17. Вода – да / Water - yes

Я боюсь холодной воды. И в море не купаюсь, если вода ниже 18 градусов. И ванну принимаю только теплую. И никогда не занималась ни моржеванием, ни контрастным душем. Но тут наша йога-мама сказала попробовать практику ишнан. Это гидротерапия, но по особой схеме. Само описание процесса вызывает мурашки и заставляет морщиться. Просто берешь ледяной душ, водишь им по ногам, одной рукой поливаешь из душа, а другой растираешь, чтобы не околеть. Поднимаешься вверх по ногам, потом переключаешься на руки, потом на все тело. Голову не поливаешь. Желательно дышать при этом не в паническом режиме, а ровно. Как закончил с поливом овощей, откладываешь душ в сторону и растираешь себя руками еще раз, чай не Рио-де-Жанейро. А теперь, внимание, сюрприз! Повторить процедуру еще два раза. И поразительно -  Второй раз уже не перехватывает дыхание и не сводит конечности судорогой. А на третий раз уже не чувствуешь холода. Когда заканчиваешь пытку – промокни себя полотенцем, но не растирайся, укутайся в теплое и попей чай.
А потом наступает кайф. Кровь приливает к коже от к внутренних органов, а затем идет сильный приток этой крови обратно к органам. Вот как описывают это йоги:
«Это приводит к быстрому изменению секреции и работы эндокринных желез. А когда изменяется работа эндокринных желез, этих стражей здоровья и жизни, возвращается молодость. Что такое молодость? Молодые эндокринные железы. Молодые железы - это и есть молодость. Когда все секреции сбалансированы и выделяются в достаточном количестве, тогда ваша кровь будет иметь правильный химический состав, как это бывает в молодости».
Я в теме уже два дня. А йоги рекомендуют 40-дневный ритуал. Попробую. Ничего не обещаю. Но два дня кайфа говорят о том, что еще какое-то время продержусь.

I'm afraid of cold water. Never swim if the sea if water is below 18 degrees. And I take a bath only warm. And I never engaged in any winter swimming or cold shower. But then our yoga mom said to try the practice Ishnan. This hydrotherapy, but by a special scheme. The very description of the process causes chills and makes wince. Just take an ice shower, you drive them in the legs, one hand you water out of the shower, and the other is pounded to not freeze. Climb up the legs, and then switches to the hands, then the whole body. The head is not watered. It is desirable not to breathe while in panic mode and smoothly. As finished with watering repeat this procedure two more times. And amazingly - the second time is no longer breath and does not reduce limb convulsion. And on the third time did not feel the cold. When you finish the torture - pat yourself with a towel, but do not rub, wrap yourself in a warm and drink some tea.

And then comes the buzz. The blood rushes to the skin on to the internal organs, and then comes a strong inflow of blood to the organs back. Here's how to describe this yoga:

"This leads to a rapid change in the secretion of glands and endocrine operation. And when you change the work of the endocrine glands, these guardians of health and life returns to youth. What is youth? Young endocrine glands. When secretion balanced and stand out in sufficient numbers, then your blood will have the correct chemical composition, as it happens in the youth. "

I'm in the topic for two days. A yoga recommends a 40-day ritual. I do not promise anything. But I’ll try.