Wednesday, June 28, 2017

11 друзей Наташи / Natasha's Eleven




It's time to publish some reports about my way. Yes, it's getting better. I lost 12 kilos since New Year. I kept my New Year’s resolutions: to eat less, to move more.
For almost two month, I lost only 1 kilo, but improved my health and lost some centimeters in my waist and butts. Not every day but try to be in often, I have my street training in open-air gym.
This is my numbers. My proof. I am here. I am on the track.



 Время написать что-то и доложить о моем пути. С каждым днем все радостнее жить. С нового года я скинула с этой горы 11 кг. И тем самым сдержаа новогодние клятвы: хавать меньше, двигать попой больше. Почти за два месяца я скинула всего один килограмм, но улучшила здоровье и потеряла несколько сантиметров в ягодицах и в талии. Не каждый день, но стараюсь чаще - хожу на уличные тренажеры на нашу набережную и стараюсь там тягать железо. А вот вам и цифры, мои доказательства того, что я на верном пути. Правильной дорогой иду. И все реже перекусываю. И буквально сегодня дала себе еще одно обещание. Позже отчитаюсь - какое.

Sunday, May 14, 2017

Талия - минус 4 / Waist - minus 4


Just numbers. Только цифры.

Tuesday, May 9, 2017

Have great victory day! Mir= peace€


Today Russia is celebrating the victory over Germany in 1945.
Sweden hasn't been involved in any war for 200 years.
We even don't like conflicts in daily life. The temperament of a Swede is like a very little lake deep inside the forest. Calm without any sign of waves. Swedish  people might be seen as boring. There are not  showing so many expressions. Peace is very rooted.
The Swedes don't show off. There are no tanks on our streets or marching Military.
The Military strategies are on an intellectually level and are discussed in TV, Radio Newspapers. Patriotism is not so strong in Sweden. Maybe because we haven't fighting any countries for generations, Maybe because of few our citizens have relatives killed in a war.
In the 80ies during the cold war we feared the Soviet Union and war including the nuclear bomb.
2017 the feelings is coming back but the country is now called Russia.
Please! All we want is peace! Mir! Enjoy your victory day in Russia sweet sister Natasha and all wonderful Russians I have made friends with!
https://thebarentsobserver.com/en/content/satellite-images-show-expansion-nuclear-weapons-sites-kola
.

Monday, May 8, 2017

Oh no! Not again! Panama! SOS!


I celebrated spring to early yesterday. This is Luleå after the northern winds bringing us more snow...Natasha in Petrozavodsk has been doing out-door work -out for a week.
This is Luleå:
Our summer season is very short. Everyday day with a temperature over 15 C is a victory
over nature. This morning it was -3 C below zero and snowing. Again.
Yesterdays reader in Panama, I am open for an exchange. Por favor! Ayudame! Muero.
Welcome to stay in the exotic area of the Arctic circle. I am happy to replace you in the tropics.

Sunday, May 7, 2017

Weight loss and pick up/ Похудение и флирт




Девушки, зачем вы ищете принцев в барах и питейных заведениях. Я неделю хожу на тренажерную набережную – и у же за неделю нашла десятки поклонников. Это и комично, и романтично. В первый день я пришла в обтягивающих штанах, было тепло – и я была только в легкой кофточке. То есть, уточняю, я была одета по извилистой фигуре в обтяжечку. Как только я заступила на степпер, где с ноги на ногу переминаешь булки, на тренажерах началось оживление. Если в самом начале тренировки мужчины, которые занимаются на бодибилдерском ряду, были разбросаны то тут, то там по всему уличному спортзалу, то через пару минут, я поняла, что вокруг меня сжимается кольцо. Всем вдруг понадобились тренажеры в метре от меня и моих бодрых ягодиц. Я сначала подумала, что это совпадение. Поменяла тренажер – и кольцо переместилось за мной.
Дорогие девушки, приходите. Здесь каждая леди – редкость. Поэтому все мужчины начинают красоваться с гантелями в руках перед каждой новенькой.
В Петрозаводске уличные тренажеры компании Barbell установлены в каждом микрорайоне города. А на Онежской набережной их в районе сотни, наверное. Народу всегда много, но всем всего хватает. И я, каждый раз тренируясь, прокачивая внутреннюю и внешнюю стороны бедра, мысленно и слух благодарю владельца компании Вадима Маркелова, который дарит родному городу такие полезные и роскошные подарки.
За неделю, что я тренируюсь на тренажерах, я успела встретил много знакомых мужчин за полезным делом, познакомится с веселым дедушкой, который попросил: «Поднимите мне ноги, я потренируюсь». А когда я остолбенела от его просьбы, засмеялся: «Да я пошутил, что ж вы все шуток не понимаете». А еще, когда тренируешься и смотришь на Онежское озеро, впадает в медитацию, пока ноги делают свою работу. И это прекрасно. А мне жаль, что жители Петрозаводска не ценят этой бесплатной королевской возможности. Я же не ценила все эти годы. Только в этом году начала тренироваться. Сначала с моей дорогой Наташей, учителем английского. Затем с Сашей, моей подругой и сестрой по похудению и тонусу.
Пока у меня нет стремительных результатов за неделю. Но цифры, как и обещала, выкладываю.
Вес – 94
Грудь – 114
Талия – 100
Ягодицы – 119
Живот – 100

Girls, why are you looking for your destiny in bars? I have been training with a street gym for a week and  I found dozens of admirers. This is both comical and romantic. The first day I was dressed in tight-fitting pants, it was warm - and I was only in a light blouse. As soon as I stepped onto the stepper, where I shifted my legs from foot to foot, something changed. If at the very beginning of the training the men who are engaged in the bodybuilding series were scattered here and there all over the street gym, in a couple of minutes, I realized that the ring around me was shrinking. Everyone suddenly needed simulators a meter from me and my cheerful buttocks. At first I thought it was a coincidence. I changed the simulator - and the ring moved behind me.
Dear girls, come. Each lady is a rarity hare. Therefore, all men begin to show off with dumbbells in their hands before each newcomer.
In Petrozavodsk, street simulators of the Barbell’s company are installed in every district of the city. And on the Onega quay they are around a hundred, probably. The people are always a lot, but everything is enough.
During my training, pumping the inner and outer sides of the thigh, I say mentally and out load my warm words to the owner of the company Vadim Markelov, who gives such useful and luxurious gifts to his native city.
When you train and look at Lake Onega, it falls into meditation while your legs do their work. And that's fine. It’s pity that people of Petrozavodsk do not appreciate this free royal opportunity. I did not appreciate all these years. Only this year I began to train. Firstly with my dear Natasha, English teacher. Then with Sasha, my friend and sister for weight loss and tonus.
So far, I do not have fast results for the week. But I spread the numbers, as promised.
Weight - 94
Chest - 114
Waist - 100
Buttocks - 119
Belly - 100