50. Все включено / All inclusive

                                                            Фото Sekta

В последнее время я пасусь на сайте «Секты», читаю в научном разделе советы по питанию и спорту для людей с высоким индексом массы тела, то есть, для жиробасиков и для тех, кто уже приближается к возрасту ягодки, то есть – это снова я. Мне скоро 45. И сезон ягод начинается.
Пример основательницы секты Оли Маркес вдохновляет. Певица, тусовщица c зависимостями - и бац, спортсменка, мать, жена, бизнес-леди и создатель целого движения. В спортивные дни я еще пройдусь по некоторым тезисам секты, которые мне приоткрыли глаза на себя и мои вечные попытки борьбы с лишним весом.
Сегодня я читала о питании. Даже врач мне сказал, что мне нужно нажимать на белки. Но вы бы знали, как надоели мне куриная грудка и яйца. И вот что я читаю у Ольги: «Эксперименты с питанием строятся у меня на включении чего-то нового, а не на исключении». Вот это поворот. Я всю жизнь ограничивала себя, знала список запретных продуктов. Плохой список не так велик, как хороший. Что же я зациклена на нем. Вот, например, в той же статье секты про белки я смотрю список других источников белка кроме мяса и молочных продуктов. Вот, например, авокадо, спаржа, шпинат и орехи. Скажите, люди, как часто вы их едите? Последнее, что я ела из списка – это орехи. И то, мне же не достаточно поклевать на ночь горсть, мне надо съесть мешок и лечь переваривать этот мешок под фильм о любви.
А вот признайтесь еще в такой мелочи, кто хоть раз в жизни пробовал тофу, киноа или маш? А меж тем это растительные источники белка, которые тоже можно найти в наших магазинах. Все это и породы соево-бобовых. Одним словом, не удаляйте из своего списка вкусняшек что-то вредное, просто плюсуйте к этом полезное. А вдруг вредное само отвалится за ненадобностью.

Photo by Sekta

Lately I hang out on the site #sekta, read articles in scientific section, look through advice on nutrition and sport for people with a high body mass index(like me) and for those who are already close to the berries age, that is - it's me again . I soon be 45. Lady is berry again.

An example of the founder of the sect Olga Markes inspiring me. The singer, socialite addict - and boom, athlete, mother, wife, business woman, and the creator of the big movement. In sports days, I still go over some of the theses of the sect, which opened my eyes at my eternal combat with my overweight.

Today I read about nutrition. Even the doctor told me that I need to click on the proteins. But you can’t imagine how I tired of chicken and eggs. And that's what I read Olga: "When I do some experiment with my nutrition, I pay attention on inclusion of something new, rather than exclusion." What a twist.

All my life I limited myself, knew the list of forbidden foods. Bad list is not as big as good. Why I fixated on it? For example, in the same article about proteins I see a list of other protein sources other than meat and dairy products. Here, for example, avocado, asparagus, spinach and nuts. Tell people how often do you eat them? My one point - this is nuts. And that, to me is not enough to peck on a handful of night, I have to eat a bag and lay down to digest the bag with a film about love.

Finally admit me, who tried tofu, quinoa or mash? By the way, this vegetable sources of protein, which can also be found in our stores. There are breed and soya beans. In short, do not remove from you list something harmful, just a plus to this something useful. And suddenly bad food will not to hunt you.