит только одно, что Лена не может помочь себе сами и сделать этот королевский замес своему роскошному телу.
А если вы спросите про мое недокоролевское тело, то оно сбросило еще один килограмм. Теперь мой вес 97 кг. Надеюсь удержать хотя бы пару недель. А там посмотрим.

Cover your CC Catch

I always say: "I do not take offense at anyone." I believed in it all my life. In fact, I love it. I’s very difficult to live and work with me, because I always pretend that everything is fine. I don’t react immediately. I try to hold back, keep good relations, atmosphere, glue the plates. But everything has long been spoiled. Offensive words, slamming the door, an ultimatum are here. Everybody sincerely perplexed - quietly N. issued a storm. Instead of reacting and forgetting every time, I am saving up all the storms in my poor body.

A few days ago, I was on a massage at Lena Kurkina, a very expensive and elite master, to which I stay a line a month in advance, but I waited my turn and robbed the family budget. My health is the key to the success of the family, That’s why I did it. I must say I'm embarrassed to go to the massage, shine with my fat. But Lena is a Rubensian form. And this is the first massage I was not afraid of. The only thing when I did not dare naked to slip from the screen to the massage table, swinging my airships, Lena laughed with her sonorous almost childish laughter and said, throwing me a towel:

«Take it, cover your CC Catch. But pay attention, I have the same».

Physically strong, Lena turns me around and knocks me like a blade of grass in the wind. I just grunt and moan, like under a big lover. Lena pours and reads the body.

"Oh, to whom are you so angry?"

- Sorry?

"You have such a clamp here, on your right, under the ribs, I see you have a grudge."

A sharp masseuse reads my body as a medical history plus a biography.

- Mom from your life disappeared at 4. You have too much masculine. Sexual energy is enough to illuminate the whole city, but you do not use it, it is sealed.

Lena put the jars to me. I thought it was an invention of Soviet medicine as an ambulance for colds. It turned out - the sense of the cans - to ensure the flow of blood to the surface of the skin and restart the capillaries to improve the metabolism in general. As I was squeezed and squeezed, squeezed and mixed for an hour and a half, I came out as drunk. Lena is sure that with a goal to lose weight, massage should be in the plan necessarily, at least once a month.

I'll write about changes and feelings. I signed up for a session next week - there was one free place. In this case, I'm only saddened by the fact that Lena can not help herself and make this royal kneading for her luxurious body.

And if you ask about my Queen’s body, then it dropped another kilogram. Now my weight is 97 kg. I hope to keep at least a couple of weeks. And we'll see.

Отношения / Relationship

Когда пытаешься что-то анатомировать, ничего не получается. Например, любишь человека и никогда не поймешь, за что. Так и со счастьем. Я всегда нахожусь в ощущении счастья, наверное, лет с 24-х. И редко когда пыталась препарировать, почему я так счастлива. Не знаю. Мне просто всегда хорошо. Я испытываю удовольствие от любых моментов жизни.

В детстве я росла в дисфункциональной семье, потом в интернате - там было сомнительное ощущение счастья. Бедность. Всегда одета хуже всех. Всегда голодная. Потом меня отправили в лагерь на море, где я отъедалась, как помоечный кот на турбазе и сломала себе что-то в обмене веществ. Потому и растолстела раз и навсегда. Лет с 15 я никогда не была худой.
В институте я тоже была нищебродом. Москвичи презирали провинциалов, дети московских элит смотрели свысока на голожопых дарований с полей и огородов страны.
Потом я родила ребенка. Потом бросила учебу. Потом влачила жалкое существование. А потом - бабах! Я нашла работу. Я пришла в коллектив лучших интеллектуалов города. У меня появились деньги, друзья-коллеги. Сын рос, мы становились друзьями. За 20 лет работы в СМИ лучшие из журналистов стали моим близким кругом. Наши дружеские посиделки - это и досуг, и беседа, и самообразование и веселое времяпрепровождение.
Семья. У меня она состоит из сына, приемной дочери, брата с его семьей и отца, который побродил по свету, наделал много ошибок. А прибился на старости лет ко мне. И это нормальное такое комьюнити, иногда напоминающее маппет-шоу. Но это моя семья, мои комедийные персонажи. Сын - кормилец всех нас, тунеядцев; дочь - партнер по просмотру сериалов и шоппингу, брат - золотые руки и помощь в ремонте, партнер по кофе и семейным байкам. Папа - капитан Очевидность, источник наших с сыном тайных шуток на английском или эзоповом языке. А еще - отменный кулинар, заботливый отец и дедушка (за всю длинную жизнь он не особо преуспел в этом, сейчас наверстывает). И я счастлива на пересечении этих характеров, линий судьбы и посиделок за дедушкиными оладушками. Несмотря на то, что я ни в кого не влюблена и у меня нет любимого, я не чувствую себя обделенной любовью, так как у меня очень теплые отношения внутри семьи.

Мои друзья. Нет, их не 7 тысяч. Это в социальных сетях их столько. В жизни у меня не больше 10 хороших товарищей и вдвое меньше очень близких друзей. Это остроумные, я бы сказала, саркастичные, как и я, интеллектуально и духовно развитые люди от 30 до 50 лет. И одна мысль об их существовании делает меня счастливой. А если впереди вечеринка, дружеская встреча, чей-то день рождения, я нахожусь в экзальтации, в предвкушении счастья.

И, наконец, моя работа. До недавнего времени - журналистика. Сегодня это арт-пространство Agriculture_club. Место, где я по-настоящему счастлива, где я служу своеобразным коммуникатором для людей, регулировщиком их увлечений, стремлений, мотиваций и просто дружеских контактов. Быть в центре интеллектуальной элиты - об этом я и мечтать не могла в своем вшивом детстве. Вши и чесотка были моими постоянными спутниками лет до 16-ти.

Мой подробный рассказ не просто так. Это первая попытка разложить свое счастье на составляющие.
Дело в том, что недавно я посмотрела один TED про 75-летнее исследование счастья. http://lingualeo.com/ru/jungle/what-makes-a-good-life-lessons-from-the-longest-study-on-happiness-435203#/page/1
Я смотрела его на английском - в рамках своей програмы ежедневного обучения языку. Нашла его на образовательном ресурсе Linqualeo.
Выше ссылочка для тех, кто хочет не только узнать результаты исследования, но и прокачать английский.
На сайте есть видео с титрами и отдельно выложен текст. Для новичков на этом сайте скажу - на любое незнакомое слово вы можете нажать и получить мгновенный перевод и добавить слово в словарь для тренировок.
Для тех, кому английский не нужен (уже или еще) - в начале поста дублированное видео.

Когда я впервые его посмотрела, я была шокирована. Так вот почему я так счастлива -  у меня хорошие отношения в трех уровнях: в семье, среди друзей и в обществе. И, как говорит лектор, не имеет значения количество твоих друзей и связей - только качество. Люди, создавшие хорошие отношения по всем трем линиям, живут дольше и счастливей, у  них крепче здоровье и дольше работает мозг.
Плохая новость для социофобов - их голова начинает туманиться раньше и бортовой компьютер дает сбои уже в молодом возрасте. Берегите себя, заведите друзей. Даже если все ваши старые друзья, умерли, спились, предали вас, никогда не поздно собрать новую банду. И начать жить счастливо.

Relationship
When you try to dissect something, nothing happens. For example, you love a person, and never understand why. There is the same with happiness. I am always in happiness, probably from my the 24's. And rarely I tried to dissect why I'm so happy. I don't know. I just always good. I feel pleasure from all aspects of life.
I grew up in a dysfunctional family, then at school - there was a questionable sense of happiness. Poverty. Always wearing the worst. Total starvation. Then I was going to a camp near the Black sea, where I eat alot like a smelly cat. Something broke in my metabolism after those big grub. Therefore I gained weight once and for all. I've never been thin since my 15-th.
At the Institute, I was too rogue. Borned in Moscow were despised provincials, children of Moscow elite looked down on poorest talents from the fields and gardens of the country.
Then I had a baby. Then I dropped out of study. Then we dragged out a miserable existence. And then - kaboom! I have found a job. I came into the best intellectuals team of the city. I've got some money, friends, colleagues. The son grew up, we became friends. Over 20 years of experience in the media around the best journalists have become my close circle. Our friendly gatherings - this leisure and conversation, and self-education and fun pastime.
My family includs my son, stepdaughter, brother with his family and my father, who wandered over the world, made a lot of mistakes. And joined to my family afterwords. Cool community, sometimes reminiscent of the Muppets. But this is my family, my comic characters. Son - benefactor of all of us, the parasites: the daughter - a partner for watching TV shows and shopping; brother - handуman and help in the repair, coffee partner and fan of family stories. Daddy - Captain Obvious, the source of our secret jokes with my son in the English language or Aesopian. He is an excellent cook, a caring father and grandfather (for the whole long life, he is not particularly good at it, but now catching up). And I am happy at the intersection of these characters, the fate of the lines and get-togethers for the grandfather's pancakes. Despite the fact that I'm not in love with someone, I don't feel deprived of love, cause I have very good relations within the family.
My friends. There, they are not 7 thousand. (This numbers of social networks friend). In real life, I have no more than 10 good friends, and half are very close friends. They are witty, I would say sarcastic, like me, intellectually and spiritually developed people from 30 to 50 years old. And one thought about them makes me happy. Near the party, friendly meeting, somebody's birthday, I am exalted in anticipation of happiness.
And finally, my job. Until recently - journalism. Today it is an art space Agriculture_club. The place where I'm really happy where I serve as a communicator for people authorized official of their interests, aspirations, motivations and just friendly contacts. Being in the center of the intellectual elite - I could not even dream of it.
My detailed story has a reason. This is the first attempt to spread my happiness on components. I have recently watched a TED about the 75-year study of happiness. I watched it in English - as part of my program's daily language learning. I founded it on the educational resource Linqualeo. http://lingualeo.com/ru/jungle/what-makes-a-good-life-lessons-from-the-longest-study-on-happiness-435203#/page/1
This is a reference for those who want not only to learn the results of the study, but also want to pump English. The site has a video with captions and text posted separately. For beginners on this site say - you can click on any unfamiliar word and get instant translation, and add the word to the dictionary for practice.

For those to whom English is not necessary (not yet) - here is a link to the duplicate video.
When I first watched it, I was shocked. So that's why I'm so happy - I have a good relationship in three levels: in the family, among friends and in the community. And, as the lecturer says, it does not matter the number of your friends and connections - only the quality make sence. People who have created a good relationship for all three lines, live longer and happier, they have stronger health and the brain works longer.
The bad news for people who suffer from social phobia - without good social and family relationships their brain starts getting worse and mental and physical health gives up. Take care and make friends. Even most of old friends dead, developed an alcoholism, betrayed you, never too late to assemble a new band. And start to live happier.