30. Не укради мое тело / Don’t steal my body

Мой английский улучшается. И это хорошо. Через месяц мы встретимся с моей прекрасной шведской подругой, посмотрим друг на друга и рассмеемся. Но английский мне пригодится, чтобы сказать моей дорогой Эве Марии, как я скучала по ней. Вторник – английский день. С начала моей стодневки у меня было 11 английских дней. До встречи с моей партнершей по проекту остается еще четыре таких дня. Надеюсь, мой уровень повысится еще немного. Шаг за шагом, слово за словом – вперед к пониманию всех этих странных быстроговорящих на английском людей.
По вторникам у нас английский разговорный клуб. И я боготворю нашего преподавателя Надежду, которая так строит урок, что любишь каждую фразу. Сегодня говорили о сленге и неформальных фразах в наших языках. Говорили о пословицах и поговорках, идиомах и шутках. Например, моя любимая фраза из сегодняшнего урока – у нее булочка в духовке. Угадайте, про что это? У меня это было 24 года назад.
Я как обычно попросила Надю записать маленькое мотивирующее видео про английский язык или про тело и спорт. Мы сделали про тело на английском. Наслаждайтесь. Тем более, все русские знают это анекдот про прекрасное стройное тело, которое мы прячем под слоем жира, чтобы никто не украл.

Do not steal my body

My English is improving. And this is good. In a month we'll meet with my beautiful Swedish friend, look at each other and smile. English is useful to me to tell my dear Eva Maria, how I missed her. The Tuesday is day of English. Since the beginning of my 100Days I had 11 days of English. Before meeting with my partner on the project is still four more days. I hope that my level will rise a little. Step by step, word by word - forward to understanding all these strange fast speaking people.

On Tuesdays we have the English speaking club. And I adore our teacher Nadin, which builds the lesson so that love each phrase. Today, we are talking about the slang and informal phrases in our language. We talked about proverbs, idioms and jokes. For example, my favorite phrase from today's lesson - she had a bun in the oven. Guess it's about? I had it 24 years ago.

As usual I asked Nadia to record small video about motivating English or about the body, and sports. We did about the body in English. Moreover, all Russian know this anecdote about a beautiful slender body, that we hide under a layer of fat, so that no one stolen.

40. Бей первым, Фредди / Beat first, Freddie

Любите ли вы группу Queen, как люблю ее я? Первый раз я услышала «Богемскую рапсодию» по радио в Москве, когда поступила в институт. За мной ухаживал странный москвич, который уверял, что он работает на КГБ, хотя на вид ему было лет 18, как и мне. Он был со мной в комнате общежития, когда на Европе Плюс зазвучало легендарное многоголосье. И он, мой поклонник из органов, стал подпевать, попадая в ноты и снова. Песня мне показалась очень странной, длинной, неформатной. Она длилась и длилась, а мой кавалер все пел и пел. Как звали кавалера, я уже и забыла, а вот Фредди с тех пор все поет и поет рядом со мной.
Вчера я по графику должна была провести день вечеринок, веселья и наслаждений. И в этот день я перевыполнила план на 200 процентов, как передовая доярка советского времени.
Со своим дорогим другом Игорем мы отметили его день рождения походом на концерт «QUEEN LIVE IN BOHEMIA» 1975 года в нашем кинотеатре «Калевала». Поскольку кинотеатр недавно установил передовое оборудование Dolby Atmos, смотреть легендарные концерт проекта Cinema Emotion стало истинным гурманским наслаждением. Кроме того, что мы посмотрели с Игорем раритетный концерт, снятый на BBC в канун нового 1975 года, мы еще и увидели редкие кинокадры группы, интервью с музыкантами, истории рождения песен.
Вот, например, минут 15 рассказывалось о рождении «Богемской рапсодии».
- Да, я переборщил с многоголосьем и просто склеил три песни в одну. Но я меньше всего думал о коммерческом успехе, я просто четкой видел, что все эти куски хорошо лягут в полотно песни, которая либо станет нашим самым грандиозным провалом, либо успехом, - с улыбкой рассказывал нам Фредди вчера.
А вот как смотрит на эту песню гитарист группы Брайан Мей:
- Когда я прослушал все эти куски, я буквально выпросил для себя соло. И оно звучит не основной линией, а немного контрапунктом. Но я уже тогда понял, что песня странная, длинная, непонятная для радиостанций и продюсеров, но она наша самая главная песня.
Слушать историю создания того, что давно вошло в тебя и стало единым с тобой целым – это как вернуться к истокам самого себя.
Просмотр фильма – это лучше любой вечеринки, это как вечеринка с Фредди. Его обаяние, его энергия жизни и секса, его артистизм зарядили нас на весь вечер и ночь. Хотя очень смешно было слышать от музыкантов:
- Что-то мы не помним, чтобы Фредди читал книги. А, как-то видел его с каталогом одежды.
Вот такой импульсивный, простой, артистичный, гениальный, который оставил после себя столько позитивно заряженных песен, что их хватит, чтобы обогреть весь мир, я уже не говорю про двух друзей, решивших провести приятный вечер с музыкой и едой.
Кстати, о еде – мы провели остаток вечера в очень уютном ресторане, где очень вкусно поели на неделю вперед. Спасибо, Фредди. Спасибо, Игорь. Еда и музыка – это то, что заставлять нас чувствовать себя счастливыми.

Beat first, Freddie

Do you love the band Queen, how I love it? The first time I heard "Bohemian Rhapsody" on the radio in Moscow, when admitted to the Institute. I was dating with the Moscow guy, who claimed that he was working for the KGB, although he was looking 18 years old, like me. He was with me in the dorm room, when sounded legendary polyphony on the radio. This boy was singing together with a group. And he was exactly and clear. What was the name of my fellow, I'd forgotten, but Freddie since that time then sings and sings with me.

Yesterday I was scheduled to spend the day partying, fun and enjoyment. And on this day I exceeded 200 percent of the plan, as best milkmaid of Soviet times.

We celebrated a birthday of my friend Igor. We started with the concert «QUEEN LIVE IN BOHEMIA» of 1975 in our cinema "Kalevala". Since the cinema recently installed advanced equipment Dolby Atmos, watch the legendary Cinema Emotion Project concert has become a true gourmet delight. In addition, we watched a rare concert filmed by the BBC on the eve of the new 1975; we also saw the rare footage groups, interviews with musicians, and the history of the birth of the songs.

Here, for example, 15 minutes, was told about the birth of "Bohemian Rhapsody."

- Yes, I have gone too far with the many-voiced and just glued three songs in one. I didn’t think about commercial success, I just saw clear that all of these pieces will serve well in the song sheet, which either will be our most ambitious failure or success - told to us Freddie yesterday.

And here is how the band’s guitarist Brian looks at this song May:

- When I listened to all these pieces, I literally begged guitar solo for me. And it does not sound the main line, and a little counterpoint. But I had already realized that the song is a strange, long; incomprehensible for the stations and producers, but it is our most important song.

Listen to the story of the creation of thing what becomes you, it is like going back to the origins of yourself.

Watching a movie - it's better than any party, it's like a party with Freddie. His charm, his energy and sex appeal, his artistry charged us for the whole evening and night. Although it was very funny to hear from the musicians:

- We don’t remember that Freddie read a book. Only once we had seen him with clothes catalog.

That such an impulsive, simple, artistic, ingenious, who left behind a positively charged so much the songs that they will be enough to heat the whole world, I'm not talking about two friends who decide to spend a pleasant evening with music and food.

As for food - we spent the rest of the evening in a very cozy restaurant where eaten a lot of delicious. Thank you, Freddie. Thanks Igor. Food and music - that's what makes us feel happy.

49. Мое наслаждение / My pleasure

Меня часто спрашивают: почему ты так много тренируешься, а все не худеешь. Во-первых, я организовала группу «100 кг красоты» не для того, чтобы похудеть, а чтобы укрепить здоровье и привить себе и девушкам привычку к движению. Наша задача – просто заниматься. Даже если я больше не похудею ни на грамм, я буду заниматься фитнесом. Потому что это добавляет мне тонуса, лечит мою депрессию, придает тонус моим мышцам, несмотря на их зачаточное состояние. Да и мне просто нравится дрыгаться вместе с сестрами по весу под веселую музыку.
Мне не нужно красивое тело в конце пути, которое я получу и залягу на диван, задрав ноги. Активный образ жизни – это процесс. И я всегда буду в пути. Если разжирею снова – начну опять. Я делаю это для радости, веселья и вдохновения. Как и все в этой жизни. Наше с Яшей видео из этой же серии. Можно тренироваться в любом возрасте, просто выйдя на прогулку. Кстати, это упражнение мы делаем и в зале, но у стены. Очень укрепляет колени и позвоночник. Попробуйте сперва дома, а потом практикуйте везде. Пусть люди завидуют. Плюйте на толпу, качайтесь везде, где застанет вас желание.

People often ask me why I train so much, but not get thin. First, I organized a group of "100 kg of Beauty", not in order to lose weight, but to improve health and to instill confidence and girls habit of movement. Our task - just do it. Even if I will not lose weight , I'll do fitness. Because it adds tone to me, treating my depression, it gives tone my muscles. And I just like dance with my sisters-in-weight with a cheerful music.

I don’t want to have a beautiful body at the end, when I lie down on the couch and stop my movements. Active way of life - it is a process. And I will always be in the way. If I get fat again - start lose weight again. I do it for pleasure, fun and inspiration. Actually, like everything else in my life. Our video with Jacob is about. You can exercise at any age, just going out for a walk. By the way, this exercise we do in the gym, but near the wall. It strengthens the knees and spine. Try it first at home and then practice everywhere. Let people envy. Spit at the crowd, pump in any place  where desire finds you..

69. Хвосты / The tails

Все болезни от нервов. Все проблемы от мыслей. Вообще я очень легкий и простой человек. В голове моей не Гегель и Шопенгауэр, там простые песенки и левые рифмы, а порой просто легкий свист. Я все надеюсь, что это буддизм – и скоро настанет просветление. Но вдруг это просто тупость? Но я о другом. О своих хвостах. Я люблю бросать дела на половине пути. Я очень быстроу стаю. Мне становится скучно. И я перебегаю к другому делу. А хвосты плетутся за мной в мыслях. Иногда я вспоминаю, что кому-то что-то обещала и не сделала. И заливаюсь краской стыда, вспоминая ненадолго свой косяк. Хвосты не дают расслабляться. В самый сладостный момент, когда тебя почти целуют, ты вдруг вспоминаешь, что не перезвонил работнику филармонии. И поцелуй твой приобретает легкий привкус горечи или даже дурного вкуса. Будто с малиной проглотил жука-вонючку.
Сегодня конец недели. И я сделала хорошую работу, которую должна была сделать месяц или два назад. Но когда дедлайн уже запалил полосы на твоей спине – поздно прятаться и сбегать. Двум отчетам не бывать, а одного не миновать.
Когда я доделала этот гигантский труд, мне захотелось продлить это чувство удовлетворения еще. Может, пока везет, надо еще что-нибудь сделать из долгого ящика. День креативности и творчества закончен неплохо – составлением списков давно не выполненных дел. Поставить диагноз – это значит начать лечить болезнь. Я ленива и неусидчива. Надеюсь, это лечится. Ежедневная фокусировка на себе и на прокачке своих лучших качеств и навыков можно натренировать способность избавляться от хвостов. Отныне пятница будет день хвостов. И их сбрасывания. Недописанные статьи – тоже хвосты. Они как не рожденные дети, приходят ко мне во сне, плачут и кричат: «Мама, роди меня».

The tails

All diseases get from the nerves. All the problems gets from a mind. In general I am very easy and simple girl. Arn’t Hegel and Schopenhauer inside my head, there are simple songs and rhymes, and sometimes I just whistle. I still hope that Buddhism? But not a stupidity?
My tails. I lile throwing things half way. I'm quicker flock. I get bored. And I ran to the other case. A tails trailing behind me in my thoughts. Sometimes I reminded to myself promised something and did not. And the blush of shame. The tails do not give to relax. In the sweetest moment when you almost kiss somebody, you suddenly remember that you didn’t call back employee of Philharmonic. And your kiss gets light bitterness or bad taste. As when you put into your mouth a handful of raspberry, but feel a beetle juice.

Toda is the end of the week. And I did a good job, which should have done a month or two ago. But when the deadline had already comes - too late to hide and run.

When I was finishing touches this Huge work, I wanted to extend this feeling of satisfaction yet. Maybe luck is, we must also do something out of the closet. Day of creativity stay the Day of the tails.

I'm lazy and restless. I hope it’s curable. Daily focus on myselves and pumping my best qualities and skills can be trained ability to dispose of tailings. From now on Friday will be a day of tailings. And they drop. My unfinished article it’s too tails. They are like an unborn children, come to me in a dream, cry and shout: " Bring me into the world,Mom."

75. День Боба Марли / Bob Marley’s Day

Со мною вот что происходит. Я иногда не попадаю точно в дни. То есть, вчерашний день вечеринок и шагов в сторону я прожила почти бездарно. Работала допоздна. Пришла домой и свалилась спать  прямо с порога в ботинках и с косметикой. Очень устала. А вот сегодня, когда у меня по плану день творчества – я спланировала вечеринку. День рождения Боба Марли – это наш личный праздник. Любим его песни всей семьей. Когда дочка была маленькая, все время говорила: «Поставьте песню: оооо, ломаный край, оооо, ломаный край». No woman, no cry, товарищи!

Сегодня день этой песни. Не будем плакать. Будем праздновать. А день творчества, дописывание статей, отдача творческих долгов – это я уже сделала вчера. Будем считать, что произошел бартер между пятницей и субботой.

 Bob Marley’s Day

That's what happens with me. Sometimes I don’t get the exact days. Yesterday was not a party or day of steps aside, I lived almost mediocre. I worked long time and hard. I came home and fell down to sleep right at the doorstep in shoes and cosmetics. Very tired. But today, when I have to plan creative day - I planned the party. Birthday Bob Marley - is our own holiday. We love his songs the whole family. Let's celebrate. A day of creativity, writing up articles, I already did yesterday. We assume that there was a barter between Friday and Saturday.

76. Вечеринка с блогерам / Bloggers party

Сегодня к нам в город приехали блогеры со всей страны. Надеюсь, большинство из них мужчины. Надеюсь, с большинством из них можно флиртовать. И финальная вечеринка будет в нашем клубе, где я работаю. То есть, все птички попадут в мою клетку. И если там будет хоть один некрасивый мужчина, я разгоню эту вечеринку. Сегодня по плану Наташа веселится. Дайте Наташе красивых мужиков и радостей. Или она сама это возьмет силой.

Today we have great guests – bloggers from all country. I hope, most of them men. I hope, with the majority of them I can flirt. And the final will be a party at the club where I work. That is, all the birds fall into my cage. And if there is at least one ugly man, I'm overclocking this party. Today, according to the plan Natasha have fun. Give Natasha beautiful men and joys. Or she will take it by force.

Быть котиком / To be a cat

Simple video lesson how you can start a training, if you lazy, big or not quite healthy. The first advise - to be a cat, stretch a leg, stretch a hand, reach out, pulled yourself with pleasure.
                                                    Video by Jakob Simanov

77. Суставная гимнастика / Articular gymnastics

Будьте как котики, говорю я своим девочкам перед занятиями. Вы наблюдали, как просыпаются коты? Постепенно, аккуратно, лениво. Смотрите на них и начинайте свой спорт без фанатизма. Будьте котиками.

Мой план на этот день спорта: провести занятие с моими девочками, посмотреть 2-3 видеоурока, повысить свой преподавательский уровень, записать новую музыку. Вечером будет вам новое видео о суставной гимнастике для женщин престижного возраста от меня и Яши.

Be like the cats, I tell my girls before training. Did you see how cats wake up? Slowly, gently, lazily. Look at them and start your sport without fanaticism. Be cays.

My plan for the day sports activity to spend with my girls, watch video to improve my teaching level, to record new music. In the evening you will see the new video of the articular gymnastics for women of the prestigious age by Jakob and me.

Бьян манже / bien manger

Когда выдавали замуж за француза нашу подругу Владимирскую, все было интересно для русских гостей. Делегация из шести русских удивлялась всем деталям на французской свадьбе. Меня лично поразило, что до 8 вечера французы вообще не едят, только пьют суп из шампанского и куантро. Помню, когда мы наконец-то засели за салаты, которые строгали сами же весь день до регистрации и заправляли – после нее, именно мы ели, как с голодного леса. А напротив нас, справа от жениха сидела маленькая француженка. Она наложила себе на тарелку не меньше граммов 400 семги. Только семги. Ее в течении десяти минут и ела, аккуратно разрезая ножичком и подхватывая вилкой. Когда она расправилась со своей рыбной горкой, она манерно отложила столовые приборы. «Поешь еще чего-нибудь», - заботливо говорит ей невеста. «Бьян манже», - отвечает малышка. И мы все спрашиваем у Владимирской, что это значит. А  значит это «Хорошо поела». И больше девочка за вечер ни к чему не притронулась.
Я часто вспоминаю эту маленькую девочку. Конечно, я здесь в России живу не в тех условиях, чтобы делать себе каждый день бьян манже. Но стремится к этому надо.
Сегодня я поставила своей целью добыть морской еды. И добыла ее. Сперва в магазине – взяв для пробы некий морской замороженный коктейль. О свежих морепродуктах мечтать не приходиться. Потом разыгрался аппетит – и я взяла вырезку форели. По совету знакомой женщины взяла жирный боковые срезы со смешным названием теша. Потешила себя рыбой. В комментариях к утреннему посту нашла поставщиков свежей рыбы прямо в городе. Вспомнила, что сын той самой невесты, теперь уже жены Андре Мараваля - мадам Мараваль сын Петя как раз и занимается поставкой свежей рыбы. Вот рыбный день и сложился удачно.
Бьян манже, господа буржуи.

When a Frenchman were married with our friend Vladimirskaya, it was interesting for the Russian guests. The delegation of six Russian surprised all the details on the French wedding. I am personally surprised that until 8 pm the French do not eat, only drink soup with champagne and Cointreau. I remember when we finally sat down for salads, we ate like a hungry animals. And in front of us, right from the groom sat a little French girl. She put on the plate about 400 grams of salmon. Only salmon. She finished off the fish for a ten minutes. "Eat something else," - says the bride. "Bien manger”  - responds baby. All Russians around this dialog asked Vladimirskaya, what it means. She answered: " I ate well". The girl nothing ate for the evening.

I often think about that little girl. Of course, I have no choice in Russia have “Bien manger” every day.  But it is necessary to try.

Today I set out to get sea food. And it produced. First, in the store - taking a sample of sea frozen cocktail. Then I took the tenderloin trout. On the advice of a familiar woman took the bold side edges with a funny name Tesha. Fish was satisfied. After my morning post about fish I founded suppliers of fresh fish right in the city. And finally I remembered that the son of the bride, now the wife of Andre Maraval - Madame Maraval son Peter is just engaged in the supply of fresh fish. This is a fish day, and was successful.

Bien manger, bourgeois.

78. Где мои морепродукты? / Where is my seafood?

Где моя морская еда?

Это парадокс карельской экономики – есть море, два крупнейших в Европе озера, 60 000 маленьких озер – и нет рыбных магазинов. В супермаркетах – переглазированная водянистая дрянь вместо рыбы. Внешне выглядит как рыба, а дома начнешь готовить – рыба превращается в тряпочку. Про морепродукты я вообще молчу – втридорога, перемороженные камушки, которые в магазинах выдаются за мидии, кальмары, креветки и что там еще.
Как я завидую моей шведской подруге, которая начала придерживаться диеты из морепродуктов. Я себе такое не могу позволить в полной мере. Но понемногу начну вводить в  рацион хоть немного кальмаров. И в апреле, когда мы встретимся в Лулео, я наемся морских гадов до отвала. А сегодня – препати.
Продолжаю читать книгу про «Биохимию счастья». Очень нравится мысль про то, что нельзя резко бросать есть вредные продукты. Надо в течение 28 дней совмещать вреджное с полезным, просто ближе к конце полезного становится все больше, бесполезного все меньше. Прохожу тест на недостаток серотонина в организме. У меня самый высокий балл. Это значит, что я весь недостаток компенсирую едой. А есть другие способы поступления его в организм – активирующие продукты и занятия. В общем, пока не дочитаю до конца, не могу быть вам хорошим советчиком. Но вижу, что скоро начну проходить эти 28 дней внутри моих 100 дней. Двойная игра. Уже становится интересно.

Where is my seafood?

This is the paradox of the Karelian economy – we have White sea, two largest lakes in Europe, 60 000 small lakes - and there are not fish shops. Some kind of shit instead fish and seafood in supermarkets -

 - Dutch comfort. Outwardly it looks like a fish, and you start to cook at home - the fish turns into a rag. About Seafood - mussels, squid, shrimp and whatever else – are very low quality.

How I envy my Swedish friend who start a diet of seafood. But little by little start to enter into the diet of a little squid. And in April, when we will meet in Luleå I will eaat marine reptiles to satiety. But today is pre-party.

I keep reading a book about "Diet rehab" I like the idea about the fact that there can not be dramatically throwing harmful products. It should be within 28 days combine good and bad food , just closer to the end try to eat less bad and much more good.I pass the test for lack of serotonin in the body. I have the highest score. This means that I have all the food deficit is compensated. And there are other ways of entering it in the body - activating products and events. In general, while not read to the end, I can’t be a good adviser. But I see that soon begin to go through these 28 days in my 100 days. Double game. It becomes interesting.

Состряпанный блог / Concocted blog

Это огромное удовольствие узнавать нешаблонную бытовую речь через фильмы. Тот английский, который дается в учебниках, редко используется в диалогах книг или фильмов. Поэтому приходится останавливать практически в каждом кадре и подробно изучать титры. Половина слов неизвестна. Вот, например, просматривая 20-минутную серия сериала «Секс в большом городе», я вчера на первых трех минутах застряла почти час. Потому что много сленга, непонятных мне выражений, переносного значения фраз. Вот например, фраза numb-nuts меня просто поставила в тупик. Если переводить дословно – онемевший орех. Я долго гуглила, икала. Пока не наткнулась на неформальные источники, которые открыли мне, что слово nuts вообще очень иносказательное, им в Америке обзываются. Как у нас дурак. А онемевший орех – это вообще как дятел. Слышь, дятел, ты что, охренел!
точно так же меня восхитило слово concocted, которое означает – состряпать, слепить, сготовить что-то на скорую руку. Блюдо, статью или блог, вот как сейчас. Ну, я и слепила. И отчитываюсь, день английского языка был очень полезен и наполнен новыми словами. Вот что значит – второй выходной подряд.

It is a great pleasure to know a new words speech patterned after movies. The English, which is given in textbooks, is rarely used in the books or movies dialogues. Therefore it is necessary to stop in almost every scene, and study in detail the titles. Half of the word is unknown. For example, looking at a 20-minute series "Sex and the City", I stuck for nearly an hour. Because a lot of slang, obscure my expressions, figurative meaning of phrases. Here, for example, the phrase numb-nuts I just stumped. If translated literally – it’s very simple. I googled for a long time. While stumbled on informal sources that the word nuts are generally very figurative. People use this word as a “fool” in America. A numb nut - it's all like a woodpecker. Hey, woodpecker, and what’s up?

I just delighted word concocted, which means - to prepare something quickly. Dish, article or blog, as now. Well, I'm blind. And report, the day of the English language was very helpful and full of new words. God bless my second day off.

79. Без секса в большом городе/ Without sex and the city

Секс? Нет, не слышала. После развода забыла, с какой стороны подходят к мужчине. Девки бают, что можно подойти со всех сторон, любой стороне найдется применение. Но, несмотря на многолетний целибат, секс может сыграть важную роль в моем просвещении. Сериал «Секс в большом городе» я смотрела раза три одна и еще с девчонками понемногу на разных пижамных вечеринках. Содержание знаю наизусть. Теперь, когда снова взялась за английский, понимаю, что его можно улучшать с помощью любимого сериала. Нет реального секса, так хоть в кино посмотрю. Главное – если собрались смотреть в оригинале – ищите с субтитрами, иначе ничего не поймете. Всегда можно остановить, медленно прочитать, со словарем перевести, а  потом уже прослушать любимое место несколько раз.
Я это делаю так: сначала смотрю без субтитров, многого не понимаю. Потом включаю сабы и смотрю уже в час по чайной ложке, записывая слова, разбирая фразы детально. А потом еще раз пересматриваю без субтитров. Закрепляю, так сказать. На одну серию уходит не меньше недели. Но это того стоит. Если фильм нравится, его можно мусолить бесконечно. Моя ошибка была в том, что раньше я бралась за огромные фильмы, просматривала с остановками не больше 10 минут и забрасывала нахрен. А сериал, залюбленный до дыр, подходит к обучению как нельзя лучше.
Именно поэтому объявляю сегодняшний день днем секса и английского языка.

Sex? No, I have not heard. After the divorce, I forgot how I can come to the man. Girls say that I can be approached from all sides, either side will be used. But despite the many years of celibacy, sex can play an important role in my education. The series "Sex and the City" I watched three times and another one with the girls on a little different pajama parties. Contents know by heart. Now when I went back to English, I understand that it can be improved with the help of my favorite series. No real sex, so at least in the movies look. The main thing - if you have gathered to watch the original - look for subtitles, or will not understand anything. You can always stop, slowly read and translate, and then listen to a favorite place several times.

I do it like this: first look without subtitles, many things do not understand. Then I turn the subs and look slowly, writing words and phrases. And then reviewing without subtitles once again. That kind of learning can takes at least a week. But it's worth it. If you like the movie, you can watch it again and again. My mistake was that I used big movies, with stops every 10 minutes. I quickly tired and training ended. But you lovely series suited to training as well as possible. That is why I declare today afternoon as "The Day of Sex and English".

80. День здорового сна. И русские замеры / The Day of healthy sleep. Russian measurements

Хорошая новость пришла из Швеции: моя дорогая сестра-бабочка снова в деле. У них наконец-то закончилась полярная ночь и пришло солнце и силы. Я поздравляю Эву Марию и себя с возвращение на ринг. До конца дуэли и встречи в Лулео осталось 80 дней. Еще можно успеть сбросить по десяточку килограммов каждой.

У меня сегодня выходной. И я планировала после занятий в зале пойти в  поликлинику и записаться к терапевту на обследование всего, что только можно обследовать в рамках страховки. Но после зала я позавтракала и прилегла почитать. Проснулась спустя 4 часа. Свежая, полная сил и энергии. Подумала, что это лучший способ сохранить здоровье. Я невысыпаюсь в реальной жизни. Потому что у меня много вечерних событий, после них еще святое время – общение с семьей. В итоге я ложусь спать в 2-3 ночи. А вставать нужно, например, на утреннюю тренировку в 8 утра. Конечно, весь день я хожу, как сонная муха.
Несколько дней назад прослушала лекцию про сон. Это была точка зрения науки. И лектор привел цитату Уинстона Черчиля, который сказал: «Я бы не выиграл войну, если бы не спал днем». Сегодня я поняла всю силу этой фразы. И выиграла небольшую войну за свое здоровье.
А врачи подождут. Тем более, я психологически оттягиваю встречу с ними. Как сказал мне врач на скорой помощи, который приезжал ко мне в прошлом году: «Чтобы ходить по врачам, надо иметь крепкое здоровье».
Чтобы провести день здоровье не напрасно, спущусь в аптеку, которая есть в моем доме и куплю витаминный комплекс. Вечером выложу фотографию всей добычи. Составлю план подкорма себе.
А теперь главное – замеры. Ведь сегодня 1 число. А именно в начале каждого месяца я делаю замеры своей красоты. После того. Как я в первый день года забила тревогу, кое-что все-таки сдвинулось в лучшую сторону.

Вес – 99.1 – 95.8

Талия -100 - 98

Грудь 118 - 114

Ягодицы – 123 - 120

Ляхи – 71\73 – 70\72

Бицуха 31\29 33\31
Итог, сбросила 3,3 кг за месяц и несколько см в объеме. Это уже кое-что. Теоретически за месяц я могу вернуться к летнему результату. Моя цель к окончанию дуэли хотя бы сменить первую цифру в весе. Если я буду весить 89, 9 кг – это будет большая победа. Нужно сбросить всего 6 кг.

Следующий чек-ин 1 марта. А итоги дня здоровья, сонного и счастливого ничегонеделания уже сегодня к ночи.

80. Day of healthy sleep. And Russian measurements

Good news came from Sweden: my dear sister butterfly is in again. Sun is rise again in Luleo and my Eva Marie woke up. I congratulate Eva Maria to return to the ring. We have 80 days before the end of the duel. We have a lot of time to lose about 10 kilograms each.

I have a day off today. And I had planned after  sport class to go to the clinic and sign up to the therapist to survey all that is possible to check. But after I had breakfast and lay down to read. I woke up after 4 hours. Fresh, full of strength and energy. I thought there is the best way to maintain health. I usually do not get enough sleep, because I have a lot of evening events, after that is my sacred time - communication with my family. In the end, I go to bed at 3 AM. But I must wake up, for example, for a morning workout at 8am. Of course, the whole day I walk like a sleepy fly.

A few days ago, I attended a lecture about sleep. That was the point of view of science. And the lecturer quoted Winston Churchill, who said: "I would not have won the war if it had not slept during the day." Today I realized the power of this phrase. And won a small war for my own health.

Doctors can wait. Moreover, I am psychologically to delay a meeting with them. As said one doctor at the ambulance that came to me last year: "If you want to visit the doctors, it is necessary to have good health."

To spend the day health is not in vain, I will go down to the pharmacy, which is work in my house and buy a vitamin complex. Near the night I’ll report it.

And now the main thing - measurements. After all, today the number 1. Namely, at the beginning of every month I make measurements of my spanless beauty. For a month something get better.

Weight – 99,1 - 95, 8

Waist 100 - 91

Breast volume – 118 - 114

Buttocks – 123 - 120

Tights – 71 left, 73 right – 70\72

Upper arms - 31-29 33\31

The result - dropped 3.3 kg in the past month and a few centimeters in size. This is already something. Theoretically, this month I can go back to the year results. My goal is to end the duel even change the first digit of the weight. If I will weigh 89 kg – it could be a great victory. I need to lose only 6 kg.

Next check-in March, 1.

And the results of the day's health, sleep and happy doing nothing I’ll put it tonight.

81. Номофобия / Nomophobia

День без телефона, без компьютера и практически без общения. На работе и дома: мытье полов, посуды, раковины. Чистка головы молчанием. в интернет вышла только ночью - для срочных дел. Важно: номофобией не болею.

A Day Without a phone, without a computer, with little communication. At work and at home: washing floors, dishes, bowls. Cleaning head in silence. Surfed an Internet at night - for urgent cases. Important: I have no the NOMOPHOBIA.

82. Птица за птицей / Bird by bird

Если человек занимается писательством в любом виде и пишет многабукаф, то рано или поздно у него либо кончаются слова, либо ты не можешь себя заставить писать, несмотря на то, что у тебя есть сюжет, крутая идея, а особенно – долги и обещания. У меня очень длинный ящик долгов по статьям. И разгрести его я не могу с осени прошлого года. 4 огромных почти научных статьи и еще несколько маленьких. Интересная жизнь отвлекает от рутины писательской работы.
Как догнать паровоз и сдать все долги? Я прочитала один совет в книге Энн Ламотт «Птица за птицей». Если лень садиться за письменный стол или за компьютер, надо взять за правило писать хотя бы текст в размере фоторамки – 10 на 15. Это 3 абзаца. Если сегодня, в день, который по графику объявлен творческим, я издам одну фоторамку, я буду большая молодец.

If a person white a lot, sooner or later, he or she lost all words and doesn’t create anything despite the fact that you have a story, a cool idea, and especially - the debts and commitments. I have a very long box debts articles. And rake it I can not since last fall. 4 huge almost scientific articles and several small ones. An interesting life interrupts me to write.

How to catch up with the locomotive and hand over all the debts? I read one piece of advice in the book of Anne Lamotte "Bird by bird." If too lazy to sit down at a desk or computer, it is necessary to make it a rule to write something  photo frames size – 10x15. This only 3 paragraph. My creative day is rise. If I will write some frame size novel, I'll be a great fellow.

83. Система дает сбой / System fails

У меня первые реформы в системе. За 17 дней с начала стодневки я поняла, что есть в моих семи суперспособностях очень нужные и не очень. Например, никто не спорит, что девушке на пороге перемен нужны спорт, здоровое питание и перезагрузка. Это неоспоримые качества. Девушке моего возраста нужно заботиться о своем здоровье, а с моей профессией – и о своем английском, ибо это признак ума. Мне очень нужно творчество, но оно непредсказуемо. Иногда мне не пишется годами, а потом нахожусь в потоке каждый день. Так за 2 недели я поняла, что ставить в график дни вечеринок, творчества и здоровья – это формальность. И часто не совпадает с моим рабочим графиком. Поэтому у меня пока два пути:
Убрать эти дни насовсем, заменив их вторым английским или спортом, что соответствует реальности. Или просто не закреплять за каждым днем только одно качество. Я думаю до вечера. Если у меня по графику случиться вечерника, свидание, шаг в сторону (а на это у меня только ночь), то оставлю систему без изменений. Если что-то пойдет не так, пятница будет у меня вторым спортом, например, или днем красоты. А то я ее совсем забросила.
А вы что думаете? Если бы вы начали свои 100 дней, вам бы какая система больше подошла?
Кстати, взвесилась сегодня. 95.4

I have first reforms in the system. In the 17 days since the beginning of 100Days program I realized that in my seven superpowers I have very necessary and not. For example, no one disputes that the girl on the threshold of change needed sport, healthy eating and restart. It is an undeniable quality. A girl of my age to take care of their health, needs English, because it is a sign of intelligence. I need to write some novels and poems, but it is unpredictable. Sometimes I have not written for years, and then I was in the stream every day. Since 2 weeks I realized that I put in the schedule of the days of parties, creativity and health - it is a formality. And often it does not coincide with my work schedule. Therefore, I do two ways:

Remove these days permanently replacing my second English or activities that correspond to reality. Or just do not fix every day only one quality. I think until the evening. If I will go to the party or date, take step aside (I have only night), then leave the system unchanged. If something goes wrong, Friday will be my second sport day, for example, or a day of beauty. And then I threw it at all.

What do you think? If you started your first 100 days, what system do you prefer?

By the way, I check my weigh - 95.4

Качайся от дерева / Pump tree up

День спорта был превосходен и результативен.

- Провела убойное занятие с дневной группой. Накачала девочкам и себе ягодицы что надо.
- Подготовила хорошую новую программу для занятий на утро по степ-аэробике, записала новую музыку для него
- Забыла взвеситься, но завтра сделаю это после занятия и выложу цифры.
- Выкладываю веселое видео, которое мы с другом Яшей записывали для женщин, которые бояться заниматься фитнесом, выйдя на пенсию. Смысл видео такой: не хочешь качаться в зале – качайся от дерева. Не трать счастливое время на пенсии понапрасну.

Pump tree up

Sports day was excellent.
- Pumped up my buttocks and other girls.

- Prepare a good training for the new program on the morning of step aerobics, recorded new music for it

- I forgot to check my weigh, but tomorrow I will do it after the lesson and lay out the numbers.

- I want to share a fun video which me and my friend Jakob were recorded for women who are afraid to engage in fitness, having retired. The meaning of this video: If you don’t want to pump up in GYM – pump your body from a tree. Don’t waste your time fearing of pensionable age. 

85. Биохимия счастья / Diet rehab

Сегодня изучаем книгу «Биохимия счастья» Майка Дау. Это одна из теорий восстановительного питания, которая за 28 дней обещает активировать гормоны счастья, избавить от тяги к сладкому и жирному и нормализовать настроение. У меня с настроением и так все в порядке. Но для начала мы с котом Сеней изучим, что тут нам обещают за отказ от сладенького. Жертва слишком велика. Приз должен быть большим и соблазнительным. Да, Сеня?

Today, we are studying the book "Diet rehab" Mike Dow. 28 Days to Finally Stop Craving the Foods That Make You Fat.
This is one of the theories of restorative power, which promises for a 28 days to activate the hormones of happiness, get rid of cravings for sweets and fatty and normalize mood. Actually I have the good mood everything. But first we will check this book with my cat Senya, for what we must refuse sweet, for what this sacrifice.

 The prize must be large and enticing. Isn’t it, Senya?

Ох! Селедка и горох / Herring and peas

«Селедка под шубой» - это чисто русское ноу-хау. Его нельзя назвать полезным, к раздельному питанию тоже не отнесешь. Но я люблю это блюдо. Несмотря на майонез и жирную селедку. Во-первых, это вкусно. Во-вторых, как-то давным-давно, в прошлой жизни красавицы был один эпизод. Я встречалась с прекрасным принцем. Он водил меня в кафе «Метро» - было такое у нас в городе. И заказывал этот салат с их булочками собственного приготовления. Селедку под шубой подавали на продолговатой винтажной тарелочке, скатерти были бордовыми под цвет свеклы. Мы были частенько единственными посетителями. И нам почему-то постоянно ставили диск Уитни Хьюстон. Это так прочно закрепилось у меня в голове и сердце, что я никогда не перестану любить эту певицу и это блюдо. И никто мне не докажет, что оно вредное. Иногда одно прекрасное воспоминание поможет усвоить любую еду. Сегодня Света приготовила и угостила нас всех «Селедкой под шубой». Я навернула две порции. И все еще худая. И счастливая. И принца буду помнить всю свою жизнь.
А для тех, кто интересуется, как я так легко снова отвоевала 3 кг, докладываю: кроме селедки под шубой, которая напала на меня вместе с романтикой ближе к вечеру, утром и днем были полезные приходы: два вареных яйца, рис с тыквой, суп гороховый. Всего понемногу – а в целом достойная и богатая по витаминам полифония. Да здравствует горох. Главное не дать сейчас ближе к ночи салют в его честь.

Herring and peas

“Herring under a fur coat” - this is a purely Russian know-how. It’s can’t be useful, it’s not a dish of separate food system. But I love this dish, despite the mayonnaise and fatty herring. Firstly, it is delicious. Secondly, once a long time ago, in a previous life I met a handsome prince. He invited me to the "Metro" restraint. I ordered herring under a fur coat with their homemade scones. Herring was served on an oblong vintage platter, tablecloths were the color of burgundy like beet. We were often the only visitors. It was strange, because every time when we were there staff put a CD disc of Whitney Houston. This is so well established in my mind and heart that I will never stop loving this singer and this dish. I don’t believe that this food is harmful. Sometimes one beautiful memory helps digest any “bad” food. Today Sveta cooked and gave us "herring under a fur coat." I ate 2 portions and happy. And still remember the prince from those far times.

And for those people who are interested, how I so easily won over 3 kg, I report: except herring under a fur coat, which attacked me with romance in the evening, morning and afternoon were helpful parishes: two boiled eggs, rice with pumpkin, soup with peas. I got a lot of vitamins and rich polyphony of useful things. God bless the peas. The main thing into the night: don’t make a salute in his honor.

Нужна стопудовая идея \ We need The Great 100-days-idea

Мы с моей шведской подругой по похудению ищем лучшую идею для воплощения проекта !100 дней до! 11 января начинается 100-дневный марафон до нашей встречи и контрольного взвешивания. Подскажите, как динамично и зрелищно построить нашу дуэль, чтобы результат и желание совпадали.
Мы принимаем даже самые бредовые мысли по стодневке. Пишите здесь или в комментариях к соцсетям. В понедельник стартуем.
а пока коротко отчитываюсь: с момента, когда я жаловалась на 99 кг, вес от страха снова ушел на 3 кг вниз. Вот что раздельное питание и перебежки по 25-градусному морозу делают.

Me and my Swedish friend of battle looking for the best idea for the realization of the 100 days way.

January 11 begins 100-day marathon before our meeting in Lulea, and check weighing. If you imagine how we both can build a dynamic and entertaining duel with good result and fun background.

We accept even the most crazy ideas about 100 Days. If you have that let us know here or in the comments on social networks.
We start on Monday and have some days for select of ideas.

In fin I report briefly: my weight went down by 3 kg. That is separate food system and quick jog ariund the frozen city.