43. Уроки французского / French lessons

                                              Photo mirtu.com

Я не буду заниматься лингвистикой, я о правилах французов за столом. Когда я была в Париже, я видела, что они едят очень мало и по системе. И они всегда предпочитают простую еду – кусок мяса, овощи, рыба. Полуфабрикаты не в чести у Европы, насколько я побывала в европах.
Поскольку я была гостьей и жила дважды в семьях эмигрантов – у своей болгарской подруги, где правила столования выстроены по болгарским чревоугодным канонам. Вторая моя гостевая семья – это семья мужа моей подруги. Но поскольку готовит подруга, то французский стол для меня – это то, что можно купить в  магазине: сыр, вино и круасаны.
Спасибо Саше, которая прислала мне ссылку на эти правила. Если верить источнику, то этому учат прямо со школы. Думаю, если бы у нас в школе учили правильно питаться, а не котлетку с макаронами, запитую компотом, то мы бы были стройнее уже со школы. Делюсь этим с вами. И докладываю, что сама добавила в рацион несколько новых блюд. Вес остановился, как соляной столб. Но я рада, что он не увеличивается. До конца дуэли чуть больше месяца, еще бы пару килограммчиков сбросить – было бы мне счастье.

French lessons

I will not deal with linguistics, I'm on the rules of the French table. When I was in Paris, I saw that they eat very little and on the system. And they always prefer simple food - a piece of meat, vegetables, fish. Semi-finished products out of favor in Europe, as far as I traveled in Europe.

Since I was a guest twice and lived in families of immigrants – in house of Bulgarian friend, where the rules are built on the Bulgarian gluttonous canons. My second host family - a family of my friend's husband. The French table for me - is that you can buy at the store: cheese, wine and croissants, because my friend Natalie was cooking for all.

Thanks to Sasha, who sent me the link to these rules. According to the source, it is taught directly from the school. I think if we were taught in school to eat, rather than chop with macaroni, Request for stewed fruit, we would have been slimmer since high school. I share this with you. And reports that he and added to the diet of a few new dishes. Weight stood as a pillar of salt. But I'm glad that it does not increase. I would be lucky, If I will lose some kilos till the end of duel.

85. Биохимия счастья / Diet rehab

Сегодня изучаем книгу «Биохимия счастья» Майка Дау. Это одна из теорий восстановительного питания, которая за 28 дней обещает активировать гормоны счастья, избавить от тяги к сладкому и жирному и нормализовать настроение. У меня с настроением и так все в порядке. Но для начала мы с котом Сеней изучим, что тут нам обещают за отказ от сладенького. Жертва слишком велика. Приз должен быть большим и соблазнительным. Да, Сеня?

Today, we are studying the book "Diet rehab" Mike Dow. 28 Days to Finally Stop Craving the Foods That Make You Fat.
This is one of the theories of restorative power, which promises for a 28 days to activate the hormones of happiness, get rid of cravings for sweets and fatty and normalize mood. Actually I have the good mood everything. But first we will check this book with my cat Senya, for what we must refuse sweet, for what this sacrifice.

 The prize must be large and enticing. Isn’t it, Senya?

87. Здоровье не купишь / Can’t buy me health

Приехав домой, я первым делом промониторила, что можно проверить в рамках страхового полиса, а что  - за деньги. Практически все можно сделать бесплатно. За исключением редких операций и дорогостоящих процедур. Поэтому свой день здоровья я провела на телефоне и интернете, записав себя к нескольким специалистам.
На самом деле очень страшно идти по врачам после 10 лет отсутствия в поликлиниках. Боюсь обнаружить неведомую болезнь. Всегда считала себя здоровой. Но мне все вокруг говорят: в твои годы уже должны появиться болезни, ты просто о них не знаешь. Раньше обнаружишь – дольше проживешь. Х его з. А вы что думаете?
Встречи с весами не было – весы в тренажерном зале. Домашние сломались – прости, Таня Бердашева, я куплю тебе другие, какие захочешь.
После нескольких сбоев в системе питания я вернулась, наконец-то в мой план и мои любимые полезные кормовые. На утро каша с тыквой, на обед яйца, овощи, на ужин рыба и капустный салат. Перед сном яблоко и кефир. Если выдержу – молодец. Если нет, побью себя неразрезанной тыквой.

Health can not be bought

Arriving home, the first thing I made it’s search what can be verified as part of the insurance policy, and that - for the money. Almost everything can be done for free. Except in rare operations and costly procedures. Therefore, my health day I spent on the phone and online, taking a deal with a few specialists.

In fact, very scared to go to the doctors after 10 years of absence in clinics. I'm afraid I find an unknown disease. I considered myself healthy person. But everybody says me: At your age you must have any disease, you just don’t know about them. Earlier discover - will live longer. Who knows. What do you think?

Meetings with weights was not happened. I broke my home scales - I'm sorry, Tania Berdasheva, I'll buy you another one. What you want I can buy.

After several failures in the power supply system I came finally to my plan and my favorite useful fodder. On the morning I had a porridge with pumpkin, for lunch – eggs & vegetables, fish for dinner and cabbage salad. Before going to bed - apple and yogurt. If my plans will break again I’ll kill myself with biggest pumpkin.

Жиру – жир / Fat to fat

Здоровый человек – это счастливый человек. Свой день здоровья я провела в любимой Норвегии  с любимыми друзьями на кинофестивале. Кино, вино и No. Я обещала сегодня не обжираться. Я не обожралась, но ела вредную еду из магазина. Нас аккредитовали на кинофестиваль без поддержки питания. Поэтому из бесплатной еды только завтрак, остальное покупаем в супермаркетах. Вот мы и накупили картофельный салат с огурцами и майонезом. Жрать захочешь, не то еще съешь за Полярным кругом.
Я обещала заняться своим здоровьем даже вдали от своих карельских врачей. Отчасти это удалось. Первое обещание – купить витамины. Не купила, но проконсультировалась в норвежской аптеке, что лучше брать в каком возрасте. Завтра пойду затарюсь. Причем, я  никогда не покупаю мультикомплексы. Только каждая группа витаминов отдельно.
Второе правило – это рыбий жир. У меня в последние месяцы в холодильнике он есть всегда. Но его употребляет мой сын. Оказалось, норвежки, у которых вообще нет проблем с кожей, постоянно едят в день по ложке натурального рыбьего жира. Зимой, как сказала мне одна знакомая журналистка из Киркенеса, я ем только жирную рыбу, на лицо мажу только жирный крем. И даже волосы смазываю оливковым маслом. То есть, жир, который мы так боимся переесть в России, на Севере, в крайних точках считают спасителем номер один. Одна моя знакомая из Петрозаводска говорит: если на улице мороз, а я всегда перед выходом съедаю кусок сала. Иначе не выжить. Так что, для женского здоровья жир не так уж плох. Главное – съесть не целую свинью, а ее 1 нано-частицу. Тогда будет польза, а не размер XXXL.

A healthy person - is a happy person. My health day I spent in Norway at the festival with my friends . Movies, wine and No (Reduction of Norway). I promised today do not guzzle. I'm not bloated, but eating junk food from the store. We are accredited to the festival without table. Therefore, from free food breakfast only, the rest we buy in supermarkets. So we bought potato salad with cucumber and mayonnaise. I want to eat, I must survive beyond the Arctic Circle.

I promised to take care of my health, even far from Karelian doctors. Partly I did it. The first promise - buy vitamins. I not bought, but consulted in the Norwegian pharmacy, it is better to take at what age. Tomorrow I'll go there and take it. Moreover, I never buy multicomplex. Only vitamins each group separately.

The second rule - it is fish oil. I have in recent months in the refrigerator, it is always there. My son uses it. The Norwegians, who generally do not have problems with the skin, constantly eating a spoonful a day of natural fish oil. In winter, as said one journalist from Kirkenes, she eat only fatty fish, only to smear on the face fat cream. Even the hair grease with olive oil. That is, the fat that we so afraid to overeat in Russia, in the North, at the extreme points is considered the savior of the number one. One of my friends from Petrozavodsk says, if it's freezing, and I always eat a piece of bacon before go outside. Otherwise we will not survive.
 So, for women's health fat is not so bad. The main thing - do not eat the whole pig, just 1 nano-particle. Then it will be build your health body, but not the size XXXL.

BBC#15. Lunch box is my hero

I am bringing a food in my bag everywhere and every day. Because I am always hungry. During two month. If I didn’t eat on time starvation is accumulate and I feel a big black hole inside me near the night. That’s why I have different stuff in my bag: boiled eggs, carrots, chicken, rice… My colleagues laugh at me because I always suggest eating and taking out my magic box even in the midst of negotiations. No matter what people say and think about – I have a meal plan. It’s my business, my own way, my goals. I am not shy about it.
Anyway 2 months almost gone. 6 kilos almost gone. I had been trying a lot of ways of changing myself. Some of them are working. Some doesn’t work.  10 months of Butterfly Battle are forward. I have much time and many kinds of correct myself and my life.
Very worry about Eva Marie who hide in Swedish forest and didn’t write about her Ninja life for 2 days. Where are you, my quiet buddy?
My points:

Bike. Yes. Sunny biking in Petro

Beauty. Eyebrow correction, epilation, mask.

Cleaning. I threw shoes, broken rollers and troll from social networks

Коробочка с едой – мой герой

Я ношу с собой еду в сумке ежедневно и везде. Потому что голодная постоянно. В течение двух месяцев. Если не поем вовремя, голод накапливается, и к ночи я чувствую внутри себя огромную черную дыру. Вот почему я ношу в своей сумке весь этот набор: вареные яйца, морковь, курицу, рис…Мои коллеги смеются надо мной, потому что я всегда достаю свою волшебную коробочку предлагаю поесть. Даже посреди важных переговоров.  Не волнует, кто что скажет и подумает. У меня есть план питания. Есть мое маленькое дело, мой личный путь, мои цели. И я не парюсь.
Как бы то ни было, два месяца почти что пролетели. 6 килограммов почти что растаяли. Я перепробовала много путей изменения себя. Кое-что работает, кое-что – нет. 10 месяцев Битвы Бабочек впереди. У меня есть в  запасе время, и есть много способов подправить себя в пути. И выровнять мою жизнь, слегка искривленную.
Очень переживаю по поводу своей шведки, которая прячется где-то в шведском лесу и не пишет в свой Нинзя дневник уже два дня. Где ты, моя молчаливая подруга?

Мои пункты:
Велосипед. В такую погоду даже бабушки обязаны кататься. Солнечно и велосипедно в Петрозаводске.

Красота. Выщипать брови – тоже работа. Эпиляция – борьба с ленью, маска – в ожидании вечернего чуда.

Чистка. Пошли прочь старые ботинки, дочкины сломанные ролики и один тролль из контакта.

The Ninja diet: healthy snacks

30 grams of nuts are allowed every day and can be eaten whenever the urge is to strong!
1 tablespoon oil
1 fruit

This combination makes a great evening snack according to PT Turner at SATS Haninge, Sweden.
He´s my son and a successful martial art athlete. I trust him!

But you can eat as much fruits and veggies as you wish!

And drink non calorie beverages.