Вернемся к йоге. Дважды я побывала на занятии моей подруги и
прекрасного педагога. Мне было очень трудно на самом занятии, но очень легко
после нее. Я уже два года занимаюсь регулярными тренировками в спортзале. Но
такого эффекта, как после йоги, я не получала до этого ни разу. Особенно мне
нравится связь дыхания, упражнений и работы с эмоциями. На последнем занятии мы
работали с обидами. Во время выполнения одного очень трудного упражнения,
по-моему, это частично была медитативная практика, нужно было мысленно
отпустить какую-то обиду и гнев. И на первой минуте я думала про недавнюю
ситуацию и прорабатывала ее. Но внезапно в моей голове выстроились в очередь и
стояли на удаление все мои обидчики прошлых лет и те, кто вызывал во мне бурю
гнева. Удивительно, за 7 минут упражнения я прогнала всю эту очередь через свою
голову и сердце. И после урока мне было очень легко. И я снова пошла гулять по
пустынной набережной онежского озера. На этот раз не одна, а с подругой Сашей.
Let's go
back to yoga. I visited yoga class of my friend Natalie, wonderful teacher and
pretty woman again. It was very difficult and very hard in the moment, but very
easy after that. I've been two years doing regular workouts at the gym. But the
same effect as after yoga, I did not get up this once. I especially like the
connection of breath, exercise, and work with emotion. At the last session, we
worked with grievances. During the execution of a very difficult exercise, I
think it was partly meditative practice, had to mentally let go of some
resentment and anger. And in the first minute, I thought about the recent
situation and dealt with it. But suddenly in my head I lined up and stood on
the removal of all my previous years offenders and those who caused a storm of
anger in me. Surprisingly, a 7-minute exercises I drove all this through my
head and heart. And after the lesson it was very easy. And I went back to walk
along the deserted embankment of Lake Onega. At this time, not one, but with my
friend Sasha.
No comments:
Post a Comment