38. Спать / Sleep

Лучше переспать, чем недоесть, гласит народная мудрость. И я с ней согласна. Я люблю поспать. Но в последнее время я сплю мало. Ложусь поздно, а вставать в спортзал нужно рано – у меня дважды в неделю утренние занятия. Как правило, я просыпаюсь уже усталой, а это неправильно. Отдохнувший во сне человек полностью счастлив с утра, если у него ничего не болит.
Когда я не высыпаюсь, у меня болит голова, живот, сердце и с самого утра наступает какой-то тремор во всем теле. Будучи практически здоровой, я испытываю почти всегда общее недомогание, если сплю меньше 7 часов.
Сегодня прочитала статью о том, что выспаться впрок нельзя. Наверстать недосып можно только в течение суток. За всю неделю – на выходных и за весь год – в отпуске выспаться невозможно. Не выспавшийся человек раздражителен и находится в стрессе. К тому же, очень высокий процент людей, гибнущих в авариях, делает это по недосыпу. В одной только Америке это 100 000 в год Кстати, пишут, что чем выше экономика, чем круче уровень жизни, тем больше процент страдающих бессонницей. Люди пытаются работать больше и больше, ведь они так хорошо живут, это все благодаря труду, так надо трудиться больше, чтобы жить еще лучше. В итоге у всех поломан режим – и восстановить его можно только медикаментозно.
А еще я заметила, что когда отсыпаюсь на выходных за всю неделю, после позднего пробуждения у меня жуткая мигрень.
Если бы я спала столько, сколько спят мои коты, я бы не страдала никакими болями и стрессами. Коты всегда счастливы. И они не набирают себе работы столько, что ни одна человеческая особь не справится. Буду здоровой сегодня. Лягу спать пораньше.

It is better to sleep over than eat less, says the proverb. And I agree with it. I love to sleep. But lately, I sleep little. I go to bed late and get up early to the gym you need to - I have twice a week morning classes. Usually, I wake up tired already, and this is wrong. I rested in a dream a man completely happy in the morning, if he has no pain.

When I do not get enough sleep, I have a headache, stomach, heart, and in the morning there comes some tremors throughout the body. Being practically healthy, I almost always feel malaise, if I sleep less than 7 hours.

Today, I read an article that you can not sleep forward. To make up for lack of sleep only during one day. For the whole week – it’s impossible. Irritable person is under stress. In addition, a very high percentage of people dying in crashes, does it lack of sleep - 100 000 people per year only in America.

 This article wrote that the higher the economy, the steeper the standard of living, the greater the percentage of insomniacs. People are trying to work more and more, because they are live so good, it's all thanks to the work, so it is necessary to work more in order to live better. As a result, everyone is broken mode - and it can only be restored with medication.

I also noticed that when I sleep on the weekend for the whole week, after a late wake up I have a terrible headache.

If I slept as much as sleep my cats, I would not have suffered any pain and stress. Cats are always happy. And they do not gain a job so much. I will be healthy today. I go to bed early.