67. Сам себе коуч / Coach youself

А, между прочим, прошел месяц. Сегодня 33-й день моей программы. До ее завершения осталось 67 дней. И мы встретимся с моей шведской сестрой и взвесимся на глазах у изумленной публики. Но сегодня я хочу сделать первые выводы. Система работает. На втором месяце плана это очевидно. Даже если первые недели были формальными? и я плохо справлялась с обещаниями, проваливала дни здоровья, спорта, еды, английского, то уже к третьей неделе стало понятно, даже когда я меняла дни и ничего не делала, а только делала запись в блоге, уделяя теме не больше 10 минут в сутки, стало понятно, что весь день я думаю только о том, что заявлено в моем дне. Если у меня был день здорового питания, я весь день искала информацию, спрашивала подруг, старалась добавить овощей и фруктов в любое блюдо. Я начала перестраивать голову. И вот уже на четвертой неделе я чувствую, как у меня становится привычкой каждый новый день посвящать отдельной теме и уделять этому больше и больше внимания. Это кажется, что  количество переходит в качество. Этого я и ожидала.

Я веду этот блог уже 10 месяцев. И вдохновила меня на этот блог моя путеводная звезда Ира Мушкатина. Прошлый год для меня начался с нее. Я увидела объявление в соцсетях, что она ищет журналистов для эксперимента. Я сразу же откликнулась. Мы встретились в первые же дни года, прямо в новогодние каникулы. Мы договорились: Ира прокачивает мои слабые стороны как коуч, я прокачиваю нашу прокачку в интернете. И буквально за 7 встреч мы прошли с ней экстренно мои слабые стороны, а их много. Мы выбрали мою борьбу с весом, поскольку она самая очевидная. Но походу затронули очень много других косяков. Мне открылось много тайн про меня. И самое главное, я поняла, что коуч никогда не скажет тебе, что нужно делать. Он спросит тебя, что нужно делать. Он так строит беседу и задает вопросы, что ты сам выкручиваешься, прижатый к стене.
Когда меня спрашивают подруги, в чем же сила коучинга, а я его хвалю всем знакомым, я отвечаю - сила в честности. Твой коуч просто садится с тобой рядом, а не напротив и начинает плести кружево твоей души и твоего характера. Ты начинаешь что-то щебетать про свои цели, а тебе бац – и вопрос в лоб: что ты сделала в последние три дня, чтобы эту цель приблизить? И ты такой жуешь сопли и понимаешь, да ты не сделал ни хрена не только в последние три дня, а три года балду пинал. Вы долго говорите про то, что тебе надо вообще от жизни, а коуч такой зануда, требует деталей, визуализаций. Моя Ира еще любила рисовать мои бусики, цветочки, платьица. Вообще тема платьица была в наших встречах ключевой. Но добивать Ира любила фразой – что ты сделаешь в 72 часа для того, чтобы приблизить то самое (ну какую-нибудь нашу цель). И я от страха намечаю себе шаги, которые ко следующей встрече просто обязана как домашку сделать на 5.
Ира, наш Путь Самурая работает. Важны шаги. Быстрые или медленные, широкие или маленькие, как у гейши – но топать вперед. И думать про 72 часа. А платьица у меня все прибавляются и прибавляются. Теперь важно, чтобы вес убавлялся. И романтическое событие приближалось. В нашей карте оно было намечено на 14 февраля.

By the way a month passed. Today, the 33rd day of my program. 67 days before our meeting. And we'll meet with my Swedish sister and weighed in front of the amazed public. But today I want to draw the first conclusions. The system works. In the second month, the plan is obviously good. Even if the first few weeks were formal and I didn’t cope with the promises, I was failing the health, sports, food, English days, already the third week, it became clear, even when I changed the day and did not do anything, but only wrote a blog no more than 10 minutes a day, it became clear, because I was thinking about particular topic the whole day. If I had a day of healthy eating, I spent the whole day looking for information, ask friends, tried to add fruits and vegetables in every meal. I started to rebuild my head. And now in the fourth week, I feel like I have become a habit each day to devote a separate topic and give it more and more attention. It seems quantity turns into quality. That's what I expected.

I keep this blog for 10 months. And inspired me to this blog, my guiding star Ira Mushkatina. Last year I saw the post social media, that she is looking for journalists for the experiment. I immediately responded. We met in the very first days of the year, right in the New Year's holiday. We agreed: Ira pumping my weaknesses as a coach, I pumped our pumping on the Internet. And just in the last 7 meetings we have chosen my struggle with weight, because it is the most obvious. But the campaign raised a lot of other stocks. I opened a lot of mystery about me. And most importantly, I realized that the coach would never tell you what to do. He will ask you what to do. He builds the conversation and asks questions.

When people ask me, what is the power of coaching, I say, the power of honesty. Your coach just sits down next to you and not vice versa, and begins to weave the lace of your soul and your character. You start something blab-blab about your goals, and you bang - and the issue head-on: what have you done in the last three days to bring this goal? And you realized you did not anything not only in the last three days, and noodle kicked three years. You've been talking about what you have to do in life, and coach a bore requires parts visualizations. My Ira loved even draw my bead, flowers, dresses. Generally dresses was the main topic in our meetings and was a key. But Ira loved to finish the phrase - what will you do in 72 hours in order to bring the most (well, some of our goal). And I fear the planned yourself steps to the next meeting as the homework is simply obliged to do by 5.

Ira, our Way of the Samurai works. It’s very important to do step by step. Fast or slow, wide or small, like a geisha - but stomp forward. And I think about 72 hours. And I have all the dresses are added and added. Now it is important that the weight decreases. And romantic event approached. In our map, it was in the scheduled for February 14.