19. Становлюсь богаче / Getting richer

В последнее время я встречаю много информации о нищете. Как человек, выросший в тотальной бедности и голоде, я понимаю, что полностью никогда не смогу избавится от психологии бедного человека. У меня в крови всегда будет привычка экономить, жалеть деньги на себя и ждать завтра, когда разбогатею. Это завтра не наступит никогда. У меня вошло в привычку жить бедно. И я научилась с этим жить. Мне хватает на семью, котов и замыслы. Я веду бухгалтерский учет семьи и слежу, чтобы траты на еду не превышали 25 000 в месяц, а если превысят, следующий месяц стараюсь тратить меньше. И если траты на красоту и здоровье не достигают 3000, в следующий месяц иду и специально трачу деньги, чтобы не проедать много, а инвестировать в здоровье.
Недавно читала статью: «Привычки бедных людей». Там перечисляется, что бедные люди любят жаловаться, жалеть себя, винить судьбу или других в своих неудачах, тратить все до последней копейки. А вот пункт, который меня поразил – бедные люди все стремятся получить на халяву. Урвут бесплатный он-лайн-курс, скачают бесплатный фильм, посетят бесплатное мероприятие – и радуются. Если платить – то это уже сдерживающий фактор. А вот богатые считают качественной услугой ту, за которую заплатили. И радуются, что инвестировали в себя сумму. И чем больше сумма, тем больше радости. Не намек, так констатация. Это ведь не плохо, это привычка. Я и сама многие вещи получаю бесплатно, по бартеру, взамен. И это выдает меня закоренелого бедняка. Можно ли это изменить? Буду пытаться.
Я поставила в план своей 100-дневки и прокачку материальной стихии, улучшение финансового положения семьи, привлечение средств. И пока все идет по плану. В этом месяце я заметила резкий скачок денег. Причем, я не стала работать больше. Я вообще не зарабатываю деньги на сегодняшний момент. Но деньги приходят. Видимо, изменилось мое отношение к ним. Может в мыслях становлюсь менее нищей. Например, несмотря на отказ моей подруги Наташи брать деньги за уроки йоги, я стараюсь ей платить, хоть и по скидке. Думаю, что те знания, которые Наташа мне дает, те изменения, которые она несет моему телу и душе, стоят гораздо больше, чем я ей плачу. И я это понимаю. И я становлюсь богаче.

Getting richer

Recently, I red a lot of information about poverty. As a person who grew up in total poverty and hunger, I understand completely that can never get rid of the mentality of the poor person. My blood will always be a habit of saving, to feel sorry for money for myself and wait for tomorrow when I get rich. Tis kind of tomorrow will never come. I have a habit to live in poverty. And I have learned to live with it. I have enough for a family, cats and ideas. I have a family accounting, and follow that spending on food does not exceed 25 000 per month, and if we did it, next month trying to spend less. Spending on beauty and health less 3000 rubles, I try to grow up the sum for it.

Recently read an article: "The habits of the poor" They transferred that poor people love to complain, feel sorry for yourself, blame fate or others for your failures, to spend every last penny. But the item that struck me - poor people are eager to get a freebie. Get free online course, free download movie, attend a free event - and rejoice. If you pay - it is already a deterrent. But the rich feel of quality service that they paid for. And rejoice that have invested a sum. Big money – big pleasure.
Not a hint, just a statement. It's not bad, it's a habit. I get a lot of things for free, barter instead. And it make me deeply poor lady. Can I change this? I will try.

I put in a plan for its 100-day's rest and pumping the material elements, improving the financial situation of the family, to raise funds. As long as everything goes according to plan. This month, I noticed a sharp jump in the money. Moreover, I did not work extra. I don’t make money at the moment. But the money comes. Apparently, it changed my attitude. Maybe become less impoverished in my mind. For example, although my friend Natasha's refusal to take money for a yoga class, I try to pay her, though at a discount. I think that the knowledge that Natasha gives me the changes that it brings to my body and soul, are so much more than I pay her. I understand that and getting richer.

20. Русские замеры: Моя большая обратная сторона / Russian measurements: My big back side

Сегодня знаменательный день. Ровно год назад появилась первая публикация в нашем блоге. С тех пор много воды утекло, много еды съедено и переварено, но не много жира скинута. Зато целая философия родилась в наших с Эва Марией головах. Если поддерживать друг друга, то можно двигаться вперед, пусть и маленькими шажками. За это время я похудела со 106 кг до 95 кг, уменьшилась в объемах, улучшила здоровье и стала дисциплинированней. А это даже важней количественных результатов.
Итак, 1 апреля я измерила себя снова. Пока я сравниваю себя с прошлым месяцем, а в конце нашего первого года я сравню весь период. Вот что показывают весы и сантиметр.
Вес мой немного пополз вверх. Я вешу 96 кг. Но у меня уменьшаются объемы талии, что меня очень радует. Остальные параметры остались неизменны.
Вес: 96 +1

Объем груди 114 -

Талия 87 (-3)

Ягодицы 120 -

Обхват бедра 67 -

Обхват руки 30 -

На самом деле меня устраивает, если я не буду сильно поправляться, а талия моя будет уменьшаться, это значит, мой живот становится все более плоским, а попа остается такой же соблазнительной. Ну, все не так уж плохо, да, мужики?

Today is a great day. A year ago there was the first publication in our blog. Since then much water has flowed under the bridge, a lot of food eaten and digested, but not a lot of fat fold. But the whole philosophy was born in our with Eva Marie minds. If you support each other, it is possible to move forward, albeit in small steps. During this time, I lost weight from 106 kg to 96 kg, decreased volumes, improved health, and become disciplined. And it is even more important than quantitative results.

So, on April 1, I measured myself again. As I compare myself with the previous month, and at the end of our first year, I will compare the entire period. That's what show scales and centimeter.

My weight crept up a bit. I weigh 96 kg. But I have reduced the volume of waist that makes me very happy. The other parameters remained unchanged.

Weight: 96 + 1

Bust 114 -

Waist 87 (-3)

Buttocks 120 -

The girth of the hip 67 -

Arm circumference 30 -

In fact, I am satisfied if I'm not much bigger, and my waistline will decrease, which means my stomach is getting flatter, and the back side is the same seductive. Well, things are not so bad, do you agree, guys?

21. Улисс / Ulises

Чудаки меня вдохновляют. Они двигают мир, они зажигают. Сегодня благодаря видео можно увидеть множество разных перцев по всему миру. Поскольку я занимаюсь фитнесом и преподаю в спортзале 4 раза в неделю, мне приходится смотреть много видеоуроков по всем направлениям спорта. И, скажу я вас, ютуб полон скучного видео с унылыми высушенными инструкторами модных клубов с копчеными лицами, от которых улыбки ждать, как он Путина отставки. Особенно это касается российских роликов. Хотя бывают исключения. Но вот набираешь видеоуроки по-английски – и сразу натыкаешься на десятки улыбчивых, харизматичных учителей-хореографов-спортсменов, которые тебя заряжают своей энергией даже через видео. Им не в падлу улыбнуться тебе от души, пошутить, сымпровизировать (в отличие от наших, у которых все так серьезно, что тебе даже страшно приступать за ними повторять).
Я хочу поделиться с вами своим заочным другом красавчиком Улиссом. Вообще-то, кто не знает – «Улисс» моя самая любимая книга. А тут еще один Улисс. Как мне он нравится. Как он артистичен и прост, как играют его мускулы, выпирающие из футболки. Как мягок и ласков его латинский акцент. Сколько я сперла у него фирменных движений на свои танцы, вам не угадать. За два года наверное пять-шесть связок просто взяла целиком, а кое-что почикала на кусочки. Хорошо, что он этого не знает. А я просто смотрю его на ночь – не поплясать, а просто на мускулы поглядеть – и жизнь налаживается.
Делюсь с вами, вдруг кому тоже не спится.

P.S. А то, что он гей, нисколько не влияет на качество сна.

Eccentrics inspire me. They move the world, they light. Today, thanks to the video you can see many different peppers around the world. Since I have been doing fitness and teach at the gym 4 times a week, I have to watch a lot of video tutorials in all areas of sports. And, I tell you, YouTube is full of videos with dull boring dried instructors of trendy clubs with poker faces. This is especially true in Russian movies. But dial up video tutorials in English - and immediately come across dozens of smiling, charismatic teachers, choreographers, athletes which charge you energy even through video. They are not hide a smile from the heart, joke, improvise (opposite ours, in which everything is so serious that you even afraid to start repeating them).

I want to share with you my absentee another handsome Ulysses. In fact, who do not know - "Ulysses" is my favorite book. And here is another Ulysses. I like him. He is artistic and simple, playing his muscles bulging out of T-shirts. How soft and tender his Latin accent. In two years, probably five or six sets I stole from his programs.

And now near the night I just watch him - not to dance, but just look at the muscles - and life is getting better.

I share with you, maybe some lonely girl can’t sleep  too.
P.S. the fact that he is gay, it does not matter...

22. Орехомания / Go nuts

За 80 дней я привыкла питаться по системе, иногда отклоняясь от нее, но все же держась. И принцип – не отказываться ни от чего, а наоборот добавлять все новые и новые продукты, пробовать, искать свой рацион – это главный кайф эксперимента.
На повестке дня орехи. Я их очень люблю. Вообще я еще тот хомяк. Люблю семечки. И как говорила моя бабушка: «Тебе, Натальо, лишь бы за зубами что было». Так и есть. Не важно что – лишь бы во рту держать. И подольше. А орехи и семечки – это долгоиграйки. Пока не доешь ведро – не встанешь.
Мой северодвинский консультант по красоте, шутка, если чо – мой друг и коллега Антон Смирнов добровольно согласился делиться секретами своего стройного тела. Несколько лет назад, когда мы с ним познакомились, он был чуть крупнее, хотя он настаивает, что он был «жирный». Жирного я не помню. Но Антоха стал реально спортивным. Он занимается йогой, состоит в глобальном движении #Sekta, о котором я уже не раз писала. И очень оно мне по душе. Теперь я Антона достаю разными вопросами: «А что у вас в секте думают про?» И меняю темы каждую неделю. Вот спросила про орехи. Потому что мой фрутдилер Артем подвезет мне завтра два килограмма нового кайфа. Среди прочего – кешью и грецкий орех. Как человек без чувства меры, боюсь сорваться. А то будет как всегда – дальше все, как в тумане. Очнулась – пакет пустой!
вот что пишет мой друг: «Лучше всего чтобы орехи были не жаренные, ну и лучше всего их добавлять в кашу, например, в овсянку кешью отлично идет. И не есть на ночь.  Вообще если утреннюю кашу как следует заправить ложкой масла растительного (их куча - от льняного супер полезного до горчичного и миндального), добавить орехов - о еде можно забывать на 4-5 часов и прыгать и скакать :).
Йоги тоже очень одобряю орехи. Но не ведро, а горсть. Я завтра буду наворчачивать кешью,в  котором 21 % белка и 47% масла. В грецком орехе полно витаминов Е и В. А еще он концентрирует внимание – вот уж что мне точно пригодится.
В общем, добавляю в свой рацион орехи. И буду смотреть результат.

For 80 days, I got used to be fed through the system, sometimes deviating from it, but still holding. And the principle - not to cancel on anything, but rather to add more and more new products to try to look for my personal diet - is the main buzz of the experiment.

Nuts, friends. I love them very much. Actually I am a hamster. I love sunflower seeds. And my grandmother said: "Natalie, how much you love to gnaw". That’s true. No matter what - if only to keep the mouth. And longer. And nuts and seeds - is longer.

My consultant of beauty, (joke), - my friend and colleague Anton Smirnov agreed voluntarily to share the secrets of his slender body. A few years ago, when I met him, he was a bit larger, though he insisted that he was "fat". Fat, I do not remember. But Anton became the real sporty boy. He practices yoga, he member of a global movement #Sekta, which I respect. Now I take out Anton different questions: "What do you think about?" And ask him every week. Here I am asked about nuts. Because my frutdiler Artem will drive me tomorrow two kilograms a new buzz. Among other things - cashews and walnuts. As a person without regrets, I am afraid to lose control.

Here is what my friend recommend: "It is best that the nuts were not fried, well, it is best to add into them to cereal, such as oatmeal in the cashew is excellent. And do not eat at night. In general, if you fill a spoon of vegetable oil in the morning porridge and then to add nuts - you can forget about eating for 4-5 hours and you will be jump and ride :).

Yoga is also very approve nuts. But don’t eat a bucket, just a handful. Tomorrow I'll try and enjoy  cashew in which 21% protein and 47% oil. The walnut full of vitamins E and C. And it helps to concentrates - that's really what I exactly come in handy.

In general, I add nuts to my diet. And the result will see.

23. Разыскивается Наташа / Wanted Natasha

C Сайта LinquaLeo мне пришло письмо «Разыскивается Наталья Ермолина. Ее не было на сайте 20 дней. Если кто ее видел, проверьте, все ли у нее хорошо. Если она влюбилась и вышла замуж, мы ей прощаем. Если она ленится и прогуливает, мы ее накажем трудными английскими словами».
Обучающий ресурс не знает, как много в моей жизни событий и как трудно придерживаться плана в 100 дней, если у тебя давний график событий, встреч, фестивалей. Когда я вернулась с поэтического фестиваля за полночь, вдоволь наслушавшись гениальных прочтений стихов от обычных горожан, самым большим соблазном было лечь спать. Это был идеальный вечер, с ровным эмоциональным балансом. И я хорошо выглядела, меня снимало телевидение. На вечер поэзии пришли мои два хороших друга. Конечно, ночью надо было прийти и спать. Но я пришла и написала пост про здоровье. Потому что сегодня уже другая тема. И я себя приучаю к дисциплине. И сегодня мой отчет об английском языке. Смысл в 100-дневной программе – умри, но прокачайся. И я прокачалась. Написала текст. Выложила. И достала список английских слов. Эти слова из набора Школы английского языка «Инициатива» в моем городе. Я преподаю в ней журналистику и блоги. И эти слова мне дал преподаватель из Канады умница Ллойд Морин. Он дает детям английский, а я после него записываю видеоблоги с детьми на английском языке. И когда я взяла в руки список слов для блогов, я поняла, что даже в таком тривиальном списке есть незнакомое слово – нерешительный (indecisive).
Нерешительно я произношу и вот это слово: conscientious, что значит добросовестный. Может потому что слово тоже не из моего лексикона. Да я его и произнести толком не могу. Все время сбиваюсь на совесть, то есть, conscience. Перед сегодняшней лекцией, где надо прокачать всю эту лексику, зубрила как в школе, чтобы на слух улавливать разницу между совестью и добросовестным. Добросовестно зубрила.
А еще наш учитель английского вышла замуж вчера. Это лучшая альтернатива занятий, если есть любимый. Но у меня нет любимого. И это плохо. Пора заводить. Чтобы вместе прогуливать занятия.
Застыдилась письма от Лео и срочно села за работу – новый вокабуляр в действие. Хоть на сайте Лингвалео меня нашли и обрадовались.

 Linqualeo sent me a letter: "Wanted Natalia Ermolina. It was not at the site 20 days. If someone saw it, check that all her good. If she fell in love and got married, we forgive her. If she is lazy and walk around, we will punish her with difficult English words. "

Training resource does not know how much of my life events I have and how hard it is to stick to the plan in 100 days if you have an old schedule of events, meetings and festivals. When I returned to the poetry festival after midnight, having heard plenty of brilliant readings of poems from ordinary citizens, the biggest temptation was to go to bed. It was a perfect evening, with ideal emotional balance, I looked good, TV was taking film about our festival. On the evening of poetry, came to my two good friends. Of course, the night had come and sleep. But I came in and wrote a post about health. Because today is another topic. And I can train my discipline. Today is my English day. I got a list of English words. These words from a set of English language schools "Initiative" in my city. I teach journalism and blogs in it. These words gave me a teacher from Canada clever Lloyd Morin. He pumped English for the youth, and I write after him video blogs with the children in English and use his words. And when I picked up the list of words for blogs, I realized that there is an unknown word, even in such a trivial list - indecisive.

With shy and indecisive I spell “conscientious”. Maybe because the word is also not out of my vocabulary. I always mix up it with “conscience”. Before today's lecture, where it is necessary to pump all this vocabulary, crammed like in the school to pick up on hearing the difference between conscience and conscientious. I learned by rote very conscientiously.

By the way, our favorite English teacher got married yesterday. This is the best alternative lessons, of course, if you have a lover. I don’t. It's time to have. For what? To skip a class together.

Ashamed about letters from LinquaLeo and immediately sat down at work - a new vocabulary in action. God bless teacher lion leo, who search me only the one.

24. Красивая и молодая / Young and healthy

Разговор в регистратуре поликлиники:
Здравствуйте, запишите меня к врачу.
- Сколько вам полных лет?

- 44.
- Вы к доктору с проблемой? Что-то болит?
- Нет, провериться, посоветоваться. Просто запишите.
- Вы знаете, если вы здоровы, может и не стоит записываться. У нас на больных не хватает докторов. А здоровыми мы не занимаемся.
- Ну а профилактика, диагностика, диспансеризация…Я ведь 71-го года рождения, у меня по плану диспансеризация намечена.
- Девушка, все правильно, но у нас такой всплеск активности женщин пенсионного возраста, что просто на здоровых и молодых уже не хватает рук. Может придете в мае.

Это уже моя вторая попытка пройти врачей. Может и не нужно, пока молодая и здоровая.
Передаю привет своей шведской подруге, моей молодой и здоровой бабочке. Даже в русских магазинах теперь продают конфеты с нашей темой. Мы в тренде, сестра.

Conversation at the reception of the medical center:

Hello, book me an appointment to the doctor.

- How old are you?

- 44.

- Are you have a health problem? Something hurts?

- No, check advice. Just book.

- You know, if you are healthy, maybe we will not book. We have no enough doctors for old and thick patients, but you are so young and health.

- What about, prevention, diagnosis, medical examination ... I was born in 1971, I have to plan clinical examination is scheduled.

- Yes, girl, that’s right, but we have increase of activity of old women of retirement age, we can not to serve healthy and young. Welcome in May.

This is my second attempt to pass the doctors. Maybe it is not necessary, as long as I am young and healthy.

I say hello to my Swedish riend, my young and healthy butterfly. Even in Russian stores now sell candy with our theme. We are in the trend, sister.

25. Погладь кота / Pet a cat

Когда я каждое воскресенье думаю, что бы еще выкинуть из дома, семья прячет нажитый хлам по углам, чтобы моя рука, жаждущая перемен, не коснулась неприглядного имущества.
Когда начинаешь с пристальным вниманием смотреть на свою жизнь, свое тело, свой дом, понимаешь, что вокруг тебя сплошные черные дыры. Как действуют черные дыры в космосе, я не знаю. Но знаю, как действуют мои – они засасывают туда все, что не уложено в полном порядке. Если вещь не форматная и не становится на полку, она уходит куда? Правильно, в кладовку, в темное местечко, в непролазное царство паутины и тайн. Это касается и тела. Либо ты весь организм держишь в полном порядке, либо начинаешь забивать на маленькие проблемы, скидывая их в черную дыру. Есть люди, я даже их знаю, которые регулярно проходят медосмотр, раз в год посещают стоматолога, гинеколога, всяких ологов. Но эти люди исключение. Остальные все уже в старости сидят с букетом болезней под дверью у терапевта и стонут.
Для меня перемены мучительны. Я привыкла и даже гордилась своим беспорядком. В моем журналистском творческом кругу это принято. Мы умеем писать статьи, делать поэтические фестивали, вести переговоры на английском языке, но не умеем содержать свой дом в порядке.
У меня есть подруга, которая даже гордиться тем, что не убирает в доме, она читает книги на трех языках – и выше всего этого быта. Когда я пришла к ней в гости, я обнаружила на клеенке в кухне слой жира, на котором можно было написать: «Жизнь коротка. Искусство вечно». А еще у меня была знакомая, из высших сфер, она промышляла уринотерапией и писала стихи. Как-то я заглянула к ней в гости. Забрать сборник женской поэзии. А она мне предлагает чайку горяченького. Уж не из этих ли чашек ты пьешь свою мочу, хранительница муз, подумала я и торопливо отказалась.
Я уже и забыла, когда в моей жизни это произошло? Когда я отказалась от порядка в доме? Когда культ литературы, кино, богемного праздного бардака победил обычное человеческое поведение. Я не помню. А теперь смотрю на свою кухню, по углам как в прядильном цехе – труженики-паучки повсюду работают в своих ткацких мастерских. Побелка на потолке превратилась в кудрявую бахрому. Пора снова побелить, но я же люблю книги. Я пишу стихи и делаю поэтические вечера. Поэтому на кухне стараюсь голову не поднимать выше уровня своего роста.
Как победить лень? Я для себя придумала пошаговые хитрости, которые срабатывают, как ловушки. Например, мне нужно было отмыть стены на кухне. Брызги от сковородки оставляют жирный налет на кафельной плитке вокруг. Но поскольку я не мыла эти брызги долго, очень долго, отчистить их до блеска оказалось не так-то просто. И я начала себя вовлекать в этот процесс квадратик за квадратиком. Я чистила по одной плиточке каждый раз, когда заходила на кухню. Это занимало у меня ровно минуту. Так я почистила всю кухню за сутки.
Теперь я  пытаюсь заново вспоминать, как это – вести хозяйство. Я лет 10 не гладила белье. Вообще. У меня есть утюг и гладильная доска. Но на доске спит британский кот, а утюг пылится рядом с обувью и сумками. Сегодня я погладила одно из любимых платьем, которое не носила год после стирки – оно же мятое. А еще заодно зашила дырки на свитере сына. Раз уж у меня идет перестройка организма под хозяйственный режим, чтобы еще такого сделать?

Pet the cat

When I think every Sunday, that would have to throw out of the house, the family hides all that trash in the corners, while my hand doesn’t touched all our old property.

When you begin to focus to look at your life, your body, your home, you realize that you around solid black holes. How does work in space, I don’t know. But I know how to operate my black holes - they suck there anything that is not packed in a full order. If a thing is not formatted and not getting on the shelf, where it goes? That's right, in the pantry, in a dark place, in the spider web.

This also connect with the body.

I try to change. I'm used to, and even proud of my disorder. In my creative journalistic circles it is accepted. We know how to write articles, do poetry festivals, to negotiate in English, but do not know how to keep your house in order.

I have a friend who is even proud of the fact that does not clean the house, she reads a book in three languages ​​- and doesn’t care about reality. When I came to visit her, I found out on the kitchen layer bid level of fat, where I could write: "Life is short. Art is eternal. "

Also I had a friend from the higher realms, she trades Urinotherapy and wrote poetry. Once I was invited in her home pick up a collection of women's poetry. She offers me a cup of tea. I was afraid that she drinks her urine and tea with the same cap.

I've already forgotten, when it happened in my life? When I lost the order in the house? When the cult of literature, cinema, leisure bohemian chaos beat normal human behavior. I don’t remember. And now I look at my kitchen at the corners like for the spinning mill – the workers, my spiders running around in their weaving workshops.

How to beat laziness? I help myself with a mental trap. For example, I had to wash the walls in the kitchen. But since I did not wash the oil stains long, very long, to clean them was not so easy. And I started to engage in the process for the square box. I was cleaning one ceramic tile each time when I came to the kitchen. It took me exactly one minute. So I cleaned the kitchen for the night.

Now I try again to remember how it is - to be a housewife. I didn’t ironed linen 10 years. At all. I have an iron and ironing board. But on board the British cat is sleeping and iron dusts near the shoes and bags. Today I stroked one of the favorite dress that did not wear year after washing - it is wrinkled. Then sewed holes on the sweater of my son. Now I live is the restructuring condition and think every time: anything else? What should I do for me and my home?