27. Синдром Стендаля / Stendhal syndrome

Почему компьютер не тянет, если у него забит хард-диск? Ему тяжело ворочать мозгами, нет пространства для разных операций. Поэтому с перегруженным сердцем и головой компьютер отказывается вам загружать хорошие приложения, программы, фильмы, а иногда и просто фотографии. Ну, нету места. Там теснота, теснотища.
Я замечаю по себе, если я не почищу голову, то начинаю отвечать как робот, даю сбой. Мне дома задают вопрос: «Ты есть будешь?», а я, глядя себе в область третьего глаза, выдаю: «Так там логотип не помещается». Папа Федя, понятия не имеющий, что такое логотип, смотрит мне во все три глаза непонимающе. Мой мозг вмещает очень много информации. И чтобы чувствовать себя цельной, здоровой, счастливой, мне нужно избавляться от эмоций, накопленных в течение дня. Моя драгоценная йога-мама Наташа Потапова знает тысячу секретов, как с помощью дыхание оказать себе скорую йога-помощь. Мы встретились с Наташей в Музее изобразительных искусств прямо под шедеврами. И она тут же сказала, что современный человек может испытывать синдром Стендаля, испытать сильный эмоциональный всплеск от пересмотренных картин, фильмов, музыки. И что делать с таким богатством. Нести это все в семью, чтобы другие тоже мучились? Ну уж фиг.
Эмоции делают человека неуправляемым и местами опасным. И пока вы еще в себе, нейтрализуйте себя собственными силами.
В конце недели я всегда стараюсь очистить голову. Очистить тело (скрабы, немного голода и воздержания, совсем немного), очистить контакты – иногда пересмотр социальных связей полезней, чем диета. Некоторые люди настолько токсичны, что их надо выводить клизмой или даже хирургическим способом.
Я понемногу приближаюсь к концу месяца, когда проведу все замеры тела, веса, души и состояния красотки в целом. Вес мой неизменен. Объем мой уменьшается. Не понимаю, в чем секрет. Видимо, мышцы вытесняют жир. Это хорошая новость. Но жир вытесняет мышцы внезапно. Всегда. И я помню об этом. Это плохая новость. Заканчиваю на хорошей ноте – знакомый мужчина написал: «Разговаривали тут в сауне про женщин. Говорили о тебе. В эротическом плане». Это приятно. 

Stendhal syndrome

Why our computer doesn’t  work when it full of information?  Because it is hard to roll the brains, there is no space for different operations. Therefore, with congested heart and head computer refuses you to upload a good application programs, movies, and sometimes pictures. Well, there is no place. There's distress.

I notice at myself if I did not brush my head, I start to respond like a robot, giving a failure. My family ask me: "Are you hungry?" I looked inside myself in the third eye, the outstanding "So the logo is not placed there." My dad Fyodor doesn’t know what the logo mean, looks at me and lost in nowhere. My brain can hold a lot of information.And in order to feel whole, healthy, happy, I need to get rid of emotions, accumulated during the day. My precious yoga mum Natasha Potapova knows a thousand secrets of how to use the breath to help yourself an ambulance yoga help. We met with Natasha at the Museum of Fine Arts directly under masterpieces. And she immediately said that modern person can experience Stendhal Syndrome, experience strong emotional outburst from the revised paintings, movies, music. What should we do with this. Carry it all in the family, so that others suffered? No! Prohibited.
Emotions make to be dangerous for people. And as long as you have confidence, neutralize yourself immediately.
At the end of the week I always try to clear my head. Clear body (scrubs, a little hunger and abstinence, quite a bit), clean contacts - sometimes revising of social ties more useful than a diet. Some people are so toxic that they must display enema or even surgically.
I slowly approach the end of the month, my body measurements, weight, condition of the soul and beauty in general – will check soon. My weight is unchanged, but my circumference get less. I do not why. Obviously, muscle replacing fat. It's a good news. But fat displaces muscle suddenly. Always. And I remember that. This is bad news. I finish on a good note - the familiar man wrote: "We were talking about women in a sauna. We talked about you. In terms of the erotic. " It's a very good new for me, girls.

I am still in.

59. Ситали пранаяма против голода / Sita pranayama against starvation

Моя подруга Наташа переманила меня на сторону йоги. Три занятия еще не тенденция, но уже начало хорошей привычки. Очень хорошо, что мой день здоровья совпадает с занятием в йога-классе.
После занятия, когда самое трудное было позади, я преодолела это трудное препятствие, почти невозможное для моей выносливости, мы записали с Наташей видео. Я попросила ее дать несколько советов, как победить аппетит. Ведь самый большой соблазн для толстушек – это наестся на ночь после долгого-предолгого трудового и полуголодного дня. Наташа нашла из своего богатого арсенала преподавателя йоги одну технику, полезную не только для толстушек и не только для уменьшения аппетита. У этой методики много полезностей. Но применительно к толстушкам она идеальна. Хотя дается нелегко. Итак, совет от Наташи Потаповой:
- Сядьте в любую медитативную позу с прямой спиной. Сверните язык трубочкой и высуньте кончик языка наружу. Делайте медленный, глубокий вдох через рот и полный выдох через нос. Старайтесь не свистеть и дышать медленно и бесшумно. Чувствуйте прохладу на своем языке. Если вы почувствуете горечь, значит в вас много токсинов. Со временем вкус во рту поменяется. 
Если делать эту дыхательную практику регулярно, то она поможет оставаться молодой, т.к. очищает наш организм от ядов и токсинов. Действует на наши почки и надпочечники. Превосходно для мочевыделительной системы и снимает напряжение с 4-6 позвонка, которые управляют сексуальной и пищеварительной энергией. 

Ситали пранаяма способна охладить наш пищеварительный жар, что позволяет нам не переедать и оставаться стройными. Сразу после выполнения этого дыхания вы почувствуете себя очень расслабленными... 

Ситали пранаяму замечательно практиковать утром и вечером каждый день. Начните с трех минут.

А теперь смотрим видео, потому что оно показывает обаяние Наташи и ее открытость. Как ее новый апологет приглашаю всех, кто живет в Петрозаводске, посещать Наташины уроки, а иногородним смотреть видеоуроки, которые мы обещаем снимать регулярно.

My friend Natasha lured me to the side of yoga. Three classes not yet a trend, but the beginning of a good habit. Very well, my health day coincides with the occupation in a yoga class.

After the lesson, when the hardest thing was over, I overcame a difficult obstacle almost impossible for my endurance, we recorded a video with Natasha. I asked her to give a few tips on how to win my appetite. After all, the biggest temptation for fatties - it feels full for the night after a long-hungry and starvation day. Natasha found from her rich arsenal yoga instructor one technique that is useful not only for the fatties, and not only to reduce appetite. In this technique, a lot of goodies. But in relation to bbw it's perfect. Although is not easy. So, advice from Natasha Potapova:

- Sit in any meditative pose with a straight back. Roll up your tongue like a tube and out a little bit. Take a slow, deep breath through your mouth and exhale through the nose. Try not to whistle and breathe slowly and silently. If you feel the bitterness in you means a lot of toxins. Over time, taste in the mouth change.

If you do this breathing practice regularly, then it will stay young because It cleanses our body of poisons and toxins. It affects our kidneys and adrenal glands. Excellent for the urinary system and relieves stress with 4-6 vertebrae that govern sexual and digestive energy.

Sita pranayama is able to cool our digestive heat, which allows us to not overeat and stay slim. Immediately after this breath, you will feel very relaxed ...

Sita wonderful practice pranayama in the morning and evening every day. Start with three minutes.

And now look at the video, because it shows the charm of Natasha and her openness. As her new apologist I invite all who live in Petrozavodsk, visit Natasha's lessons, and other cities to watch video tutorials, which we promise to take regularly.

63. Йога против гнева / Yoga against anger

Вернемся к йоге. Дважды я побывала на занятии моей подруги и прекрасного педагога. Мне было очень трудно на самом занятии, но очень легко после нее. Я уже два года занимаюсь регулярными тренировками в спортзале. Но такого эффекта, как после йоги, я не получала до этого ни разу. Особенно мне нравится связь дыхания, упражнений и работы с эмоциями. На последнем занятии мы работали с обидами. Во время выполнения одного очень трудного упражнения, по-моему, это частично была медитативная практика, нужно было мысленно отпустить какую-то обиду и гнев. И на первой минуте я думала про недавнюю ситуацию и прорабатывала ее. Но внезапно в моей голове выстроились в очередь и стояли на удаление все мои обидчики прошлых лет и те, кто вызывал во мне бурю гнева. Удивительно, за 7 минут упражнения я прогнала всю эту очередь через свою голову и сердце. И после урока мне было очень легко. И я снова пошла гулять по пустынной набережной онежского озера. На этот раз не одна, а с подругой Сашей.

Let's go back to yoga. I visited yoga class of my friend Natalie, wonderful teacher and pretty woman again. It was very difficult and very hard in the moment, but very easy after that. I've been two years doing regular workouts at the gym. But the same effect as after yoga, I did not get up this once. I especially like the connection of breath, exercise, and work with emotion. At the last session, we worked with grievances. During the execution of a very difficult exercise, I think it was partly meditative practice, had to mentally let go of some resentment and anger. And in the first minute, I thought about the recent situation and dealt with it. But suddenly in my head I lined up and stood on the removal of all my previous years offenders and those who caused a storm of anger in me. Surprisingly, a 7-minute exercises I drove all this through my head and heart. And after the lesson it was very easy. And I went back to walk along the deserted embankment of Lake Onega. At this time, not one, but with my friend Sasha.

66. Выдыхай / Breath out

День здоровья прошел не традиционно. Поскольку государственная медицина меня послала в март, не разрешив пройти диспансеризацию из-за эпидемии, я пошла альтернативным путем. Сходила на йогу. Я знаю, что очень многое зависит от дыхания. У меня с этим проблемы. Поэтому я не люблю спокойные виды спорта, требующие сосредоточенности, взгляда внутрь себя. Я бешеная собака, которая бегает по городу, высунув язык. Иногда собака-улыбака, иногда собака-уставака. А сегодня что-то с утра взяла книгу Ошо «Медитация – первая и последняя свобода». Да так весь день и читала. А вечером сходила на йогу к своей подруге Наташе Потаповой. Было очень трудно. Во-первых, все упражнения делаются с закрытыми глазами, во-вторых, много статики. Удерживать руки 7 минут вверху – это почти наказание. Но я выдержала. И после урока даже прошлась по пустынной набережной Онежского озера. Сегодня сказочная зимняя погода, теплый вечер и нет ветра. Я ходила одна и думала, что одно занятие йогой сделало меня более здоровой, чем прием у трех врачей. Так что, все правильно сделала. В четверг будет фотосессия и подробный отчет с йоги.

Health Day was not traditional. Because ordinary doctors sent me out to the March, because we have  epidemic of flu, that’s why I went to an alternative route. I went to yoga. I know that a lot depends on the breath. I have a problem with that. Therefore, I do not like quiet sports that require concentration, look inward. I'm a mad dog, which runs through the city, his tongue hanging out. Sometimes I am a smiling dog, sometimes tired dog. Suddenly in the morning I took "Meditation - The first and last freedom" by Osho and read all day. In the evening I went to yoga to my friend Natasha Potapova. It was very difficult. Firstly, all the exercises are done with eyes closed, and secondly, a lot of static. Hold hands 7 minutes at the top - it is almost a punishment. But I stood. After the lesson I wanted to walk. And did it. I was taking a walk along the deserted embankment of The Onego Lake. Today is fabulous winter weather, warm evening and there is no wind. I went alone and I thought that one yoga class made me more healthy, than the reception at the three physicians. So, I did the right thing. Thursday will be a photo session and a detailed report from yoga class.