Цените рыбу! Value of fish

Илья Раковский привез мне две недели назад 13 килограммов трески. Я ем ее до сих пор. Мне кажется, я немного поумнела и постройнела. А с Ильей, который является руководителем Ассоциации рыбопромышленников Карелии, мы поговорили о полезных свойствах рыбы:

- Морские продукты напрямую связаны со здоровым питанием. Рыба и морепродукты у людей прочно ассоциируются со здоровьем. Все также помнят о высоких показателях продолжительности жизни у японцев, удерживающих недостижимую чемпионскую позицию по потреблению рыбы на душу населения в год. Следом за ними – датчане и норвежцы. Все три нации никак не ассоциируются с толстяками.

Из самых полезных и наиболее доступных пород рыб в нашем регионе особо стоит ценить треску Баренцева моря.

Для демонстрации пользы трески в здоровом и спортивном питании будет достаточен один тезис – в 100 граммах трески содержится 18 граммов протеина. По этому показателю этой породе нет равных среди обитателей северных морей. При этом жиров в этих же 100 граммах будет около 0,3 граммов, весь жир треска накапливает в печени.

Такие сочетания питательных веществ делают треску важным элементом диеты людей, следящих за своим образом жизни и питанием. Энергия – есть, жир – отсутствует, если коротко. При этом вкусно очень. Думаю, именно поэтому автор блога и обратила свое внимание на этот продукт.

Жители северных широт также чувствуют на себе недостаток йода. В этом соревновании поставщиков всего полезного треска также на лидирующих позициях. Всего 180 граммов трески содержат в себе необходимую дневную дозу для человека.

У трески еще много конкурентных черт по аминокислотам, кальцию и фосфору.

В треске особенно долго сохраняются питательные вещества, даже если ее сушить. Поэтому сушеная треска являлась основой рациона во время многих ранних географических походов и великие открытия состоялись в чем-то благодаря треске. Американский журналист Курляндский посвятил треске книгу «Биография рыбы, которая изменила мир».

Так что in cod we trust и ешьте треску – полезнее почти ничего нет! Особенно для соревнующихся в снижении веса.

Ilya Rakowski brought me 13 pounds of cod two weeks ago. I eat it until now. I think I'm getting a little smarter and stronger.  Ilya, who is the head of the Association of Fishermen of Karelia, talked to me about the beneficial properties of fish:

-          Marine products have a direct connection with healthy eating. Associative array of characters such a balanced approach to nutrition, The most people are  relate fish and seafood with helth. Everyone also remembers the high life expectancy of the Japanese who holding unattainable championship position on fish consumption per capita per year. Behind them - the Danes and Norwegians. All three nations not associated with overweight.
The most useful and the most affordable fish species in our region are particularly worth appreciate is cod from Barents Sea.

To demonstrate the benefits of cod in the health and sports nutrition will be sufficient one thesis - 100 grams of cod contains 18 grams of protein. For this indicator, this breed has no equal among the inhabitants of the northern seas. By the way 100 grams contains only 0.3 grams of fat, all fat accumulates in the liver of cod.

This combination of nutrients makes an important element of the cod diet for  people who looking for their way of life and nutrition. It have energy, have not fat  and very tasty. I think that's why the author of the blog pays attention to this product.
The norden also feeling the lack of iodine. In this competition between suppliers of useful products a cod also has leading positions. Only 180 grams of cod contain the necessary daily dose for humans.

There are still many cod competitive features on amino acids, calcium and phosphorus.

The cod is particularly long retain nutrients, even if it is dry. Therefore, dried cod was the basis of the food during many early geographical hikes and great discoveries took place because of cod. Famous American journalist Kurlandskii wrote a book "Biography of fish that changed the world."

That’s why “In cod we trust!”. Eat fish - useful and healthy! Especially for competing in weight loss.

Жопа растет! Why it growing up?

Два раза в неделю я занимаюсь спортом. И не просто занимаюсь. Я преподаю спорт толстушкам. Я живу на пятом этаже. И в день поднимаюсь вверх-вниз 3-4-5 раз. Тогда почему у тебя такая большая жопа? Спрашивает моя подруга Маша. Я знаю ответ. Я много ем. Я работаю много и весело. И не думаю про еду, пока не приду домой. И дома я наедаюсь так, что у меня трещит не только одежда, но и щеки. Я так себя утешаю. У меня нет мужа. Нет любовника. Нет бойфренда. Нет того, кто утешит меня и пожалеет. Нет того, кто просто погладит меня. И я глажу сама себя. Едой изнутри.
Если бы я брала с собой в офис три коробочки с едой или три раза выходила поесть в ресторан или кафе, дома я бы только гладила котиков перед сном. А в моем случае я стесняюсь носить с собой коробочки. В магазине мы покупаем перекус, который только разжигает аппетит. И домой я прихожу очень-очень голодная. А потом я закрываюсь и никто не видит меня. Только эти звериные звуки. И только остаются косточки и грязные тарелки.
Потом чувство вины. Потом тревожный сон. Потом утро, когда я обещаю себе, что сегодня будет новый день без обжорства. И все повторяется.
Я пыталась вести дневник питания, где записывала план еды на день и вечером ставила себе оценки – совпал ли он с моим расписанием. Меня хватило на неделю. Вот такая я раздолбайка.
А жопа растет. А штаны рвутся. Сегодня очередные штаны лопнули на ляжке. Это моя еда рвется наружу.

Моя подруга Люси, у которой прекрасный опыт похудения на 20 килограмм, дала мне такие советы:
Нельзя ограничивать себя в каких-то продуктах во время похудения. Надо есть все, но часто и мало.

-Утром побольше воды

-Кофе и чай старайся пить с яблоками, апельсинами и бананами. Хочешь пирожное - укуси, остальное отдай другу.

- Твой организм должен чувствовать, что его всегда накормят. Как только ты себя ограничиваешь в еде, так сразу тебе хочется поесть. Ограничиваешь в каком- то продукте - и он "плавает" перед твоими глазами и просится в рот

- В сумке всегда должны быть сушеные яблоки, изюм, пара грецких орехов и вода. Если некогда есть, а хочется, то пьешь воду, затем жуешь яблоки... до изюма и орехов обычно не доходит, наедаешься. Важно, чтоб сахар в крови не падал и не наступало чувство голода.

-Никогда не ешь за компанию!!!

- Утром обязательно кусочек сыра. Сыр запускает в организме механизм переваривания еды.

- Доказано, что омега-3 нейтрализует жирную пищу. Поэтому важно принимать курсами. Можно пить некоторое время Хром ( хорош финский Kromi), убивает напрочь тягу к сладкому.

Ну что, пошла я за изюмом в круглосуточный магазин. Не могу заснуть голодная.

Twice a week I go in for sports. And not just doing. I am a sports trainer for bbw. I live on the fifth floor. And in the day of hiking up and down 3-4-5 times. Then why do you have such a big ass? Asked my friend Mary. I know the answer. I eat a lot. I work a lot and have fun. And do not think about food until I get home. And at home I eat so hard that rattle not only clothes, but also the cheeks. I eat for calming end relaxing. I have not husband. No lover. No boyfriend. No one, who will comfort me and regret. No one, who just pat me. And I compassion  myself.

If I bring to the office three boxes with a meal or three times went out to eat at a restaurant or cafe, at home I would just stroked seals before bedtime. And in my case, I'm embarrassed to carry boxes. In the shop we buy a snack, which only stirs up the appetite. And I come home very, very hungry. And then I locked and no one sees me. Only these wild sounds. And only the bones and dirty dish remaining me about my passion.

Then guilt. Then disturbing dream. Then the morning, when I promise myself that today is a new day without overeating. And everything is repeated.

I tried to keep a food diary, which recorded a meal plan for the day and evening set itself the assessment - whether it coincided with my schedule. It has been going on for one week. Only one.

What’s a dude I am?

My Ass is growing. And pants are torn. Today, ordinary trousers burst on his thigh. This is my meal breaks out.

My friend Lucy, whose has a wonderful experience weight loss of 20 pounds, gave me this advice:

- You can not limit yourself to some products during weight loss. It is necessary to have everything, but often enough.

- Plenty of water every morning

- Coffee And tea try to drink with apples, oranges and bananas. Want cake – bite it, the rest give to another.

- Your body should feel that it is always fed. As soon as you limit yourself to eating, so once you want to eat. If you limit yourself in concrete food, you will crazy about it all the day.

- The bag should always be full of apples, raisins, walnuts and a couple of water. Want drink, drink water, then chew apples ... until raisins and nuts do not usually go, gorge. It is important that your blood sugar does not fall and did not come hungry.

-Never Eat for the company !!!

- In the morning, be sure to slice the cheese. Cheese is launching mechanism in the body digest food.

- Omega-3 fatty foods neutralize. It is therefore important to take courses. You can drink while Chromium (good Finnish Kromi), completely kills cravings.

Well, I went for the raisins in a convenience store. I can not go to sleep hungry.

A Russian Cod is calling! Треска зовет!

In the struggle of dresses is no winner. Still ahead. But struggle of cod and salmon now comes the real battle. And now the cod is calling. After the publication about 15 kilos of cod, given to me by the Union of Fishermen of Karelia, I got some good tips and recipes for cooking. I share with my readers.

Natalia Solovjeva, TV Russia24
Steamed cod in own juice
Spread on the bottom of a frying pan or griddle onion rings and chopped parsley, put the pieces of fish on top, add pepper, water and oil. Simmer and get useful fish

Irina Larionova, reporter, photographer

For cod in its own juice plus: melt the butter and mix it with a couple of boiled eggs finely chopped hard-boiled. Plus mashed potatoes and cod will be under Polish sauce! Yum!

 Elina Rakhimova
Put a fish on a pillow of browned onions, grate carrot garnish. Life hacking: can (tested on myself and dietary nursing and finicky dog) stew with slices of mandarin oranges on top, it is better to cut in half over the fish. Any fish can be cooked. With tangerine and lemon can be almost without salt.

Треска зовет. Лучшие три рецепта для похудения

В борьбе платьев пока нет победителя. Все еще впереди. Но в борьбе трески и семги сейчас идет настоящая битва. Итак, треска зовет. После публикации о 15 кг трески, подаренной мне союзом рыбопромышленников Карелии, я получила несколько хороших советов и рецептов по приготовлению. Делюсь с моими читателями.

Наташа Соловьева, канал Россия-24
На подушку из лука и петрушки (хочешь помидор положи кружочками) выложи кусочки трески. Чуть соли и черного перца (подави его). И чуть-чуть воды. И под крышку. Будет треска на пару в собственном соку.

Ира Ларионова, интернет-журнал «Лицей»
К треске в собственном соку плюс: растопить сливочное масло и перемешать его с парой вареных вкрутую яиц мелко порезанных. Плюс картофельное пюре и будет треска под польским соусом! Пальчики оближешь!

Элина Рахимова
Надо тушить на подушке из пассерованного лука, натереть морковь на гарнир. Лайфхак: можно (проверенно на себе и диетическом питании престарелых и на привередливой собаке) тушить с дольками мандаринов сверху, лучше резать над рыбой пополам. Любую рыбу можно. С мандарином и лимоном можно почти без соли.

Norwegian salmon VS Russian cod

Итак, вызов брошен. После нескольких постов моей прекрасной соперницы о норвежской семге в Карелии заговорили, что надо бросить вызов. Разве у нас нет рыбы? И, о чудо, Союз рыбопромышленников Карелии решил подкормить русскую бабочку треской из Баренцева моря, которые выловили на судне «Беломорск». 15 килограмм свежей трески (9 огромных рыб) прибыли домой ко мне на съедение. Коты не находили себе места от запаха. И я думаю, что они не правильно поняли, они думают, что это все им.

То есть, у русской стороны появился первый спонсор. Теперь мне осталось разработать рыбное меню и начать есть рыбу в больших количествах. Впереди рецепты, советы и похудение.
А в первый день я просто отварила целую рыбу, разрезанную на куски. И сейчас буду есть ее в чистом виде. Одна. Хвосты отдам котам.
Как влияет рыба на человека, особенно на человека, который решил сбросить вес, питаясь правильно. Большой вопрос, на который отвечать специалистам. А специалист по рыбе Илья Раковский, который принес мне этот волшебный подарок сегодня в ночи, сказал, что между Баренцевым морем и мною были только одни руки – рыбаков. И это радует, что рыба свежая, не перемороженная сотни раз. Не глазированная. И есть ведь мнение, что рыба влияет на работу мозга. Положительно влияет. Сейчас наемся – и начну выдавать гениальные мысли.
Итак, кто кого: норвежская семга на шведском столе или русская треска на русском столе?
Well. Challenge accepted. After some posts of my Swedish rival about Norwegian salmon one person in Karelia said – we must answer. Ain’t no fish enough in Karelia? And miracle was happened. The Union of fishermen’s of Karelia decided to feed The Russian Butterfly and brought freshly caughted cod from Barents sea.  15 kilos (9 big fish) came to my home to be eaten. My cat was crazy about fish smell. I think they suppose it’s all for them.
We have a first sponsor from Russian side. I will manage a fish menu and start to ech it in large quantities. I’m looking forward to my gold fish era – with recipes, tips and Weight Loss. And now I’m just cut it and boiled. And going to eat it along. Maybe cats will get tails.
How a fish affects on human, especially for slimming person, which feed himself healthy. The Big Question. And answer must  specialists. Big specialist in fish Ilia Rakovskii, who brought me this magic gift almost in the middle of the night, told me than from me to sea only one couple of hands. Fishermen hands. And I’m very glad that fish is fresh, not frozen many times, not glazed. And we have an opinion that fish affects on brain work. Good work. Okey. Just now after late dinner will start to do brain job and make a brilliant things and ideas.
Well. Who will stay a winner: Norwegian salmon on Swedish plate or Russian cod on Russian table?