22. Орехомания / Go nuts

За 80 дней я привыкла питаться по системе, иногда отклоняясь от нее, но все же держась. И принцип – не отказываться ни от чего, а наоборот добавлять все новые и новые продукты, пробовать, искать свой рацион – это главный кайф эксперимента.
На повестке дня орехи. Я их очень люблю. Вообще я еще тот хомяк. Люблю семечки. И как говорила моя бабушка: «Тебе, Натальо, лишь бы за зубами что было». Так и есть. Не важно что – лишь бы во рту держать. И подольше. А орехи и семечки – это долгоиграйки. Пока не доешь ведро – не встанешь.
Мой северодвинский консультант по красоте, шутка, если чо – мой друг и коллега Антон Смирнов добровольно согласился делиться секретами своего стройного тела. Несколько лет назад, когда мы с ним познакомились, он был чуть крупнее, хотя он настаивает, что он был «жирный». Жирного я не помню. Но Антоха стал реально спортивным. Он занимается йогой, состоит в глобальном движении #Sekta, о котором я уже не раз писала. И очень оно мне по душе. Теперь я Антона достаю разными вопросами: «А что у вас в секте думают про?» И меняю темы каждую неделю. Вот спросила про орехи. Потому что мой фрутдилер Артем подвезет мне завтра два килограмма нового кайфа. Среди прочего – кешью и грецкий орех. Как человек без чувства меры, боюсь сорваться. А то будет как всегда – дальше все, как в тумане. Очнулась – пакет пустой!
вот что пишет мой друг: «Лучше всего чтобы орехи были не жаренные, ну и лучше всего их добавлять в кашу, например, в овсянку кешью отлично идет. И не есть на ночь.  Вообще если утреннюю кашу как следует заправить ложкой масла растительного (их куча - от льняного супер полезного до горчичного и миндального), добавить орехов - о еде можно забывать на 4-5 часов и прыгать и скакать :).
Йоги тоже очень одобряю орехи. Но не ведро, а горсть. Я завтра буду наворчачивать кешью,в  котором 21 % белка и 47% масла. В грецком орехе полно витаминов Е и В. А еще он концентрирует внимание – вот уж что мне точно пригодится.
В общем, добавляю в свой рацион орехи. И буду смотреть результат.

For 80 days, I got used to be fed through the system, sometimes deviating from it, but still holding. And the principle - not to cancel on anything, but rather to add more and more new products to try to look for my personal diet - is the main buzz of the experiment.

Nuts, friends. I love them very much. Actually I am a hamster. I love sunflower seeds. And my grandmother said: "Natalie, how much you love to gnaw". That’s true. No matter what - if only to keep the mouth. And longer. And nuts and seeds - is longer.

My consultant of beauty, (joke), - my friend and colleague Anton Smirnov agreed voluntarily to share the secrets of his slender body. A few years ago, when I met him, he was a bit larger, though he insisted that he was "fat". Fat, I do not remember. But Anton became the real sporty boy. He practices yoga, he member of a global movement #Sekta, which I respect. Now I take out Anton different questions: "What do you think about?" And ask him every week. Here I am asked about nuts. Because my frutdiler Artem will drive me tomorrow two kilograms a new buzz. Among other things - cashews and walnuts. As a person without regrets, I am afraid to lose control.

Here is what my friend recommend: "It is best that the nuts were not fried, well, it is best to add into them to cereal, such as oatmeal in the cashew is excellent. And do not eat at night. In general, if you fill a spoon of vegetable oil in the morning porridge and then to add nuts - you can forget about eating for 4-5 hours and you will be jump and ride :).

Yoga is also very approve nuts. But don’t eat a bucket, just a handful. Tomorrow I'll try and enjoy  cashew in which 21% protein and 47% oil. The walnut full of vitamins E and C. And it helps to concentrates - that's really what I exactly come in handy.

In general, I add nuts to my diet. And the result will see.