Я и мой друг блендер

Мой учитель йоги научил меня чувствовать разницу между намерением и желанием. Хотеть не вредно, гласит народная мудрость, а вот иметь четкое намерение что-то сделать или не сделать – это уже из серии: пацан сказал, пацан сделал. Мне очень понравилось улавливать эту грань. Я хочу быть худой, писать книги и встречаться с осознанным мужчиной, но намерена я не жрать сладкого и мучного. Осознанный мужчина пока осознает, что я его намерена дождаться, уже Путин на следующую шестилетку сядет. И тогда я начала тренировать свои намерения. Продолжаю не есть сахар и хлеб в любом виде, не пью чай и алкоголь. Все, что я себе оставила – это полчашечки кофе по утрам. Ибо писательница. Отказываться от кофе совсем я не намерена, потом немного балуюсь.
А теперь к цифрам. Благодаря более-менее отлаженному режиму питания я захватилась за свой предыдущий вес 88 кг и с него пока не спрыгнула. То, что я не сбросила еще ни грамма – меня нисколько не волнует. Как многоопытный похудельщик скажу, в нашем потном деле главное – не похудеть, а удержать похудевшее. Ибо мы, толстухи, любим туда-сюда гонять фигуру: от мячика до шарпея.
Еще открою один секрет, которым со мной поделилась опытная фитнес-тренер. По вечерам она вместо ужина пьет молочные коктейли с творогом и лесными ягодами. Для меня молочный коктейль – это что-то из запретного списка. Молоко, мороженое, сироп – это ж быстроуглеводная бомба. Но, как научили меня спортсмены, если в блендере просто смешать стакан молока, кусочек лимона и банан – получается вкуснейший сладкий коктейль со всеми тремя полезными составляющими. А кусочек творога сделает из него еще и сытный белковый ужин. Так я решила проблему зверского голода, когда приходишь домой, не успев ни пообедать, ни поужинать. Я просто делаю себе немного полезного коктейля и через час уже сплю – не голодная и не провинившаяся.
Теперь у нас в семье блендер не зачехляется и не убирается в шкаф, где он жил несколько лет после покупки. Я подсадила на коктейли и разные смузи всю семью.
А теперь и результаты. Если вес мой все еще остается на уровне 88, то некоторые цифры в объемах ползут немного вниз: грудь и ягодицы убавили по 1 см. Если быть точной, то динамика такая:
Грудь январь-февраль-март (111-108-107)
Ягодицы (119-115-115)
Талия осталась неизменной, но посмотрите динамику (95-88-88)

21 день. Вызов /Twenty-one-day challenge

На картинке сердечками отмечены дни, йо - это йога / The hearts are marked pssed days, yo means yoga

Вот я и вернулась. После 21-го дня испытания, которое не стало ни мучением, ни ломкой, ни борьбой. Это были 21 день намерения не пить кофе, чай и алкоголь, не есть сладкого и мучного. Мне странно, что мой организм не сопротивлялся, а помогал мне. Первая неделя была трудной не из—за того, что мне хотелось чего-то из перечисленных продуктов, а просто жутко болело все внутри после каждого приема еды. Я не понимала, что происходит. Знающие люди подсказали, что это детоксикация. И через неделю все прошло и до сих пор я чувствую себя отлично, исчезли проблемы с поджелудочной железой. И главный результат эксперимента – минус 3 кг. Теперь мой вес 91 кг. Что пока является нижним рекордом за всю историю «Битвы Бабочек». С чем я себя и поздравляю.
21 день прошел. Я могу снова пить обожаемый кофе, но пока не хочется. Думаю продолжить воздерживаться от выбранных стимуляторов добровольно и максимально. Сколько получится. Мне понравилось.
А с чего все началось? С моего учителя йоги. Я, конечно, не самый способный ученик и не самый регулярный практик, но Алексей Бабенко, мой гуру, сказал, что я практикую так называемую карма-йогу. Это означает, что я делаю что-то общественное, для людей, объединяю их, тем самым прокачиваю свою осознанность гораздо быстрее тех, кто на коврике регулярно практикует. Эти слова для ленивого – как сладкая песня. Можно оправдывать любые прогулы йога-практик. Но именно Леша вдохновил меня на этот 21 день вызова. Он выбрал нужный день, когда менялся лунный цикл и была сама длинная ночь в году. На смене циклов самое время начинать что-то новое, надо только приложить и прокачать намерение. Ну я и прокачала. Очень довольна своей выдержкой: провести впервые за многие годы безалкогольный новый год, услышать множество фраз вроде «Как ты не пьешь? Мы с тобой не играем» - и не сломаться, не поддаться на уговоры – это достойно самоуважения.
И я вернулась в «Битву бабочек». Моя дорогая сестра, как твои успехи? И не начать ли нам третий тур? Никогда не поздно сделать новый виток. Я готова. А ты?

So I came back. After the 21st day of the trial, which was not a torment, nor a break, nor a struggle. It was 21 days of intention not to drink coffee, tea and alcohol, do not eat sweets and flour. It's strange to me that my body did not resist, but helped me. The first week was difficult not because I wanted some of the products, but it was just terribly painful inside after every meal. I did not understand what was happening. Knowledgeable people suggested that this is a detoxification. And a week later everything got better and still great, the problems with the pancreas have disappeared. And the main result of the experiment is minus 3 kg. Now my weight is 91 kg. That while is the bottom record for all history of "Butterfly Battle". I congratulate myself.

21 days passed. I can drink adorable coffee again, but I do not want to. I think I'll continue to abstain from the chosen stimulants voluntarily and maximally. As long as I can. I like it.

Tell the store of my decision. Just because my yoga teacher. I am not the most apt pupil and not the most regular practitioner, but Alexey Babenko, my guru, said that I practice so-called karma yoga. This means that I do something social, for people, unite them, thereby pumping my awareness much faster than those who regularly practice on the mat. These words sound like a sweet song for lazy person. Alex inspired me on this 21 day challenge. He chose the right day, when the lunar cycle changed and there was a very long night in the year. On the change of cycles it's time to start something new, you just need to attach and pump the intention. Well, I pumped it. I am very satisfied with my self-control: to spend the first time in many years a non-alcoholic new year, to hear many phrases like "Why do you not drink? Shame on you"- and not breaking down, it is a worthy self-respect.

I returned to the Battle of the Butterflies. My dear sister, how is your progress? What do you think about the third round? It's never too late to make a new turn. I'm ready. And what about you?

11 друзей Наташи / Natasha's Eleven

It's time to publish some reports about my way. Yes, it's getting better. I lost 12 kilos since New Year. I kept my New Year’s resolutions: to eat less, to move more.

For almost two month, I lost only 1 kilo, but improved my health and lost some centimeters in my waist and butts. Not every day but try to be in often, I have my street training in open-air gym.

This is my numbers. My proof. I am here. I am on the track.

 Время написать что-то и доложить о моем пути. С каждым днем все радостнее жить. С нового года я скинула с этой горы 11 кг. И тем самым сдержаа новогодние клятвы: хавать меньше, двигать попой больше. Почти за два месяца я скинула всего один килограмм, но улучшила здоровье и потеряла несколько сантиметров в ягодицах и в талии. Не каждый день, но стараюсь чаще - хожу на уличные тренажеры на нашу набережную и стараюсь там тягать железо. А вот вам и цифры, мои доказательства того, что я на верном пути. Правильной дорогой иду. И все реже перекусываю. И буквально сегодня дала себе еще одно обещание. Позже отчитаюсь - какое.