Saturday, May 16, 2015

BBC#4. The only one


Well. Look at my weigher. You’ll see 1 kilo before changing the numbers. Three-digit number must get two-digit number. I suppose it could be next week, for example, next Saturday. I’ll be tried to keep my Way and be strict to myself.
Yesterday I was dancing 4 hours and lost 1 kilo. Good secret of body slim. I’ll be dance next week for sure. I must throw out this only one kilogram and be 99 kilos. I will celebrate this event. I promise.
My three:
1.       Bike. No. But a lot of dancing
2.       Beauty. Yes. Sauna. Had a deal with two masseurs about massage sets.
3.       Cleaning. Not yet. Stay it for week-end front of work.

Один единственный

Итак, посмотрите на мои весы. Вы можете видеть 1 кг до смены цифр. Трехзначное число должно сменить двухзначное. Полагаю, это случится на следующей неделе, возможно в субботу. Я буду держаться, буду стараться идти выбранным путем. Буду строга к себе.
Вчера я танцевала 4 часа подряд и скинула за вечер целый килограмм. Хороший рецепт похудения. Обязательно займусь тем же на следующие выходные. Я должна выбросить этот последний килограмм в трехзначном весе. Я хочу увидеть на весах эти 99 и отметить это. Я обещаю.
Мои три пункта.
1.       Велосипед – нет. Зато танцы до упаду.
2.       Красота. Да. Прекрасное время с девочками в сауне.

3.       Чистка. Пока нет, но подготовила большой фронт работ на выходные. Займусь этим прям сегодня.

The Ninja Diet #19: Exhale the fat

Friday night at the supermarket. The cashier is commenting my "green buy". Sellery, lemons, fresh ginger (for my breakfast drink) strawberries and pineapple. No chips or chocolate like many people shop for the weekend. I'm proud! I'm happy! I'm a winner!
In the background, the steel factory, SSAB, Luleå.
While the number of my scale slowly decrease, I read this very interesting article about where the fat is vanishing when losing weight:http://www.iflscience.com/health-and-medicine/where-does-your-fat-go-when-you-lose-weight

Sounds good and easy. Inhale and just exhale the fat. By losing 10 kilos of fat, 8.4 of those kilograms are exhaled as carbon dioxide. Our lungs are the primary excretory organ for weight loss

Therefor meditation must be very effective. It's not hard. Start with a guided meditation. There are a variety of them at the Mindfulness research center of UCLA . Free and very instructional. Check it our! You can start with only a few minutes:

http://marc.ucla.edu/body.cfm?id=22

Friday, May 15, 2015

BBC#3. Value or price?


                                                        Photo by Natasha Arifmetikova

I am not a fashion girl. I am not a shopaholic. I am a simple girl. I prefer simple food and don’t understand what is meaning of luxury restraint. But…I always disappointed when boys invited me in cheap cafe. What’s a double standard’s? My couch says it gets from incertitude. In fact I want to be evaluated very high. That’s why I was so glad to be invited to the high class restaurant yesterday. Maybe is a psychological problem for me. Anyway shame on me if I want to be sold like goods on the market place. Big girl, but so stupid.
Values of person are features, talent, kindness, smell, voice, and look, open minded, eyes light, inner light, sexuality, but not weight, height and age. I appreciate my friends for their thoughts and able to be open and open minded. End now is time to appreciate myself for these features.
My super 3 was not good last day. But I try
.

1.       Bike. Sorry. Was in the luxury place with Mister X.
2.       Beauty. Yes. Wash my face with cube of ice. Use a mask of kelp from the White Sea.
3.       Clean. Not thrown garbage but cleaned some secret places of my cave. Didn’t clean my mind. Have no too much. Keep it for future audit.

Ценность или ценник.

Я не модница. И не шопоголик. Я простая девчонка, чо уж там. Я предпочитаю простую еду и не понимаю смысла в дорогих ресторанах. Но я всегда парюсь, если парни ведут меня в дешевую кафешку. Что за двойные стандарты, Натфедрна? Мой коуч Ира говорит, что все это идет от заниженной самооценки. На самом деле я хотела бы быть оцененной повыше и побольше. Вот почему я так обрадовалась и даже прогуляла велосипедную радость из-за приглашения на обед в ресторан. Наверное, тут без психолога не обойтись. В любом случае, мне стыдновато, что я хочу порой продать себя, как вещь на рынке. Большая глупая девочка.
Ценность человеческая в особенностях, таланте, доброте, запахе, голосе, образе в целом, блеске глаз, внутреннем свете, открытости ума, сексуальности. Но уж точно не в росте, весе и возрасте. И пришло время мне саму себя ценить за эти качества, а не продаваться за обед.
Мои супер три были не очень хороши вчера.
1.       Велосипед. Нет, извините. Просто повелась на дорогой ресторан.
2.       Красота. Отлично. Умывалась ледяным кубиком с замороженной ромашкой внутри. Использовала ламинарную маску из Белого моря.
3.       Чистка. Не мыла, но кое-какие углы пещеры почистила слегка. Мысли не выкидывала. Самой пока мало.


The Ninja Diet #18: 15 kilos ago in company with the Swedish Prime Minister




One year ago I met the Swedish Prime Minister to be, Stefan Lövén. In September he was elected.
He's not as famous as your Russian President Putin, Natasha, but this guy is real nice.
 A peace keeper with a big heart. I fell in love!
New on his post he had to deal with a hunt for a supposed Russian submarine in the archipelago of Stockholm.
He is a social democrate. Here are some information in Russian:
http://www.socialdemokraterna.se/upload/Internationellt/Other%20Languages/WhatisSocialDemocracy_ru.pdf


Thursday was a national holiday. As a volunteer for Save the Children I biked 20 km to have my weekly group of Spanish speaking kids.
The wind was 8-9 m/s. Luleå is surrendered by water so it was a tough ride for me on my old bike without gears.
 On the way back it was raining...
I had a lot of time reflecting over how important it is to put in more effort when the wind are against you or you will not move towards your goal. Very symbolic.

Yesterday I was over eating again. I got so hungry from biking, the weather was bad, I was bored.
I read a report about how certain food triggers your appetite, and especially if combined; fat, sugar, salt.
When I eat white bread my mind goes crazy. I will try to avoid it. It's not in my meal plan anyway...
Today is a new day!

1. Meal plan: No...Well, yes most of it went good the scale is showing me!
2. Inspirational reading: A lot: Magazines and parts of books moving them around here in my clean up!
3. Meditation: Yes!
4. Exercise: 20 km against the wind...
5. Life changing: I start seeing things clear...



Thursday, May 14, 2015

BBC#2. Inspiring each other

                          Writing on the wall: "Compose dreams". Me and Denis in Saint-Peterburg

One good guy Denis Zubov was visiting us last week. He finished studying of actor’s Academy in Saint-Petersburg and needed take a break for fresh mind. He helped us with a new loft project, painted walls and had a sleepless night of creative. I invited him to my training and was inspiring not only my lesson but also my Samurai Way. After coming back home he wrote on Facebook about reloading his life and a new page of his life. He fixed 5 points like me and is doing all Fives during 8 days. I am very proud that he was inspiring me, my changes. And keep it.
The second one. I met a boy who works on governor administration and he said me he also watching me and tries to do something the same. It’s my second reason to be proud. If even boys read my blog I must going on.
I am a good girl. My new level trinity is exist.
1. Bicycle. Yes. Had a summer ride to the office and back.
2. Beauty. Used a new thing: deep hydration eye gel. Also made a manicure and pedicure.
3. Thrown big bag with old papers. Fix my yesterday’s point about enemy. After cleaning my head have a good mood and realizing all people very friendly and kind. It sounds like a fairytale but doesn’t matter. I stay on good things and ride my bicycle.

Один хороший парень Денис Зубов навестил нас на прошлой неделе. Он заканчивает театральную Академию в Санкт-Петербурге и хотел просто развеяться и получить глоток свежего воздуха с нами. Он помогал нам с новым лофт-проектом, красил стены, участвовал в ночи без сна и с креативом. Я пригласила его к себе на занятие, и он вдохновился не только тренировкой, но  всем моим самурайским путем. После приезда домой он написал в Фейсбуке, что начинает новую страницу, перезагружает свою жизнь. Он также зафиксировал пять пунктов и держит их уже 8 дней, умница. Я просто переполняюсь гордостью за нас обоих, что мы наметили эти пункты и держим их.
второй пример. Я встретила на улице парня, работающего в администрации нашего губернатора. Он сказал, что тоже следит за мной и даже старается следовать некоторым пунктам. Еще одна причина для гордости. Если даже мальчики читают мой блог, значит, я все правильно делаю. И должна это продолжать.
Я очень хорошая девочка. Моя тройка новой жизни все еще существует.
1. Велосипед. Да. На работу и с работы ехала на нем.

2. Красота. Есть такая. Опробовала новый гель для пространства вокруг глаз. На ночь и с утра. Красивая должна быть вот-вот. Жду. Также сделала маникюр и педикюр.
3. Чистка. На хрен выкинула всякие старые бумажки – огромный пакет, записи, которые никогда уже не прочитаю, документы семинаров и курсов, которые давно в голове. А в голове моей после вчерашней чистки уже нет навязчивой идеи, что вокруг одни враги. Пытаюсь быть Сашей Фуксом и притягивать к себе только любящих меня людей. Весь день так и получалось. Все люди добры и дружелюбны. Звучит как сказка, но я склонна верить. Сконцентрировалась на хорошем. И гоню мой лисапед по просторам маленького Петрозаводска.

the Ninja Diet #17: Good day: got a job and a booty call...


I stick to my veggies! No matter what...
Well... Let me first explain this expression "booty call".
Thanks to my youngsters at home I am updated in the 2000 centurie.
A booty call was not possible when I was young. To call someone after 10 pm was considered rude and my mom would have answered the phone. There were no cell phones in the 80's...

Booty call: A late night summons -- often made via telephone -- to arrange clandestine sexual liaisons on an ad hoc basis.

 My Butterfly battle co writer Natasha in Petrozavosk is keeping her flirting alive.
 I am focusing on my vegetables...Therefore I got very surprised by yesterdays call. It took me embarrassing 5 minutes to understand who it was:  an old fling...
A booty call is not common at 3.30 pm in the afternoon. More likely at 3.30 am.
It always puts me in a good mood to know I am unforgettable...
I got back to my veggies while the guy called me three times to make sure I got his message clear.
I hope he found someone else for his urgent needs.

If you want to know more: http://www.huffingtonpost.com/2013/12/04/science-has-defined-booty-call_n_4385443.html

The second happening of yesterday is the accomplishing of the goal I wrote about in the Daily Greatness Journal less than two weeks ago.
I got a "summer job" I have been wanting for seven years.
More on this topic later on.

I found my diary from 1982-83 while cleaning the house today.
Strange to read the thoughts of Eva Marie, 15 years old.
I realized that the Butterfly Battle Blog is my modern diary.

1. Meal plan:I added a great amount of veggies. It worked! Got me stay away from over eating.
2. Inspirational reading: A lot.
3. Meditation: Yes! A wonderful time!
4. Exercise: I took a break...Bad weather...
5. Life changing: Absolutely. This is the beginning of a new chapter in my life!


Wednesday, May 13, 2015

BBC#2. Love who loves you back


About love.
Me and Sasha Fuchs
My friend very famous journalist Sasha Fuchs was saying: “Don’t converse with people who don’t like you. Have contacts only with that person who loves you or more and less likes you”. So simple and so deep statement. Before my thirty I was trying to please everyone. After 30 I realize that I can not to be good girl for each and became me, myself. But some strange junk came to my head: I have a lot of enemy. All this anonymous who had written below my articles bad and rude things are my enemy rgt. I was thinking about and I’ve got a headache. A new situation I have in nowadays. I clean my head from bad thoughts. I throw “enemy stuff” go out and hold only friends army inside me. I learn to be a Sasha Fuchs, love only loves me.



As well I thrown out 2 bags with old magazines, some ugly dishes, boring CD and so on.
About beauty.
I use my old and unforgettable sort of caring about body – clay. I have a reserve of Crimean clay. I took it in Koktebel seaside – very famous resort. I made a mask for a 30 min and cleaned my face. And I felt a softness and velvet skin.
Bike. I went to the office and came back (about 5 kilometers) by bike yesterday. Now I know all about ass and tights ache like my dear loco motive Eva Marie. And very glad about this pain.



Люби тех, кто любит тебя

О любви
Мой друг и коллега Сашка Фукс всегда говорил мне: «Не общайся ты с теми, кто тебя не любит. Дружи с теми, кто любит и ценит тебя хотя бы чуть-чуть». Какая простая и глубокая мысль. До 30 я пыталась нравиться всем. После вдруг осознала, что не могу быть хорошей для всех и пришла к себе. Но с тех пор в моей голове поселился некий мусор: у меня полно врагов. Все эти анонимы, что пишут гадости в комментах – это моя армия врагов. Я думала об этом так много, что получала головную боль в натуральном виде. Сегодня я чищу голову от всех этих вражеских штучек. Я стараюсь удержать только друзей внутри головы. Я учусь как Саша Фукс любить тех, кто любит меня. Кроме того я выкинула из дома два пакета со старыми журналами, уродливой посудой и скучными дисками.
О красоте
Я опробовала старый незабываемый способ ухода за телом – глину. У меня есть запас Крымской глины, которую я собрала в Коктебеле, знаменитом нашем курорте, горячо мною любимом. Полчаса маски-шоу – и кожа мягка и шелковистая.


О велике.
Вчера я ездила на работу и обратно на нем. Теперь я знаю все о боли в попе и ягодицах, как и мой шведский локомотив Ева Мария. И очень горжусь этой добытой в трудах болью.